2017年4月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

« プロフィール | トップページ | お魚食べるとしたら »

夜ヨガもいいものです

お仕事をしているとなかなか運動をしたくても時間に余裕が無くて出来ないという方多いとおもいます。

現代はパソコンを使った仕事が多く、他にも対人関係で悩んだりなにかとストレスの多い環境にありますね。

そんな時お仕事が終わってからヨガをすると心身ともにリフレッシュする事が出来ます。

深呼吸する中で少しづつ体がリラックスし,体を動かす事で昼間のお仕事の疲れが取れていきます。

メンタル面の疲れは体を使わないとなかなか解消しないと思います。

意識を体の方に移すことであれやこれや考える事をストップ出来るのです。

女性は以外と思い立つとはじめる方が多いですね。

男性にも体の硬さなどは気にせず始めて頂きたいものです。

ヨガは体の柔らかい人にしかできないものという誤解があるようなのですがそうではありません。

いきなりアクロバティックなポーズをするわけではなくちゃんと順番にやっていきますから心配ありません。

私は手稲区民センターで火曜の夜7:00~ 、星置中学校で月曜の夜7;30~を担当しています。

どちらも時間は1時間半です。

夜ヨガ始めてみませんか?

にほんブログ村 地域生活ブログへ

にほんブログ村 健康ブログ 健康法へ

人気ブログランキングへ

身体感覚を取り戻す―腰・ハラ文化の再生 (NHKブックス) 身体感覚を取り戻す―腰・ハラ文化の再生 (NHKブックス)

著者:斎藤 孝
販売元:日本放送出版協会
Amazon.co.jpで詳細を確認する

★ヨガマット 厚い6ミリ レビューを書けば さらに専用メッシュバッグプレゼント!【楽天最安値に挑戦】 ★ヨガマット 厚い6ミリ レビューを書けば さらに専用メッシュバッグプレゼント!【楽天最安値に挑戦】

販売元:MADAM FOX
楽天市場で詳細を確認する

« プロフィール | トップページ | お魚食べるとしたら »

ヨガ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1051421/21613865

この記事へのトラックバック一覧です: 夜ヨガもいいものです:

» サークルの良いところ [ヨガセラピ- by ナターシャ]
私が現在担当しているお仕事にはいろいろと種類があります。 サークル、体育館などの講座、スポーツクラブなどです。 それぞれ良いところがあります。 施設面や人数、人の定着度、レッスン時間に差があります。 サークルの良いところは、人数が講座などに比べ多くならず、目が行き届くところです。 また、生徒さんの入れ替わりも少なく生徒さん達同士が仲良くなれる傾向があります。 ヨガだけが出来れば、特に人とそれほど関わらなくても...というクールな考え方もあるかもしれません。 でも、ヨガといううのはメンタル面がかなり... [続きを読む]

« プロフィール | トップページ | お魚食べるとしたら »