今日は札幌ドームに行きます。
久々にダルビッシュ生で見ます。
床屋さんから頂いたチケットです。
他の用事と重なって2 回ドーム行きを断念していました。
2夜の逆転劇の後なので盛り上がってます。
しかもダルビッシュが投げるし。
昨日は途中で野球を見たり聞いたりを諦め朝のニュースや新聞で結果を知ったという人も多かったようです。
ソフトバンクも楽には勝たしてくれないだろうな…
ダルビッシュという事は鶴岡も出るという事ね。
彼はヤクルトの宮本が体格的に一致しているのでフォームを研究したそうです。
交流戦の時宮本からバットを一本譲ってもらい同じメーカーに注文したとか。
成瀬を攻略できたのもたまたまではないのかも。
今日も鶴岡のヒット、あわよくばホームランを期待したいなぁp(^^)q
もちろんダルビッシュの熱い投球も期待してます。
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先日生徒さんに酵素を頼まれ自転車に積んでサークルに向かいました
自転車から降り鍵をかけ手荷物がたくさんあったこともあって自転車の鍵が酵素の袋のなかにストンと入ったのを自分でも見届けました
両手がふさがっていたので会場に着いてから取り出せばいいと思ったのが間違いでした。
生徒さんに酵素をお渡しするほんの少しの間に忘れてしまったのです。
帰り自転車の鍵が見当たらず探しているうちにかすかに記憶が戻ってきました
鍵が紙袋に落ちていく場面が浮かび上がってきました
あーっ しまった～
恥ずかしいことをしてしまったと思ったときは遅かったです。
自転車を置いて帰りは歩きでした。
お電話をするとやはり鍵は酵素の袋の中でした。
そして昨日生徒さんが鍵をサークルに持ってきてくれました。
その方も物忘れに関しての会話の時共感して下さった方だったのでまだ良かったです
若い方だったらこの先生に付いていって大丈夫かなという不安感を持つかもしれないです。
歳を取ると自分でもあり得ないと思ってしまうようなヘマをやってしまいます。
そんな時はこんなことやっちゃって～ となるべく似たような経験してそうな人同士で笑いあうしかないかな
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ＦＥ酵素を開発なさった福士先生の講義の中で食物繊維を摂るにはもやしもいいですよというお話が出てきました。
先生は生でも召し上がるそうです。
ビタミンや酵素がそのまま摂れるという意味では生がいいんですよね。
講演会を聴いた生徒さんが普段はあまりもやしは食べていなかったけれどさっと茹でて食べたら美味しかったと報告してくれました。
その生徒さんは講演会が終わったあと福士先生はいつもなにを食べてるの？体型がいつも同じで変わらないよねと質問してきました。
もちろん講義でお話しているように野菜中心で腹６分目、麦ご飯を良く噛んで食べているのですよと教えてあげました。
ご自分が毎日ご馳走を食べ皆さんにお話している内容と違った食生活をしている訳ではありません。
そういったことを聞いて生徒さんは納得し自分も実践しようと思うということが分かりました。
今、景気が悪いせいかもやしは良く売れているそうですね。
もやし、納豆、おからなど経済的な食材は健康にもいいというのが救われますね。
今は食材を選んで家で食事し健康を見直すいい時期なのかもしれませんね。
写真のサラダにももやしが入っています。
あとは水菜、ピーマン、ミニトマト、鳥ささみが入っています。
酢醤油とごま油、ごまを混ぜてかけました。
福士先生は食べ物の色で赤、黄色、緑、白、黒を揃えて食べるようにすると栄養のバランスが良くなるとお話してくれました。
色どりがいいと食欲も出てきますし楽しいですよね。
今朝はサラダ意外にナスも焼いたので黒も揃いました。
夏は野菜が美味しいので豊富に揃えて食べたいものです。
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昼間から知人と豪華なランチを頂きました。
上の写真の飴玉風生麩が美味しかった。
前から生麩は好きだったけれど家ではあまり食べたことが無かったです。
今度自分で買って挑戦したいです。
だんだんこういったものが美味しく感じます。
野菜、大豆の加工品、海産物ですね。
気の合う人が集まっての食事は贅沢ですね。
断食合宿もある意味贅沢と思います。
究極のメンテナンスですから。
断食が終了し復食が順調に進んだらご褒美としてこんな食事ならお腹にも優しくていいですね。
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子供の就職がやっときまりました。
といっても内定なのですが。
本人は本州の就職が希望だったけれど道内の会社です。
夫が体調をちょっと崩し私が少し弱音を吐いたときたまたまその会社の話は学校からあったようでした。
お兄ちゃんはきっと地元に戻ってはこないし年取ったら寂しいなということチラリと言ってしまいました。
男の子は普段そっけないけど何かあると意外に気に掛けるものなんだとちょっと嬉しい反面もう少し大きな会社に入れれば良かっただろうかという親の欲目もあります。
でも東京に就活に行っても結局縁が無かったわけだし収まるところに収まったと思えばいいかな。。。
交通費を自腹で面接に行ったことでも少しでも条件のいい会社に入りたいという意欲はあったのです。
でも東京のあの密集した感じはあまり好まないようでした。
自己アピールの下手な次男は面接は不利と思ってましたがそれは当たってしまいましたね。サッカーが向かない性格なんです。
勤務が札幌でも一人暮らししたいそう。。。普通そうだよね。
来年からは私はかなりフリーになれます。
子育てが終わり、なんかもっといままで出来なかったことをしたい。
次男には弱音吐いてたのなんだったの？と思われそうです。
100年に1度の大不況の中やっと内定が取れたこと、学校の先生の尽力もあったようなので感謝したいです。
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今回の断食合宿で生徒さんの方から声をかけて頂き実家のクライミングのジムに泊まった事があると教えてもらいました。
私のblogでも何度か実家の事記事にしていたので兄弟と分かっていたようです。
また他の方でもblogを読んで下さっていてお互い野球好きという事が分かり暫く野球談義に花が咲きました。
お互い工藤好きというのも共通で嬉しかったです。
また私の生徒さんの娘さんが参加していたりいろいろなところで繋がりを感じました。
参加したみなさんが今回の断食合宿で経験した事を良い方向に生かして頂きたいと思います。
私は今回の断食で肌がしっとりし足裏もつるつるになりました。
もちろん温泉の効果も関係あるでしょう。
きっと参加した生徒さん達にもなにかしらの良い変化があった事でしょう。
雨で散策は中止になり残念でしたが最終日には雨が上がり自然のロックガーデンを見る事が出来ました。
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この荷物だといかにもヨガ合宿に行く人にしか見えませんね。
断食までは予測出来ないでしょうけど。
いろいろ支度をするとモードが切り替わるものですね。
家族や野球の事など引きずらずニセコに気持ちを向けていこうと思います。
朝早速酵素を飲み断食はもう始まっています。
初めての方は不安でしょうね。
少しでもサポートできるといいかなぁと思います。
私の生徒さんは二人とも経験者。
あまり心配していません。
実りの多い断食合宿になることを願っています。
時間に余裕があったら携帯から投稿します♪
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ヨガの生徒さんで歩く会の代表をなさっている方がいらっしゃいます。
時々帰りがけにヨガのことで質問をなさる熱心な方です。
自分のヨガの為でもあるのですが歩く会の仲間に教える準備運動のヒントにもなるようです。
前屈から起き上がってくるときフラッとしないためにはどうしたらいいの？すねや腿を鍛えるにはどんなスクワットがいいの？といろいろ質問してきます。
その都度私の分かる範囲でこうやってみたら？とアドバイスしています。
この事に関する記事はコチラ（ヨガセラピー by ナターシャ）
ボランティアでそこまで熱心にみなさんの為に工夫なさろうとしているのは頭が下がります。
ヨガでやっている準備運動はヨガ以外の場面でも使えます。膝の痛い方、腰の痛い方というのは何処にいっても多数いらっしゃいます。
そんな時ヨガの出来るところまでやって無理しないやり方はいいと思います。
生徒さんから質問されると私自身も勉強になり励みにもなります。
多くの方の健康維持の為にボランティアで活動なさっている方の存在は貴重ですね。
いろいろな気苦労などもあるようでその方はヨガをすることでご自分のメンテナンスをしているようです。
アンケートニご協力お願いします
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沖縄の人に大人気だというニンジン☆シリシリ、今朝作ってみました。
昨日千切り用のスライサー買っておいたのです。
ニンジンも小さめでしたが5本で100円のをゲットしていました。
ニンジン2本をまずスライサーで千切りにしました。
次はツナ缶の油をフライパンにあけまずニンジンをさっと炒めツナを後から入れます。
少ししんなりしたら溶きタマゴを入れて半熟状態になったら掻き混ぜてニンジンと馴染ませます。
味付けはツナに塩分があるので塩胡椒や醤油で調節するといいと思います。
ツナと卵が入るので意外にボリュームがあって味もしっかりしています。
赤い彩りが欲しい時ミニトマトの代わりにもなります。
なによりニンジンがたっぷり食べられるのがいいですね。
夏はどうしてもレタスやきゅうり、トマトなんかが多くなりがちです。
半生状態で調理すればビタミンや酵素の損失も少なくて済みます。
本当は専用のシリシリ器があるそうなので今度探してみます。
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今時の若者はコンビニで飲み物を買わず家から水筒を持参するのだそうです。
コンビニでお弁当を買ったとして飲み物分、140〜150円が浮けば一ヶ月に換算すれと何千円かは確実に節約できますしね。
あとは飲み残しても温くなってしまわないという利点もあります。
夏場コンビニでホットドリンクを扱わなくなったりするので温かい飲み物にこだわる人にも水筒はいいですよね。
初デートで割り勘にする若者が増えているという事からも分かるように不景気の影響で少しでも節約したいという姿勢が伺えます。
先日、ためしてガッテンで昭和の麦茶というテーマを取り上げていました。
最近家で作る麦茶はほとんど水出しタイプで香ばしさや香りが足りないとの事でした。
かといってやかんで沸かして作るのも面倒…
そこで水出しタイプの麦茶でも美味しく作る方法を紹介していました。
コーヒーを入れる時のやり方にヒントを得ています。
まず深さのあるお皿にお茶パックを入れ熱湯をひたひたになるように入れます。
そのまま1分間蒸らします。
そのあと水の入ったポットにパックを入れ1時間したらお茶パックを取り出します。
お茶パックを入れたままにすると苦み成分が出てきて美味しくなくなるのだそうです。
実際やってみると麦茶の香ばしさが確かに出で美味しかったです。
それほど手間もかからないので烏龍茶にも応用しています。
水筒男子にもこの方法マスターして欲しいです。
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昨日は朝起きられなくてお弁当をサボりました
前日野球を観に行き5時間という延長戦を最後まで見届け疲れてしまったのです。
二岡選手のサヨナラヒットで勝てたからまだ良かったのですが最後の乙女によるヒーローインタビューでもちょっと疲れが増してしまった感があります
今日はお弁当ちゃんと作りました。
5割以上野菜です
オクラと長いもの花かつお和え、ささげの胡麻和え、かぶときゅうりの一夜漬けです。
しかも玉子焼きには塩昆布が入っています。
ちょっと黒い点々が見栄え悪いですね
玉子焼きにまつわる記事はこちらから（コンサどんの拝啓ファイターズ様へ）
成人病が気になってくる年齢なのでこんな感じでいいかなぁと思います。
お肉は減らし豆類を使うようにしています。
大豆の加工品も頻繁に使ってます。
厚揚げのソテーだったりおからサラダ、高野豆腐です。
そういえば今年の金子選手の好調の秘訣はお酒を止めたことと食べすぎにも注意しているからだそうですよ。
もちろんショートを守れる二岡が入ってきたことも関係あるんでしょうけれど。
いくら気持ちで負けたくないと思っても体が付いてこなければ話になりませんから食生活は大事ですよね。
昨日お弁当を作らなかったから夫が食べたのはコンビニ弁当（焼き鳥弁当）とインスタントのなめこ汁だったそうです。
たまにはいいかなぁ。。。でもやっぱり真面目に作らなきゃとちょっと反省。
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去年morimotoで食べたピュアホワイトという生で食べられる品種のとうもろこしを使ったロールケーキを探しているのですがネットショッピングではありませんでした。
またmorimotoで時期になったら発売するかも知れませんがいまのところ見かけません。
どうしても食べたかったら自分で作るしかないのかなぁ。。。
morimotoで食べた時は今体調を崩してお仕事を休んでいる方にご馳走になったのでなお更思い入れが強いのです。
お見舞いに作って持っていってあげるというのもいいかなぁ。。。
やっぱり意を決して作ってみようか。
こちらは普通のコーンで作っているのですがレシピも見つけました。
とうもろこしのロールケーキ（ＣＯＯＫＰＡＤ）
ケーキはほとんど作ったことが無いけれどちょっと挑戦したい気持ちになってきました。
断食合宿が終わったらピュアホワイトが旬のうちに一度試してみたいです
生クリームはあまり得意ではないけれどあの時のロールケーキは本当に美味しかったです。
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唯一ネットで見つけたピュアホワイトのロールケーキ でも売り切れでした
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先日沖縄のものを扱った専門店でゴーヤを買いついでにハンダマ（水前寺菜）という葉の色が紫がかった野菜も購入しました。
一束126円と普通の葉もの野菜と変わりないお値段だったのとどんな味がするのか試してみたかったので。
他にモロヘイヤなんかも売っていました。
さっそく次の日お浸しで食べてみるとなんとウドに似た味がしました。
ちょっとヌルつき感があって面白い食感でした。
香りが程よくあり癖になりそうです。
夏は沖縄の野菜もう少しいろいろ試したくなりました。
そのお店は沖縄から届いたとは思えないくらい野菜が新鮮で驚きです。
余裕が出来たら沖縄料理のグルメツアーに行きたいなぁ
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最近ゴーヤの事を生徒さんと話題にしています。
結構みんな食べていて暑い時は美味しいよねと話しています。
北海道で作っている農家の方もいて小さな八百屋さんなどで100円以下で売っているそうです。
生徒さんでも5年くらい前から作っていてもう少しすると食べられるそうです。
たくさんなるので近所の方におすそ分けするのだそうですがあまり歓迎されないとか…
もともと沖縄が産地の野菜だから馴染みがないからかも知れません。
苦みを取る調理法も知らなければまた食べたいとは思わないでしょうね。
知人によると鹿児島産のゴーヤより沖縄産が美味しいとのこと。
ジャガ芋やトウモロコシが北海道で採れたものが美味しいのと同じかも知れません。
北海道の人でもゴーヤが美味しく感じる人が増えてきたのは気候の変化もあるのかなと思います。
とにかく夏はたくさん野菜をたべてビタミン、ミネラル、酵素をしっかり取りたいですね。
今日沖縄のもの専門に扱っているお店でゴーヤを買ってみました。
スーパーのものよりちょっと高かったけれど新鮮でしゃきしゃきして美味しかったです。
島豆腐も買いたかったけれど一丁500円あまり…次の機会にしました。
namiheiiiさんのお家のゴーヤの写真ご覧になってみてください
お知らせ
中央区民センターのヨガサークル、スマイルでは７月１６日に健康に関する講演会が行われます。
講師は長年日本の伝統食に根ざした健康活動を一貫して続けてきたヨガライフ協会会長の福士高光先生です。
現代は和洋中と様々な食物が溢れていますね。
何をどう食べたらいいのかといったことに関心のある方は是非お話を聞いてみませんか？
当日はヨガも４０分ほど行います。
ヨガの体験も兼ねて健康に関する講義をお聞きになり有意義な時間を過ごしてみませんか？
どちらも無料で受講できますのでお気軽にいらして下さい。
場所 札幌市中央区民センター（地下鉄西１１丁目駅から徒歩５分）
1Ｆ 娯楽室
日時 ７月１６日（木曜日）
ヨガ 午前９時３０分～１０時１０分 講演会 １０時３０分～１２時まで
直接来ていただいて結構です。お待ちしていますよ
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最近ヨガの体験にいらっしゃる方が多いです。
大体普段どおりにはやっていますが少し初心者にも馴染みやすいものをという配慮はしているつもりです。
ヨガに向き不向きというのはほとんど無いと思っています。
ただ良さを感じやすい方とそうではない方というのはいらっしゃるかも知れません。
地味な中に何か発見できた方はやってみようかなと思うのかなぁ。
何かを与えられるのを待っているというスタンスだとちょっと難しいかと思います。
それでもヨガを選択し体験にいらしたということは一歩進み出たことになるわけですからなるべく続ける方向に後押しできたらと自分の出来ることはしているつもりです。
最近思うのはやはり縁ということなのかなぁということです。
たとえばヨガと全く関係ないことでお話して共感できたことでその方が足を運んでくれたりということがあるように思います。
いくらヨガはいいんですよと力説しても本人にその実感が無ければ本当にそうなのかな？もっと他のものでもいいんじゃないかと思われてしまうこともあると思います。
相性とか直感とか雰囲気とかというものはどうにも出来ないものですからね。
たった一回の体験でも説明したとおりに動いてくださる方というのはいらっしゃいますね。
体が良く動くということだけでなく素直にポイントを理解してくださる方です。
多分終わった後の感触もいいと思います。
一度きりの体験はもしかしてその後の人生にも変化をもたらすくらい大事なものかも知れません。
何か問題を抱えていればこそちょっと試すという感覚ではなくヨガってどういったものなんだろう？という真剣さがあると気づくことも多々あると思います。
はっきりしていることは続けないとその良さも分からないということです。
一回の体験でその糸口らしきものを見つけていただけたらいいのですが。。。
なにしろパフォーマンス的なものを含んでいませんからわーっ、凄い、やってみたいというインパクトは無いのです。
どうしても自分の体や心を見つめてみたいという気持ちのある方が続くということになるのかも知れませんね。
しかし本来それがヨガの大事な部分なので当然のことでしょうね。
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今朝、作ったもの。
おからサラダ。
ゴーヤチャンプルー。
お豆腐とおからの賞味期限が今日食べないとマズイことになっていたので。
おからサラダにはきゅうり、ブロッコリーの茎、ベーコンなんかも入れました。
おからをレンジでチンしてあとはポテトサラダ風に和えるだけ。
ドライトマト入りのハーブミクスなんかも入れてみました。
パサバサ感を減らす為には豆乳で調節します。
ハーブや塩で味付けしてマヨネーズは少なめにしました。
ゴーヤチャンプルーはお豆腐が普通の木綿豆腐だったし水切りの時間が足りなくて少し水っぽい感じに…
朝思いついてバタバタと作ったのでちょっと失敗。
朝このメニューに冷や奴も付いたので大豆攻めですね。
さすがに納豆はパスしました。
でもこれから年齢的に血糖値やコレステロール値が心配になってくるのでこういうメニューもいいかなぁと思います。
なにより冷蔵庫の中がスッキリしました。
食べ物を無駄にして捨てるのにもお金を使うとなると二重にエコじゃないですからね。
反省点としてはお豆腐でもおからでもすぐ食べるという前提で買わないと駄目ですね。
とりあえず買っておこうというのはこれはいつ買った代物？という悲しい結果になってしまいます。
燃えるゴミの袋は１番小さい物を使うのを目標にしたいので買い物から意識を変えないといけないです。
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ネットでお買い得なナチュラル系の洋服を見ていてつい購入してしまいました。 届いてがっかりではないことを祈っています。
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ロータス模様で大人気♪衝撃プライス大人気♪ロータス長袖ワンピース
この時期に長袖？と思いますか？ でも北海道は夏でも涼しい日があるし色やロータスの柄が気に入りました
レビューを書いて１４１８円
ワンピースやチュニックとの相性もばっちりで一年中大活躍♪ガウチョパンツ
この写真と同じベージュを選びました。 丈は長いけど通気性良さそうです。 ウエスト部分のゴムも締め付け感がなさそうだからいいかなぁと思いました
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他にも気になるものはいっぱいありましたよ
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オールスターの監督推薦で金子選手、高橋選手、糸井選手が選ばれましたね。
3人とも3割バッターですからね。
金子の華麗な守備、信二の豪快なバッティング、糸井は俊足とレーザービームを見せて欲しいな
糸井は特に全国区じゃないからあの驚異の身体能力と天然ボケっぷりを発揮してもらいたいです
無表情でクールにいろんなことやってくれたら物凄くかっこよく見えるかとんでもなく可笑しいかのどちらかでしょう
後者の可能性が高そうですが。。。
金子、信二も嬉しそうです。
金子は特にこれからそう何回もチャンスないでしょうから思う存分楽しんで欲しいです。
必死さを感じさせない選手だけど本気モードになったときは凄いし。
先日バッターボックスに立つとき何気にみていたら足場を作る動作に珍しく気合いを感じました。
そうしたら見事にホームラン
その前は二岡が打ったのに３振で見殺し。。。
またまた二岡が塁に出てたから今度はまずいと思ったみたいで。
毎回本気モードじゃないところが金子らしいかな。
信二はキャッチャーのポジションではほとんどなくなったけどファースト4番で頑張ってるから監督からのご褒美ですね。
稲葉、ダルは当然選ばれる選手だけど監督推薦の3人は嬉しいでしょうね。
鶴岡の選ばれる日はやってこないのかな？
来年投票してあげよう
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昨日夫が釣ってきたソイとハチガラをカルパッチョにしたのですがもったいないねと駄目出しされました。
オリーブオイルやワインビネガー、ハーブも使って作ったのですがシンプルにお刺身で食べたかったそうです。
そうかな？とは思ってました。
今日は次男の誕生日だったしちょっと目先を変えて作ってみたのです。
確かにオリーブオイルやその他もろもろの味がお魚の味を分からなくしてしまっていました。
酢が入ると身が柔らかくなり歯ごたえも無くなってました。
玉ねぎと一緒だとそれなりにサラダ感覚でまずくはなかったのですが。。。
やっぱり日本人なんですね。
お醤油というのは素材の味をひきたたせて邪魔しないですね。
しかも少しだけ付けるとか調節できるし。
つけたくなかったらつけなくていいわけだし。。。
今日はアスパラの肉巻きだったりトマトスープなど、洋風の食事だったんです。
子供のためにそうしました。
イタリアンは洋食の中ではヘルシーな方だと思っています。
たまにはいいかなぁと思ったのですが新鮮な魚はやっぱりお刺身に勝るものは無いです。
ぶつぶつ言う夫に、だったらまた釣ってきてというしかありませんでした。
きっとまたはりきって行くことでしょう。
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今日の函館でやっているファイターズ対ホークス戦でファイターズの選手が着ているユニホームはラベンダーを意識した紺色と薄紫のツートン。
微妙な色の組み合わせのユニホーム。
ファンの人でも着ている人がいたけど私なら買わないなぁ〜。
試合は打線がさっばりで相手ピッチャーをうちくずせずイライラ。
大事な場面でダブルプレーや走塁ミスがあってもどかしかった。
ノーアウトでまったくバントしないのはなんでかなぁ…
ピッチャーがいいとそうそう長打は期待できないのに。
そんなこんなで微妙な色のユニホームが似合う人を探してみました。
似合う人は糸井、二岡、スレッジ、林、梨田さん…何の共通点もないですね。
あ〜、最高に似合う人を発見しました。
坪井です！
坪井選手のあのタオルとユニホームの袖部分は同じ色！
逆に似合わないのは小谷野、スゥイニー、鶴岡かな。
見せ場がないとこんなことに関心がいってしまう…
前はユニホームのズボンの丈をチェックした事もあったっけ。
劇的な逆転でもしてくれないと困るなぁ。
江尻も似合わない…
ダサくなってしまうのはなんでだろう？
肩幅があってガシットした体型の人はいいみたい…糸井のように。
試合は結局3対2で負け…悔いの残る試合でした。
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ヨガライフスクール イン サッポロでは海の日の3連休を利用して夏の断食合宿が行われます。
スクールの会員意外の方でも参加することが出来ます。
日頃の食生活の乱れからなんとなく体調がすぐれない、デトックスしたい、断食に興味はあったけれど1人で行うのは不安という方、1度参加してみませんか？
ヨガ、温泉、森林浴、オイルマッサージとオプションも豊富です。
ヨガは初めてでも大丈夫です。
初心者から中級の方までを分けてレッスンしますので自分にあったクラスを選択できます。
場所は五色温泉郷五色の郷＜ニセコ山の家＞です。
一般の方の参加費用は35，000円となっております。
断食や健康を保つための食生活、回復食のことなどの講義も受けられます。
スタッフが数名引率し何か困ったことがあってもすぐフォロー出来る体制になっていますので安心です。
お友達と一緒ではなくても偶然同室になった方と断食という共通の経験をすることで短期間に仲良しになったりということもあります。
またＦ＆Ｅ酵素を飲みながらの断食ですから空腹感はあまり感じません。
一大決心をして合宿に参加し肩すかしをくらったようにこんなに楽だったなんてという感想を漏らす方もいらっしゃるくらいです。
2泊3日というのはあっという間ですからもし断食をご自分で続けたければ酵素を購入していただいて延長するというのも可能です。
講義で聞いたお話を参考にして回復食をきちんと作り、少しずつ食事を戻していけば問題ありません。
何か不安に思うことがありましたらヨガライフスクールにお問い合わせいただければアドバイスも出来ます。
夏は行楽に出かけご馳走を頂くというのもいいのですが自分の体のメンテナンスに少し投資してみるというのもいいのではないでしょうか。
詳細はヨガライフスクールの方にお問い合わせください。
011 221-1225 です
断食に関するアンケートをとっています。
皆さんの断食に対する意識は？投票してチェックしてみませんか？
ナチュラルラバー スリムマット
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昨日の仕事の帰り夏のバーゲンが始まったし地下街に行ってみました。
サンダルや洋服を見てみましたがバーゲンとはいってもそれほど値下げしている感じがしなくてソックスなんかをみてみました。
いつもは足袋ソックスを買うのですがハワイアン柄のかわいいのがあったのでこの柄と色違いのを１足、足袋ソックスも１足たして3足500円で購入しました。
普段3足1000円が500円だったのでかなりお得感がありました。
こちらは仕事先近くのタオル屋さんで買った手ぬぐい。
柄が気に入ったので布巾として使ってもいいと思って買いました。
こちらは2枚で100円。
しかもこちらのお店は何か1点買うと必ずおしぼりも1枚おまけしてくれるんです。
わけありのバスタオルやフェイスタオルも半額くらいのお値段で売ってます。
ハワイアン柄といえばこんなバッグもカラフルで夏らしいですね
小物もいろいろあります。
夏のバーゲンとはいっても主婦の財布の紐は硬いです。
それでもカラフルな小物を買うといったことで気持ちが明るくなります
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ハワイアン柄タオルケット《 タオルケット 》 |
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ハワイアンバスタオル ホヌ柄 7117B449 ブルー/ピンク 返品交換不可 販売元：アロハマイ-フラ&ジュエリー&雑貨 アロハマイ-フラ&ジュエリー&雑貨で詳細を確認する |
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自宅近くの駅の歩道わきには今ラベンダーが綺麗に咲いています。
いい香りもしてきて思わず足が止まります。
他にもカスミソウやベコニアなども咲いています。
でもやっぱりラベンダーは存在感あります。
いっぱいかたまって咲いているからか、独特の色のせいか。。。
じっとしない蜂君 蜜集めに夢中 ラベンダー蜂蜜
蜂君が夢中で蜜を集めていました。
携帯を近づけても警戒心ゼロ
でもほとんどじっとしなくて次々に蜜を求めて移動してました。
ラベンダーの蜂蜜は美味しいんだろうな。
ポプリ アイピロー
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私の回りに介護の仕事をなさっている方は多いです。
たいてい身を削ってお仕事をしている方が多く腰や肩などに痛みを抱えています。
マッサージや整体に通っている方も多くその事にかかる費用も馬鹿にならないようですね。
現代人はもともと力仕事をしていませんから体の不自由な方のお世話というのは相当自分の体に負担が来るようです。
腕の力だけでどうにかしようとすると手首や腕、肩を傷め易いですし腰にも負担が来ます。
肝心なのはやはり腹ですね。
瞬間的に力を出そうとする時腹に力がちゃんと入れば他の部分は意外に負担が少ないようです。
体幹に近い部分をフルに使うという事でしょうか。
古武術にも通じる体の使い方ですね。
シャドーヨガも腹を意識したヨガです。
その為にスクワット、ナーバアサナ、呼吸法等を丁寧にやっていきます。
介護のお仕事をなさっている方で自分の体のケアを考えているのでしたら是非シャドーヨガをお勧めしたいです。
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