冷蔵庫の整理

今朝、作ったもの。

おからサラダ。

ゴーヤチャンプルー。
お豆腐とおからの賞味期限が今日食べないとマズイことになっていたので。

おからサラダにはきゅうり、ブロッコリーの茎、ベーコンなんかも入れました。

おからをレンジでチンしてあとはポテトサラダ風に和えるだけ。

ドライトマト入りのハーブミクスなんかも入れてみました。

パサバサ感を減らす為には豆乳で調節します。

ハーブや塩で味付けしてマヨネーズは少なめにしました。

ゴーヤチャンプルーはお豆腐が普通の木綿豆腐だったし水切りの時間が足りなくて少し水っぽい感じに…

朝思いついてバタバタと作ったのでちょっと失敗。

朝このメニューに冷や奴も付いたので大豆攻めですね。

さすがに納豆はパスしました。

でもこれから年齢的に血糖値やコレステロール値が心配になってくるのでこういうメニューもいいかなぁと思います。

なにより冷蔵庫の中がスッキリしました。

食べ物を無駄にして捨てるのにもお金を使うとなると二重にエコじゃないですからね。

反省点としてはお豆腐でもおからでもすぐ食べるという前提で買わないと駄目ですね。

とりあえず買っておこうというのはこれはいつ買った代物？という悲しい結果になってしまいます。

燃えるゴミの袋は１番小さい物を使うのを目標にしたいので買い物から意識を変えないといけないです。

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夏のバーゲンではまだ買ってないけどネットなら

ネットでお買い得なナチュラル系の洋服を見ていてつい購入してしまいました。 届いてがっかりではないことを祈っています。

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ロータス模様で大人気♪衝撃プライス大人気♪ロータス長袖ワンピース 　

この時期に長袖？と思いますか？ でも北海道は夏でも涼しい日があるし色やロータスの柄が気に入りました

レビューを書いて１４１８円　

ワンピースやチュニックとの相性もばっちりで一年中大活躍♪ガウチョパンツ　

この写真と同じベージュを選びました。 丈は長いけど通気性良さそうです。 ウエスト部分のゴムも締め付け感がなさそうだからいいかなぁと思いました

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シンプルなカットソー。 出かけるとき暑くてもこういったカットソーバッグに入れておくと安心です。 お値段も気に入りました

他にも気になるものはいっぱいありましたよ

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祝 金子、信二、糸井 - オールスター選出おめでとう！！

オールスターの監督推薦で金子選手、高橋選手、糸井選手が選ばれましたね。

3人とも3割バッターですからね。

金子の華麗な守備、信二の豪快なバッティング、糸井は俊足とレーザービームを見せて欲しいな

糸井は特に全国区じゃないからあの驚異の身体能力と天然ボケっぷりを発揮してもらいたいです

無表情でクールにいろんなことやってくれたら物凄くかっこよく見えるかとんでもなく可笑しいかのどちらかでしょう

後者の可能性が高そうですが。。。

金子、信二も嬉しそうです。

金子は特にこれからそう何回もチャンスないでしょうから思う存分楽しんで欲しいです。

必死さを感じさせない選手だけど本気モードになったときは凄いし。

先日バッターボックスに立つとき何気にみていたら足場を作る動作に珍しく気合いを感じました。

そうしたら見事にホームラン

その前は二岡が打ったのに３振で見殺し。。。

またまた二岡が塁に出てたから今度はまずいと思ったみたいで。

毎回本気モードじゃないところが金子らしいかな。

信二はキャッチャーのポジションではほとんどなくなったけどファースト4番で頑張ってるから監督からのご褒美ですね。

稲葉、ダルは当然選ばれる選手だけど監督推薦の3人は嬉しいでしょうね。

鶴岡の選ばれる日はやってこないのかな？

来年投票してあげよう

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カルパッチョは駄目ですか。。。

昨日夫が釣ってきたソイとハチガラをカルパッチョにしたのですがもったいないねと駄目出しされました。

オリーブオイルやワインビネガー、ハーブも使って作ったのですがシンプルにお刺身で食べたかったそうです。

そうかな？とは思ってました。

今日は次男の誕生日だったしちょっと目先を変えて作ってみたのです。

確かにオリーブオイルやその他もろもろの味がお魚の味を分からなくしてしまっていました。

酢が入ると身が柔らかくなり歯ごたえも無くなってました。

玉ねぎと一緒だとそれなりにサラダ感覚でまずくはなかったのですが。。。

やっぱり日本人なんですね。

お醤油というのは素材の味をひきたたせて邪魔しないですね。

しかも少しだけ付けるとか調節できるし。

つけたくなかったらつけなくていいわけだし。。。

今日はアスパラの肉巻きだったりトマトスープなど、洋風の食事だったんです。

子供のためにそうしました。

イタリアンは洋食の中ではヘルシーな方だと思っています。

たまにはいいかなぁと思ったのですが新鮮な魚はやっぱりお刺身に勝るものは無いです。

ぶつぶつ言う夫に、だったらまた釣ってきてというしかありませんでした。

きっとまたはりきって行くことでしょう。

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ラベンダー色が似合うのは

今日の函館でやっているファイターズ対ホークス戦でファイターズの選手が着ているユニホームはラベンダーを意識した紺色と薄紫のツートン。

微妙な色の組み合わせのユニホーム。

ファンの人でも着ている人がいたけど私なら買わないなぁ〜。

試合は打線がさっばりで相手ピッチャーをうちくずせずイライラ。
大事な場面でダブルプレーや走塁ミスがあってもどかしかった。

ノーアウトでまったくバントしないのはなんでかなぁ…

ピッチャーがいいとそうそう長打は期待できないのに。

そんなこんなで微妙な色のユニホームが似合う人を探してみました。

似合う人は糸井、二岡、スレッジ、林、梨田さん…何の共通点もないですね。

あ〜、最高に似合う人を発見しました。
坪井です！
坪井選手のあのタオルとユニホームの袖部分は同じ色！

逆に似合わないのは小谷野、スゥイニー、鶴岡かな。

見せ場がないとこんなことに関心がいってしまう…

前はユニホームのズボンの丈をチェックした事もあったっけ。

劇的な逆転でもしてくれないと困るなぁ。

江尻も似合わない…

ダサくなってしまうのはなんでだろう？

肩幅があってガシットした体型の人はいいみたい…糸井のように。
試合は結局3対2で負け…悔いの残る試合でした。

　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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夏の断食合宿

ヨガライフスクール　イン　サッポロでは海の日の3連休を利用して夏の断食合宿が行われます。

スクールの会員意外の方でも参加することが出来ます。

日頃の食生活の乱れからなんとなく体調がすぐれない、デトックスしたい、断食に興味はあったけれど1人で行うのは不安という方、1度参加してみませんか？

ヨガ、温泉、森林浴、オイルマッサージとオプションも豊富です。

ヨガは初めてでも大丈夫です。

初心者から中級の方までを分けてレッスンしますので自分にあったクラスを選択できます。

場所は五色温泉郷五色の郷＜ニセコ山の家＞です。

一般の方の参加費用は35，000円となっております。

断食や健康を保つための食生活、回復食のことなどの講義も受けられます。

スタッフが数名引率し何か困ったことがあってもすぐフォロー出来る体制になっていますので安心です。

お友達と一緒ではなくても偶然同室になった方と断食という共通の経験をすることで短期間に仲良しになったりということもあります。

またＦ＆Ｅ酵素を飲みながらの断食ですから空腹感はあまり感じません。

一大決心をして合宿に参加し肩すかしをくらったようにこんなに楽だったなんてという感想を漏らす方もいらっしゃるくらいです。

2泊3日というのはあっという間ですからもし断食をご自分で続けたければ酵素を購入していただいて延長するというのも可能です。

講義で聞いたお話を参考にして回復食をきちんと作り、少しずつ食事を戻していけば問題ありません。

何か不安に思うことがありましたらヨガライフスクールにお問い合わせいただければアドバイスも出来ます。

夏は行楽に出かけご馳走を頂くというのもいいのですが自分の体のメンテナンスに少し投資してみるというのもいいのではないでしょうか。

詳細はヨガライフスクールの方にお問い合わせください。

　　　　　011　221-1225　です

断食に関するアンケートをとっています。

皆さんの断食に対する意識は？投票してチェックしてみませんか？

         

ナチュラルラバー　　　　　　　　　スリムマット

ハワイアン柄は楽しい

昨日の仕事の帰り夏のバーゲンが始まったし地下街に行ってみました。

サンダルや洋服を見てみましたがバーゲンとはいってもそれほど値下げしている感じがしなくてソックスなんかをみてみました。

いつもは足袋ソックスを買うのですがハワイアン柄のかわいいのがあったのでこの柄と色違いのを１足、足袋ソックスも１足たして3足500円で購入しました。

普段3足1000円が500円だったのでかなりお得感がありました。

こちらは仕事先近くのタオル屋さんで買った手ぬぐい。

柄が気に入ったので布巾として使ってもいいと思って買いました。

こちらは2枚で100円。

しかもこちらのお店は何か1点買うと必ずおしぼりも1枚おまけしてくれるんです。

わけありのバスタオルやフェイスタオルも半額くらいのお値段で売ってます。

          　

ハワイアン柄といえばこんなバッグもカラフルで夏らしいですね

　　　

小物もいろいろあります。

夏のバーゲンとはいっても主婦の財布の紐は硬いです。

それでもカラフルな小物を買うといったことで気持ちが明るくなります　　

ハワイアン柄タオルケット《 タオルケット 》 販売元：セシール セシールで詳細を確認する

ハワイアンバスタオル　ホヌ柄 7117B449　　ブルー/ピンク 返品交換不可 販売元：アロハマイ-フラ&ジュエリー&雑貨 アロハマイ-フラ&ジュエリー&雑貨で詳細を確認する

ラベンダー蜂蜜美味しいだろうな

自宅近くの駅の歩道わきには今ラベンダーが綺麗に咲いています。

いい香りもしてきて思わず足が止まります。

他にもカスミソウやベコニアなども咲いています。

でもやっぱりラベンダーは存在感あります。

いっぱいかたまって咲いているからか、独特の色のせいか。。。

じっとしない蜂君　蜜集めに夢中     　　　　 ラベンダー蜂蜜

蜂君が夢中で蜜を集めていました。

携帯を近づけても警戒心ゼロ

でもほとんどじっとしなくて次々に蜜を求めて移動してました。

ラベンダーの蜂蜜は美味しいんだろうな。

　　　　　　　　　　　

ラベンダーのプレゼントはこちらから

　 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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介護のお仕事

私の回りに介護の仕事をなさっている方は多いです。

たいてい身を削ってお仕事をしている方が多く腰や肩などに痛みを抱えています。

マッサージや整体に通っている方も多くその事にかかる費用も馬鹿にならないようですね。

現代人はもともと力仕事をしていませんから体の不自由な方のお世話というのは相当自分の体に負担が来るようです。

腕の力だけでどうにかしようとすると手首や腕、肩を傷め易いですし腰にも負担が来ます。

肝心なのはやはり腹ですね。

瞬間的に力を出そうとする時腹に力がちゃんと入れば他の部分は意外に負担が少ないようです。

体幹に近い部分をフルに使うという事でしょうか。

古武術にも通じる体の使い方ですね。

シャドーヨガも腹を意識したヨガです。

その為にスクワット、ナーバアサナ、呼吸法等を丁寧にやっていきます。

介護のお仕事をなさっている方で自分の体のケアを考えているのでしたら是非シャドーヨガをお勧めしたいです。

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リハビリテーション・ルネサンス―心と脳と身体の回復、認知運動療法の挑戦 宮本 省三 春秋社 このアイテムの詳細を見る

久々にヘナと木藍で

今日は少し時間があったので髪を染めることにしました。　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　ヘナ

ずっと髪を染めていなくて気になっていました。

最近は美容室に行く回数も減りちょっと反省。。。自分で染めたあと次は髪を切らなければ。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　木藍

白髪部分にまず木藍をぬります。

木藍は短時間に発色が終わってしまうので手早く塗ります。

木藍だけだと薄緑色にしか染まりません。

そのあとヘナを重ね塗りすると明るめのブラウンになります。

ヘナだけだと明るいオレンジになってしまうので私はいつもこのやり方です。

水で溶いた木藍とヘナ、暑い日には頭皮がひんやりして涼しいです。

化学染料は髪が傷んだり、頭皮から有害なものを吸収しないか心配で使っていません。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　アレッポの石鹸

アレッポの石鹸は体や顔、髪まで洗えるすぐれものです。

ローレルオイルがふけや痒みに効くようですよ。