今日は少し時間があったので髪を染めることにしました。
ヘナ
ずっと髪を染めていなくて気になっていました。
最近は美容室に行く回数も減りちょっと反省。。。自分で染めたあと次は髪を切らなければ。
木藍
白髪部分にまず木藍をぬります。
木藍は短時間に発色が終わってしまうので手早く塗ります。
木藍だけだと薄緑色にしか染まりません。
そのあとヘナを重ね塗りすると明るめのブラウンになります。
ヘナだけだと明るいオレンジになってしまうので私はいつもこのやり方です。
水で溶いた木藍とヘナ、暑い日には頭皮がひんやりして涼しいです。
化学染料は髪が傷んだり、頭皮から有害なものを吸収しないか心配で使っていません。
アレッポの石鹸
アレッポの石鹸は体や顔、髪まで洗えるすぐれものです。
ローレルオイルがふけや痒みに効くようですよ。
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メールというのは便利ですね。
相手が忙しくても手を煩わせずにこちらの都合の良い時に送れるというのは便利です。
でも落とし穴があります。
相手の表情が見えないということです。
以前大事な話や良くないことはメールを使わない方が良いというのを聞いた事がありました。
そのことが片隅にあってもつい直接会えないとき、電話もなんとなく億劫なときメールを使ってしまいます。
昔なら電話は離れていてもコミュニケーションを取れる便利な道具だったはずなのにそれさえも面倒に思ってしまうとは。。。
コミュニケーションが他者を中心に考えるものだとしたら顔の表情や声の調子が分からないメールというのは一方通行で自分の気が済めばおしまいということになりかねないですね。
石飛道子先生のブッダの優しい論理学の中に「善く語る」のポイントが載っています。
人に語るときは、まず善いものを語れ。
次に理法を語れ。
第３番目に好ましいことを語れ。
第４番目に真実を語れ。
とあります。
善いものとは良く説かれたものという意味だそうです。
分かりやすく誰もが納得するお話だそうです。
そういったお話の方が正しいことや真実よりも最初に来ています。
好ましいことというのは相手が嫌がらないお話だそうです。
これも真実より先にきています。
こう見るとブッダは人と争わないということをコミュニケーションの最重要ポイントにしていることが分かります。
たとえ正しく真実に基づいた話だとしてもそのことによって争いが生じては意味が無いばかりか害になるということが分かっていたからなんですね。
人の顔を見てお話することの大切さがなお更貴重なことと思えてきますね。
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おからで作ったサラダをただパンにはさんだだけ
おからサラダの作り方はこちらから（ヨガセラピー by ナターシャ）
午前中ヨガが終わったとき生徒さんの一人がこれでお昼ご飯が黙ってて出てくるんなら天国なのにね
。。。とつぶやいていました。
同感でした
今日は暑かったしなんとなくいつもより疲れた感じがしました。
お昼は何にしようと考えていたらおからサラダをパンにはさんだらどうだろう？ひらめきました
ほとんどポテトサラダと味付けは変わりないのでいけるかもと思いさささーっと作ってみました。
見てのとおり耳を落としていないしレタスなどの野菜も使わずただおからサラダをはさんだだけ
これが。。。なかなか美味しかったんですよ～
パンが結構しっとりしていたし味付けがマヨネーズなので合いました。
ヨガセラピーの方の具と少し変えて生ハム、ズッキーニ、ドライトマトが入っているのでちょっとイタリアンなサラダです
マヨネーズもオリーブオイルを使った手作りなので見た目は地味ですが私にしては頑張って作ったものなんです。
本当はレタスなんかを一緒にサンドすると彩り的にも綺麗ですね。
おからはもっと取り入れたい食材と思っています。
そして作り置きしておくと今日のようにちょっと簡単にランチを作りたいとき活躍してくれます
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明日は無料で燃やせないゴミを出せる最終日。
夫には釣り道具関係で使わないものをまず整理してもらいそれ以外は私がやることになっていました。
狭い物置でごそごそやっていると子供が小学生の頃あそんだローラーブレードなるものが出てきました。
確かに壊れていないし乗れるのかもしれないけれどこんなもの大事にしまっていたなんて。。。
スキーブーツも2足ばかり使わないものがありました。
子供を育てるといろんなものを買い短期間にまた必要なくなるということを繰り返してきたんだと改めて実感しました。
やっぱりフリーマーケットを時々利用すれば良かったと後悔。。。
そんな中でサッカー少年団で使っていた大きなリュックが目に付き中を開けると最後に使ったユニホームやチームで揃えたジャージが出てきました。
洗ってリュックの中にしまったのだと思います。
もちろんもう着ることは無いのは分かっています。
でも。。。捨てることは出来ませんね、こういうものは。
引率したり、応援したり、子供の不甲斐なさにイライラしたり。。。そんな思い出が詰まっていて捨てられないです。
まだまだ家の中には整理しきれていないものがいっぱいありそうです。
仕方ないですね。
普段からやっていなかったんだから。
なんにも無くなったらそれはそれですっきりするのかも知れません。
物に押しつぶされないようシンプルライフを目指したい心境です。
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先日、morimotoでお茶をすることになり一緒に何か食べようとショーケースの中のケーキを見ていると竹炭抹茶ロールというのがありました。
このお店ではいつも期間限定でいろいろなロールケーキが登場しています。
以前食べたもので生食できる種類のとうもろこしがクリームに入ったロールケーキは美味しかったです。
しかもおごっていただいたのでなお更。。。
その日は珍しさも手伝ってこの竹炭抹茶ロールに挑戦してみました。 
※( morimotoのホームページより)
まず抹茶クリームのほろ苦い甘さは美味しく感じました。
竹炭の入ったスポンジの方はふわっとしていましたが竹炭の味というのは分からなくてこんなものなんだなぁという感じでした。
味そのものより竹炭を混ぜるとふわふわ感が出るようです。
竹炭にはたくさんの小さい孔があいていて、吸着力が強いので胃腸にたまったガスを吸着したり、老廃物を吸収し、腸内で弱酸性を好む悪玉菌を減らしてくれるそうです。
実際に食べなくてもお米を炊くとき入れても良さそうですね。
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抹茶ロールにもいろんな種類が。
左の物が竹炭入り。
飲料水に入れたり炊飯器やポットに入れたり出来ます。
右端は竹の籠バッグ。
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新しい炊飯器を買ったのでお米にもちょっとこだわろうと近所のお米屋さんに行ってみました。
たけのこを買ったとき米ぬかを買おうと偶然のぞいたお米屋さんです。
いろんなお米の玄米が売られていて希望どうりの精米をお願いできるようになっていました。
そしてここで売っている蒸しパンとべこ餅を糠と一緒に買ってみたらとても美味しかったのです。
その後御餅を買ってみたり、古代米を買ったりしていました。
なんとなくお米のことも気になっていましたが近くのスーパーの白米の方が少し安かったりしていたので見送っていました。
講座の生徒さんでこのお店のお米が美味しくて他のところから買っていないというお話を聞いたのでやはり1度試してみようと思いました。
普段白米に雑穀を混ぜたりしていたのでいきなり5ぶづきとかでも家族の反応が気になります。
胚芽が残る7分づきにしてもらいました。
色はほとんど白米と変わらずちょっと黄色っぽい感じがするだけでした。
早速夕方お米を洗い白米と同様に炊飯器で炊いてみました。
ふっくら炊けて美味しかったです～。
ほんのり甘みがあって糠臭さも無く舌触りも良かったです。
いくら炊飯器を買い替えてもお米そのものが美味しくなければ話にならないというのが分かりました。
そしてお米の栄養や甘みを含んだ胚芽を削り落とした白米はもったいないことを敢えてやっているんあだなぁと思いました。
スーパーで売られているもののなかから選ぶという選択肢しか無かった今までの買い方
安易だったなぁと思いました。
ここの御餅が美味しいのもやっぱりお米が美味しいからなんですよね。
夕方いくと売り切れているものもあって1度買ったお客さんのリピーターが多いということなんでしょうね。
生徒さんのお話を聞くと年齢の高い方ほどお米へのこだわりが強いようです。
戦後白米が食べられなかったという方が意外に雑穀入りや5分づきのお米ではなく白米が食べたいということもあるようです。
若い人はパンやパスタが主食で構わないという人が多いようですからお米はこうでなくちゃというこだわりさほど無いのかもしれませんね。
まだ炊飯器は使いこなせていないのでこれから雑穀を入れたり、炊き込みご飯にしたりいろいろやってみようと思います。
精米機 ななつぼし（玄米） 古代米
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最近炊飯器の蓋の隙間から蒸気が出るようになりそろそろ買い替えの時期かなぁ～と思っていました。
それで定額給付金も支給されたことだし近所の電気屋さんで買うことにしました。
安いものは7000円くらいから5～6万円のものまであってどれがどういいのかを念入りにチェックしたのですがいまいち良く分かりませんでした。
ただ圧力釜が主流で値段相応の炊き上がりらしいということ。
店員さんいわく、メーカーによる差はほとんど無いとのこと。
本当かなぁ～いろんなメーカーとお付き合いがあるから言えないんじゃないのぉ～？と思いつつさぐるようにいろんな質問してみました。
同じ圧力釜でも蓋の作りがしっかりしたもののほうがということだったのでいろいろ迷った末、日立の炊飯器にしました。
今朝早速使ってみたのですが。。。ちょっと期待はずれ？
でも普通というメニューで炊いたから明日極上というメニューで試してみます。
時間はちょっと掛かるけどきっともっと美味しく炊けるんじゃないかな。
追跡記事また書きますね。
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笑っていいともの増刊号をなにげに見ていました。
40代、50代の奥様達が若見えを競うというコーナー、時々やってますよね。
娘さんと姉妹に間違えれれる、息子さんと歩いていたらカップルと間違えられるとちょっと誇らしげにしているお母さんが出てくるコーナーです。
私が気になったのは49歳のプロポーション抜群の方。
その方は若づくりしているという印象も無く本当に若々しく見えました。
普段やっていることは？と聞かれ実際エクササイズの内容を見せてくれました。
足先を少し開いて立ち、踵を上げた状態でハーフスクワット。
そのまま上に上がらずにキープしていました。
手は人差し指と親指をＬ字のようにして他の指は握り胸の前あたりに置いていました。
いろいろやってみてこのポーズが効くという結論に達したとか。。。
かなりデキる人のようです。
足先を開く、踵を上げる、人差し指と親指を意識する。。。これはシャドーヨガでやっていることとかなり重なります。
特に手の使い方まで意識するのはかなり体の内側が観察できる方とお見受けしました。
一指し指と親指を働かせると鎖骨のあたりが開き肩や肩甲骨がふわっと浮くこと無く安定します。
その方はチベット体操、太極拳をやっていたようです。
素人さんだとしたらかなり研究熱心な方だと思います。
なにげにＴＶを見ていてもキラッと光る人、出てくるものですね。
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この間のファイターズ対ドラゴンズの試合はワンサイドゲームでハラハラドキドキもなく安心して見ていた試合でした。
ファイターズの打線が繋がりダルビッシユもそこそこ調子がいいと波乱が起きる要素も少なくちょっとドラゴンズさん少しはハラハラさせてよと贅沢な悩みも出てきます。
しかしさすがにダルビッシユが8回に疲れが出て来たのかボールが先行したり、フォアボールを出したりするようになりました。
ちょっとイライラした表情が見え鶴岡のサインにも首を振り続け、あげくの果てにはマウンドに呼び俺が投げたいんだからいいだろ？的な雰囲気…そして結局打者は三振する。
凄いよなぁ。
並のピッチャーならいちいちマウンドなんかに呼びたくないんだ、察してくれりゃいいのに…あれーっ？コントロールがぁー！となるケースが多いのだそうです。
ダルビッシユの場合は投球の組み立てはある程度自分でやっている感じがします。
首振りすぎじゃないの？鶴岡の立場ないじゃんと時々気の毒になります。
でも鶴岡だから首が振れ、マウンドに呼べるんでしょうけど。
ダルビッシュは8回まで無失点でマウンドを降りその後1点取られてしまいました。
そして今日はなんと糸数が先発し1 1失点…
やっぱり野球はピッチャーなんだと改めて実感しました。
でもファイターズも最後まで諦めず1点差まで追い付いたのは凄かった。
中田君も8回から登場してヒットも打ちファンを喜ばせてくれました。
2日間、鎌ケ谷のイースタン観戦から始まりドラゴンズ戦2試合楽しませてもらいました。
ゴミ有料化前の片付けあまりはかどらなかったのは反省点ですけどね。
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ヨガなんかをやっていると人によるのかも知れませんがアジアっぽいファッションが気になります。
色は特に人工的な色でなく手染め風のものが良く見えます。
ただし、色落ちするものがあるのでその点は要注意です。
アクセサリーもアジアのものは面白いものがいろいろあります。
パーツを買って自分で作るのも楽しいです。
出来たものにトンボ玉などを組み合わせてもいいですし。
かわいいポーチや刺し子のバッグ。
色合いがいいです。
ナチュラル系ファッションもいいですね。
今年はギンガムチェックやベージュ系の押さえ目のものが流行りそうです。
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自分もおばさんの部類に入るのであまり言いたくないのですが最近気になることがあります。
街で人混みの中歩いていて人との距離感を無視して後ろから押してくるおばさんの存在です
自分の行く方向を遮るものは邪魔といった感じで人の流れを無視して押しのけようとするのは本当にイラっとします
おばさんだけでなく初老の男性でもスーパーで買ったものを買い物籠から袋に詰めているときすぐ横にドンと自分の籠を置き私が隅に追いやられたという経験もあります
やはり外にいても自分のテリトリー意識というのは働いていてそのことを無視した行動というのは無神経で厭です
電車の中でも人が多くなったら奥に詰め後から入ってきた人のスペースを空けてあげる、居場所のないような人に少し自分の場所を変えて譲り合うという暗黙のルールが守られるとそれだけで外出が気持ちの良いものになります
ラッシュ並みの人込みでおばさんが立ってフライドポテトを食べていた、若い女の子が普通のコンビニのお弁当を立って食べていた（こちらはラッシュ時ではありません）というのもありました
こういう意識レベルで動いている方はどう見ても普段の人とのコミュニケーションが上手くいくとは思えません。
相手の事を第一に考えるのがコミュニケーションの基本と考えるとそれを無視した行動を平気で取っている訳ですから人とぶつかることはあっても上手くやるのは難しそうです。
だんだん年を取ってそういう傾向が顕著になるのはどうしてなのでしょう？
自分の事で精一杯なのかも知れません。
年取って体がいうことを聞かないのだから他の人のことなんか知らないという感覚なのでしょうか？
でもそれは寂しいことですね
やはり足腰を強く保つこと、いろんな意味で大事ですね。
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この時期、だんだん暑い日が増え着るものも少しづつ薄着になってきましたね。
ヨガもそれなりに動けば薄っすら汗をかきますから速乾性があったり体を締め付けないものを選びたいですね。
最近はレッグウォーマーは要らなくなり逆に膝下を出したりするようなパンツも穿いたりしています。
私は短パン、穿きませんが涼しさを追求したい方はお試しを。
綿もオーガニックのものは肌ざわりが良く気持ちいいですね。
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札幌市は７月からゴミ有料化になります。
今日もそのことに向け町内で説明会があります。
有料化の前に不要なものを処分しようとこのところゴミステーションにはいつもより多量のゴミが出されているそうです。
私も家の中のもの整理しようと思いつつなかなか進んでいません。
昨日夫が靴を修理しているのを見ながらその靴もう捨ててもいいんじゃないの？と聞いてみました。
普段履く靴3足もあってそのうちの一番傷んだものは要らない気がしました。
しかしそれは釣りに行くとき用で、その次に古いのは外の作業用、新しいのは普通に出かける時用だそうです。
そんなに使い分ける必要があるのだろうか？
こういう話になるとそれじゃあそっちだっていろんな靴やサンダル、要らないのがあるんじゃないの？という話になりややこしくなります。
自分のものはどれも使う可能性があるように見え、人のものは不要に見える、人は勝手な生き物ですね。
そうはいっても狭い家の収納の許容範囲は決められていてどこかで踏ん切りをつけなくてはいけません。
以前大きな発泡スチロールの箱を勝手に捨て怒られたのですがそんなもの使うときにスーパーで貰ってくれば済む話なのにこだわりのある箱だったらしいです。
今月はどちらにしても要らないものは捨てるをテーマにやっていこうと思います。
すこし大げさですけどね。
生ゴミ処理機
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最近受け付けなくなったもの、ラーメン、生クリームたっぷりのケーキ、うなぎ。。。
代わりにお蕎麦のようなあっさりしたものは大好きです。
先日もお蕎麦やさんで梅おろし蕎麦というのを注文し美味しく頂きました。
お蕎麦自体、あっさりしていますがそれに輪をかけあっさりした食材の組み合わせです。
材料は家でも簡単に用意出来るものです。
実際、家でも自分で作ってみました。
ただし器選びに失敗しました。
大きなおわんのようなもので食べたのですが上からつけ汁をかける場合少し深めのお皿のような入れ物の方がベストですね。
大根おろしたっぷりで梅干は減塩のものがいいかと思います。
ちなみにお店で食べたとき隣の人はちりめん雑魚がだいこんおろしの上にたっぷりのっていました。
それも美味しそうでした。
年をとってきたせいか和食のあっさり系が食べたい今日この頃です。
また先日サークルでお蕎麦談義になり１０割蕎麦ってどうですか？と聞いてみました。
昔母親が作ってくれたけど麺が切れやすくぽそぽそする感じがしたという人がいました。
また親戚がお蕎麦屋さんをやっていて１０割蕎麦と小麦粉を混ぜたのを両方出しているそうですが若い人は小麦が入った喉越しの良い方が好きで年配の人は１０割蕎麦が好きなのだそうです。
蕎麦の香りを取るか喉越しをとるかといった感じでしょうか？
これから暑くなると益々お蕎麦の出番は増えそうです。
１０割蕎麦も美味しいお店があったら食べてみたいですね。
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またＧＡＰで紳士物ＸＳをチェック。
Ｔシャツを2枚買いました。
3800円が1900円に値下げしていました。
最近は紳士物も色が豊富で全く問題ないんです。
何よりＧＡＰの綿は肌さわりが良くて質の良さを感じます。
ヨガ用に使おうと思っています。
今時の若者のファッションを見ると女性が着てもおかしくないくらい色使いが綺麗だったりします。
花柄のシャツに籠バッグ、うん？女性？いや男のひとだったということがあったりします。
後ろから見ると逞しい体つきだから確かに男性。。。でもロングスカート？いやワイドパンツだ
なんていうこともあったり。
ファッションは男女の境目がかなりルーズになってきている気がします。
だからＧＡＰで紳士物を物色しても別に違和感ないです。
値下げコーナーには何故か女性が多かったです。
ご主人か息子さんの為なのかもしれませんが。
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