弥生ホテルのヨガ教室で嬉しいことがありました♪

昨日は弥生ホテルのヨガ教室の日。

お天気が良くてお給料日。

ライラック祭りもやっていたり、、、

生徒さんは少ないかなぁと思っていた。

そんな中朝一番に初めての方が受付に来てくれた。

その方はホテルに泊まった方で１回限りでもいいですか？と質問なさった。

もちろん大丈夫ですよ～と答え参加していただいた。

そういうシチュエーションなんとなくあったらいいなぁと思っていた。

チェックアウトした後例えばまだＪＲや飛行機に乗るには時間があるといった場合にヨガやっていこうかな？と思ってもらえたら嬉しいなぁと。

大きな荷物を抱えて歩き回るより旅の疲れも取れるしいいのでは？と思う。

汗かいてもお隣は温泉だし心配ないのです

もちろん毎週ヨガに来ていただくことが理想。

だけど弥生ホテルのヨガ教室はいろんな形で利用していただきたいと思っている。

これから札幌はいろんなイベントがある。

遠くから観光にいらした方が今日の生徒さんのように気軽にヨガに参加してくれたら嬉しいと思う。

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ホテル弥生ヨガ教室の詳細

場所　　　　ホテル弥生さっぽろ（極楽湯隣）　１Ｆミーティングルーム

日時　　　　毎週金曜日　①午前１０時～１１時

　　　　　　　　　　　　　　　②午前１１時１５分～１２時１５分

　　　　　　　①は９時半頃から、②は１１時から受付いたします。

参加費　　　１回５００円　

ヨガマット　なるべく持参してください。

　　　　　　　レンタル用は１回１００円

　　　　　　　　★御希望の方には販売もします。

定員　　　　１５名くらいと考えていますので当日受付いたします。

　　　　　　　定員に達しましたら締め切らせて頂きます。

※ポイントカードを発行しています。１０個で極楽湯の入浴券１枚をプレゼ　ント

※ホテルさっぽろ弥生でのヨガ教室に関しての詳細はこちらのメールフォームから お問　　　い合わせ下さい。

ヨガサークルマリーゴールドの詳細

場所　　　手稲区民センター　３Ｆ　すずらん

日時　　　毎週　土曜日　午前１０時～１１時３０分

参加費　　１回　１０００円　入会金　２０００円

土曜日午前中のサークルに関しての詳細はこちらのメールフォームから お問い合わせ下さい。

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今が当たりまえではないことに気付く

生徒さんと接する中でそれぞれがいろんなものを抱えていることが分かる。

みんな生きていく中でいろんなものを背負い体調が万全という人は少ない。

自分はまず現代人にはこれが必要と思う大まかなことはシャドウヨガを学ぶ中で理解が深まったように思う。

もちろん分からないことだらけではあるけれど体の動かし方一つでも何処に注意して動けば良いのかはいろんな場面で確認することが出来る。

こうすればいいんだという確証を一つずつ得ながら前に進む。

自分自身も膝が傷んだりいろんなことが起きる。

でも慌てずに様子を見ながら少しずつ動かすことで回復を待つ。

今こういった内容のヨガをずっと続けてきたことは偶然ではなくやはり自分が選択したんだと思っている。

最近このことはそれ程深く考えず日々を過ごしていた。

当たり前のようにそれ以外は無いよなぁという感じで、、、

もちろん他のスタイルも気になったりする。

時には別のスタイルを取り入れることもあったり。

しかし根本的なところはブレずにやっている。

ほとんどの人が自分の体というものがどこか遠いところに行ってしまったというのが現代人ではないだろうか？

それでも体と付き合わずに過ごすということは有り得ない。

お産もするし、時には重いものを運ばなくてはならない。

第一、２足歩行をする以上背骨や首をずっと支えていかなければならない。

その為に今必要なことを地道に続ける。

もしやらなかったらいろんな歪が生まれ健康を保つということが難しくなってしまう。

用心深く準備をしてヨガそのものが体にダメージを与えることになってしまわないよう慎重にやっていく。

丁寧に丁寧にそれを続けていくと体が強くしなやかになる。

後から心も柔軟にしかも安定していることに気付く。

やはり今の私の環境は恵まれていると思える。

少しの間当たり前のように思っていた。

またスタートラインに立ったつもりでやっていこう。

円山界隈の花と動物 －ハウステンボスというゴージャスなチューリップも！！

午前中の仕事が終わってから大通り公園でお昼を食べてまた円山界隈に散歩に行きました

こんなかわいいチューリップがあるとは知らなかった(ﾟ０ﾟ)

ハウステンボスという名前だそうです

 

このチューリップもツートンカラーで面白いです

バラのようなチューリップも

 

ライラックはまだ３分咲きくらいかな～

八重桜もまだ咲いてます！

蝦夷ヒグマ館の手前に咲いてた八重桜。

 

オオカミ舎の中にも。

今日は昼間暖かかったのでベビーカーを押して来ている親子が多かった。

ホッキョクグマのキャンディ。

似たような写真だけどこっちの方が前足がかわいい

以前より体が白く綺麗になったキャンディ。

ララに比べると少し痩せているかなぁ。

赤ちゃんが出来ているといいけど。

ララはよだれを垂らしていたからもしかしてつわりとか思ってしまった

キャンディにはそんな症状は無し

これは私の勝手な妄想なんだけど、、、

 

キャンディはなんとなくおっとりしていて好きだなぁ。

でもララのように気が強くて警戒心が強い性格の方が子育てに向くらしい。

デナリが惹かれるのもそのあたりなんだろうか？

キャンディだってお母さんになったら赤ちゃんを大事に育てそうだけど、、、

ヒマラヤグマは最初雌同士２頭でじゃれあっていた。

そのうちこの子が配水管をよじ登り間に入り込んで遊んでいた

木登りしている感覚なのかなぁ～

円山動物園でもボケの花が咲いていた。

近所の公園のより綺麗

 

バス停横の歩道の桜並木。

何時も金曜日は午後のんびり過ごせる。

仕事先から少し足を伸ばせば円山というのが嬉しい

桜以外の花も咲き始めています！ －ライラックが今度は主役かな～

札幌はまだ八重桜は咲いています

最近寒かったせいか長持ちしております

ポプラをバックにした八重桜

 

ポプラと八重桜のコラボレーションもいいですね

ライラックも咲き始めています

家の近所の公園ではボケの花も。

地面を這うように蔓が延びています。

 

ボケの花の近くにも八重桜は咲いていました。

   

今週末は暖かくなりそうなので桜を見れるのもあと僅かかなぁ

夜のサークル -私自身のテンションを保つためには

昼間何もなくて夜だけの仕事という時、実は結構難しいと感じていた。

一日家事等をしたりしてすっかり主婦モードになってしまっている。

私って普通だよなぁと思う。

こんなに普通でヨガとか教えるっていいのかな？と心が揺れる。

本を読んだりヨガのレッスンを受けに行ったりすることもある。

その日のレッスンの計画は大雑把に考えてはいるものの例えば体験があったり生徒さんの体調などを考慮するということが出てきてその場で決めることも多い。

普通に一日を過ごしメニューも細かくは決めずに仕事をするというのは切り替えが難しかったりする。

夜は仕事の後の方が多くてお疲れ気味、私自身のテンションも低めということになるとどんよりとしたレッスンになってしまう。

また昼間出かけて忙しくなってしまうとそれも余裕が無くなる。

昨日は６時からサークルの部屋を借りていたけれどその前の５時２０分から４０分間余分に借りることにした。

レッスン前に自分の練習時間を作った。

膝は少しずつ良くはなってきているけれどまだ本調子ではない。

ブルックシャアサナ（木のポーズ）を長めにやったり以前ワークショップで先生からこれをやりなさいと言われたポーズをやった。

自分の体を観察するということは仕事中には出来ない。

当たり前のことだけれど自分の為のヨガをしっかりやる時間が必要になる。

失敗することもあるけれどそれも勉強になったりする。

昨日のサークルはメンバー的にしっかり動いていい日と思った。

自分も体を動かしたから余計そう思えたのかも知れない。

疲れているんだからゆったりやればいいんだよという思いもあるけれどそれだけじゃやはり駄目と感じる。

バランスの取りづらいポーズをグラグラするからといってすぐ終わりにしたらそこから先には進まない。

グラグラしながらもなんとか修正しようという気持が働くと意外と持ち堪えるものだ。

そして腹が使えないと何も始まらないことに気付く。

同時にヨガまで至っていないことにも。

どんなことでもさらっとやってしまえば気付くことは少ないように思う。

少しレベルの高いところでやってみて上手く行かなかった、ある程度は出来たという感想を持つことで発見があるのかなぁ

あれもこれも出来なかったとしたら？ それは日常（食事とか生活習慣とか）に問題があると気付かなくてはいけないのだろう。

まず足首回しからスタートして下さいね、終わりと言えればいいけれどそれもなかなか難しい

農試公園の桜見てきました♪

発寒の農試公園に行ってきた。

八重桜はまだ咲いているかなぁと思って。

ピークは過ぎつつありますが咲いていた

何故かＤ５１が展示してあった。

ここは農業試験場跡地が公園になっている。

この木が一番情緒があった。

 

白っぽいけどこれも多分桜。

お弁当食べるにはベストポイントかなぁ～

小さなテント張ってる人も居る！

変り種だけど渋い感じがいい。

葉っぱが茂り過ぎだけど花の色がピンクと白の中間で面白い。

   

ポプラは枝を切られてちょっと殺風景。

今日は桜の見納めかなぁ～

あっという間に散ってしまうから余計綺麗だと思えるのかも。

暖かくなると体動かしたくなるんですね！

昨日は弥生ホテルのヨガ教室の日だった。

１０時からは１４名の生徒さん、１１時１５分からは１３名の生徒さんが来てくれた。

今までにない生徒さんの多さにビックリ

月会費ではなく一回ごとというのは良し悪しと思っていた。

行かなければならないという縛りが無いだけに行っても行かなくてもいいというところで来なくなってしまわないかなぁという心配があった。

でも人によってはやはりいろんな事情でお休みしなければならない日がありそれはけっしてサボりたいとかではないんだよね～

生徒さんによっては忙しくて来れなかったのにも関わらず暫く休んでしまってすみませんと謝ってくれたりする(*ﾟｰﾟ*)

毎週来れなくても続けたい気持を持ち続けてくれればそれでＯＫ

現代人は何処かで今のままじゃいけないという気持を持っているんだと思う。

便利だけど体を使わない生活、目や神経ばかりを使うこと、自然が少ないことなどでストレスを抱えている。

ストレスを感じた時、体は戦闘態勢に入りいろんな物質が出るらしい。

その代わりに消化吸収、生殖に関する事、免疫に関することはお留守になってしまうようだ。

闘う訳でもないのにそういったホルモンが出て日常に必要な機能が疎かになってしまえば体に良い訳がない。

体を動かすこと、何かに集中すること、ゆったりと呼吸することはストレスを軽減してくれる。

そのことを感じられた人は多分ヨガにまた足を運んでくれるのかも知れない。

山に出かけ綺麗な空気を吸い、山菜を採ったりすることはそんなにしょっちゅうはできない。

そこで都市に住む人はヨガなんかが良い選択肢となるのでは？と思う。

人の行動パターンというのは読めない。

ただ、、、みんな都市生活のひずみを感じていることは確か。

その中で喘いでいる。

人に強制されたり縛られたりしなくても体や心が楽になれる手立てが見つかればそこに自然に足が向くのかも知れない。

みなさんが続けたいなぁと思える内容のものこれからも提供していきたいと思う。

円山の動物と桜 －エゾリス君の狙いはクルミ

ヨガのレッスン受ける前にまたまた円山へ！

エゾリスが小さく写ってるのが分かるだろうか？

怖がらないようにそ～っと近づいて行ったら逆に寄ってきてビックリΣ( ゜Д゜)ﾊｯ！

え　飛びつかれそうw(ﾟoﾟ)w

実は私これを持っていた。

ビニール袋に入れてぶらぶらさせながら歩いていたのだ。

くるみをひとかけら取って地面に投げるとすぐ飛びついて一目散に高い木に登って行った。

人から餌をもらうこと覚えてしまったんだなぁ～

あまりいいことしたとは言えない。次からは与えないようにしよう。

動物園に辿り着くとネコ科の動物は全滅

暖かい日だったから仕方ないけど、、、

ハイエナ君はネコ科ではないか、、、

ユキヒョウの親子も、、、 (つд⊂)ｴｰﾝ

でもシロクマは元気でした

ララにアイラ元気だったよと報告してあげたかったなぁ。

言葉が通じたら絶対そうしたのに。

キャンディも赤ちゃん生まれるといいね！

キャンディってなんとなくおちゃめな感じがして好きだなぁ。

今何かと騒がれている二股愛の主人公、デナリはバックヤードに引っ込んでいて不在だった。

世間の目が厳しいからか、、、

残念（ρ＿；）

帰りがけユキヒョウをもう一度見に行ったらアクバルが起きていた。

 

おもむろに伸びをして、、、

ギャラリーの前で用を足していた

足が太い

 

ジャンプする直前の目つきがカッコイイ

隣のリアンも起きていた。

でもすぐリーベ（お母さん）の横でうとうと。

動物園内の桜はソメイヨシノが満開だった。

あ

円山公園のチューリップ

 

円山公園の桜はほとんど散ってしまっていてこれは貴重な桜。

 

桜は散っていても着々と宴会の準備をしている。

ジンギスカン食べてお酒飲めればハッピーなんだよね

私は今日休日ではなく自分の体のメンテナンスとサークルの仕事開始の日だった。

自然に触れることもメンテナンスの一貫かな 

腰や背中が硬いのに手で引っ張った結果は、、、

この連休で帯広 までの行き帰りバスを利用し、その疲れが取れないなぁと感じていた。

行きのバスでウトウトしていた時首をうなだれるようにしていたのを自分でも気付いていた。

ＪＲとは違ってカーブも多いしなんとなく首が疲れたなぁと思った。

札幌に戻ってきて翌日は野球観戦

のんびり休むこともしなかった。

その後は少し大人しくしていたけれど体が強ばった感じが抜けなった。

これは、、、ちょっとヨガを真面目にやるしかないと思い区民センターの時間貸しを使ってヨガ練をやった。

準備運動的なことをやりつつ腰、脇の硬さを実感した。

敢えてそういうところに働きかけるようなものを入れてみた。

 

最後の方にこのポーズ↑をやろうとしたら足が手の側まで来ない(￣◆￣；)

手は床に付けたままでお腹を使って反動つけずに手の側まで持って来れるのが理想。

今まで出来ていたけどやはり疲労が溜まっていたせいか足が遠かった。

で、、、、、反則して手で引っ張った

その結果だと思うのだけれどヨガですっきりするはずがその日の午後から首が痛くなってしまった

腰や脇が硬いのに無理して足を引っ張ったら結局首に負担が掛かる、、、というのは頭では分かっていたはず。

シャドウでその辺りは教えてもらっていたはずなのに不甲斐ない結果となった(ノд・。)

猫のポーズや兎のポーズなど除々に除々にほぐしていったはずが腰、背中、首、脇は相当凝り固まっていたようだ。

バスの中、野球観戦の座席、、、結局同じ姿勢で座っていることが多かったせいかなぁ。

首の不調は結局一晩寝てほとんど回復したから良かったもののこの経験を踏まえて２度と反動や力任せでヨガをやらないようにしなければ

誰もがポーズを完成したものに近づけたいという気持を持つと思う。

でも、、、準備が整っていないのに外側から見てできているように取り繕っても何にもならない、、、というか逆に体を壊すということが良く分かった体験でしたι(´Д｀υ)ｱｾｱｾ

山菜採りでは普段のヨガをどれだけ生かせるか？というのも毎年の課題になっている。

昨日は２回ほど転んだりしたしスタミナ不足を感じたりはしたもののまぁまぁだったかなぁ。

急な崖にも少しチャレンジしてみた

連休中いろいろ楽しいこともあったけれどやっぱりヨガのことがいつも気になっている。

多分いろんなことヨガ的な視線で見ているんだろうなぁ。

ゴールデンウイークの締めは山菜採り －２回ほど転びました～ (;´д｀)ﾄﾎﾎ…

毎年恒例の山菜採りに行ってきた

今年はなかなか春がやってきてくれなくて山菜も遅れてるかなぁ～と心配しながら出発した

何時もの美国の山に辿り着くと、やっぱりアイヌネギまだ小さいかなぁ～と思った

今年は例年より小さな花が沢山咲いていた。

カタクリの花があちらこちらに。

カタクリも食べられるけど、、、大分減ってきている植物ということもあって採らなかった。

倒木に苔が生えている。

苔ってなんか渋くていいなぁ。

 

葉っぱが開いていないけど茎が太くてなかなかいい感じ。

倒木の横には栄養分が豊富のようだ。

これだけ育っていればジャストタイミングだったと言える

ヤチブキの花が綺麗に咲いていた。

ヤチブキは香りがあってさっぱりした味がするので少し採った。

ゼンマイ。これも食べられるのだろうけど採らなかった。

シダとヤチブキ。

雪もまだ少し残っていた。

ミズバショウとヤチブキ。

 

帰りは古平温泉に入りここ（古平神社）の桜を見に行った。

今回はぬかるんだ地面に足を取られて２回くらい転んだ

足の踏ん張りが足りなかったかなぁ(￣◆￣；)

雨の後だったこととやはり年のせいだろうか、、、

急な崖は結構厳しくなってきているのは確か。

でも、、、シャドウをやってるからまだまだ諦めたくはないよ