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肩回りを動かして冷え性対策

肩甲骨周辺を動かすと冷え症の方に効果があります。

肩回しが一番シンプルな方法です。

腕を伸ばしてグルグルまわすでもいいですね。

タオルを使って腕を回すという方法もあります。

また腕を前後、斜めなどいろんな方向に振るというのもいいと思います。

ヨガの先生で両肩を脱臼した方がいらっしゃいましたがその時は体が冷えて大変だったそうです。

肩を動かさないでいるとそうなるということですね。

合わせて踵上げや腹式呼吸をすると体の芯から温かくなりますよspa

寒い時期温泉や温かい鍋という手もありますが体を動かすことも忘れたくないですね。

体が冷えていると代謝も悪くなり肥満の原因にもなります。

冬太りしたくない方は運動しましょう!!

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