2017年4月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

« 急に先生がかわってしまって | トップページ | ヨガだけで痩せる? »

若さの秘訣は股関節の可動域

080619_131348_edjpg

ヨガには股関節の柔軟性を養う動きが多く、それは若さを保つ必須条件になっていることが前提にあるからだと思います。

もちろん、お化粧品や整形外科的なアンチエイジングの方法というものもあるのでしょうが体の内側から得られるものの方がよりナチュラルで安全ではないかと思われます。

例えばヨガを週1度か2度続け、食事にも気を付けるという事を地道に続ければ美容整形に高いお金をつぎ込むことをせずに美容と健康を手にいれられる訳ですから冷静に考えるとどちらが自分にとって良いかが分かると思います。

私の所属しているヨガライフスクールインサッポロではヨガと食に関する事の指導、ダイエットや健康の為の酵素断食のサポート等を行っています。

私は主にシャドーヨガをベースに足や腹、背骨に働きかける正にアンチエイジングに役立つものを多く取りいれて指導させて頂いています。

にほんブログ村 健康ブログ 健康法へ

にほんブログ村 地域生活ブログ 北海道情報へ

人気ブログランキングへ

身体感覚を取り戻す―腰・ハラ文化の再生 (NHKブックス) 身体感覚を取り戻す―腰・ハラ文化の再生 (NHKブックス)

著者:斎藤 孝
販売元:日本放送出版協会
Amazon.co.jpで詳細を確認する

ヴェールを脱いだインド武術―甦る根本経典『ダヌルヴェーダ』 ヴェールを脱いだインド武術―甦る根本経典『ダヌルヴェーダ』

著者:伊藤 武
販売元:出帆新社
Amazon.co.jpで詳細を確認する

« 急に先生がかわってしまって | トップページ | ヨガだけで痩せる? »

ヨガ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1051421/21764886

この記事へのトラックバック一覧です: 若さの秘訣は股関節の可動域:

» 自分の股関節からは逃げられない [ヨガセラピ- by ナターシャ]
ヨガは股関節の働きにアプローチする動きが多いです。 新しい生徒さんが来るとあぐらで座っていただいた時その方の股関節の状態を大まかに見ます。 左右差だったり、膝の高さを見て柔軟性を見たりします。 良く開いていても、閉じるのが苦手だったり、立って股関節に負荷がかかった時は支えられるかは、また別問題であぐらだけでは判断出来ません。 あぐらが辛ければ、正座や片方の足を投げ出す、両足を前に延ばすなど痛みをこらえながらやるのは避けるようにしています。 シャドーヨガの準備運動は、最初は立って足幅も狭くし... [続きを読む]

« 急に先生がかわってしまって | トップページ | ヨガだけで痩せる? »