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アンチエイジングに効くヨガ -重力に逆らおう!

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重力には逆らえないという言葉、良く耳にしますね。

年齢と共に体のあらゆる部分が地球の中心に向かって下降していくのは悲しい事実ですthink

何もしなければその重力の法則に従うしか無いのですが、ヨガをする事によってかなり下降をくいとめる事が出来ますhappy01

逆立ち等しなくても、立って前屈するだけでも上半身は普段と反対になりますから首や顔、内臓も下から持ち上げている事になりますね。

頬のあたりは顕著に感じます。首も気持ち良く伸びているのが感じられますnote

また、あお向けに寝てまず足を垂直に上げてから更にお尻を上げて腰骨のあたりを手で包み込むように支えるとこれも気持ちがいいですshine

いつも下に位置している足やお尻が胸より高い位置にあると下半身のむくみが取れます。

そして血液が上半身に集まりますから肩こりにもいいですし、頭もすっきりします。

また寝た位置から垂直に上げた足を60度、45度といったように下げていくと大腰筋が鍛えられ、ヒップアップ効果があります。

大腰筋が弱くたるんでしまうと腰まわりのすべての筋肉がたるむという事が起きるのですweep

コアな部分を強くする事がアンチエイジングの為には必須メニューですねsign01

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