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歩く会の準備運動にヨガ

ヨガの生徒さんで歩く会の代表をなさっている方がいらっしゃいます。

時々帰りがけにヨガのことで質問をなさる熱心な方です。

自分のヨガの為でもあるのですが歩く会の仲間に教える準備運動のヒントにもなるようです。

前屈から起き上がってくるときフラッとしないためにはどうしたらいいの?すねや腿を鍛えるにはどんなスクワットがいいの?といろいろ質問してきます。

その都度私の分かる範囲でこうやってみたら?とアドバイスしています。

この事に関する記事はコチラ(ヨガセラピー by ナターシャ)

くらーっとならないためには

教えなくてもやっている凄い方

ボランティアでそこまで熱心にみなさんの為に工夫なさろうとしているのは頭が下がります。

ヨガでやっている準備運動はヨガ以外の場面でも使えます。膝の痛い方、腰の痛い方というのは何処にいっても多数いらっしゃいます。

そんな時ヨガの出来るところまでやって無理しないやり方はいいと思います。

生徒さんから質問されると私自身も勉強になり励みにもなります。

多くの方の健康維持の為にボランティアで活動なさっている方の存在は貴重ですね。

いろいろな気苦労などもあるようでその方はヨガをすることでご自分のメンテナンスをしているようです。

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