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座りっぱなしのヨガは。。。

今日は満月ですfullmoon

ということで。。。本部教室で受けたレッスンは立った動きはしませんでした。

気持ちが不安定になりやすい満月の日はじっくりと体を伸ばすようなものがいいらしいです。

座ってやる準備運動はしたものの立った動きが無いのは私にとって逆にキツかったですbearing

立って体を横に倒すのと座って倒すのと比べるとすぐに分かります。

座って体を動かすのは難しいのです (A;´・ω・)アセアセ

呼吸が上手くできていれば座ったままでもお腹がまず温かくなり腰のあたりから伸びてくる感じはします。

でも。。。前屈は腰だけでなくすねのあたり、膝裏も伸びないと難しいです。

最後の開脚も腿の裏側からお尻にかけてが縮んだ感じがして思うように出来ませんでした。

これらは立ってスクワット的なものや四股立ちをしないと私は厳しいです。

立って動くことも楽ではありませんが座って準備が出来ないまま縮んだところを伸ばすのは至難の技です。

全て座ったまま出来るというのは相当練習を積んだ上級者が出来ることと実感しました。

そのことが分かったという意味で今日は収穫がありました。

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