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あれっ!? お腹が引っ込んでる        Σ(・ω・ノ)ノ!

[炭水化物] ブログ村キーワード

夫は春頃、耳の調子が悪くなったのをきっかけに精密検査をすると血糖値が高いことが判明しました。

それ以来食事と運動のことに取り組んできました。

昨日お風呂に入る前に木製の踏み台でステップのエクササイズをしていてふと見るとお腹がかなりスッキリとしていました。

ほぼ毎日夜10分くらいやっているのです。

後は地下鉄を利用せず行き帰りで40分長くトータルで1時間くらい歩くようにしました。

食事は炭水化物は以前の半分位に減らし夕食の後の間食も止めました。

お弁当のおかずも野菜中心です。

一時野菜ばかり食べさせられていると嘆いている時期もありました。

でもお魚やたまのお肉、厚揚げなどを入れていたので蛋白質もちゃんと摂れていたと思います。

お酒(主にビール)を飲んだときはご飯は食べないようにもしています。

冬場の鍋の後のおじやはたまにはいいかと思いますが  (o^-^o)

スラックスのウエストがゆるいというのは言っていたのであ~痩せたんだとは思っていました。

改めて観察すると本当に痩せてました (´ρ`)ぽか~ん

もっと関心持つべきですよねcoldsweats01

血糖値も安定してきています。

食事と運動にちゃんと取り組むと効果大です。

本当は週1回の水泳の他にヨガも入れて欲しいところですが残業があったり、土曜は釣りの予定などで実現しません。

仕事をするのも後数年。。。ゆとりが出来たらヨガをやってもらいたいものです。

ちなみに兄弟に何歳まで生きたいか?と聞かれ彼の答えは鮎釣が出来なくなったらいいかなという答えでした。

孫の顔を見てからという答えではありませんでしたgawk

でも。。。今年鮎釣に来ていた方で80歳くらいの方が居たそうです。

なんだ。。。結局出来るだけ長生きしたいんだと思いました。。。    ( ´_ゝ`)フーン

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コメント

血糖コントロールは良好のようですね。

あとは、油断せずに定期的に検査を受けて、現状を確認していけばいいと思います。

孫の顔は、是非、見るべきですよ(笑)!

これがまた、格別です。。。

shoさん、おはようございます

健康診断で血糖値が高めというのは分かっていました。
耳の問題はやはり血糖値と関係してました。
自己測定はしていないのですが定期的に病院に行っています。
検査結果はどんどん良くなっているのですがどのように管理しているかまではあまり聞かれないそうです。
もう少しそのあたりに関心を持って頂きたいのですが。
shoさんのお陰でいろいろなことを知り助かりました。
ヨガもいいのですがその人に合ったものであれば何でもいいんですよね。

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