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2009年10月

ダルビッシュのブログからアクセスがあったけど。。。

昨日ダルビッシュのブログThoughts of Yuにコメントを入れました。

ヨガがスポーツをやる人のメンテナンスにいいことを知ってもらいたくて。

それは既に知っていたかもしれないけれど。

1000件を超えるコメントを全部読んでいるということを本人が書いていたのでそれも信じて駄目もとで目に留まってくれたらいいと思って。

自分が関わっているヨガが体にいいという自信はあります。

怪我の後のリハビリ、怪我予防にも役立つと思っています。

今朝ガセラピーのアクセス解析をチェックしたらダルビッシュのブログThoughts of Yuからアクセスがあったことが分かりました。

本人ではない可能性高いですけどねcoldsweats01

股関節を強く柔軟にすることで特にピッチャーは怪我を予防できると思っています。

足を大きく踏み出したとき足の股関節には相当の負担がかかるからです。

左臀部が痛いというのはそのことと深く関係していると思います。

もちろん肩のトレーニング、ケアは重要と思ってますが足や股関節、腹、腰を強くすることが同じくらい外せないことと思います。

そんなことトレーナーがきっちりとやっているとは思ってます。

でもヨガ的なアプローチでまた違った効果が得られると自負している部分あるんですよね。

こんなことでオファーがあると考えるのは滑稽かも知れませんね。

万が一依頼があったら稲葉さんの首を治す夢を見た先生にお願いしたいですnote

ただ、1パーセントでもヨガに関心を持ってもらえる可能性があったらという思いでコメント入れてみましたヾ(´ε`*)ゝ エヘヘ

日本シリーズで投げるのかどうかが話題になってますねbaseball

くれぐれも無理はしないで欲しいです。

7戦まで縺れここ一番の1イニングぐらいならいいかな。。。やっぱり期待しちゃいますねcoldsweats01

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最後の授業料を納入した後に買ったもの -猫とうさぎのカレンダー

Img_0438

この方の写真はただかわいいだけじゃなく猫が生きいきしてて好きです。

今日次男の後期の授業を銀行から振込みました。

これが最後です。

やっと子供の教育費の重荷から開放されます。

最近になって高校の授業料の無料化、子供手当ての充実などが叫ばれるようになりましたがそういった恩恵は受けず苦しい家計でした。

長男が私立の大学に進んだとき次男が公立高校の受験に失敗して私立の高校に入学。。。火の車でした。

でもそのために頑張れたのかも知れません。

なんとなくほっとしいつも買う動物のカレンダーなんかを買ってしまいました。

Img_0439

うさぎのカレンダーは去年から買ってます。

あまり種類がないのですが去年と同じバージョンのものを選びました。

リンクを貼ってるかばいいむさぎちゃんのモトコさん、カレンダー作ってくれないかなぁ。。。

今度頼んでみようsign01

子供が卒業したら更に自由に動けるのだろうか。。。

健康でなければそれも叶わないからやっぱりヨガはしっかりやっていかなくては(◎´∀`)ノ

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この時期起こりやすいぎっくり腰

[冬支度] ブログ村キーワード 

Img_0369

羊君は冬を迎えてもも暖かそう

だんだん寒くなってきて冬支度をするこの時期に腰を傷める人が多いです。

気温の変化という傷めやすい条件がある時期に漬物の作業だったり冬囲いをするので危険度が増すのです。

寒い中でのかがんだり、重いものを持つという作業は要注意です。

体が冷えていたらなお更です。

まず関節を回したり散歩でもスクワットでもいいですから体を温めてから行うのがベストと思います。

四つんばいで背中を丸めたり少し反らせたりもいいです。

出来たら息を吐くときお腹を引っ込める吸うとき腰、脇をふくらませるという腹式呼吸をやっておくと更に万全です。

Img_0370

マルマル太ったポニー

結局ヨガをやってからやると怪我をしないということになります。

別にスポーツをやる訳じゃないから準備運動なんて大袈裟と思うかも知れません。

最近私はこういった日常の作業、例えば除雪の時なども準備運動して下さいと言うようにしています。

他にパークゴルフの時などもそうです。

実際に傷めて病院に行く人が多いのでその前に予防する のが賢いと思うからです。

Img_0381

狼にしては優しい目をしていた

今日も去年漬物石を持ち上げて背中を傷めた人に今年も漬けるんですか?と聞いてみました。

明日ですという答えでした。

そして準備運動やってからやりますと言ってくれたので安心しました(・∀・)イイ!

その後メニューはお腹や背筋を使うものを入れました。

彼女の為だけではなくこれからいろいろ冬支度をする方達の怪我予防の為です。

股関節に効くものもみっちりやりました。

股関節、腹、腰はセットになっていて怪我防止には外せないからです。

皆さん怪我無く安心して冬を迎えられるといいなぁと願っています。

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C指定縦3列 -e+は全く繋がらなかった

友人が日本シリーズの31日は都合が悪いということだったので1日の外野指定を今日の一般発売に掛けました。

しかしe+は全く繋がらなくて暫くすると一緒に行く予定だったもう一人の人から1塁側B指定なら3枚取れるよという連絡がありました。

それでOKということでお願いしたらそのちょとの隙に繋がらなくなってしまったそうですbearing

結局買えたのはC指定縦3列。。。贅沢は言えません。感謝ですm(_ _)m

そのチケットを取ってくれた学生時代の先輩が当日お弁当を作ってきてくれるという連絡が。。。しかも男性なのです。

前回の観戦の時もは私は行けなかったけど一緒に行った人の話によると炊き込みご飯のおにぎりだったとか。。。他におかずも作ってきて一人分づつパックに詰めてきてくれたらしいです。

2年前のクライマックスの時もサンドウイッチを作ってきてくれたのです。

なんか嬉しくなっちゃいます(v^ー゜)ヤッタネ!!

別にピクニックに行く訳じゃないけどこんなことがあるとなんだか一層ワクワクしてきます。

友人は先日のクライマックスの最終戦はチケットが一枚しかなく誘えなかったので今回は彼女の日程に合わせて日曜にしました。

私がたいていチケットを取る係だったけど必ず分かれるとき今日は有難うと言ってくれるから気持ちがいいのですshine

縦3列でも同じお弁当を食べてしっかり応援しようと思ってますnote

だんだん日本シリーズモードになってきましたheart04

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ポカリスエットは濃い!! - ダルビッシュはベビー用を愛用

[水分補給] ブログ村キーワード sweat02

昨日スポーツクラブの生徒さんに血圧が高いという相談を受けました。

ヨガは血圧を下げる効果があるので朝深呼吸をしたり簡単な前屈系をやるといいですよというお話をしました。

また夜中トイレに起きるのが面倒なので夜は水分を取らないとのことでした。

それは良くないですよとお話しました。

トイレに行くのが面倒ということよりも水分をちゃんと取ることが第一だということをお話しました。

そして紅茶やコーヒーを飲んでもいいけれど真水も飲むようにお話しました。

利尿作用のある飲料は水分補給の役目を果たさない からです。

その後他の生徒さんにはポカリスエットのようなスポーツドリンクはそのまま飲むと濃すぎる というお話をしました。

糖分が多すぎるというのは私の子供がサッカーをしていた頃からスポーツをやっている人なら周知のことだったと思います。

粉の場合でしたら倍の水で薄めていました。

それが。。。昨日その話をしてみると知らない人が多いのに驚きでした。

そもそもスポーツの後に水分とミネラル分を補うのが目的の飲料が濃すぎるというのはどうしてなんでしょうね?

美味しく感じるか?というところに重きを置いているのだとしたらちょっと残念です。

飲む点滴という風に考えれば現在の糖分は必要なのでしょうか?

しかし飲む点滴として利用している人はそういないと思います。

運動した後にたっぷりポカリスエットを飲んで家で普通に食事すれば糖分の取り過ぎになる可能性が高くなりますね。

そういえば一生懸命運動してるのに中性脂肪が減らないと言っている人がいました。

ダルビッシュもポカリスエットは原液のは飲まない そうですよ、ベビー用のを飲んでいるというのをブログで読んだというお話をすると皆さん納得顔でした。

こういう時スポーツ選手、それもスター選手の名前を出すとインパクトが強くかなり助かってますscissors

少し前には稲葉さんがサプリメントに頼らず食事から栄養を摂っているというお話にも皆さん深く頷いてくれましたcoldsweats01

水分補給はとても大事、温度にも気を配っていい水分バランスを保ちたいですねsweat02

参考にしてくださいね。

  downwardright

ダルビッシュのポカリに関する記事

ポカリスエットを薄める理由

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一人だけアウェイの人 -サークルで熱い前哨戦

昨日サークルで足のマッサージタイムの時野球談義になりました。

ほとんどがファイターズ贔屓なのですが約1名ジャイアンツファンが紛れて?ました。

というより昔はほとんどジャイアンツファンだったのだからこの変化は凄いことです。

それでも健気にジャイアンツファンを続けていることはある意味エライです。

かなり強気の発言で、ファイターズが強いチームと思ってるのは勘違いというようなことをのたまいていましたヽ( )`ε´( )ノ 

  注  野球に関しての話題なので。。。普段はこのような表現はしません

楽天に勝ったのは初戦劇的なスレッジのホームランで勢いが付いたからたまたまという分析でした。

完全アウェイ状態ではそれくらいの発言をしないと対抗できない雰囲気だったかも。。。( ̄ー ̄)ニヤリ

ジャイアンツの強さを強調したところで私からファイターズからいい選手がいっぱい行ってるからねぇ~という突っ込みを入れておきました

小笠原に工藤、マイケルは置いといて、木村拓也だってさぁ。。。

木村拓也はカープでしょ?というところで野球通の一人の生徒さんがいや!ファイターズからカープ行ったんですよとフォローしてくれましたscissors

もう一つ最近ジャイアンツは大型補強しなくなったね?という私の質問には充分今強いからという分かりやすい返答でした。

読売の台所事情に関しては触れませんでした。

でもお金を使わなくなった方が強くなるというのは皮肉ですね。

ファイターズもいかにお金を使わずに育てるかというところで今の結果ですから世の中捨てたものではないです。

なんか昨日はヒートアップしてきていい感じでした。

CSに比べ世間は前哨戦が盛り上がってません。

マスコミもイマイチ盛り上げてくれないし物足りないです。

でも昨日はサークルでファン同士の前哨戦が出来ました。

楽しかったですnote

野球談義の後はちゃんとヨガもやりましたよsweat01

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ファンフェスもパレードも無理かな。。。日シリチケットは高いし

日程的にどちらも行くのは無理っぽいです。残念。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

リーグ優勝だけではパレードは無しと聞いていたのでこれは嬉しいニュースでしたnotes

CSだけでもあれだけ盛り上がったのにパレード無しは寂しいと思っていたら日本シリーズの結果に関係なくやると聞いて当然だよなぁと思いました。

ファンの選手をねぎらう気持ちが少しでも伝わって欲しいものです。

ドームに行けなかった人にも是非生ハム戦士を見て欲しいですsign01

マックが以前リーグ3連覇したら福住までパレードしたいと言ったのをはっきり覚えてます。

今回も日本シリーズに優勝したらもう少し距離長くしてあげたいですねsign01

3年前のパレードの動画はこちらから(小笠原が出てくると胸が痛くなる(ノ_≦。)

私の周りでは日本シリーズのチケットが予想以上に当選しいろんな人にあたって引き取り先を探していたりします。

私は最終戦のみ確保し、それ以外は未定です。

セゾンで申し込みしかけましたがサービス料というのが引っかかりキャンセルしました。

今回のチケット、C指定やB指定高いですね~think

東京ドームより高いチケットもありますsign02

1回は6000円越えでも仕方ないかなぁと思うけれどそれ以外にも参戦しようと思ったら外野指定が主婦感覚では精一杯です。

私のボーダーラインは3000円を超えないこと。。。

CSでもそれを守りつつドームに通いましたsubway

交通費にお弁当代、飲み物等入れると結構な出費ですmoneybag

木曜はたまたまお仕事がお休み。。。一般発売の外野指定に掛けますpc

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シャドーヨガ入門セミナー

2010年シャドーヨガワークショップの詳細はこちらから 

Photo2

講師の小幡由美子先生

25日の日曜日、ヨガライフスクールの本部教室でシャドーヨガ入門セミナーが開催されました。

スタジオが一杯になるくらい。。。20名以上の参加がありました。

この日はシャドーヨガとはどういうヨガなのかという説明から始まり、ヨガを始める前にエマ先生のDVDを見るということも行いました。

日頃、教室やサークルなどでシャドーヨガの要素が入った練習をしている人にとっては入りやすい内容だったと思います。

そうではない方にもシャドーヨガの特徴をきちんと説明し、特別なことをやっているわけではないことを分かって頂ける内容だったと思います。

最初は呼吸のことをやり次に基本的な準備運動、更にDVDに含まれているものも少しやりました。

私のサークルにきてくれている生徒さんに感想を聞くと最後の方は少し難しかったようでした。でも普段準備運動の部分や騎馬立ちはやっているので心配ないことを伝えました。

シャドーには流れるような動きが含まれています。

そういった部分は最初コマ送りのように部分部分を丁寧に説明し何度も練習してから一連の動きとして繋げるようにしています。

それには騎馬立ちなどの足、腹を強くする練習が基本になります。

繰り返すことで考えなくても出来るようになるのでやはり練習あるのみです。

このセミナーはあと2回あります。

1回目参加していなくても、シャドーヨガが初めてでもOKです。

次の予定は11月8日と15日となっています。

詳細はこちらのブログからリンクしている ヨガライフスクール in サッポロのHPを参考になさってください。

尚この入門セミナーに参加すると12月に行われるナタナガ・ザンダー先生(シャドーヨガの創始者)のワークショップのオープンクラスに参加してもスムーズに入れるかと思われます。

こちらもHPで確認なさってみてくださいね。

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一緒にヨガやってみませんか?

会員募集中sign03

ヨガサークルスマイル

場所  中央区民センター 1F 娯楽室 または 2F 和室

日時  毎週木曜日 午前10時~11時30分

  

ヨガサークルあけぼの

場所  手稲区民センター 2F はまなす

日時  毎週火曜日 午後7時~8時半

どちらも月会費3000円、入会金1000円です。

随時無料体験出来ます

お問い合わせはこちらまで oya-te-iine★mail.goo.ne.jp  (★を@に変えて入力してください)

かぼちゃが気になる季節

Img_pumpkinpie

モリモトのえびすかぼちゃパイ(ネットでも買えます)

最近かぼちゃが食べたくてしょうがないです。

小さめだけど2個買ってしまいました。

そのかぼちゃには手をつけず上の写真のかぼちゃパイなんかも買ったりしてますpresent

材料はあっても自分では作らずつい野球観戦で疲れた時なんかこんなお菓子を食べちゃったりしてますcoldsweats01

ホールでは買わずカットしたものですが。。。

ホールで買ったら大変なことになりますからね。

一人血糖値高めの人がいますし。。。

でもモリモトのお菓子は甘さ控えめなのでカロリー他のケーキ屋さんに比べたら低いかもです。

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こちらは無印良品のかぼちゃバウム。

これもかぼちゃの自然な味がして甘さ控えめです。

しっとりしているしケーキよりお手頃価格です。

かぼちゃは穀類ですがカロチンやビタミンが多く含まれていて冬を乗り越えるための栄養が豊富に含まれています。

何故か食べたくなるというよりこの時期食べた方が良い食品と言っていいですね。

最近はハロウィンのグッズと一緒にかぼちゃが飾られているのも良く見かけます。

お菓子の食べすぎは良くないですが適量なら積極的にこの時期かぼちゃ食べたいですねnote

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昨日鎌ヶ谷では

クライマックスシリーズ優勝の余韻がまだ残っています。

ジャイアンツも日本シリーズ進出を決め相手がはっきりしましたね。

昨日は鎌ヶ谷でのファーム最終戦を一緒に観戦した敗戦処理。さんとえふひとすじさんが鎌ヶ谷球場のパブリックビューイングで応援してくれていました。

baseball敗戦処理。さんの記事はこちら → ついに28年振りに悲願達成!!

sprinkleえふひとすじさんの記事はこちら → 鎌ヶ谷PV2日目

途中から雨の降るなか寒さに耐えながら声援を送ってくれたそうです。

ガオラで紹介されたそうですがそういった話題はなかなか表には出てこないですね。

きのうひちょりは大当たりでしたがファームでバットボーイをしていたころから見てきた人達は私達とは全く違った感慨深さで見ていたに違いないです。

金森も糸数もファームで揉まれたからこそ今があるんですよね。

中田君もそう言われるよう成長してもらいたいものですsign01

もし鎌ヶ谷のこんな話題取り上げてくれるメディアがあったらやるなぁsign03goodと思えるんだけど。。。

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今日は言うこと無いです。。。ドームにいれて良かったです

Img_0415

昨日悔しがってたひちょりが活躍してピッチャーの継投もそこそこなんとかなって、最後はまたスレ様が決めてくれて日シリ進出が決まりましたsign03

ずっとメディアはノムさんのことばかりと思っていたのですが。。。あの胴上げ見てウルウル来てしまいました。

というよりビジター席の方にノムさんが細い足で歩き始めたときにあれsign02なんで私ウルッとsweat02きてるの?と思いつつ、ファイターズの選手が集まってレフスタの方から歩いて来ていても楽天の選手とノムさんから目が離せなくなりました。。。。eye

そのうちにファイターズの選手のひとかたまりと楽天の選手が一緒になってノムさんの胴上げ。。。ドームで涙が止まらなくなったのは新庄の引退と優勝が重なった時以来です。

こんな場面が今日見られるとは。。。鎌ヶ谷詣でをしたお陰と感謝したい気持ちでいっぱいです。

岩隈もホームランは打たれたけど野村監督の最後の試合に出たことは意味があったと思う。

監督が使いたかったということを光栄に思っていいんじゃないかな。。。

マー君と共に思い入れの強い選手だったに違いないです。

今日の悔しさはきっと成長するためのステップになるでしょう。

もっと苦しめsign03と最近ノムさんは言ってるしthink

野球はゲームを楽しむだけでなくやっぱりドラマがあるから惹かれるんですね。

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今日は藤井 - リーグ優勝翌日の投球を再現して!!

楽天がマー君で勝ってスポーツニュースはそればっかりです。。。

仕方ないですね。鬼の形相で投げていたマー君に軍配が上がった訳だから。

最後のウイニングボールはマー君がプレゼントしたっていうことで終わった方が美しいし今日は藤井で決めちゃおう!

私は優勝翌日の試合を見に行っていて藤井の投球に驚かされました!

やれば出来るじゃんsign02 いつもそうやって投げてよsign03と思いましたcoldsweats01

二日酔いでも寝不足でもちゃんと投げられるんだからさやれば出来るsign03

本当は出来る人だと思わせて欲しいなぁ。背番号18に負けない仕事して欲しい(* ̄ー ̄*)

昨日悔しい思いをしたひちょり、糸井。。。打てなかったみんな、試合に出れなかった選手。。。。

今日はみんなで決めようsign03rock

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ほんの一瞬だったけどチケットが残ってた!!

今日はマー君の気合勝ちでしたね。

いい顔して投げてました。

ファイターズの選手も果敢に向かっていったけどあと一押しでしたね。

敵ながらあっぱれと言いたいです。

1勝するだけでも野村監督の引退の花道になりそうだし。。

でもこれ以上の白星はあげたくないですね。

試合終了後、ファイターズのオンラインチケットにC指定の残りを発見sign03

とりあえず2枚買おうとしたら1枚のみしかゲットできませんでした。

それでも買えただけラッキーでしたnote

明日決まるといいなぁconfident

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今日のクライマックスのチケットは手に入りませんでした。。。

どうしてもsign01何が何でもドームでsign03というなら有りますよsign01

立ち見席が。。。scissors

ファイターズのホームページのオンラインチケットで今朝から急遽売り始めてますpc

でもそこまでするなら家でマー君をじっくり見た方が。。。

えっsign02違うでしょsign03

どっちを応援するんだsign02

今日は本当は誘われてたのに返事を先送りしててタッチの差で仲間に入れませんでした。。。

昨日も朝はオンラインで買えたのに出かける前でばたばたしてて時間切れthink

仕事を終わってからローソンに駆け込みロッピをチェックしたけど完売だったbearing

昨日はドームに行ってたので勝ちが濃厚になった時点でチケット売り場へrun

でも今日の前売り券は無くなってましたsweat02

だいたい体力的にも限界だし3連チャンにしようとすることが無理だっていうことなのかなぁcoldsweats01

1戦目、2戦目のいい試合を観れただけでも満足することにしようnote

ところで昨日は1塁のC指定、B指定、A指定はかなり空席がありました。

今日は当日券というのはどうなってるんだろうか?

蓋をあけたら同じように空席が実はあったということないでしょうねsign02

それと。。。メディアは楽天ファンは大盛り上がりという風に報道してましたが意外にビジター席はそれ程でもなく一塁側にも楽天ファンは少ないという印象でした。

それでも1戦目の3塁側C指定にエンジ色の服を着た人のグループにはちょっと驚きました。

最後のグランドスラムの時はどんな顔してたんだろうか。。。

一生忘れないでしょうね・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

やっぱりビジターの席をちゃんと取るということ基本かもしれません。

さて今日はちゃんと主婦らしい仕事をして自宅でのんびりマー君を。。。じゃなくてファイターズを応援するぞ~rock \(^o^)/

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道新スポーツさん、スポニチはいい写真使ってますよ!

Img_0401

今日は 朝からヨガのお仕事だったので手稲駅のコンビニキヨスクで当然のことながら道新スポーツをゲットしようと思ってました。

ところが。。9時前にもかかわらず売り切れwobbly

こんな日売らないでいつ売るのよ~sign02(゚Д゚)ハァ?annoy

しょうがなく1面の写真をチェックしたらスポニチさんがいい写真を載せてたのでゲットnotes

仲間がスレッジを迎えるところの写真でみんないい表情してるんだよねsign03

稲葉さんが1番嬉しそうhappy01

紺ちゃんちょっとすましてるなぁ(´,_ゝ`)プッ

これって最高にいい写真ですよねsign02

Img_0404

試合が始まる前の円陣もじーんときました。

これもいい写真です。

エピソードとしてこのときひちょりが12月に入籍することになりました!と言って写真を取り出したとか。。その写真は多田野sign01みんな大爆笑だったとか。。。

いい話じゃぁないですか。。。

円くなって楽天やっつけようsign03とかじゃなくそんな他愛ない冗談言ってただなんてnote

Img_0403

昨日はこの応援ボードがとってもかわいい色で良かったです!!

ピンクリボン運動(乳がんの早期発見へ定期健診を勧める)のPRにもなったし、賢介の応援ボードにもなったしheart04

Img_0402

道新スポーツの1面の写真はこれ!

結局札駅に道新スポーツがあったので買ったのですcoldsweats01

リーグ優勝の時だって2紙も買わなかったのにねぇ

確かにスレ様が主役だけど普通過ぎsign03 ┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

後は野村監督の憔悴しきった顔とかですよgawk

だから~主役は誰なの?

野村監督なの?

一人の選手の力だけで勝ったの?

ファイターズは中の上の選手が一丸になってリーグ優勝したっていう意味を道新スポーツさんは地元紙なのに分かってないなぁ~ ┐(´д`)┌ヤレヤレ

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スレ様の生ホームランを見逃した~!!

Img_0400

CS第二ステージ、ファイターズ対楽天戦を見にドームに行ってました。

なのに。。。一番いい場面を見逃してしまいました。

9回表に鉄平に2ランを打たれた時点で今日は駄目と思いました。

時間も押してたし後ろでずっと親子で喧嘩してていたたまれなかったし。。。

幼児を連れたお母さんとおばあちゃんがずーっと言い合いをしていたbearing

喧嘩するくらいなら、野球見てないなら来ないで欲しいわsign03punchbombannoy

それでもゲートの近くのモニターではサヨナラの場面、確認できたんです゚゚(´O`)°゚

サラリーマン風のおじさんたちとハイタッチしたりしてモニターの前もそれなりに盛り上がったんですnote

私はちょっと画面に近づいてホームに集まる選手を眺めたりしてました。

友達と帰り道が混まないうちにヒーローインタビューは見ずに帰ろうとして、回りをふと見ると人影が無いsign03

まさかドーム内に戻ったんじゃないよねsign02

みんな明日仕事だしサーっと帰ったんですねrun

それにひきかえ今日、最後まで諦めずに応援したファンには頭上がりません。

最後まで諦めずに。。。糸井選手の迷台詞でしたねhappy01

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双子の白熊君はいたずら盛り

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紅葉もピークだし円山公園に行ってみました。

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入り口から一番近いところでレッサーパンダ がお出迎え

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カメラ目線が分かってる

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日本的な風景

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円山動物園のアイドル、白熊の子供

プールからあげたプラスチックの容器をつぶして遊んでいた

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母親の後をついて歩く

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キリンって良くあの高さまで血液送れるねぇgawk

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これはハグしてるんじゃなくオス同士の喧嘩。

しっぽで支えて両足で飛び蹴りもありでした。凄まじかったwobbly

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傍らにはこんなかわいい赤ちゃんも。

お母さんは我関せずでしたcoldsweats01

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落ち葉の絨毯。

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界面活性剤入りのシャンプーはやっぱり

最近石鹸シャンプーを切らし普通の市販のシャンプー(ラッ〇ス)を使ってました。

界面活性剤がたっぷりはいった滑らかなsign02シャンプーです。

髪は結構サラサラになりました。

これでもいいかなぁと何度か使ってました。

ところが最近頭が痒い。。。頭皮ですね。

年齢的にも水分量が減りかさつきやすくなっているのかもしれません。

でもシャンプーのせいもあると思います。

ふけ、痒みにいいといくら謳っても界面活性剤が入った時点で駄目なのかもしれませんね。

とりあえずアレッポの石鹸で髪を洗いました。

いい香りとか指どおりがいいとかいう感触は味わえません。

でも頭皮に安全なのが一番です。

ずっといいと思ってきたことも時々サボったりまぁいいかなと手を抜くことってありますね。

少なくとも私はそうだったりします。

でもすぐにはっきりした結果が出てくるのは恐いですね。

そういったことにも気づかず麻痺することが一番恐いかな。。。

断食したりヨガをやってもなにがどう良いのかが最初は良く分からなかったり、温泉に入ってもそのときの気持ちよさだけでなんの変化も感じないという人もいます。

でも良く観察しながら繰り返すと見えてくるんですよね。

敏感であること、サボらないこと、自分で選ぶこと疎かにしてはいけないですね。

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メディアは揃って楽天に注目

野村監督はしたたかですね。

メディアを目一杯利用して注目を集めファンや選手のこころを掴んでいます。

Aクラスにまでチームを引き上げたのに首になったと自分を悲劇のヒーローに仕立て上げてます。

実際そうなんだけどそういうことも全部利用して勢いを作ってますよね。

頭を使うとはそういうことなんでしょうね。。。

日ハムだってインフルエンザやダルビッシュの故障などいろいろな困難を乗り越えてきたのになんだか野村劇場にかき消されている感じです。

日ハムもそういえば新庄劇場のお陰で優勝した年もありましたね。

ハムには勢いだけでなくきっちりとした守備、チームワークといったもので強さを証明して欲しいな。。。

地味なことの積み重ねで最後は勝つみたいなscissors

昨日の日本オープンで優勝した小田選手(男子ゴルフ)のようにgolf

林に飛び込みそうになったボールがたまたま奥様の肩に当たってコースに出てきたというお話にはドラマ以上のものを感じましたsign03

どんなチームにだってずっとくすぶっていた選手にだってドラマはあるのに楽天一辺倒って何なんだろう?

そういうところにこそ注目すればメディアだってスクープが狙えるのにみんなこぞって同じ視線というのはつまらないですね。

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ヨガ漬けの一日

昨日は朝からまず講座のヨガのお仕事。

1人体験の方が来てくれました。

若い方がヨガに興味を持ってくれるのは嬉しいことです。

ご夫婦で参加なさっている方でご主人のみという方も2名いらしていました。

これも嬉しいことです。

その逆はありがちかと思いますが奥様が休まれても一人でいらっしゃるという心がけ素晴らしいですね。

午後はいつものレッスンを受けいい汗をかきました。

その後指導員養成コースのアサナのクラスに参加。

最近あまりやっていなかった立ちポーズの確認が出来ました。

ヨガ三昧の一日はある意味贅沢なことです。

指導員になりたての時の新鮮な気持ちが薄れてきてしまったと感じる今日この頃。。。

いろいろ学ぶことは沢山あるはずなのに仕事に慣れるということはマンネリという危険も含んでいますね。

自分が未熟だと気づくためにも養成コースに参加するのは意義があると思っています。

私の担当のヨガサークル、講座はナターシャの担当サークル・講座を参考になってくださいねsign01

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ありがちなランチ

今日は午前中の仕事が終わったあと雑事があったのでお昼は外で食べました。

大通り公園に面した小さなホテルの1階にあるお蕎麦屋さんに入りました。

お蕎麦だけだと物足りないのでさば味噌煮定食fishというのにしました。

出てきたのはご飯1膳、掛けそばnoodle、さばの味噌煮です。

自分で選んだのですが野菜がほとんど無く炭水化物メインでさばで蛋白質はそこそこ取れそうという感じでした。

もしこういうものばかり食べていたらやはりバランスは良くないですね。

主人に今日持たせたお弁当の中身は

おでんの残り(大根、たまご、こんにゃく、ちくわ等)、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、トマト、

プルーンでした。

そこそこバランスは良かったように思います。

残り物を利用してしまいましたが。。。coldsweats01

そのお蕎麦屋さんはほとんどがサラリーマンで結構混んでいました。

私と同じメニューを頼んでいた人も多かったです。

カツとじ定食pigというのを頼んでいる人もいました。

やはり炭水化物と動物性蛋白質が主流でそれ以外の食材は削られてしまいがちですねthink

ビタミン、ミネラル、酵素といった微量栄養素のことが忘れられてしまっています。

私は酵素を毎日50CCほど飲んでいますが時々忘れそうになることがあります。

そういうときは野菜や果物をしっかり食べた日のように思います。

逆に酵素が飲みたいと思うこともあります。

多分そんな時は食事のバランスが悪かった日かなぁという感じがします。

今日のお昼の食事も何かが足りないという感じがしました。

もし物足りないからといって更に甘いものなんかを食べたとしたらそれは肝心のものを補給せずただただお腹を満腹にさせているだけですね。

そういうことを続けると多分肥満に繋がるのだと思います。

バランスの取れた食事は免疫力も高めてくれます。

インフルエンザはまだまだ猛威をふるいそうです。

野菜、海草、果物も忘れず食べましょうapple

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ぽっかりと空いた穴

Img_0235

文章とは関係ありませんがなんとなくきょうは小樽をぶらぶら歩いてみたので写真を載せてみます。

これは古い建物のお寿司屋さん 味はどうなんだろう?

野球はまだ終わってないけれどクライマックスまで空いた時間…何か手持ち無沙汰。

いかに野球に時間を使っていたがが分かる。
結局空っぽの自分と向き合う事になる。

ヨガをしていなかったら、家族がいなかったらどうなっていただろうか…

重い更年期症状に苦しめられていたかも。

Img_0232

ガラスを使った小物屋さんかな。。。

いろんな情報に囲まれ慌ただしくく過ごす日々だけどたまに何も無いところに自分を置くのも悪くは無いですね。

どこかに出掛けても過密スケジュールで欲張りに動いてしまう。

そんな時大事なものを置き忘れてしまったような気持ちになります。

横浜の長男のところに泊まり帰る日はお台場に行ってから羽田に送ってもらう予定でした。

ところが前日箱根を爆走したせいか車がストライキを起こしてしまいました。

少しのんびりと過ごし次は何時来れるかなぁなんてぼんやりと思ったりしました。

1番の目的は横浜の長男のアパートに行く事だったはずだったし。

Img_0223

おもちゃ屋さん

偶然起きる出来事は意外に意味があったりするんだろうな。

なぜか横浜にどうしても行きたかった事は2度目。

私にとって因縁のある場所なのだろうか…

クライマックスシリーズ、日本シリーズが終わったらもっと空虚な気持ちになるんだろうか。

Img_0220

普通に民家の中にある倉庫 窓の感じがいい

そう言えば帯津先生は人はもともと哀れで悲しい生きものとおっしゃっていたっけ…

結局野球が紛らわせてくれていたのだろうか?

ちょっと物思いに耽ってしまう今日この頃です。

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今まで食べたことの無いキノコ -私はノーサンキュー

Img_0204

昨日はニセコに出かけましたcar

昆布温泉の近くにある公園。すぐ側で甘露水が汲めます。

ワゴン車の荷台に大量に汲んでいく人も。

何に使うのかな?

Img_0199

この木の上の部分から時々水が噴出します。

間欠泉のような感じです。

ただしお湯ではありません。

Img_0207_2 

3連休の最終日ともなればキノコが残っているはずもないのですがひたすら取りこぼしを探しました。

葉っぱの下、林の入り口、斜面、カラマツの生えていない一見ありそうも無いところです。

案内人は旦那さん。

なんとかこれだけゲットしました。

これ以外に白いキノコも採ったのですが私は初めて見たので食べてみようとは思いませんでした。

旦那は家でキノコ図鑑を調べてサクラシメジモドキだよ!毒キノコじゃないから大丈夫!

とは言ったのですが食べたくありませんでしたthink

なぜならキノコに詳しい人でも毒キノコを食べて大変だったという話を聞いていたからear

旦那さんは落葉キノコを食べた後の残りのお味噌汁にこのキノコを2個入れて食べてました。

凄く出汁が出てるsign01 これ旨いよsign03 というのにつられ実は私も汁だけ一口(´~`)。゜○

うーん。。。 それほどでもgawk そしてキノコはやっぱり食べませんでしたcoldsweats01

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エスニック調のアクセサリー

私が購入するアクセサリーは宝石とは程遠く天然石のブレスレッドだったり地下街などで売られている格安なネックレスだったりします。

エスニック調の物でネットでお買い得になっているものを見つけました。

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素敵に飾ってください!ハート型☆陶器のアクセサリー ジュエリーボックス 2【10P13Apr09】

エスニック調のものはチュニックなどを着たときに合います。

こんな感じのアクセサリーいかがですか?

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最終戦にふさわしく

ペナントレース最終戦は小田選手、伊藤選手の引退の花道としていい舞台をみんなで演出できましたね。

やろうと思って簡単に出来ることではないですが楽天の選手の協力もあったように感じましたgood

優勝の翌日の試合も良かったけど今日ドームに行った人も忘れられない試合になったと思います。

どんなに華やかな演出があったとしてユニホームを脱ぐというのは辛いことだろうな。。。sweat02

でも今日のことを胸にしまっているというだけで励みになるでしょうねheart02

チームメートが暖かく見守っている感じが良かったです。

ファイターズが何故強いかが分かった気がしますflair

仲間を大事に思う気持ちが表情に現れていました。

野村監督に言わせるとファイターズの選手はダルビッシュ意外は中の上の選手ばかりとか。。。

例えそうだとしてもそれが掛け算されると最強チームになるんだったらいいんですよshine

中の上のきらっと光った選手達にもう一つ上を狙って欲しいですねsign03

baseballお勧め記事

敗戦処理。さんが小田選手と伊藤選手の事を詳しく記事にしています。

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血糖値の管理にもヨガは役立ちます

[血糖値] ブログ村キーワード

アンケートを作成しました

糖尿病の方の治療法は個人個人違っていてお薬を服用している方、インシュリンを使用している方、運動と食事で管理なさっている方など様々だと思います。

私のサークルにも糖尿病の生徒さんはいらっしゃいます。

一時お医者様からインシュリンを打ったほうがいいというお話があったらしいのですが本人はなるべくそれを避けたかったらしく運動をするので打たない方向で治療したいとお願いするとお医者からも許可がおりたそうです。

夕食のあとエアロバイクをこぎ、週2回ヨガを行っていてなんとか現在は血糖値をコントロールしているようです。

食事の方は果物が好きということでなかなか上手くいかないとのことでした。

それでも運動に関しては積極的に取り組んでいます。

先日柏市でセルフコントロールラリーshoさん達と一緒にヨガをした時に血糖値を自己測定してもらったのですがそれぞれ10~40近く血糖値が下がるという結果が出ました。

私としてはヨガで血糖値が下がるというはっきりした結果を得られたことはとても有意義でした。

薬を服用したりインシュリンを使用せずになるべく運動と食事で血糖値をコントロールしたいというお考えの方にヨガは役立つと考えられます。

もちろんお医者様の診断や定期的な検査は必須と思いますが前向きに取り組みたい方には血糖値の自己測定と運動、食事の管理という方法で改善がみられるのではと思います。

ただ糖尿病にはいろいろな型があること、妊婦さんの場合は厳密に血糖値をコントロールしなくてはいけないことなどがあるのでインシュリンが必要かそうではないかはお医者様の診断を仰ぐことが必要です。

それを踏まえての運動と食事のコントロールということになります。

運動はやはり最低限のメンテナンスがされていないと長続きしませんね。

いきなり何かスポーツを始めるよりもヨガのようなもので体調を整えそれと何かを組み合わせるとベストかと思います。

またヨガは長く息を吐くことで自立神経を整えストレスを軽減させる効果もあります。

ストレスも血糖値を上げる原因の一つと言われています。

ある方のブログでインシュリンを使用してヨガをすると低血糖になってしまったというのを読みました。

下がりすぎるとそれ自体はいいことではありませんがヨガで血糖値が下がるということの証明とも言えると思います。

ヨガのあと少し何か口にするといったことで低血糖には対応できると思いますからそのことは大きな問題ではないように思います。

血糖値が気になる方一緒にヨガを始めてみませんか?

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風邪対策

新型インフルエンザがまだまだ流行しそうですし最近の気温の変化は体調管理が難しいですね。

街を歩いていてもマスクをした人、鼻をすする人、咳をする人が多いように思います。

私が担当している講座の会場になっている中学校でもインフルエンザが流行し講座がお休みとなっていたりしています。

自分でなるべく衛生管理しうつらないようにするのはもちろんですがもし罹った場合にも免疫力が働くように準備しておきたいですね。

そのためには規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動が基本ですね。

食事では食べすぎ、飲みすぎが内臓に負担をかけ免疫力を低下させる原因になります。

野菜や果物等からビタミンやミネラル、酵素を摂取することも大切です。

運動は体内の血液、リンパ液などの循環をよくしストレスも解消してくれます。

ヨガのような行法は呼吸を伴うので精神的にも安定し血糖値や血圧を下げる効果があります。

またF&E酵素は数十種類の新鮮な野菜、果物、海藻類から出来た発酵飲料なので微量栄養素の宝庫とも言えます。

もし普段の食事バランスに不安のあるかたにはインフルエンザ対策にF&E酵素がお勧めです。

風邪をひいてからでも食欲が無いときに酵素を飲むと体力の低下をカバーすることが出来ます。

今からヨガと酵素でインフルエンザ対策しませんか?

詳細はリンクしていますヨガライフスクールにお問い合わせください。

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金子、さすがだね!!男だね!!

長い長い試合、お疲れさまでした!

途中で優勝は決まっていたけどやっぱり勝って優勝して欲しかったから嬉しいsign03

稲葉、糸井の敬遠はほんと悔しかった。

西口まで出てくるのにはあきれたけど最後は決めるべき人が決めてくれて良かったぁhappy01

金子は今年本当に頑張ったからいいところもっていってもいいよねnote

そうそう、あなたの為にみんな帰らず残ってくれてたんですよ~confident

今日はドーム行けなかったけど満足です。

かたやNHKのファイターズ戦、かたやヤフー動画でロッテを応援と忙しかったけどいい結果で終われたから疲れも感じませんshine

明日は選手を労うためにドーム行きますsign03

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今日決めて欲しいような欲しくないような。。。

昨日はドーム参戦したのに散々でした。

江尻のデッドボールから始まり、ワイルドピッチ、四球、被弾。。。

優勝掛かった試合だから硬くなるのは解るけど。

早く諦めて次々代えるのはいいとして代えてよりいい仕事をする可能性があるのかを見極めて欲しいもんだなぁ。。。

そしてボール、スリーからの応援の拍手とかって生ぬるいんじゃないのかなぁ。

ピリッとしない投球、守備の悪さには野次飛ばしてもいいんじゃないかって思っちゃいます。

それでもっとガチガチになるんだったらプロとしてやっていくのキツイと思うし。

後ろで応援していた子供に親がもう勝てそうもないし帰ろうか?と言ったら帰りたくない!と叫んでました。

一生懸命応援してたあの子、偉いわぁcrying

そういう子供の前で中継ぎの総崩れは情けないでしょうsign02

帰りチケット売り場に行列が出来てました。

また明日来るために買うんだろうなぁと思って横目で見てました。

私は今日行けませんsweat02

明日だったら行けるから明日に引っ張って欲しい気持ちもあるけどやっぱり一日も早く決めて欲しいsign03

昨日リュックに付けたカビーのバッチが落ちて無くなってました・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

やな感じだなぁthink

やっぱり今日糸数君に頑張ってもらって優勝を決めてもらいたいrock

今日ドームに行く方糸数投手を盛り立てて下さいo(_ _)oペコッ

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帰りは何時になることやら

もし今日ファイターズが優勝したら。。。

史上初、球場で公式記者会見をしてその後の祝勝会もオーロラビジョンで見れるそうですlovely

そんなことされたら帰れないですよ~coldsweats02

確かに優勝の瞬間を見てもビールかけを見ないと実感が沸かないということあるんです。

家に帰って結局何度もTVのはしごしてやっとジワジワくる感じなのですsweat02

最初に札幌で優勝の場面を見たとき帰り道に携帯でビールかけの様子を見た記憶があります。

それがドームで見れるとなれば終電まで粘ってでも見ちゃうかもしれません。

やっぱり今日決めて欲しいsign03

スゥイニーにはきっちり投げてもらってビールかけまでがそれなりの時間に収まるように。。。我侭なおばさんの発想としてはこんなところです。

ちなみに今日の席はC指定の72列。。。最後列じゃんthink

でもその場に居られればいいんだから文句は言いません

みんな昨日の結果で買ったんだろうなぁpc

今回初めて予約したチケットのPQコードを携帯に表示するという方法を選択しました。

アナログ世代の私には物凄い進歩に思えます。

昨日発券機が1台で散々待たされたから懲りたのですgawk

でもこの方法なら友人にも簡単にメールで送れるし超便利ですgood

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予定では今日胴上げを目前で。。。

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明日優勝できるよう鎌ヶ谷大仏にお願いしましょう!  下は鎌ヶ谷でゲットしたグッズ

今日のドームのチケットは胴上げがあわよくば見られるかもというもくろみで買いました。

このところ試合のたびに足を運んでいる方からしたらそんな都合よく行くかsign03としかられそうですねcoldsweats01

しかも12回までの延長線2試合とも見てないのですcoldsweats01

昨日あんなにライオンズを応援したのに楽天の勢いが止まりませんwobbly

でもホームラン攻勢で自力で勝ったのはなによりです。

今日もしマジックが2減って明日勝てば。。。

明日はたまたま講座が急遽お休みになりました。

私にドーム行けば?と言ってるようなものですね、勝手に解釈すればhappy01

今日しっかり勝って明日に繋いで欲しいなsign03

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虫の声、蛙の鳴き声を久々に

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旅行中、久々に夜にぎやかな虫の声を聞きました。

栃木の佐野、横浜の港南台はどちらも田舎でした。

佐野はまわりにたんぼがあり、港南台も林が多かったです。

柿の木があちこちにありちょうど実がなっていました。

結局札幌の方が都会なんですね。

いつからか家の周りに空き地が無くなっていました。

都会暮らしをしているという意識は無かったけれど緑の多いところは人工的に作られた公園だったりします。

長男が一の宮に行った時も田舎と言っていたけど意外に暮らしやすいようでした。

私の実家ももちろん田舎ですが本州の田舎はいかにものんびりした感じがします。

いままで北海道から移り住むなんて考えられないという気持ちが強かったけど何故か今回はそんなこだわりが根拠の無いことに思えました。

子供が実際生活している場となっているというだけでそんな風に変わってしまうものなのか。。。

随所に歴史のあるもので溢れている土地は魅力がありますね。

私の中でやはり何かが変化したのかな。。。

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歴史ある場所に居るだけで

シルバーウイークの旅行で行った日光、鎌倉、歌舞伎座、鎌ヶ谷。。。脈絡は無いけれどどれもルーツをたどるということでは共通です。

日光は建物も素晴らしかったけどまわりの杉の木を見ても歴史の深さが北海道と違うと実感しました。

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そこにいると何か厳かな気持ち、こころがあらわれるような落ち着いた気持ちになりました。

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苔というのはいかに古いものかの証明のように感じます。

そしてそれが美しく感じます。

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狛犬はずっと厄除けの役目を果たしてきたんですよね。

唯の飾りではなく全てに意味がある。。。もう少し予習してから日光に出かければ良かった。

歌舞伎もそうだったけど。。。でも理屈じゃなく感じることはもっと大事だから勉強しないで行ったのはそれはそれで良かったのかもconfident

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小学生はわいわい楽しそうに見学してました。

漆を塗る作業をしているところは独特の匂いがしていて臭い!臭い!と言いながら見学してました。

きっとこういう観光地の良さ子供にはまだ良く分からないだろうな。。。

私も今になってしみじみ仏像を鑑賞できる年齢になった気がします。

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