JR手稲駅直結です - お仕事帰りにいかがですか？

[メタボ対策] ブログ村キーワード

8月から手稲区民センターに完全引越ししたヨガサークルあけぼのは会員を募集しています。

現在10名で活動しています。

みなさんのヨガ歴は数ヶ月の方から4年くらいまでの方で比較的初心者の人が多いサークルです。

お仕事をしながら来てくださっている方も数名います。

場所的にＪＲ手稲駅と連絡通路でつながっていますのでお仕事帰りでもお寄りいただけると思います。

パソコンを使ったデスクワークで体調がすぐれない方、運動不足の方、膝や肩の痛みの有る方お待ちしています

週1回のヨガで改善しない場合はお家での簡単な体操等もアドバイスさせて頂きます。

膝体操や腰痛に効果のあるもの等ですね。

男性も大歓迎です

メタボ対策の為のヨガ、食事の指導等もさせて頂きます 

食事、運動、メンタル面が充実して健康は得られると思っています

そのお手伝いが出来れば嬉しいです

どんな雰囲気なのかな？ヨガは体が硬いから無理かも。。。とあれこれ悩むより一度無料体験で試してみてくださいね

場所　　　手稲区民センター　3Ｆ　すずらん

日時　　　毎週火曜日　午後7時～8時30分

直接いらして頂いて結構です。動きやすい服装でどうぞ

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花畑牧場行ってきましたが

今手作り生キャラメルで話題の花畑牧場に行ってきました。

実家で評判を聞くと、車は渋滞するし売ってるものは高いしあそこに行くの～？という感じでした。

地元の反応というのはなかなかシビアなものですね。

花畑牧場に近づいてきてから案の定渋滞し一時間弱駐車するのにかかってしまいました。

着いてみるとチーズ等を売っているお店の前にも長い行列ができていました

お店に並ぶ気は無かったのでチーズ工場の方に行ってみました。

モッツァレラチーズを大きなかたまりからちぎってまるめているところです。

ガラス越しに流れるように見るだけなのですがカメラで写そうとすると一人一人に手を止めて写しやすく見せてくれました

ちぎったチーズにひもをかけるところです。

ひもをかけたチーズが水の中にうかんでいます。

一個まるごとまるかじりしたい気分になりました。

奥の方では大きな銅のボールのようなもののなかでキャラメルの材料を火にかけながら混ぜていました。

根気の要る仕事のようです。

チーズ工場の近くには豚や牛がいたのですが、みんな買い物や豚丼を食べるために並ぶ事に時間をとられ眺めている人はあまりいませんでした

お花や動物に囲まれ1日のんびり過ごすという雰囲気ではありませんでした。

実家で聞いた話はある意味当たっていました。

自分もふくめマスディァに取り上げられると人が沢山来過ぎてしまい興ざめしてしまいますね

帰り道に帯広の大正というところでおみやげのお菓子を買いました。

ここのミルクロードというお菓子は絶品です

あくつという小さなお店なのですが六花亭のお菓子はメジャーになりすぎたので最近はここで買う事が多いのです。

ミルクロードはしっとりしたスポンジにホワイトチョコを薄く塗っただけのシンプルなお菓子です。

たぶん材料を厳選しているのだと思います。

一口食べただけでミルク、卵，ホワイトチョコの風味が広がります

きっと小麦粉も十勝産に違いないです。

チーズ、生キャラメルが買えなかったらこのお菓子やさんに是非お寄りください

ケーキもいろいろ売っていて札幌の半分くらいの値段で買えてしまいますよ

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紫竹ガーデン

帯広市にある紫築ガーデンというところに行ってきた。今話題の花畑牧場に行く途中に寄ってみたのだ。上の写真は白いあじさい。紫やピンクはよく見かけるが白は珍しいと思った。

ダリアは秋を感じさせる。

いろんなユリが咲いていた。

ユリがこのガーデンでは旬でした。

優しい色のユリ

個性的な花。こういう色も結構好きです。

こんな風にグリーンも充実していました。

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アメリカンロングヘアー

お盆は幕別の実家に帰っていました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

子供が小さかった時はにぎやかでしたが年々ひっそりした感じがしてきました。そんな中猫は元気でした。田舎なのでねずみとったりしているのです。つめとぎもそのためなのか？





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この猫（ゆき）はアメリカンショートヘアーとヒマヤランのハーフらしい。要するに雑種猫ですね。

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お盆、オリンピック、甲子園

この3ッつが揃ったら、私が教わる立場なら、あ～今日はパスしようかなとヨガには行かないかも知れません。

今回のオリンピックが始まって、デジタルテレビが売れているそうです

あとは宅配ピザだそうです。

家で宅配ピザ取って、帰省した家族とのんびりオリンピック観戦。。。ガソリンも高いし家が一番かも知れません。

そんなわけで今回のオリンピックはあまり経済効果が上がらないとか言っていました。

そんな中今日は駒大岩見沢の試合も午後からあったのに11人の生徒さんがスポーツクラブに来てくれました

偉い方達です。といってもみんながみんな野球が好きだったりオリンピックがどうしても見たい訳ではないですしね。スタジオは31度くらいあったのでソフト目にやって、時どきおしゃべりしたりもしました。

それでも普段やらないマッサージやポーズを入れて変化はつけました。

生徒さんの体にも何時もよりさわるようにしました。

来て良かったという風に思っていただけたら嬉しいからです

みんなが最後くつろぎのポーズであお向けでリラックスしているとき、目を移すとエアロバイクのあるトレーニングルームのテレビ画面に甲子園の試合が映されていました

レッスン終了後は生徒さん達とトレーニングルームで少しだけ野球を見ました。

そして隣のテレビには女子のバトミントンが映し出されていました

ずっとそこで見ていたい気分でしたが後ろ髪ひかれるように帰ってきました

今日は星野ジャパンのキューバ戦です。これは昼間でなくて良かった。

しっかり家で応援します

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きっと忘れてる

[誕生日] ブログ村キーワード

あまりおめでたくもないのないのですが昨日は私の誕生日でした。

何回目かは内緒ですが無事迎えられた事はやはり感謝ですね。

年齢的に体調を崩してもおかしくないない時期に仕事があって家族も元気にしている事は幸せな事と思っています

一つ気がかりは夫が覚えているかどうかでした。

今までもうっかり忘れていたという事がちょくちょくあったのです

そうなると最初から期待しないでおこうという気持ちになってしまいます。

そのうえ今年の5月の夫の誕生日私もすっかり忘れていて何時もより早く会社から帰宅したのはどうしてかな？とぎりぎりまで気付きませんでした

次の日ケーキを買ってきたのですがなんとなくしらけてしまいました

それで私も忘れられても仕方ないと思っていたのです。

ところが夜のヨガの仕事から帰るとテーブルの上に六花亭の紙袋がありました。

めずらしく覚えていたのかお菓子を買ってくれていました

ケーキは高いから買わなかったよとの事でした。

最近は和物の方が美味しく感じるので全然ＯＫでした。

無邪気に喜びたいですところなのです。。。が、テーブルの上に洋服やさんからのはがきが置いてあって、誕生月のお得なサービスの案内が載っていました。

そこにわたしの誕生日も書いてあったのでもしかしてそれを見てあわててお菓子を買ってきたのかも等と詮索してしまいました

それはそれでいいですけどね。

マンゴープリン、ヨガで汗かいたあとにはとても美味しかったです。

それ意外にそういえば釣ってきた鮎も頂きました

昔誕生日を忘れていた事を棚にあげ魚釣ってきてあげたんだからいいじゃないと言われた時にはキレそうになりましたけどね

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主婦の腕の見せ所

暑いと食事の支度もつい億劫になってしまいますね

買い物も夕方まだ暑い中出かけ、メニューも決まらないままお店をうろうろしその日の夕飯の食材はなんとか買って帰ってきます

あとからお弁当の材料を買っていない事に気付き、まあなんとかなるかぐらいにその場は思っています。

でも先週は1日置きにお弁当を作りませんでした。

なんとかなるだろうがそうならなかったのです。

今朝もそのなんとかなるだろうくらいの買い物しかしてませんでした。

卵はさすがに切らさず冷蔵庫に入っていました。

卵焼きはつくれます。あとは長いももありました。これは千切りにすれば一品になります。

トマト，きゅうり、レタスがあるのでサラダも作れます。

あとはシーチキンがあったからこれをサラダに添えればいいな～。

ここまでは良かったのですがここで行き詰まりました。。。野菜ばかりを入れるわけにもいかないし。

昨日夫が釣ってきた鮎は油で揚げて南蛮漬けにでもすればお弁当に入れられるけど塩焼きは合わないし、使えないな～これは

南蛮漬けを作っている時間も無いのです。

あと冷蔵庫に入っていたのは、納豆とかお豆腐でした。

納豆は無理なのでお豆腐で炒り豆腐を作る事にしました

お豆腐は手で崩してざるに入れ水切りしておき、長ねぎをみじん切りにしました。

ごま油をフライパンで熱し、少々の長ねぎを入れて香りを出して冷蔵庫にあったちりめんじゃこをまず炒めました。

あとから残った長ねぎと水切りしたお豆腐をいれ炒め、お醤油で味付けして汁気がある程度無くなるまで炒り煮します。

最後にきざみ海苔を入れて火を止めます。

かなり短時間に出来てしまいます

これにプラスしてタッパの片隅にいかのわさび漬けもあったのでこれも使う事にしました。

出来る主婦になった気分です

でも今日はお弁当用の食材買わなくては

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気配り

[手作り] ブログ村キーワード

昨日手稲区体育館の講座の仕事の時、帰りがけに後半の時間帯の先生に会いました。

ベテランの先生で、その先生の講座は体にトラブルのある方でも安心してヨガが出来ます

先日その先生のヨガサークルすずらん（手稲区民センター）で食に関する講演会がありました

手稲区体育館では講演会は行われなかったので、生徒さん達にはその先生のサークルの方で受講して下さいとインフォメーションしていました。

私の担当講座の生徒さんの中にご夫婦でその講演会に足を運んでくれた方がいらっしゃいました。

感想を聞くと、またたびやごぼうにまつわるお話が面白かったと教えてくれました。

昨日、そのベテランの先生は講演会を聞きにくれたそのご夫婦にお礼としてわざわざ手作りのティッシュケース〈アップしたもの）を用意してお二人に渡して欲しいとの事でした。

しかも二人に選んでもらって残ったのは私が頂けるという事だったのでその気配りに2重に感激してしまいました

私には真似の出来ない事です。

講演会は無料で聞いた人は自分の為になるのですからそれで充分得る物はあったはずです。

それでも別の講座からわざわざ聞きにきてくれたという感謝の気持ちがそのような行動に現れるのだと思います。

この先生は断食合宿の時などにも古布を利用した手作りの鍋敷きを用意してきてくれていました。　水の入ったポットを直に置くと床等が濡れるのでそれを防ぐ為です。とても重宝してみんな助かっていました

お手本にしたい先生です

　ヨガサークル　すずらん

　毎週火曜日　午前10時～11時30分　　2Ｆはまなす

　ヨガサークル　あけぼの

　毎週火曜日　午後7時～8時30分　3Ｆすずらん（こちらはナターシャのサークルです）

無料体験できますので何時でもどうぞ。　どちらも手稲区民センター内です。

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アサヒファミリークラブ様々

[懸賞] ブログ村キーワード

昨日、仕事から帰ってみると郵便受けに白い大きな封筒が入っていました。

なんだ～これは？とみてみるとＡＦＣと書いてあったのでピンときました

野村萬斎の解体新書という本がアサヒファミリークラブの懸賞のなかにあったので応募していたのです。

この手の本は興味のある人には欲しい本ですが、一般的には数が少なそうだし当たりそうな気がして応募していました。

今、はまっているﾅﾀヨガと日本の伝統芸能や舞踊は共通部分があって狂言師の書いた本を読みたかったのです

身体感覚を取り戻すの斎藤　孝さんやものまねのコロッケとの対談も載っています。

別分野の人とのお話には興味があります。

ＡＦＣさんには本当にお世話になっています

先日も野球のﾁｹｯﾄを4枚頂いたばかりです。ラッキーです

ＭＡＮＳＡＩ　解体新書の感想は後ほどヨガｾﾗﾋﾟｰの方で書きたいと思っています。

まだパラパラとめくった程度なのでお待ちを

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糖尿病談議

[糖尿病] ブログ村キーワード

今日はサークルのお仕事の日でした。

足のマッサージをしていると糖尿病を患っている方からなかなか血糖値が下がらないというお話が出ました。

彼女は週2回ヨガをし、それ意外にも散歩や自転車こぎなどをして体はそれなりに動かしているようなのです

私の方から夏は美味しい果物なんかが出回っていますがそういうものを食べていないですか？と聞くと気にせず食べているとの事でした

ある生徒さんからあまり気にしすぎても良くないとの意見が出ました。

その後前列の生徒さんからはそれは認識が甘い糖尿病はきちんと管理しなきゃ駄目なんだってと厳しい意見が出ました。

普段ヨガの後お食事をしている仲間同士なので言いたい事言える仲なのです。

厳しい言い方をした生徒さんは実際にご主人が糖尿病になりかかった時食事と運動の管理をして良くなったという経験があったとの事でした。

私はやはり糖尿病は自己管理が大切のようですよとお話するしか無かったですね。

ガチガチの管理はストレスになったりしますから、手綱を緩める日があったらその後数日間はコントロールするなどのメリハリが必要かも知れません。

体を動かしているという自覚があるだけにこれくらい食べてもいいやというのはきっといけないでしょう

両方やって改善の方向に進むのでしょうから片手落ちにならないようやはりいつも気にしなくてはいけないですね。

気にしすぎないほうがと言った方も、気にしなきゃ駄目と言った方も本人の事を心配して言ったのには違いないのです

きっと今日もヨガの後は揃ってランチして帰ったと思います

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