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2008年11月

風邪の時体が求める物

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あざみのドライフラワー、これがもう少し進むとたんぽぽのように種がふわふわになって飛んでいく。ヨガセラピーにその写真UPしてますsign01昔と何が変わったのか

                                     

ほぼ風邪は回復し、今日のお仕事は多少鼻声でしたが何時もどうりやる事が出来ましたscissors

それでもやはりみなさんにうがいをするようお願いしました。

たまたま帰りにみかんを生徒さんから頂きあり難かったですconfident

去年も送ってきたからと頂いた記憶があります。

昨日まではひたすら暖かい物が欲しかったのですがここにきてみかんのようなビタミンCのたっぷり入っていそうな物が欲しくなります。

普段ジュースはほとんど飲まないのですがアセロラドリンクを買ってしまいましたcoldsweats01

そういった酸っぱくてさっぱりした感じの物を体が求めています。

粘膜が炎症を起こしたので修復にビタミンが必要のようです。

寒く感じる時は生姜やにんにくの効いたものが食べたくなりました。

つい先日まで好物だったイカ、タコ、青魚fishのお刺身等は全く欲しくなくなりましたng

それでも今日は真カレイの煮付けは頂きました。

青魚の油が重く感じるのかも知れません。

胃腸を少し休ませるのも風邪を早く治す為に有効かも知れません。

食欲が無ければ酵素だけでも充分ですok

これからいろいろ行事が多くなりますbeer

あとお掃除なども少しづつやらねば。。。今の時期にひいてまだ良かったかと自分に言い聞かせています。

それでも別の風邪をひかないとも限らないので、うがい,手洗い、食べ過ぎない、咳きをしている人に近づかない等の対策しなくてはsign01(生徒さんは別ですが)

それとお守りに鳳の小瓶買って置こうかなmoneybag

1ビン1260円なりです。でもそれだけの価値ありますよgood

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3日連続暖かメニュー

[鍋物] ブログ村キーワード

風邪をひいてしまったので夕食は体が暖まるものにしています。

3日前は水餃子にしました。

お肉は少なめで白菜と生椎茸、生姜、にんにくを具に入れました。

生姜のみじん切りをたっぷり入れて体が暖まるようにしました。

茹であがったあつあつの水餃子を食べると体の芯から暖まるかんじがしましたdelicioussweat01

たれは酢を多めに入れてさっぱりした感じにしました。

一昨日は鳥団子鍋です。

といっても、おとうふがメインの鍋でした。

鳥団子にはねぎ、生姜の絞り汁を入れました。

鳥団子は片栗粉にまぶしてから煮ると硬くならないです。

野菜は白菜、水菜、ねぎ、えのきを入れました。

あとは白滝と油揚げも。

極普通の鍋物ですがまぁまぁでした。

そして今日は豚しゃぶ。。。といってもまたまたおとうふがメインでした

野菜は昨日とかぶった材料が多いですがそれ意外に春菊を使いました。

3日連続の暖かメニューはお肉を少し使いましたが野菜やおとうふ、薬味の生姜をたっぷり使ったのでヘルシーだったかと思います。

酵素も毎食後50CCずつ飲んでいました。

なかなか風邪をひいても家事や仕事は休む事が出来ませんthink

今日も生徒さんに風邪のことをお話して帰ったらうがいしていただくようお願いしました。

鼻声の時は瀬川暎子の歌が様になるよと教えてくれた方も。。。明るい反応有り難いですcoldsweats01

なんとか酵素と暖かメニューで乗り越えられそうです。

今日無印良品のお店でプラスチック製の湯たんぽを見ていて買いたくなったのですが踏みとどまりました。

風邪が治ったら使わないかなぁ~と思って。。。

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風邪対策

風邪対策

左側の飲み物は生姜湯

昨日から喉がおかしかったdespair
いがらっぽい感じがしてお昼頃には痛みを感じるようになってきていました。

朝方冷え込み肩の辺りが寒くて目覚めました。
そのせいなのかなぁ…
こんなときは頂いた鳳(ほう)の小瓶思い切って飲んじゃおうsign01

昨日は昼食前に貴重なこのハイクラス酵素を飲みました。
夜のサークルの仕事は何時も通りやりました。
仕事中はほとんど風邪の事は忘れていました。

帰って来て何時も通り入浴し念のため酵素の緑箱を50CCばかり飲みました。

夜はやはり喉が痛くなりましたが薬は飲みませんでした。

朝起きるとくしゃみ、鼻水が出て風邪症状はおさまりませんでしたweep

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酵素を赤箱に変え50CC、それと生姜湯に蜂蜜と黒砂糖を入れて飲みましたjapanesetea

お昼は食事を抜き赤箱100CCだけにしました。

そして何時通りお仕事。

ここ最近急に寒くなり、回りに咳をしている人が増えました。
この連休に私は少し食べ過ぎた日がありましたcake

こんな事が重なると風邪ひきやすいようです。
食べ過ぎは免疫力を低下させますdown
風邪をひかないよう栄養つけなきゃというのは普段相当粗食にしている人にしか当て嵌まらないようです。

食べ過ぎると、消化、吸収、解毒にエネルギーを要する分免疫力は弱まってしまうようです。

今日は無事仕事を終える事が出来ましたtrain

赤箱は強い味方ですrock ほんのりみかんの香りがします。

これを飲んで先輩の指導員はお母さんと自分自身も肝炎ウイルスがいなくなったそうです。
良くなると信じて飲んだのが良かったのでしょうscissors
実際の効果プラス心の安定が加わった結果かと思います。

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留守番の時起こる事

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雪の中から顔を出したあざみ。たくましい!

今朝、起きて来て気付いたのですが台所の流し台の上に換気扇のひもが置かれていた。

あれっsign02 誰か切ったんだsign03 力まかせにひっぱるから。。。wobbly
自己申告する人は昨日いなかったthink
私はファイターズのファンフェスティバルbaseballに行っていて朝から出掛けていましたtrain
家にいたのは夫のみ。 犯人はすぐ察しがついたpout

私は朝余裕が無く夫に適当にチャーハンでも作ってお昼食べてrestaurantと言い残しアタフタと出掛けたので今朝起きて来た時確かめるとあっさり認めました。
あまり追求しなかったけどどうして一言切れちゃったんだとかいわないのかな?

別に怒らないのに…think

夕方になって、お米を研ごうと炊飯器にさわると今度は蓋がちゃんと閉まらない。

これも最後に触ったのは夫…どんな閉め方したんだかsign02

埃でも溜まっているのかと竹串で探ってみると外れたバネが出てきた。

本人に聞くと全く自覚無し。
私が居ない時に限ってどうしてこういう事が重なるのだろう?
グレさんのところのらむちゃんが思い浮かびましたcat      いままで食器が割れていたりもしたけれど隅の方に置かれているだけで誰も自分がやったとは言わなかったannoy

但し、夫は壊れた物を直すのは得意なので換気扇のひもの取り付け、炊飯器の蓋は直してくれましたscissors

でも自分が壊した事は自分からは言わない…なんなんでしょう?

またらむちゃんの顔が思い浮かぶcat

らむちゃんの行動が気になる方はグレさんのblogご覧になってみて下さいwink

       downwardleft

  cat またやられた!

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今年選んだ猫カレンダー

[カレンダー] ブログ村キーワード

ここ3年くらい、今ごろになると猫カレンダーを購入しています。

本屋さんで、見本のカレンダーをいろいろ比べて、岩合 光昭 X ねこ というのにしました。

週めくりなのでいろんな写真が楽しめます。

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立って上手にお腹を舐めている。

コンサどんのお家の猫も同じ事をしていた。

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これくらい距離を置かなければならない理由があるのだろう。

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ペンギンをしたから見た時こんな風だった。

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飛んでる猫がいれば落ちそうになっているのもいた。

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仏事に親戚が集まった時を思い出した。

猫は飼えないけどこのカレンダーに来年は癒してもらおうsign01

cat ヨガしてる猫 コンサどんちのBBちゃん

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※多数飼いの飼い主の事情により、40匹の尊い命が奪われようとしています

詳しくはこちらから くーさんのかぎしっぽ

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DVD最後の一枚は

081118_113929_2                                           

ヨガライフスクールで発売したDVDcdを少し多めに買って在庫として持っていたのですが順調に買って頂く事が出来て私の在庫は1枚となっていました。

今日、スポーツクラブのロッカールームである生徒さんと雑談していました。

その方は自分で言わなければ決して年齢が80歳とは解らないくらいしっかりとした方です。

その方はヨガに来ているうちは大丈夫goodと思っているとの事でした。

私が残念なのは本人はまだ続けたいのに、家族が出かけて何かあったら心配なのでヨガを止めさせてしまうケースなんですよねーとお話しました。

そうするとその方は私は一人だからそんな風に心配してくれる家族も居ないしとちょっと寂しそうでしたsweat02

その後暫らくお休みした時にhouseでもヨガをやるのにDVD買っておけば良かったと言ったので、まだ在庫ありますよsign01と教えてあげました。

うーん、どうしようか?という反応だったのですがあと1枚なんですよと言うと、じゃあ買うsign01と仰って頂きましたhappy01scissors

最後の一枚その方に買って頂いて嬉しかったですheart01

うん十年ヨガをやってきて、お一人で自分の健康管理をしながらしっかりと生きている方ですから売りがいがあるのです。

高齢になると、体を動かすという事はその日を無事過ごす為の物になるのだそうです。

何年か後困らないようにとか言っている余裕は無いようです。

今日さぼってしまうとすぐ支障が出るというのは厳しい状況ですbearing

動物も立てなくなったら急激に弱ってしまいます。

おばあちゃん、そろそろ出かけると危ないしヨガ止めたら?という一言で家に篭ってしまい急激に弱ってしまうという事になり兼ねないですね。

出来たら本人がヨガを続ける意思のあるうちはご家族は気持ち良く送り出してあげて欲しい物です。

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ピカピカの笑顔

昨日Eスポーツでマイケルと工藤がジャイアンツのユニホームを着てピカピカの笑顔を見せているのを見てしまいました。

そういえば小笠原もそうだったthink

やっぱりジャイアンツってなんだかんだいいながらブランド球団なんだなぁ〜と再認識…
工藤は秋田出身…って事は子供の頃からジャイアンツファンlovelyなんだよね。

ファイターズに居ても出番が少なくなる可能性が高い訳だから喜んでジャイアンツに行くrunのは仕方ないのかも知れないです。

マイケルにしても納得のいく年俸貰dollarえるのならご機嫌で行くんだろうな。

クルーンも居るから酷使される心配も無いし。

だから二人があんなにユニホームに袖を通す時嬉しそうな顔happy01なんだろうな。

世の中、結局ブランドとお金なのかsign02

でもそこにあぐらをかいて努力しなければ興ざめしてしまいますgawk
少なくても工藤は場所が変わっても今まで以上に必死でやってくれる事でしょう。

二人の笑顔を見て素直に応援してあげられない自分、傷つく自分は心が狭いなぁと分かっていますweep

こんな時は稲葉が残ってくれたこと、中田の成長、ダルビッシュの益々の進化等プラス材料に目を向けようeye

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情報化社会は脆い

先日情報化社会の恩恵を受けるという記事を書いたばかりでどういう事sign02と言われそうですね。

舌の根も乾かぬうちにと。

実は先週朝起きてパソコンpcを使おうとしたらインターネットが使えませんでした。

遂にこのパソコン壊れたの?と思いました。

夫が前日使っていたので寝ていたのですが容赦無くどういう終わり方したかを聞くと途中で調子が悪くなり強制終了したとの事でした。

俺のせい?と寝ていられなくなり起きてきていろいろやっても駄目でした。

遂に買い替えの時期がやってきたかと覚悟しましたthink

子供のパソコンは新しいのでメールチェックだけしようと画面を出して貰うよう頼んだらそっちも駄目でしたwobbly

一日くらい使えなくてもいいじゃないと困っている私を不思議そうに眺めています

原因も分からずとりあえず仕事があったので家を出ました。

途中、札幌駅でパソコンを自由に使えるスペースがあるのを思い出しメールチェックだけでもしようと寄ってみました。

100円で10分、自由に使える訳ではありませんでした。

無事メールチェックし自分のblogと他の方のも見てみました。

その接続の早さと画面の綺麗さにア然gawk

うちのパソコンっていったい…光回線にしてる意味ないんだよな〜と恨めしく思いました。

仕事が終わってからは電気屋さんに寄ってみましたがどれがどういいのか分からずとりあえずパンフレットを貰ってきました。

ところが家に帰ってパソコンのスイッチを入れると何時も通り動いたので拍子抜けcoldsweats01

どうやら光回線そのものがトラブってたようでした。

子供のパソコンも駄目だったのだから冷静に考えるとそうなんです。

急ぎの用事なら普通メールは使わないしアタフタする必要無かったのに焦った自分が滑稽に思えてきました。

しかし、忘年会の打ち合わせbeerやファイターズのファンフェスティバルbaseballの事、ヨガサークルの場所の予約、サークルの問い合わせ等やはり使えないと困ります。

情報から取り残されてしまう不安に駆られるのです。

情報化社会が脆いというよりそういう時焦ってしまう自分の脆さを自覚しました。

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足低筋を鍛える

先日、tvで足低筋について取り上げていました。

日曜朝のカラダのキモチという番組です。

足低筋とは足裏の筋肉の事でしっかり筋肉が付いているとアーチ状になり土踏まずがきちんと形成されるそうです。

運動不足などで足低筋が痩せ薄くなると、平たい足になり指の付け根周辺が広がってしまうそうです。

そうなると、中指の付け根あたりがダイレクトに地面にあたりたこや魚の目が出来易くなるそうです。

また、外反拇指の原因にもなるようですfoot

それ以外にも足裏の筋肉が薄いとクッションとしての役割も期待できず、足首、膝、股関節というように全身に影響が出るそうですwobbly

足は体を支えている重要な個所ですから当たり前の事ですね。

ヨガではしゃがんだ姿勢から膝を床につけて行き足指が反るようにしてから踵の上に座るというのを良くやっています。

足指の付け根に体重がのるようにします。

膝は開いていてもいいです。

土踏まずのアーチのあたりがジワーッと刺激されるのが分かりますdespair

痛いと感じるくらいまでその姿勢でいると良いかと思われます。

TVでは足裏の鍛え方として椅子に座ってちらしを足指でたぐりよせ最終的にはちっちゃなボールにするというのを紹介していました。

元Jリーガーの北沢が以外と出来ていませんでしたng

サッカー選手は最も足を鍛えていたはずなのにどうしてなんでしょうね。。。gawk

普段から歩くように心がける、膝を付いた姿勢で座る、ちらしをたぐりよせる、この3点セットでどうでしょう?

中指の下に魚の目を発見したら速攻、始めましょうsign01

あと、足にあった靴を選ぶ事も大切のようですよboutique 

  

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まだ秋ですよ

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旧手宮線沿いの塀にかわいい蔦の葉が紅葉していた。

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晩秋とは思えない程、にぎやかに菊が咲いている。

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先週来た時より乾燥しいい感じにドライフラワーになったオオバンソウ。

081105_153703_edjpg1

たぶん、クサボケの実かと。。。植物園のものとちょっと違う気もする。

なんだかかぼちゃっぽい形。

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線路のまわりにいろんな葉が落ちている。

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冬季うつ病は太る?

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旧手宮線沿いにて

最近この話題を新聞やTVで目にする事が多いです。

今は食欲の秋。私もかぼちゃや栗、お芋類が美味しく感じ結構頂いています。

寒いとココアやカフェオレといった物も飲みたくなりますね。ポタージュも外から帰った時体を暖めるのにいいですね。

しかし考えてみるとカロリーも高く炭水化物系ですから太ってしまう可能性が高いですね。

寒くなると体は冬に向かい蓄えようとしているようです。

それに追い討ちをかけるのが日が短くなる事でなりやすい冬季うつ病です。

日照時間が少なくなると脳内のセロトニンという神経伝達物質が減りそのせいで一時的にうつ病なってしまうケースがあるとの事です。

そうなると脳を働かせる手っ取り早い方法は糖分を取ることなので甘い物が食べたくなるとの事なのですcake

冬ごもりの準備プラス冬季うつ病のダブルになると太ってしまうという事になりそうです。

なるべく窓辺で間接光にあたる、お天気のよい日sunは外に出て散歩するなどすると良さそうです。

ヨガもやる気が出ない、体がだるいといった時効果があります。

しゃきっとするのですshine そうすると甘いものを取らなくても脳は働いてくれます。

季節の美味しい物を頂くのはいいとして冬太りしないよう気をつけたいですね。

人は秋に蓄えそのまま冬眠する訳もなくクリスマスだxmas~お正月だ~fujiと言ってたくさん飲んだり食べたりするのですから。

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サークルは人を育てる

081106_123753jpg 大通り公園にて

私の担当しているサークルの一つは半年ごとに当番を決めて会計と場所の確保を生徒さんがしてくれています。

また、街の中心部にあって場所代がかさむ事等もあってサークルの助成金の申請の手続きもしてもらったりしています。

だいたい順番にまんべんなく担当していただき助かっていますconfident

このシステムは人によっては煩わしく感じるかもしれません。

スポーツクラブのように設備が整い単にお客さんとして行けば良いのと訳が違います。

3年程このサークルを見てきて最初は当番をしぶしぶ受けた方が半年間まかされた仕事をする中で変わっていくのが解るようになりました。

サークルに対する愛着、運営に関する関心等がそれ以前と変化しているのです。

体験にいらした方にヨガの良さを熱心に説明してくれる方もいます。

人に何かして貰う事を求めるだけでなく、自分もサークル運営に関わっているという事に自覚を持つようになるようです。

そういった姿を見ると私自身もヨガの内容を良くしたい、このサークルが末長く続くよう努力したいと思えるのです。

今の時代にサークルというのは難しいと思った時期もありましたが、核家族化のこの時代にこそこういった物が必要と思えるようになってきました。

休みが続くとあの方どうしたんだろう?と心配し連絡を取ったりしているようですtelephone

ヨガのあとランチrestaurantを楽しんでいる生徒さんも居ます。

サークルでしたらヨガの時、隣の方同士でペアを組むのもスムーズです。

また忘年会beerなどの行事もサークルの方がまとまり易いです。

なんといっても、みんなで協力して運営しますから格安というのも魅力ですねshine

是非サークルでヨガ始めてみませんか?

maple私のサークルスケジュールはリンクしておりますナターシャの担当サークル、講座を参考になさってくださいね。

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ドジな人

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大通り公園のイチョウ

[新陳代謝] ブログ村キーワード

先日、次男が食事している時、ふと見ると左手の人差し指のつめが黒くなっていました。

どうしたの?と聞くと学校の実習の時金槌で自分の指を打ってしまったとの事bearing

集中しないでやってたんでしょと言い、あまり同情はしてあげませんでしたgawk

学校で湿布したとの事だったのであまり大げさには考えていませんでした。

2~3日後、また食事していて気が付いたのですが怪我した指が腫れてきていました。

本人に聞くと少し痛みも有るとの事。

病院行った方がいいんじゃない?と言うと別に治療のしようがないんじゃないの?と暢気な答えでした。

親としては心配になってきました。指は大事ですからねpaper

ふとそんな時、酵素には抗菌作用、抗炎作用がある事を思いだしましたflair

小さなコップに酵素を入れ、指をその中に浸すように次男に言いました。

5分位つけておいたら酵素がしみて痛かったそうですsad

でもしみるくらいのほうが患部に浸透している証拠と思い、我慢するように言いましたpout

夕方と寝る前の2回酵素に浸すというのを3日程続けると腫れが引いてきて痛みもなくなってきたようでしたgood

病院で処置してもらった方がいい場合も有るかとは思いますが今回は酵素に頼って正解だったかと思いましたscissors

以前、火傷にも酵素を塗ると治りが早く、あとも残らず綺麗に治癒すると聞きましたear

酵素には細胞の新陳代謝を促す作用があるそうです。

また、外傷や火傷の時塗るだけでなく同時に飲用すると更に効果が有るようです。

次男はだいぶ良くなってきたので酵素捨てていいよと言ったのですがそんなもったいない事は出来ませんsign01

ペットボトルで薄めて鉢植えの花の栄養にしようと思っていますbud

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情報化社会の恩恵を受ける

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小春日和の大通り公園

[電話帳] ブログ村キーワード

今日は仕事の後、ある書類を貰いに行かなければならない所が有りましたbuilding

出掛けにゴミだし等雑用に追われ、書類を貰いに行く所の住所を確認出来ませんでした。

電話帳で調べるしかないかなと考えていました。

昼食を取ったお店で電話帳をめくっていたのですが次々お客さんが入ってきてゆっくり見ていられなくなってしまいました。

外に出てさてどうやって調べよう、パソコンあればすぐなのにと思いながら歩いていて、あれっsign02 そういえば携帯でも検索出来るんだったと気付きましたmobilephone

検索するとすぐ住所と地図が出てきて一目瞭然、便利だなぁ~happy01

目的地まで歩き無事用事を済ませました。

家路につく途中では携帯にメールを受信していたので見てみると、ヨガセラピーのほうでUPした植物の名前を知人が知らせてくれていました。

名前も知らずUPして少し気になっていました。

有り難かったですconfident

ブログを始めて会った事は無いけれどコメントのやりとりでお友達のように感じられる人が出来たり、本やテレビからは得られない情報を得たりして沢山の恩恵を受けていると感じています。

きっと年を取って出かけられなくなってもパソコンpcがあればどなたかと繋がれて充実した老後を過ごせそうです。

溢れる情報に振りまわされるという事もありますが自分なりに選択して使えば情報化社会は心強い味方になりますねhappy01scissors

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心の傷 

今年の日本シリーズbaseball、ファイターズは敗退してしまったのですがやはり他チーム同士でも気になり見ていますtv

仕事で途中からだったり、見ていてもウトウトsleepyしながらだったりやはり力は入ってませんがgawk

それでも拮抗した良い試合をしていると思いますgood

どちらを応援しているかといえばやはりパリーグを応援しています。

ジャイアンツにはいろいろな思いありますからねthink

可笑しかったのはラミレスがヒーローインタビューでヒルマンのセリフ、シンジラレナ~イをぱっくった事。。。

私はこの時ウトウトsleepyしていたので何が起きたsign02ファイターズは日本シリーズに出てなかったよなぁ~と混乱してしまいました。

だいたい梨田さんに変わったのにファイターズの選手がそんな事言う訳無いしそんな事言うのラミレスくらいしかいないよなと混乱した自分が馬鹿だったと空しくなりましたbearing

昨日は小笠原がホームランupを打ち貴重な追加点をあげていた。

2日前に手にデッドボールbaseballannoyを受け心配していました。

練習の時ほとんど左手を使っていなかったというのにこの人は本当にガッツrockのある人だ。。。ファイターズに残っていてくれたら極貧打線などと言われなくて済んだのになぁgawk

やはり心の傷が残っている事を再確認してしまうweep

昨日ジャイアンツが勝ち2勝目をあげた。

ライオンズ、今日踏ん張れば涌井に繋げられるんだから負けるなsign01

これってCSでダルビッシュに繋げばなんとかなるんだからという状況に似てます。

涌井、胴上げ投手になったらますますダルのいいライバルになりそうshine

ジャイアンツにはこれ以上よそから安易に選手を寄せ集める手法やめて欲しいですng

野球が面白くなくなるんです。

クル-ンがいるんだからマイケル要らないでしょangry ブツブツ。

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GAPで紳士物XSにハマル

[パーカー] ブログ村キーワード

だんだん寒くなってきて仕事の時長袖Tシャツだけだと最初体が冷えるのでパーカーが欲しいなぁーと思っていました。

最近GAPで掘り出し物を見つける事が多いので先日も行ってみました。

婦人服の方にお目当ての物はなくブラブラと紳士物の方にも行ってみました。
私の年齢だと子供の服を探しているように見えるのであやしまれなくて助かりますscissors
誰も注目してないでしょうけれどcoldsweats01

片隅にえんじ色のいいかんじのパーカーを発見sign01
薄手の生地なので秋物処分価格になっていました。
サイズもXSなのでジャストサイズですnotes
前開きでですがファスナーなのでいかにも紳士物とは分かりません。

寒くても厚地でごわついた感じの生地の服は着たくないのでまず肌触りが良いのと薄手というのが気に入りましたlovely

色も秋っぽい色で好きな色でしたmaple

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正規の値段は7900円でしたが1900円に値下げしていましたdown

たぶん紳士物のXSは売れ残り易いのだと思います。私にとってはラッキーですshine
迷わず買いました。

次の日さっそくジャケットの下に着て出掛けました。

雨風の強い日でしたraintyphoonがパーカーを中に着ていて助かりました。
フードがゆったりとかぶる事が出来て飾りとしてだけでなく実用的な大きさになっていましたpass

しばらくGAP通いが続きそうですwink

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