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2008年7月

和服っていいです!

[着物] ブログ村キーワード

昨日は手稲区民センター、ヨガサークルあけぼのの親睦会でした。

近場の居酒屋さんで飲み会をしたのですbeer

もともと、私の友人や他の講座から移ってきた人、あとは近所の人も居て内輪な感じのメンバーです。

他愛ない話題でもそれぞれ楽しくおしゃべりしましたhappy01

ヨガの話も出て、意外に家でも少しはやってくれているとの事でした。

それをご主人が真似てやってくれているという事も教えてもらいました。

ヨガの輪が広がっていく感じがして嬉しかったですnote

もう一つ嬉しかったのは、一番年長の生徒さんが涼しげな和服を着て出席してくれた事ですshine

自分で縫った紗の着物を粋に着こなしていました。

彼女は時々体調がすぐれずお休みしていたので参加してもらえるか心配していました。

ところが、一番お洒落して来てくれた事が嬉しかったのですheart04

近所の居酒屋さんならば普段着でもいいやとなっても可笑しくありませんが、そういう時にちゃんとお洒落する気持ちは大事ですsign03

そういう事で気持ちに張りが出て若さや健康を保つ源にもなったりします。

例えばヨガに来る生徒さんで,最初から動きやすい服装で来る人が多い中、めいっぱいお洒落してきた人がいたら私はすかさず誉めるようにしていますscissors

お洒落している人を見るのは実際楽しいですし、その人が元気でいるためにそういう気持ちを持ちつづけて欲しいからです。

年を取っても綺麗な色の洋服を着たり、粋に着物が着れたりしたら自分も周りも楽しくなりますnotes

私自信もそうなりたいものですconfident

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今年もやってきた鮎の季節

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[キャンプ] ブログ村キーワード

昨日、毎年恒例になっている鮎釣りから帰ってきた夫の収穫は30匹でした。

夜の9時近くに帰ってきたのでまだ食べてはいません。

夫が釣ってくる魚で何が嬉しいかといえばやっぱり鮎ですねsign01

香りが独特で上品な味がします。

鮎は石に付いている藻を食べているのでベジタリアンな魚ですから、生臭さが無くて塩焼きにすると食欲をそそるいい香りがしてきますconfident

餌では釣れず、縄張り争いをする習性を利用しおとりを使って友釣りするのです。

昔の思い出として、キャンプと釣りを兼ねて黒松内に行った時の事が印象に残っています。

夫は釣りが優先で川に行ってしまったので、私と子供はキャンプ場の近くで虫取りなどしていました。

まわりがバーベキューなど始める時間になっても戻らず、何しに来たんだかsign02とイライラしてきましたangry

隣を見るとそちらはお父さんと男の子一人、こっちは私と子供2人で一見父子家庭と母子家庭が隣り合わせになったかのような感じでした。

子供達は声をひそめて隣はお母さん死んでしまったのかもね等と言っています。

そのうち夫は帰ってきたのですが鮎は3匹しか釣れていませんでしたbearing

人数分釣ろうと粘っていて遅れたようでした。

最初は釣りがしたくて来ただけなの?と言って少し険悪になったのですが一人一匹食べられるようぎりぎりまでやっていたというのは分かったので許してあげました。

隣も遅れてお母さんが到着し人事ながら良かったーと思った事を覚えています。

今では家族揃って出かける事ほとんど無くなりましたがキャンプはいつまでもいい思い出として残りますねheart01

鮎を食べる時はそんな事必ず思い出しながら食べていますdelicious

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お腹の調子の悪い時

[腸] ブログ村キーワード

最近3日くらいお腹の調子が悪く気分もすぐれませんでした。

食べる量は自然に減り、一食分抜いて酵素だけにしたりしていました。

急にお腹が痛くなってトイレに向かうという事が何度か続きましたbearing

風邪症状もあったので最初はそのせいかと思っていました。

あとはその時期ナタヨガの練習を長めにやったことも関係していると思いますsweat01

ヨガでお腹が痛くなる?と思うかもしれませんが腸が刺激され動きの悪くなっていた部分が正常に動き始めると排泄作用が起きてくるのです。

以前1度の体験のヨガで腰を押されて宿便がたくさん出たという方も実際いたのです。

お腹の調子が悪い間は油っぽい物は控え、納豆とご飯、お蕎麦などを少し食べていました。

酵素しか飲んでいないのにお腹が痛くなったりもしていましたcoldsweats02

食べ物のせいというよりいままで溜めこんでいたものを体が出そうとしている感じでした。

3日くらいその状態が続き少し食欲が出てきたとき、頭がクリアになっていることに気付き断食後に近かったので自分でも驚きましたsign01

たぶん腸の中の状態が体調を崩す前より良くなって、頭もすっきりしたのですflair

脳と腸は密接に関連していて脳内にある神経伝達物質と同じものが腸内にもあるそうです。

今回、ナタヨガと酵素、小食で断食に匹敵するくらいの効果が得られた気がしますscissors

今日からさあ断食だーと気負う事無くそういう方向に進んだことに驚き自分が今関わっている事は凄いと再確認しましたshine

このような体験多くの方にお伝えしその良さを知って頂きたいと思います。

ヨガと酵素の組み合わせは絶妙で、掛け算的な効果が得られますsign01

腸の環境を整える事はアンチエイジングにも繋がりますhappy01

1度体験してみませんか?

      

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若さを保つ為に -メンタル面

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[アンテナ] ブログ村キーワード

生きているといろいろな節目がありますね。

子供の成長に伴なうものや、退職等何かをやり遂げた時もそうだと思います。

以前同級生で集まった時仕事を辞めたら何もしたくないと言った人が居ました。

ずっとフルタイムで働いてきて疲れ切っている感じでしたthink

どうしても何かをしなきゃいけないの?と彼女は言っていました。

それはその人の自由とは思いましたが80歳まで生きるとして何もしたくないというのは寂しい感じがしましたdespair

その時私の仕事に触れ、やりたい事をやっている人には分からないとも言われてしまいました。

確かに自分の意思で資格を取り、好きなヨガに関わりながら仕事をしているのは恵まれていると思います。

でも、例え自分の意に反した仕事を長年やってきたからといって他に何もやる気がしないというのはネガティブな発想で、仕事から解放されたら好きなことを見つけるという風になればその後の人生も随分変わると思います。

子供の独立にしてもどこか肩の荷が下りたけれども寂しさが伴ない複雑な心境になります。

そんな時もいつまでもその中に浸っていると心の病気になってしまいそうですweep

仕事でも、趣味でもお友達とのおしゃべりでも気持ちを外に向けると紛れますね。

やはり自分の世界を充実させることで、いい感じの歳の重ね方ができるのではと思います。

いつまでも何か楽しい事は無いかな?とアンテナを張っている方はお友達も多く若々しいですね。

私もそうなれるようアンテナ張りつづけたいと思っているところですnote

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ナタヨガワークショップ

私の所属しているヨガライフスクールインサッポロの一大イベント、ナタヨガワークショップ(シャドーヨガの創始者シャンドール先生による)が9月27日~10月3日までの間に開催されます。

ナタヨガとはハタヨガよりも歴史が古くインドの古典舞踊やインド武術の準備運動として取り入れられていたものです。

シャンドール先生はナタヨガに含まれる108のカラナからより重要な動きをピックアップして連続したダンスのような動きにアレンジしています。

何度も練習する中で手や足がスムーズに動き、体が温まってきます。

小さな動きの連続で成り立っているので大きな動きに比べリスクが少なく体が硬かったりヨガの経験年数の浅い方にも無理無く行えます。

ワークショップの中で先生が呼吸や意識をどのように持てば良いか丁寧に指導してくださいます。

午前と午後の2レッスンを1週間受ける事で今までのヨガに対する意識が間違い無く変わると思います。

tulip お問い合わせはこのブログからリンクしているヨガライフスクールインサッポロにどうぞ!

        

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家事を真面目にやると

[家事] ブログ村キーワード

長男が横浜から帰って来る事もあって仕事を理由に手を抜いていた家の片付けやお掃除を真面目にやりました。

家の中というのはその都度使った物は元に戻す、必要無いものは捨てるをこまめにしないと1日でいろんな物で溢れる〈家が狭いと特に)事になります。

疲れてくると置きっぱなしにしたものが増えていきそれぞれしまったり捨てたり行き場所が違う訳ですからその作業はちゃんと片付ける!という意思が働かないとはかどりません。

郵便物やパンフレット、街頭でもらったサンプルなども置き去りにするとどんどん溜まってしまいます。

ごみに関してはプラスチック系のトレー類はかさばるし週1回でも捨てないといっぱいになります。レジ袋を止めてなぜ発砲トレーはそのままなのか矛盾を感じてしまうのは私だけでしょうか?スーパーですぐ捨てている人を見るとなおさら凄く無駄な事していると思ってしまいます。

お掃除の方に話題を戻しますが、普段モップで済ましているところをしっかり雑巾で拭くというのはやっぱりすっきりしますshine

かたく絞った雑巾だとべたつかないし埃やよごれをきちんと取り除く事が出来ます。

モップは表面をなぜていて大きな埃しかとれてないようで、楽ですが物足りないですね。

先日ヨガの時生徒さんに例えば掃除機をかけるとき膝を付いて踵の上に座る姿勢(ヨガの中でもやるのです。)しますか?と聞くとほとんどしないとの事でした。

昔はそういった座り方日常にあったはずなのですが最近はしなくなったのですね。

この姿勢は狭いところや細かい場所をやるときにわたしは自然にとっています。

かがんでやったり完全に座ってしまうよりやりやすいのです。

あとはしゃがむ動作も減りましたね。

私がしゃがんでやるのは洗濯機で洗いたくない、後染めのスパッツとか下着、レッグウォーマーを手で洗う時でしょうか。

お風呂場でしゃがんで手洗いするのです。

洗濯機に手洗いコースはありますが量が少なかったり、色落ちするものは一緒に出来ないのであまり使っていません。

セーター類をまとめて洗うときくらいでしょうか。

これも他の人に聞くとほとんど洗濯機で洗うと答えが返ってくる事が多いです。

やはり昔は電化製品無かったですから家事一つを取っても体の動かし方が多彩だった事

がうかがえます。

草むしりや除雪で体を痛めてしまうのは普段の動作が単調で体が柔で不器用になってい

る証拠かもしれません。

私は主婦として合格点は貰えないと思ってますが、体の使い方を多彩にしてしっかり家事

をすればヨガをやるのと匹敵するくらい健康に良いと思います。

家の中だけでなく庭の手入れや遠くまで歩きや自転車で買い物に行くなどが含まれれば

もっといいですよねbicycle

みなさんがそういう事に気付き別にヨガなんてやらなくてもねぇ~となってしまうと困りますけどねweep

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夏のバーゲン

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[バーゲン] ブログ村キーワード

今年はまだ夏のバーゲンに行っていないですthink

気になってはいるものの行かなければ行かないで着るものはあるわけだし、行けば安いsign01

と思うと買わないと損な気がしてつい買ってしまうのが分かっているからです。

中には買った洋服を家で着てみてなんだかな~gawkと思って着ないで眠らせてしまう衣類も実はありますsecret

今日衣装ケースを開けてみると去年買ったレース編みのカーディガンが出てきてほとんど買った事自体忘れていたことに気づき記憶力の衰えを自覚するはめにbearing

バーゲン行かなくて正解だったと思いました。

似たようなもの買っていたかもしれないですからmoneybag

いつかテレビを見ていたら女性の買い物はほとんど気分転換のためという事を言ってました。

確かにそうかもしれません。

新しいものを手に入れることはワクワクしますからねnote

なんとなく満たされない、ストレスを感じている時買い物で発散したくなることありますね。

ただその発散の仕方は長続きしないのが難点で同じ方法だと、もっともっととエスカレートしてしまうことがあるようです。

私はブランドものにほとんど興味が無く、実際買えないですが高価なものをどんどん買うという事はした事が無いです。

プチ衝動買いといった程度の自分で言うのもなんですが、かわいい部類の気分転換の仕方と思ってます。

食べ物もそうですがあれがいいこれがいいという発想を1度やめて、これは必要無いこれは無駄というマイナスの発想もときには必要かと思います。

自分の持っているものくらいちゃんと把握しないとまずいですね。

これは私自信に言い聞かせていますcoldsweats01

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私に真似できるかな

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[プール] ブログ村キーワード

最近頭の下がる生徒さんに接しています。

年齢と共に膝の痛い方が多くみなさん痛いからといって家にこもる事無くヨガをしに通ってきて下さいます。

ある方は膝の手術をする事に決めたけれど、その前に筋力を付けておきたいからヨガは休めないと元気?に通ってきてくれています。

本当は不安でいっぱいだと思うのですがまわりの方とも楽しそうにお話していましたnote

いつもまわりを明るくする魅力の有る方ですshine

もう一人は膝がかなり痛いけれど若い人に迷惑はかけられないからと強い意思を持って

サポーターをしてヨガに来ています。

ヨガのあとはプールで歩き最後はクロールで泳ぐようにしているとか。。。偉いですsign01

家でも娘さんからやるように言われている膝体操をしているとかgawksweat01

自己管理がかなりしっかりしていますpass

今のお年寄りは健気に感じるくらい子供に迷惑かけられないという強い意思を持った方が多いです。

自分の足で歩くという事は自立した生活の為には必要な条件ですからその事を守る為に必死なのですbearing

私もあんな風に出来るだろうか?

明るくなんてきっと振舞えないと思ってしまいますng

ヨガが癒されるとかメンテナンスとしてと言っているうちは幸せですね。

彼女たちは戦っているのですから。そして笑顔も見せているんです。

私もそうなれるよう目標にしたい方々です。

ただお年寄りが子供や社会に甘えられない風潮はちょっと悲しい気がしています。

頑張っているけど体が思いどうりにならなくなったら手を借りようと思うのが自然ではないでしょうか?

ぎりぎりまで諦めない事は大事ですがその後のフォローはちゃんとあるよというのが理想と私は思っています。

甘いんでしょうか?

ただ、これからの世の中ますます自分の事で精一杯となりそうな気はしていますが。

やっぱりスクワットや腹筋、四股立ち今からやっておいたほうが良さそうですねthink

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やり慣れていない事にチャレンジ!

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[脳トレ] ブログ村キーワード

どうしても人というのは普段やり慣れた事をすると安心し安らぐようでヨガの指導員にしても何年も教わった先生ならばその先生が自分にとって一番の先生になります。

その人の体調や仕事、家庭の事まで分かってしまったりすると親戚以上の関係と言っていいかもしれませんね。

それはそれで素晴らしい事なのですがやむなく事情があって違う先生に代わり内容が変わったとしてもそれが単に慣れていないということで拒絶してしまうのはお互いに不幸な事です。

同じ先生でもよりいいものをメニューに組み込んでも生徒さんがそれが慣れていないから嫌とかやりたくない内容と思いこむのも残念な事ですdespair

こういう事がやりたいとか慣れた先生に教わりたいという希望はもちろん無視できない事とは分かっています。

でもそのことにこだわりすぎると新しい先生の良さに気付かなかったり、新しいメニューの素晴らしさを味わう事なく終わってしまいますweep

結局その生徒さんにとって損なのです。

同じ事の繰り返しでも得るものはあります。

しかしやりなれないことをやることで脳も活性化しますflair

足首回し一つをとっても座ってやるのと立ってやるのでは感覚が違います。

その違いを面白いと捉える人と、やりずらいから嫌いと捉える人の間には大きな差がうまれますね。

面白いと捉えた人にとってはかなりいい脳トレになっていると思いますnotes

ヨガは体だけでなく心も柔軟にするものと思っています。

新しい事もそれが良いものと理解できたら受けれる柔軟性があると指導員も生徒さんもハッピーですねheart04

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昔なら叱られたかな

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[股関節] ブログ村キーワード

あぐらや開脚は私の子供の頃ならそのような座り方をすれば女の子がそんな格好をしちゃ駄目と叱られていたかもしれませんpunchannoy

ましてや四股立ちなんて言ったらとんでもない話だったかも知れません。

でも体を若く保つ為に初心者の方に一つお勧めするとしたら四股立ちをお勧めしますsign01

何故かというと股関節を無理なく刺激し強く柔軟にするからです。

股関節は使わないと硬く弱くなってしまい可動域が狭くなってしまいます。

若さを保つために股関節の可動域を広く保つ事は必須条件ですからこのポーズが有効なのです。

腰幅の3倍くらいの足幅にして、足の指先を少し外側に開いて立ちます。

そこから腰を真っ直ぐ下に落としていきお尻は後ろに出ないようにします。

膝は指先の方向に曲げ内側に入らないようにします。

慣れないうちは腿のあたりに手をおき少しずつ腰を落とし、また上に上がるというのを繰り返しますgawksweat01

スクワットの要領で繰り返した後下に下りて安定したら手を合掌にして3呼吸ほどゆっくり呼吸しますthink

股関節や膝の具合を見ながら無理はしないようにしますが、問題なければしっかり腰を落とす事が効果を上げる秘訣です。

四股立ちはO脚や冷え性、婦人病にも効果がありますscissors

また男女問わず更年期の症状もやわらげてくれます。

イチローが外野で四股立ちでストレッチしているのを見ても分かるようにスポーツ選手の怪我予防にもなりますbaseballtennis

アンチエイジングにはもちろん、万能と言っていいくらいあらゆる事に効果があります。

スクワットとあわせて四股立ちも組み入れる事をお勧めしますnotes

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エコな二人 -ダルビシュと多田野

[エコ] ブログ村キーワード

昨日は久々に札幌ドームに出かけ、野球を観てきました。

新聞の抽選に応募してチケットが当たったのですhappy01scissors

今まで、たまたまチケットが手に入った時、何故かピッチャーはダルビッシュで昨日もそうでしたcoldsweats012点は取られはしましたが初回から安定していて無駄に時間を費やす事無く試合は進んでいきました。

平日に野球観戦する時次の日の事を考えると試合が長引くのは困るのですがダルビッシュはそんな私にとってエコな試合運びをしてくれるので助かっていますnote

彼のしたたかなところは点を貰うと傍目には気を抜いたのかな?と思われるような感じで打たれ、追いつかれそうになるとまた本気で投げるといったところでしょうか?

ダルは生意気で嫌いという人もいますが肝心なところで仕事をしエコなところが私は好きなのです。そんな私の気持ちが通じるのかいつもチケットが手に入るのですheart01

そしてもう一人違った意味でエコなピッチャーがいます。

今日投げている多田野です。

彼のフォームはかなりコンパクトでほとんど立ったまま投げているように見えます。

それでも彼なりの高い位置で安定し背中をまるくして力をためています。

岩本(がんちゃん)によるとためが長く重心が安定しているとのことです。

ボールにスピードが無ければコントロールが勝負ですから重心の安定は必要条件ですね。一時彼の超スロウボールが話題になりましたがそれもコントロールが良くなければ成り立たない話ですからね。(今日も出ました超スローボールsign01 バッターは手が出ませんでしたgawk

今日は昨日とうって変わってファイターズ打線が爆発し長時間の試合運びになっています。

ファイターズは打率が12球団最低ですから今日は言い意味でらしくない試合をしています。

打率最低でも2位につけているという事は球団自体がエコな球団という事になりますね。

どこかのチームのように大型補強もしないで自前で育てた選手を生かし名の知れていない外人選手を連れてくる。

それで2度も優勝してしまったのは痛快です。まさかの3連覇を今年は狙ってほしいですrock

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辛いOL業 -デスクワークのサラリーマンも

[ドライアイ] ブログ村キーワード

先日美容室に行って、シャンプーしてもらったり、肩のマッサージをして貰った時、こってますねと言われてしまいました。

パソコンの前に座る時間を減らさないとと少々反省しましたthink

それでも私の場合仕事で体を動かしているし、自分の為のヨガも出来ているのでまだ救われています。

OA機器を使った仕事が主で普段運動もしなければかなり辛い状態になってしまっているのではないでしょうか?

美容師さんに聞くとそういったお仕事の方は背中や肩、首がカチカチになっているそうですwobbly

私の生徒さんにもそういう方が居て、通ってくれていたのですが残業が多くなり、ヨガにも来てもらえなくなってしまいましたsweat02

ヨガに来ると少しでも体がほぐれ楽になると言っていたのに彼女の事が心配です。

本来体が健康でないとお仕事もはかどらないでしょうし、体のメンテナンスの時間も無いというのは長い目で見ると会社にとっても良い事では無いと思うのですが。

会議室を利用してヨガのサークル活動をするとかそういう事があっても良いと私的には思ってしまいます。

クーラーで体を冷やし、目を酷使する。。。体に良い訳がありませんbearing

男性でも同じで、ドライアイになったり腰痛や肩こりを訴えています。

パソコンを使った仕事は気が上半身に片寄り下半身が空の状態になります。

ヨガで足や腹を使うと上に上がってしまった気を正常に戻す事が出来ますscissors

また、神経を使いすぎて過労になっている場合は体を動かすことで疲労を取り除くのが効果的です。

会社に働きかけて駄目な場合はやはり自分でなんとかして時間を作り、ヨガ等で体や心をほぐすしかないですね。

疲れてそんな気力はないと諦めず、1度体験する事から始めてみましょうsign03

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グルグル回そう!

先日、月曜夜のクラスはいつもなら18名くらいは来るのに12名と少なかったです。

土曜、日曜とうだるような暑さが続いたせいかみんなバテてしまったのでしょうか?

それでも、来てくださった生徒さんの為に、暑さで疲れ気味の体がスッキリするようなメニューにしようと私なりに考えてみましたflair

ジメジメした暑さだったので関節を回すのを多めにいれるようにしました。

足首回し、首回し、肩回し、手首回しなど回せるところはいっぱいあります。

立ってやれば、腰や膝なども回せます。

なんてことないようですが、これらをやると関節内にたまってしまった水分が循環し重苦しさが軽減していきますconfident

ヨガの前の準備運動としても必要な動きですね。

リハビリの時も腕のいい理学療法士さんは、関節を少し伸ばすことと回転させる事を交互に行い硬くなった部分をほぐしていくそうです。

グルグル回す事は上手、下手はあるのですが誰にでも出来る事ですし、慣れればだんだん上手く回せ体が柔軟になれば更に大きく回す事が出来ます。

どんどん良い方向に行く訳ですねscissors

蒸し暑い時、あとは呼吸するとき吐ききってお腹に適度に刺激を与える事も必要です。

力ではなく、風船がしぼむようなイメージでやるといいと思います。

お腹にも太いリンパ管がありそこの流れが滞るとお腹に悪い水が溜まる事になります。

深い呼吸はお腹全体をマッサージしているのと同じですから便秘の解消だけでなく要らない水分も排泄してくれます。

この日は腹筋を使うものも入れましたから結構汗をかいたかもしれませんsweat01

生徒さんに感想を聞くとスッキリしたという事だったので、良かったですnote

人が少ない時こそ来て良かったと思って頂ける内容にしようと気合が入るものなのですcoldsweats01

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アンチエイジングに効くヨガ -重力に逆らおう!

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重力には逆らえないという言葉、良く耳にしますね。

年齢と共に体のあらゆる部分が地球の中心に向かって下降していくのは悲しい事実ですthink

何もしなければその重力の法則に従うしか無いのですが、ヨガをする事によってかなり下降をくいとめる事が出来ますhappy01

逆立ち等しなくても、立って前屈するだけでも上半身は普段と反対になりますから首や顔、内臓も下から持ち上げている事になりますね。

頬のあたりは顕著に感じます。首も気持ち良く伸びているのが感じられますnote

また、あお向けに寝てまず足を垂直に上げてから更にお尻を上げて腰骨のあたりを手で包み込むように支えるとこれも気持ちがいいですshine

いつも下に位置している足やお尻が胸より高い位置にあると下半身のむくみが取れます。

そして血液が上半身に集まりますから肩こりにもいいですし、頭もすっきりします。

また寝た位置から垂直に上げた足を60度、45度といったように下げていくと大腰筋が鍛えられ、ヒップアップ効果があります。

大腰筋が弱くたるんでしまうと腰まわりのすべての筋肉がたるむという事が起きるのですweep

コアな部分を強くする事がアンチエイジングの為には必須メニューですねsign01

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スカパー無料キャンペーン最終日

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[スカパー] ブログ村キーワード

今朝起きて、まずしたのは通常の野球中継があるかどうか新聞で確認した事でした。

札幌ドームでの試合はたいてい放送されるのですが、今日は帯広だからないだろうな~

やっぱり無かった...しかしさほど落胆する事なくまだスカパーの無料キャンペーン中だからガオラ見ればいいんだしという余裕がありましたconfident

今日はめちゃくちゃ暑い日だったから出かけるにも、家事をこなすにもいまいち気がのらない日だったのでテレビで野球観戦するのにふさわしい日でしたscissors

しかし、球場が狭いことや風が災いしたのかオリックスに5本もホームランをあびてしまいました。

ファイターズも稲葉やスレッジにホームランが出て追いつきそうになるのにすぐそのあとホームランを許してしまうという、期待と失望を繰り返す疲れる試合でしたbearing

結局カブレラの3ランが駄目押しとなり力尽きてしまうという結果になってしまいました。

自分が十勝出身という事もありいい試合して十勝の人を喜ばせてあげて欲しいなという

思いがありました。

負けてしまいましたが、最後までもしかしたらという期待は持てる試合だったからまだ良かったかな。

きっと普段はほとんどプロ野球を生観戦することの無いお客さんが多かったと思います。

その証拠になんでもないファールボールでもスタンドの方に飛ぶとウォーsign03という大きなリアクションが...。

結局7本のホームランを見れたということは、地味な投手戦より良かったかもしれないですね。

野球を見ている最中にスカパーから電話があり明日で無料キャンペーンの期間が終わる事を告げられ、どんな番組を見ていたか聞かれ野球ですsign01と答えました。

特に契約を強く勧めるでも無かったのですが絶妙のタイミングで電話してきたな~と感心しました。

映像の良さは選手の表情が見れる事ですねnote

オリックスの金子はそれなりにいい投球していたのですが、稲葉とスレッジにホームランを打たれベンチに下がった時かなりへこんだ顔していました。

対照的に4本もホームランを打たれた武田勝は以外にサバサバしていてきりかえ早い選手なんだなーと思ったり。というかポーカーフェイスなんですね、きっと。

スカパーはドームに行く回数を少し控えれば契約しても良いかななんて前向きに考えています。

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ラベンダーがらみのお話

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[バスツアー] ブログ村キーワード

北海道はあちらこちらにラベンダーが咲く季節になりましたheart

今が7部咲きくらいで丁度いい感じです。

最近感じるのは、花が満開の時はもうすぐ終わりに近づいている気がして華やかなのに寂しい気がしてしまうという事です。歳のせいでしょうか?

今日講座の生徒さんが、お家の庭に咲いたラベンダーをお友達のプレゼント用に刈り取るのが大変と話していました。

ドライフラワーにして本州のお友達に毎年送っているのだとか。

腰をかがめた姿勢が長く続くと、腰や膝が痛くなり次の日大変だったそうです。

草むしりや庭仕事で体を痛めてしまう方が結構多いです。

かがむ時はお腹をひいて下腹あたりがしっかりしていると、腰を痛めなくて済みます。

あとは時々体を起こして体をゆるめにねじるのもいいと思います。

手をつけてぶらぶらさせつつ、ウエストあたりを動かすようにしてほぐすやり方ですね。

彼女にもそのようなアドバイスをしてあげました。

きっと毎年送ると喜んでもらえるのでつい夢中になって作業してしまうのでしょうね。

私がラベンダーがらみで最近気になっているのは、富良野のラベンダー畑を見てから旭山動物園に行くというバスツアーです。

サークルの生徒さんと計画を練っているところです。

でも、この時期動物園はめちゃくちゃ混みそうで、ちょっと二の足踏んでいるところですthink

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蒸し暑くても心は爽やか

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今日は蒸し暑い1日でした。

中央区民センター、ヨガサークルスマイルのお仕事の日でした。

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蒸し々した日はみんな元気が出なくなるのですが、今日は爽やかな風が吹きました。

13歳のかわいいロシア人の女の子が体験に来てくれたのです。

前日にお母さんから連絡があり、13歳ではスポーツクラブではヨガを習えないので私のところのサークルでは教えてもらえるかどうかという問い合わせがありました。

子供や若い人にヨガを教えたいと思っていたので、私としては大歓迎でした。

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言葉はほとんど通じなかったのですが息を吸う、吐くは分かるとのことだったのでそれだけは守ってもらい、後は私の単語をつなげるだけの英語で乗りきりました。

実質、見よう見真似に近かったですね。

それでも、若いだけあって体が柔らかく自分からヨガをやってみたいという希望だったのでかなり真面目に取り組んでくれました。

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他の生徒さんも彼女から良いエネルギーもらったのではと思っています。

かわいい女の子が居るというだけで場の空気が変わるのです。

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※おまけ 手作りアクセサリー(涼しげつながりというわけで...)

先日買った陶のとんぼだまと小樽で仕入れた材料を合わせて作ったネックレス。とりとめのない色の組み合わせだけど夏だからいいかなyacht

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男性と女性の比率が!

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お仕事の帰りに写しました。中島公園内の豊平館です。リニューアルしカラフルになりました!

先日、一回限りではあったのですがヨガの講座のお仕事に行って来ました。

シニアの為にスロースポーツを普及させるための1年間のコースでその一つにヨガが入っていたのです。

30人弱の方が集まり、そのうち13名が男性でした。

私の中ではヨガをする為に集まった男性の数としては新記録でしたね!

今までの最高は多分10名だと思います。

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女性が左手の方に、男性は右半分にと分かれて座り基本的な事から、説明しつつやっていきました。

最初は足のマッサージをしながら、みなさんお元気そうですねと声を掛けると、男性陣から「元気だからこんなところに来てるんだよ」とか「から元気なんだよ」といういい感じの反応がありました。

これでその場が一気に和み、私の緊張感も薄らぎました。

進めていくうち女性は黙々と説明にうなずきながら体を動かし、男性陣はというと時々ウッ!とかフゥー!とかうめき声を上げながら戦っている感じでした。

中には途中でギブアップするかたも...それでもなんとか最後まで付き合っては頂けました。

男性はどうしても体が硬く最初は大変なのです。

しかし、長く続けるうちにヨガの良さに気付き体も変化していく方もいらっしゃいます。

その日、沢山の体の硬さに悪戦苦闘している生徒さんを見て、普段の私の担当している男性の生徒さんの成長を改めて感じる事の出来た1日でした。

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お昼寝中の鴨

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