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2009年1月

押し花教室

札幌市中央区民センターのヨガサークル スマイルの生徒さんの中に押し花教室の先生をなさっている方がいます。

ヨガが終わってから子供の事や旅行のお話、押し花教室や展覧会の事、私のヨガサークルの事等をとりとめなく雑談することが時々あります。

人生の先輩でもありますし、押し花のサークルや教室を運営してきた長年の経験があるのでとても参考になるお話をしてもらっています。

その方と生徒さんの作品を展示した展覧会が、ヨガサークルを行っている区民センター内で行われている時は必ず見に行っています。

その方の作品は猫じゃらしやつくし、はこべといった昔なら道端に普通に生えていた植物を使っていました。

とても懐かしく、素朴で私はとても気に入りましたheart01

またレカンフラワーという押し花とは違いドライフラワーをケースの中にアレンジするという物もありました。

それは立体的で豪華な感じがしましたshine

以前は公共の施設等でサークルもやっていたようですが現在は自宅とつなげてギャラリーカフェを構えそこで押し花教室を開いているそうです。

ご主人がコーヒーをいれたり軽食をお作りになるそうです。

そして奥様の教室のホームページを作る為パソコン教室にも通い現在も継続中だそうです。

理想的な第2の人生だなぁ~と羨ましい限りです。

押し花教室の後、コーヒーを飲みながらお喋りして帰る生徒さんもいらっしゃるとか。

私も行ってみたくなりました。

押し花もいいのですがレカンフラワーに興味があるのですlovely

興味のある方、コーヒーを飲みがてらお店に展示してある押し花やレカンフラワーを見に行ってみませんか?

お店はギャラリーカフェ 花 ご よ み です。

ギャラリーカフェ 花ごよみの詳細はこちらから

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遼君の選んだ言葉

[読み聞かせ] ブログ村キーワード

今朝、石川遼君が朝ズバに出ていました。
遼君が生出演するという事でチャンネルを変えずにいました。
いつもなら途中で変えるところですが…

どんなふうに育てられたかという話ではお母さんが厳しく、小さい時は良く本を読んでもらったとか。

現在も移動中は良く本を読むそうです。
お父さんから勧められた本等を素直に読んでいるとか。

インタビューの受け答えがしっかりしているのも読書量の多さが反映されているのかも知れません。

我が子に置き換え思い出すと幼児期短い期間だけ絵本等読んであげていたかな…

長男は受験の時とにかく国語で点を稼いでいたようです。
他がパッとしなかったとも言えますが…特に優れた才能はないのであまり参考にはなりませんが国語力があると何とかやっていけるものなのです。                                   

遼君は学校に行けないハンディを読書で補っているのかも知れませんね。        

そしてマスターズに向けて色紙に書いた言葉は自然体でした。
17歳の高校生が書く言葉としては渋すぎです。
でもいい言葉です。

某スポーツキャスターが遼君はマスターズでいい成績取らないほうが後々本人の為になるなんていう余計な事を言ってました。
自身が怪物なんて言われてプレッシャーを受けた経験からなんでしょうか。

そんな言葉は雑音と捉え正に自然体で実力を出し切って欲しいです。

また今朝のテレビを見て読み聞かせが増え親子のコミュニケーションが増えるといいですね。

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同じ事を続けるのって

人は同じ事を続けているうちにまたこれか~なんて思ったりもしますね。

関節を回したっりって考えてみたら地味な作業です。

しかしその日の自分の調子を知る上では一番簡単で効果のあるやり方です。

そして何より体をほぐす為に良い方法なのです。

準備運動をきっちりやる事はその日やるポーズをスムーズにします。

準備運動無しで何かをしようとしてもまず体が暖まっていませんからこわばったままやるハメになってしまいます。

基本を身に付けるのは時間がかかりある程度は同じ事の繰り返しを要求されます。

たまたま準備運動無しで何時もと違う流れでヨガをやったとします。

気分転換にはなります。

お決まりではない別のやり方は新鮮に感じるかも知れません。

教える立場であればたまにはこういうのもありかな位の事を考えたりします。

しかし終わった後体はスッキリはしていません。

地味なお決まりの準備運動はやっている時ははっきり言ってさほど楽しくはないです。

それでも集中すると自分の体の状態が分かるのでいやいややっているという事も無いです。

良さはヨガをやり終わった後に良くわかります。

体内に風が通ったような爽やかな感じです。

最近は何かと目新しいインパクトのある物に飛びつく傾向がありますね。

そして一つの物に飽きたらまた次に話題性のある別の物といった感じです。

ヨガは続ければレベルを上げていけますし、サークルや講座が物足りなくなれば教室で学ぶ事も出来ます。

しかし最初は根気良く基本を身に付ける必要があります。

続ける事で得る効果も大きくなり良い方向へと進めるのです。

繰り返しや地味な準備運動を乗り越えるとまた違う世界が開けると思えば苦にはならないですね。

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思わぬ収入

昨日、引き出しを整理していたら古ぼけた封筒から一万円札が3枚出てきました。
あれーっsign02なにこれsign03と叫びたいところをぐっと抑え引き出しを元の場所に戻しました。
その引き出しはほとんど私しか利用していないので私がしまい忘れたお金に違いないですmoneybag

でも臨時収入のように思われると分け前を要求されるような気がしてそっと戻したのです。

でも月に3万円も足りなかったら気が付きそうなものなのに…think
いかにアバウトかがバレテしまいますね。

他にも臨時収入と思えた物がありました。

車を買い替えたのですが買った車を貨物として登録したので自動車税が戻って来たというもの。

庶民はそんな収入でも嬉しいですheart04

昔、夫の母が亡くなった後、義理の姉達と荷物整理をした時にもしまい忘れた感じのお金が何箇所かから見つかりました。
お父さんは苦笑いしていました。

だんだん私もしまい忘れ、置き忘れが増えてきましたbearing
物探しに費やす時間は勿体ないです。

使ったら戻す、きちんと分類する、置く場所を決める。
要らない物を捨てる。分かってるんですけどね。

それに家計簿つければ3万円の誤差はすぐ気付くはずですね。

でも今回は臨時収入だぁ〜sign03ラッキーsign01と思う事にしようっとscissors

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小樽住吉神社 冬バージョン

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[灯篭] ブログ村キーワード

以前行った小樽住吉神社、冬はどんな様子か行ってみました。

途中で蒲鉾屋さんに寄ったのも以前と同じです。栗原蒲鉾店です。

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狛犬さんに雪が積もっていますsnow

でもちゃんと厄除けの仕事をしています。

堂々として見えます。

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こちらはなんか寒そうですね。

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階段の途中から見下ろしたところです。

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灯篭の後ろにつららが見えます。

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スリムなタイプの灯篭。

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雪がいい味を出しています。

この日ほとんど人影は無し。

本殿まで階段を登りお参りすれば良かったのですが階段の長さにめげてしまいました。

今年実家の神社でお参りしたし。。。

冬の住吉神社もなかなかでした。

やはり灯篭が立派でそれぞれ形が違うのがいいですscissors

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オーガニックコーヒー

オーガニックコーヒー

日曜日、他の用事のついでに北区にあるフェアトレードのお店、アースカバーに寄ってみました。

洋服や小物、アクセサリー、かわいい物はあったけれどこれはsign01と思える物が無かったので食品を見てみました。

前から気になっていたオーガニックコーヒーと、うのはなクッキーを買ってみました。

オーガニックコーヒーさっそく飲んでみましたcafe
濃いコーヒーがお好みの人には物足りないかも知れません。(N・S氏が頭に浮かんでしまったsign01
アメリカンが好きな方にはオススメです。
ただ薄いだけではなくかおりはちゃんとあります。

仕事をしながらつい何杯もコーヒーを飲んでしまう人には胃に優しそうです。

但しコーヒーは利尿作用があるので飲みすぎると体の水分を出し過ぎてしまうので要注意です。

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うのはなクッキーは赤ちゃんが食べても良さそうなくらい薄味で大人には物足りないかも知れません。
うのはなの繊維質もあまり感じませんでした。小麦粉が意外に多く入ってるのかも知れませんdespair
何種類かの内でお手頃価格のを選んだので中途半端な商品だったのかもgawk

やっぱり今度おから買ってきて自分で作ろうsign01

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今時誰も着ていないコート

[トレンチコート] ブログ村キーワード

昨日、出かける用事があってどのコートを着るか悩んでいましたthink

着る洋服は薄地のツーピースに決めていました。

重ね着をしても夜帰宅する時寒いだろうなぁ~と漠然と思っていました。

バーゲンで買った洋服だけれど着ないと勿体無いしそうそう着ていく機会がこれからもあるとは思えませんでした。

出かける直前に昔結婚する前に親から買って貰ったコートを思い出しましたflair

出してみるとかびや虫食いは無く、襟のフォックスの毛並みもまぁまぁ大丈夫でした。

ただトレンチコートなのでこういうの最近女性で着ているの見かけないなぁ~、どうしよう?

と思いました。

でも着てみると白黒の豹柄のライナーが付いているので暖かく意外に軽いのが気に入りましたnote

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今、巷で着ているコートはダウンジャケットかウール系のコートです。

さすがにそのコートは若々しい感じはしませんgawk

襟の毛がおばさんっぽくさせてしまうのです。

でも親があの頃にしてははりこんで買ってくれたコート、箪笥に眠らしておくのは惜しい感じもしました。

それでなくても着物などは完全に箪笥のこやしになってしまっていますから。

結局、誰も着ていなさそうだけどトレンチコートを着ていきました。

夜の帰り道、やはり暖かかったですheart04

1月はいくら暖冬とはいえ、夜は冷え込みます。

夫はビールを飲んでしまい迎えには来てくれませんでしたしbearing

両親はもうこのコートの事忘れているかもしれません。

今度会った時昨日の事伝えようと思います。

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年が変わって心機一転ヨガ始めませんか?

2009年を迎え、サークルや講座、スポーツクラブではぽつぽつ体験の方がいらしたり、入会なさったりしています。

家で奥様のヨガビデオを見ながら少しやっていたという方、お友達に連れられていらした方、50肩が良くならないので少しでも体を動かそうと思って。。、本部の月2回の男性クラスでは回数が少ないのでという方等様々です。

少なくても現状より1歩進みたいという姿勢が伺えます。

体験にいらして体の硬さを自覚したり、終わった後すがすがしい感覚を味わえた方はまたいらしてもらえるのかも知れません。

体が柔軟で良く動ける方は意外に呼吸に合わせるという事なく目一杯動いてしまったりします。

多分終わった後の体の変化というのは感じずらいかも知れません。

ヨガってこんな物なんだという感想で終わってしまう事もありそうです。

呼吸の事や体を動かす方向、重心やバランスの事等をマスターすると効果は全く違った物になります。

それはハンディがあった方がはっきり自覚しやすいのです。

問題を抱えた方が長続きする理由はそのあたりかと思っています。

血圧の高い方、血糖値の管理の為に運動を始めたい方にヨガは無理なく出来るので適していると思います。

更年期で気持ちが沈みがち、仕事のストレスで体調がすぐれないといった悩みにもヨガは効果的と思われます。

ヨガで心身両面からのリフレッシュしてみませんか?

興味のある方はリンクしておりますナターシャの担当サークル、講座を参考になさって下さい。

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自分とはいったい何者?

前の記事で紹介した3月の瞑想会、楽しみです。

瞑想、私はあまり実践していないので多くは語れません。

しかし、いかに自分を取り巻く雑多な物を消していくかという作業ではないかと想像します。

ああなりたい、あれが欲しい、あの人が苦手、漠然とした不安感、病気になったらどうしよう等…人はほとんど雑念に振り回されながら生きているのが現実ではないでしょうか?

現代は自己主張する事や個性を大事にするといった事がもてはやされています。
自分探しの旅に出る若者もいます。

一方では学級崩壊、モンスターペアレンツの出現等本人の意思だとか個性、自己主張を持ち上げた結果の弊害も出ています。

自己とはいったい何なのでしょう?

苦しみやトラブルを生む自己の存在は逆に生きて行く上で厄介者になります。

肉体がある以上、いろいろな欲望があり文明は快適さを求めて突き進んで来ました。

しかし今その方向性が問われてきています。
まず一人一人が自己とは何なのか、見つめ直す必要がありそうです。

石飛先生の講義を受けるとお釈迦様の凄さ、偉大さをある程度は知る事が出来ました。

自己の扱いに関しては私はまだ理解が深まっていません。

悟りを開くとはいったいどういう事なのか?

3月の瞑想会でその糸口が見つかるといいかなと思っています。

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初期仏教講演会&ヴィパッサナ-瞑想会

私の所属しているF・E・ヨガライフ協会の主催で、3月にアルボムッツレ・スマナサ-ラ長老による講演会、瞑想会が行われます。                              

本部のインストラクター養成コースのインド哲学の講師をして頂いている石飛道子先生のお計らいによりこの企画が実現しました!                            

北海道初だそうです。 私も勿論受講する予定です。                      

これからスマナサ-ラ長老や石飛先生の本を読んで準備したいと思っています。     

詳しい事はヨガライフスクールのHPでご確認を!

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寒い時やるメニュー

[エコノミークラス症候群] ブログ村キーワード

今日は代行のお仕事でいつもはbicycleで行っていましたがさすがに冬道は危ないので歩いて行きました。

片道45分あまり…お正月の食べ過ぎを解消するにはいい運動です。道がつるつる滑るので夏ならもっと早く歩けそうです。

目的地に着くと部屋はちょっとひんやりしていて床もフローリングだったのでマットから足が出ると冷たかったです。

こんなとき私がやるのはお尻歩きです。

マットのはじからはじまでお尻を交互にずらしつつ前に進み、バックする方もやります。
2往復すると腰のあたりがポカポカしてきます。
骨盤周辺の血行も良くなり腰痛の予防にもなります。

もうひとつ体を温めるものでやるのは踵上げです。
やり方はいろいろあります。

1、踵を揃えてしゃがみ踵を浮かせ膝も高くする。足の甲が床と垂直になるのが理想。

2、足を揃えて立ち体の前で手の指を組み腕を上げながら踵を同時に上げ数呼吸し息を吐きながら踵を下ろす。この時も理想は足の甲を床と垂直にsign01

3、足を揃えて立ち手は肩の高さに手を広げて置く。(降参の時のように)
踵を上げてから膝を曲げつつ腰を落とし踵の上にお尻が乗るようにする。膝は高くする。
そこから膝を伸ばしつつ元の位置に戻る。
5回くらいから始める。
バランスが取りずらければ片手を壁に触れてやる。

これらは今日全部やりました。
夏なら大汗をかくところですが体を温めるには良かったかと思います。
下半身の血行が良くなるので腰痛にも効果がありますscissors

バランスの悪さからぐらついたり、足が弱くきついと感じたりする場合もあるかとと思います。
あ〜、リラックスした〜気持ちいいという感覚、その時は無いですが終わった後足が軽くなったり足先がポカポカしたりしてきます。
しゃがむだけでもいいのですが踵を上げると更に効果大ですgood

エコノミークラス症候群の予防にもなりますよsign03

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今年は湯たんぽ流行り?

長男がお正月帰って来た時風邪をひいていたので湯たんぽを入れてあげました。
毛布、敷きパッドとも新しい物を用意しフカフカの感触で寝てもらいましたcoldsweats01

たまに帰って来る我が子にはつい甘くなってしまいます。

それは私だけと思っていたら夫が湯たんぽ送ってあげようか?と耳を疑うような事を言っているのを聞いてしまいましたear 夫は長男には今まで優しい言葉をかけるという場面が少なかったからです。

後日長男から電話がありましたmobilephone
湯たんぽを送ってと…夫の言葉聞き逃していなかったのです。
子供から電話のある場合はたいてい〇〇送ってという物ですbearing

ついでに毛布もと言った時にはどこまでも甘えてきてsign01と半ば呆れてしまいました。しょうがない…
湯たんぽを入れる袋を厚地のタオルで作り、実家から貰って来た野菜や家にあった食品も入れて送る事にしました。

実際社会人になった子供にしてやれる事は少なくなってきました。湯たんぽや毛布を送る事で喜んで貰えるならそれはそれでいいこととも思えます。

ちなみに湯たんぽを買いに無印良品のお店に行ったら、ミニサイズのみしか無く売り切れてしまっていましたgawk
スーパーの湯たんぽコーナーにはまだ残っていて購入する事が出来ました。

今年湯たんぽ買った人多かったのかも知れないです。

夫によると湯たんぽで足が暖まると良く眠れるとの事です。

布団もじめっとした感じがなくなりさらっとしているとか。

私は湯たんぽなくても眠れるのですが足元が暖かいというだけで幸せな気持ちになるのは不思議です。

温泉に浸かった時にも通じる幸せ感ですheart04

ちょっとした事で幸福感に満たされる…不景気なご時世に湯たんぽが売れる理由はそのあたりなのでしょうか。

私の理想は猫が好きなので猫を湯たんぽがわりにして寝る事(子供の時には経験済み)…いつかまた実現させたいものですcatspa

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お正月の過ごし方あれこれ

今年は私的な事で年末年始が忙しかったのでサークルの生徒さんにもっとのんびりしたかったというようなお話をしました。

ある生徒さんはお掃除は業者さんにお願いし、おせち料理はデパートに予約しておいたのでとてものんびりしたお正月を過ごせたとの事でした。

でも、体重は1.5キロ増加したそうですcoldsweats02

もともとスリムな方なので問題無いのですが。

ヨガがやりたくてウズウズしていたそうです。

それ以外の方に聞くと、くりきんとんや伊達巻をちゃんと作ったという方がいらっしゃったり、ほとんどおせち料理は作らず普段どおりの食事をしていたという方も。

8日の時点でおせち料理の残りを毎日食べている方もいました。

本当に人それぞれで様々なお正月の過ごし方があるんだなぁ~と思いました。

のんびりする一番いい方法は温泉spaで年越しかと思い聞いてみましたear

すると意外なことにやることが無さ過ぎて時間がもったいないという声が多かったのですsign01

年賀状を見たりちょっとした家事をしたり、やる事がある方がいいというのです。

日本人は完全なバカンスを楽しめない理由がこんなところにあるんだと実感しましたflair

私も実家に何泊かしているうち、家事を手伝ったりはするのですがやることがなくtvをぼーっと見ていたりすると退屈だなぁ~gawkと思ったりする事があります。

人は現状になかなか満足しない生き物とも言えるのかもしれません。

昔、田舎の父は1月中は年始の挨拶に自分の兄弟や親戚を尋ねて歩いていましたbottle

農閑期で暇だったからかもしれませんが随分と長くお正月気分でいたようですfuji

実家にもお客さんが良く来ていました。

母も家で臼と杵を使ってお餅つきをしていましたからその準備は大変だったと思います。

たくさんついたお餅は廊下が十勝の場合自然の冷凍庫になっていたので保存に苦労はしませんでした。

昔、お正月をお祝いする気持ちが今とは随分違っていたのかも知れません。

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仕事始め

昨日は今年に入って初めての仕事でした。
みんな体がなまっているようでしたgawk

お正月食べたり飲んだりして脇から背中にかけて凝っている人が多いようでした。

おせち料理は高蛋白、高カロリーの物が多く、それにお酒が加わります cancer bottle
冬は体を動かす機会も少なく食べた物をエネルギーとして消費できませんから更に厄介ですbearing

年末は気ぜわしく動いていて疲れていると思いマッサージ系を多くしました。

昨日もお手柔らかにsign01という声も聞こえましたear

ここで緩めにマッサージを入れてまったりしてしまったら体は寝たままconfidentsleepyで終わってしまうと思い敢えて体に喝sign01を入れる内容にしましたangry

フルスクワット、シムハアサナ(足首のところをクロスさせその上に座る)パリブルッタジャーヌシルシャアサナ(片足を横に広げ上体を倒し脇をよく伸ばす)等です。
いてててsign01happy02 ふーっsign01はぁーsign03という声が聞こえました。

ご馳走を食べたつけはしっかり体に現れます。
仕方無いですthink
脇や背中の硬さは動かすと更にはっきりと自覚できます。

体に喝を入れ目覚めさせるという目標は達成出来たようです。

体験にいらして頂いた方には申し訳ありませんでした。動けそうな印象の方だったので一緒に喝を入れさせて頂きましたwink

また来ていただける事を祈っています。

いろいろな方がいてその日何にポイントを置くかで人によってはキツク感じたりある人によっては物足りなく感じたりすると思います。

疲れたら休んでもかまわないですしもっとやりたければ自分でやるしか無いです。
サークルや講座はそういった折り合いをつけるという事が理解できると長く続けられるかと思います。

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実家で迎えてくれた猫、ドライフラワー

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実家に帰って迎えてくれたのは両親や兄夫婦だけでなく猫(ゆき)もでした。

荷物を置きに仏間へ行くとそこにあった椅子に上がって私達の様子を観察してました。

それだけならいいのですが、仏壇に飾ってある花をかじったり、お土産の箱の上にのっかり結んである紐をいたずらしたり。。。

ゆき、だめだよsign01と言っても知らん顔です。

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この折り鶴ランはゆきの為に育てているとか。

どんどん増えるのでかじっても次のが育ってきているのです。

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首の下の毛は夏来た時より更に長く、兄はふくろう猫と呼んでました。

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家の裏にはテッセンが見事なドライフラワーになっていました。

冬はこのままにして越冬するそうです。

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あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます
年末年始、自宅ではなにかと慌ただしく過ごしていましたが昨日から幕別の自宅でのんびりと過ごしています。
幾つになっても両親が待っていると思うと実家に車を走らせます。実家に着いたらさほど気を遣う事なくまったり過ごす事が出来ます。

今日は札内神社にお参りに行き、夕方には近くの温泉に入浴に行く予定です。

朝食の後、姪が外でなにやら騒いでいるので窓辺に行くと大きな気球が間近に現れました。
札幌ならありえないです。
実家のすぐ前の空き地に着地して気球を回収していました。

乗ってみたいけどちょっと勇気が必要な感じです。

昨年こちらのblogにお越しくださいました皆様、今年もよろしくお願いします。
今日の記事のように他愛ない内容も織り交ぜながらヨガや食の事に関して取り上げいきたいと思います。

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