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2010年10月

それぞれの選択

最近人の選択というのはそれぞれなんだな~~とつくづく思う。

でも言えることは選択する権利はその人にあり誰にも強制は出来ないということだ。

絶対こっちじゃないの?と思っても決める瞬間はその人に任せるしか無いのだから。

アドバイスはアドバイスでしか無く参考にはなっても人の気持まで支配することは出来ない。

まわりが思うほど人は迂闊なことはしないし良く考えている。

動くときはそれなりに大きな決断をして動いている。

何が一番優先か?の違いだけなのかも知れない。

何が大事か?は本当にそれぞれ違うのだ。

別の道に進んでみて違っていたことに気付く場合もあるだろう。

その時はまた軌道修正すればいい。

私はある体験を通じて人に冷たいかな?と自分なりに思った。

でも人の最後の決断にはあまり関わりたくはないのだ。

それはその人自身のものだから。

人のこころの中にずかずか入ることはしたくない。

もしアドバイスをした人がそのとおりに動いてくれたらそれは嬉しいことだ。

ただしアドバイスというのは真実でなければならないと思う。

お互いの間に信頼関係があってこそ良いアドバイスが出来受け入れてもらえるのだろう。

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なるほど、少林寺をやってたの!

今日は美容室に行ってきた。

前髪が伸びたのでワークショップの前にすっきりさせたかった。

シャンプー、マッサージをしてもらったアシスタントの子の手の感覚がいい感じだったshine

ソフトなんだけどじわっと力が入っている。

表面だけ力任せにガガガとシャンプーされることほど不快なことは無い。

肩、背中の指圧の時の指の使い方も良かった。

女性にしては手に力がある。

肩甲骨周辺をぐりぐりと丁寧に押してくれたgood

何かスポーツをやっていたか聞いてみた。

小中学生時代少林寺をやっていたそうだ。

納得したflair

単に腕や指の力じゃなく体の使い方が分かっているのだ。

気が入っているとも言える。

自分がやっているヨガにも武術的な要素がある。

だから余計分かってしまうのだ。

そのお店の店主はいい子を雇ったと思った。

愛想が特別いい訳じゃない。

でも安心感がある。

自然素材にこだわっていたりしていいものが何か分かっているようだった。

少林寺をやってたら襲われる心配無いね!?と振ってみたらまず襲われるような場面が無いとのことだったhappy01

そうかも知れない、まず寄せつけないオーラが出てるんだろうな~coldsweats01

髪がすっきりしたことといいマッサージを受けたことでルンルンで帰ってきた (* ̄ー ̄*)

4回目のクライマーの為のヨガ教室

7月から始めた実家(クライミングジム十勝)でのヨガ教室は今回で4回目だった。

お天気が良く今シーズン最後の外に出かけられる週末となったせいか生徒さんは少なかった。

それでも4回皆勤賞の御夫婦がいらっしゃったりもする。

そういう方がいてくれることはとても励みになる。

室内のボルダリングというのは降りる時に足を傷めやすいということを今回知った。

本当は落ちるということはせず登った過程そのままに降りれば良いそうだが落ちる時は意に反して落ちてしまうそうだ。

一瞬のことなのでどうやって落ちるかまで考えている余裕は無いそうだ。

生徒さんから落ちる瞬間足を着こうと振り向いた時バランスを崩して捻挫してしまったというお話を聞いた。

時間が経っても捻挫した方の足首が硬く左右差があるとのことだった。

捻挫の後遺症が何時までも残るというのは今までの生徒さんからも時々聞いていた。

シャドウスタイルのヨガは足首回りに関してはかなり丁寧に動かしていくのでその生徒さんには効果があると思う。

結局クライマーの方の為のヨガはもっと体を鍛えるというよりはクライミングで壊した体を修復する意味合いが強いと思う。

クライミングをする方の上半身の体を写真で見ると筋肉隆々で素晴らしいけれどそれだけ上半身を酷使しているのだと思う。

私も少しボルダリング、下の方でやってみた。

指、腕、肩が辛いbearing

壁に体を寄せる為に腹がどうこう言ってもやはり腕に負担が掛かる。

しかも指に体重が掛かるというのは尋常ではない Σ( ̄ロ ̄lll)

そんなこと今の私には無理gawk

それだけ上半身に負担を掛け続ければ乳酸が溜まって当然と思う。

それでも上手い人は肝心の時だけ筋肉を働かせすぐ力を抜くということを繰り返しているのだそうだ。

いかにすぐ力を抜けるか?がギブアップしてしまわない条件だとしたらヨガも力を抜くことに関しては何時も求められているので役に立つと思う。

それと上半身のケアは肩のストレッチよりも肩甲骨を動かす方が効果的らしい。

肩回りに硬い筋肉が付いて猫背気味になった人の肩のストレッチは難しいそうなのでまず肩甲骨に働きかけた方が良いそうだ。

それもシャドウスタイルには入っている。

十勝でのヨガ教室、あと2回は行うことが決まっている。

着地する時の足の俊敏さと柔軟性、股関節のケア、上半身のケア、力の抜き方、呼吸法による集中力などヨガで得られるものは沢山ある。

体を調整することで長くクライミングを続け楽しむことが出来ると思う。

その為の先行投資と考えてヨガに取り組んでいただけると嬉しい。

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8月のヨガ教室の様子。

ジムは冬はジェットヒーターを利用して適温に調節している。

日当たりが良いので今回は暖房無しでもポカポカしていた。

スペースも充分ありヨガをする環境を満たしている。

またクライミングをなさらない方も歓迎したい。

健康増進の為のヨガが本来の目的なので。

1ヶ月後が楽しみnote

cute11月のヨガ教室の日程

 11月20日(土曜日)午後6時~7時30分

 11月21日(日曜日)午前10時30分~12時

   (クライミングをなさらない一般の方も参加出来ます!!)

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質感が伝わる

最近アスファルトの上を歩くことが多い。

歩くことはいいことだけど妙に足が疲れる。

固い地面を歩くからだ。

その固い質感は足から体に伝わり振動が吸収されることなくダイレクトに体に伝わる。

体自体にもその固い質感が伝わってクッションが無くなる感じだ。

年齢もあるのかな?確かに弾力は無くなってきているかも知れないbearing

以前田舎の義姉が札幌に来て街の中を長時間歩いたら足が疲れてしょうがないと言っていたことがあった。

畑の中ならいくら歩いてもこんな疲れ方はしないとのことだった。

ここで野球の話に置き換えてみる。 

メジャーの球場のマウンドは日本より固く作られているそうだ。

そのマウンドの固さが日本人の投手には合わないらしい。

松坂が移籍後あまり結果が出なかった要因の一つとも言えるのかなぁと思う。

疲労が溜まり下半身が硬くなるとピッチングに影響するのは当然だ。

下半身がしなやかに使えてこそのいいピッチングと思う。

外国人はどちらかというと上半身の強さで投げているように見える。

上半身にそれ程力の無い日本人が下半身を上手く使えなければ致命傷なのだ。

しかも日本式の走りこみというような練習をしなければなお更下半身には疲労物質が溜まったまま浮腫んだ感じが取れなくなる。

松坂の体を見るとどうしてもその典型のように感じてしまう。

ヨガでも床の固さが影響する。

マットを敷くなどでももちろん対応出来る。

逆にフワフワでもいけない。

以前畳の床で仕事することが多かった。

丁度良い固さだったように思う。

現代人はアスファルトの上を歩きビルの固い床の上で仕事をし家ではふわっとしたソファにもたれるというアンバランスなところがある。

適度な固さの地面や床、椅子から遠ざかってしまっているようだ。

そして動き方も直線的で曲線の動きというものが少なくなってしまった。

まず足首が硬くなり膝や股関節、背骨へと硬さが伝わっていく。

そういう現代人の体の弱点をシャドウスタイルのヨガは補ってくれるものと思う。

足首や土踏まずのアーチ部分、くるぶしを刺激し硬くなった部分を丁寧にほぐしていく。

同時に脛や膝、股関節にも働きかけ、直線的な動きばかりでなく回転の動きも多く入れている。

本当に良く考えられたメソッドと思う。

多くの方にこのスタイルのヨガを体験してもらいたい。

mapleサークル(札幌市内3箇所)に関するお問い合わせはこちらのメールフォームmailtoからお願い致しますnote

シャドウスタイルのヨガを学べる教室はこちら瑜伽庵

今までの道のり

私が近所の体育館のヨガ講座を受講したということはかなり普通のことなのかも知れない。

10年近く通い続けもうワンステップ踏み出そうかとヨガに関することを勉強しに街に出たこともそんなに特別なこととは思わない。

でもそこである先生に出会ったことは特別なことと思う。

シャドウヨガを教えてくれた先生だ。

最初はワークショップの会場に5日間泊り込んだ。

その後は1時間半ほどかけて会場まで往復した。

ここ数年は朝7時の開始時間まで暗いうちから通った。

私の回りから参加する人は減っていき遠くから来る生徒さんの方が多くなったりした。

自分では単純に内容が素晴らしいから受けたいだけという気持でやってきた。

でもいろんな条件で出られなくなる人はいる。

シンプルなことがそのことだけでは現実は動かないという事が分かった。

シンプルなことを複雑にすると絡み合った毛糸球のようにほぐすのが大変だ。

良いと思ったことを続けその先生を信じることが出来るのは恵まれていると思う。

家族が認めてくれるということも必要な条件だ。

今年もまたワークショップの時期が近づいてきた。

参加に至るまでの道のりはいつも以上に険しかったけどなんとか辿り着けた。

その分いつも以上に集中したいなshine

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今年の紅葉は?豊平峡ダムに行ってきた!

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昨日は朝お天気が良く今がピークかな?と思い豊平峡ダムに向かった。

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この時期の土日は混むのは覚悟だったけど想像以上に道路も駐車場も混みこみだったbearing

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駐車場からの山の景色を見てまだ紅葉にはちょっと早いのかな?とも思えた。

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ダムへはこの電気バスに乗った。

温泉入浴もセットになったチケットを買った。

長い行列が出来るほどの賑わいだった。

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ダムに着いた。う~~ん紅葉はちょっと期待はずれかな~~~

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でもところどころ綺麗に紅葉した木もあった。

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こういう赤が山には少なかったかな。。

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いいスポットを見つけて写真ばかり撮ってたら旦那さんがだんだん不機嫌になってきた ( ̄◆ ̄;)

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赤、黄色、緑。。。そして空が青く白い雲が浮かぶと美しいsign03

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ダムの放水sweat01

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九段の滝。この滝を間近で見たくて帰りはバスに乗らず歩いた。

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長いトンネルをテクテク歩いた。

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木の幹の模様が面白いnote

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豊平峡温泉に着くと遊覧用のヘリが止まっていた。

このヘリの写真を撮っていたら連れ合いは更にあきれた顔をしていた┐(´д`)┌ヤレヤレ

ネタだからと訳の分からない言い訳をしたcoldsweats01

温泉の入り口は尋常じゃないほど人で溢れかえっていたshock

ここのカレーとナンは美味しいので殺到してしまったようだ。

私達はチケットを持っていたのでとりあえず温泉へspa

露天風呂から綺麗に紅葉した木々を見ることが出来て最高だった。

しかも源泉掛け流しでお湯の温度も丁度良かったshine

少し時間を置いたからレストランはそろそろ空いてきたかと行ってみたら更に人が押し寄せてきていてカレーは諦めた (´Д⊂グスン

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あけび

とりあえず温泉を出て国道に向かった。

そこでまた大渋滞gawk

果物狩りの看板が出ていたので車は動かないし方向転換し佐々木果樹園に行ってみた。

まず目を引いたのはこのあけび。

あけびという名前は聞いたことがあるけれどこんな綺麗な色をしているとは知らなかったw(゚o゚)w

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あんまり美味しそうだったのでこのプルーンを買った。

普通サイズの3倍はあったsign03

そしてこのくらい皺が入ったものは完熟しているのだ。

お昼を食べそびれていたのでここで卵ぶっかけご飯(有精卵)としめじ汁を頼んだ。

なんと卵が3個も付いてきてビックリ ヾ(*゚A`)ノ

2個はお土産にしたhappy01

普段生卵はあまり食べないけど美味しかった。

そして。。。デザートに買ったプルーンを食べてみると激うまsign03 ぅぉぉぉーヽ( ゚ω゚)ノヽ(゚ω゚ )ノ ぅぉぉぉー

今まで食べたプルーンの中で一番の味だったgood

帰りは渋滞を避け朝里の方から帰ってきた。

そして夜は友達との飲み会。

遊びすぎsign03 ですね。。。。

ヨガを始めたい!でもいろんな条件が気になる。。。

ヨガを教わるときいろんな条件は確かに気になることと思う。

会場もなるべく静かでスペースが確保できて寒くなく暑くなくメンバーも雰囲気が良く。。。

しかしパーフェクトに条件が揃うということはなかなか難しい。

でも一つだけ見落とさないで欲しいことがある。

ヨガの内容だ。

全てが揃っても内容が充実していなければ何の意味も無いことに気付いて欲しい。

サークルだと当番をしなくてはいけないなどという事もある。

そういうことも煩わしく感じてしまうかも知れない。

でも当番をすることでサークルの運営を自分達でやっていくという自覚が生まれる。

先生にこうして欲しいということも堂々と言えるし気に入らなければもっと良い先生を探すことも出来るのだ。

楽なのがいいことにはならない。

交通機関を使わないと通えない、会場の条件があまり良くない、当番はしたくない、会費が自分の予算に合わない。。。いろいろ気になることはあると思う。

そう思うけれどやはり最終的にはヨガの内容を吟味して決めて欲しい。

私が今出来ることは少しでも良い内容のものを提供するための努力だ。

今月に入ってから仕事の合間に以前ヨガを教わっていた先生のところに足しげく通っている。

そして10月29日からは1週間あまりのワークショップにも参加する。

半年間ヨガを教われなかったブランクを今必死で埋めようとしているsign01

もちろん自主練も大事。

だけど方向性の誤った自主練だと逆効果になってしまう。

そんな不安があるうちはちゃんと教わらなくてはならない。

教える為の準備を整えるのはハードウエアだけでは片手落ち。

ソフトが優れていなければと思う。

だからそのソフトが良いものかをヨガをやってみて自分の体、こころで感じ取って欲しい。

maple私の担当サークルに関することはこちらのメールフォームmailからお問い合わせをお願いします。

 

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かばいいお店からかばいい物届いた~

かばいいお店から注文していたものが届いた~sign03

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届いたダンボールにはシベリアネタのらくがきが~sign03 happy01

蝦夷→極寒→異国というイメージがかばいいお店の店主、おぢちゃんにはこびりついてしまっているようだ。。。 ┐(´-`)┌

でもこのらくがきが嬉しいんだよね~coldsweats01

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おかあにゃんも裏側にイラストを書いてくれていた~scissors

お豆にゃんとゆきちの絵だsign03

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お豆にゃんの写真がプリントされた猫カフェカップsign03

セピア色の写真がお洒落~~;:゙;`(゚∀゚)`;:゙

このカップで何飲もうかな。。。notes

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ココヤムさん作の猫のおもちゃ。

中に鈴が入っていて猫が食いついてきそう ( ^ω^ )

実家の猫のお土産に持っていく予定shine

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こちらもココヤムさん作のストラップ。

こういうデザインのストラップはなかなか探しても無さそう。

お洒落だsign03

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つい最近預かることになった大事なキーが入ったキーケースに付けてみたgood

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そして。。。大阪のうさぎグッズフェアのカードもサービスで入れてくれていた (v^ー゜)ヤッタネ!!

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裏側にはおかあにゃんのイラストが ( ´;ω;`)ブワッ

こういうこころ配りが嬉しいのよね~~heart04

今回はTシャツ買わなかったけれどしっかりした生地でイラストも楽しいからお勧めsign03

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以前注文したTシャツ。

ついつい注文したくなるお店zakka 39 sakuのネットショップはこちらcat

再スタートの今勇気をもらう

10月からフリーとなり仕事の量は少なくなったけれどそれなりに充実した日々を送っている。

今日出かける時首まわりがあいた洋服を着たのでストールかマフラーをしようと思った。

9月末にスポーツクラブ最後の仕事の時ある生徒さんからマフラーをいただいた。

6年近く通ったところだから一番名残惜しかった場所だった。

その生徒さんは最初行き始めた頃からいろいろお話することの多かった生徒さんだった。

昔大雪が降ってヨガを休もうと思ったけど遠くから先生が来てくれるのに休む訳にはいかないと思い休まなかったというようなお話をしてくれた。

そんな謙虚さが素晴らしい生徒さんだった。

手術してもリハビリを兼ねてすぐ戻ってきてくれた。

御主人、お友達と3人でタクシーを使ってでも来てくれていた。

どんな理由でも本当はお別れしたくなかった。

年齢的にもだんだん通うのが大変といいながら3人で来てくれていた。

その方から頂いたマフラーはその方そのもののように私の首や肩を温かく優しく包み込んでくれた。

どうしているだろうか?

3人で通っているだろうか?

最後の最後まで、というより辞めてしまってもお世話になっていると感じる。

また再会できる日が来るといいなぁと心から思う。

頂いたマフラーは一歩前に進むための勇気を与えてくれそうだ。

スポーツクライミングジム十勝でヨガ教室

10月23日と24日の2日間十勝の幕別町にあるスポーツクライミングジム十勝でヨガ教室を行います。

ここは私の兄が運営しているジムです。

23日は午後6時から24日は午前10時30分からです。

ヨガマットは用意してありますので手ぶらで来ていただいて結構です。

ただはだしになるためレッグウオーマーを用意されるといいかと思います。

ヨガの前後はクライミングは無料になるそうなのでこの機会にクライミングに興味があって体のメンテナンスも考えたい方は是非参加なさってみてください。

またクライミングはしなくてもヨガのみの参加も歓迎です。

特にクライマーの為だけということではなく全ての方が体の使い方を覚える、呼吸の仕方をマスターするということは有益なことです。

現在は月一度しか行けないのでそれぞれに宿題という形でこういうものをやるといいですよとアドバイスしていきたいと思っています。

宜しくお願いします m(_ _)m

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フラダンス続けるならヨガも

生徒さんからヨガを始めようと思ったきっかけを聞いた。

それは。。。フラダンスを続ける為のケアとしてだった。

フラダンスをする方で腰や膝を傷める方が多いのだそうだ。

太極拳でも膝を傷めるというお話を聞いたけれどフラダンスもそうだったんだ ( ̄○ ̄;)!

多分同じ動作を長時間続けるとそうなってしまうのだろう。

それプラス外側だけの動きに捉われて体幹を使ってないからかな。

体の中心を捉えて動けばそんなに簡単に腰を悪くはしないはず。

結局体の準備が出来ていないうちにいろんな事をやってしまうとあちらこちらに負担が掛かることになる。

そういったことをカバーするのにヨガはいいと思う。

ヨガは立って動く、座る、寝る、頭を下にするなどバリエーションが豊富だ。

同じ動作を長々と繰り返すこともしない。

一連の流れの中で体にバランス良く働きかけていく。

呼吸のこともあるしかなり体の内側にも意識を置く。

その結果メンタル面にもいい影響がある。

ヨガは人に見せるためという目的は無いしあくまでも自分の体やこころの為にやる。

スポーツでもダンスでもつい夢中になりやり過ぎてしまうということがあるようだ。

フラダンスを続けたいからヨガをやる。。。かなりいい選択と思うscissors

リベンジきのこ採り

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前回落葉きのこがほとんど採れなかったので昨日またニセコに出かけた。

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最初行った林は全く落葉きのこは生えていなかった。

それで手持ち無沙汰になり野の花なんかを撮影。

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かなり秋めいた景色

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平地の紅葉はほんの少し

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別の林でやっと数本の落葉きのこを発見

これはなめことそう変わらないくらいの大きさthink

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これはまあまあそれなりの大きさ

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結局10本くらいしか採れなかったけどゼロでなかったからよしとするcoldsweats01

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ニセコの山々はだいぶ紅葉が進んできていた

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今度行った時はここまで登ってみたいな~

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紅葉を見た後は黄金温泉

ここで食べた10割蕎麦とかぼちゃの天ぷらが美味しかった。

昨日は連れ合いが落葉きのこ意外にいろいろ採っていた。

図鑑を持たずに採ったため保健センターにきのこを持ち込んだ。

毒きのこは無かったけどお酒を飲みながら食べないほうが良いというきのこ(ほていシメジ)が含まれていた。このきのこは食べないことにした。

はたけシメジと思って採ったのはさくらシメジもどきだった。

黄色い粉をふきどうみても毒キノコにしか見えないのは黄金タケだった。

私は絶対食べたくないと思ったがするめみたいな味がして美味しいと言うので一口食べてみた。

結構美味しかった (゚▽゚*)

保健センターに行かなかったら落葉きのこ意外は食べたくなかったかも~ 

お役所は利用すべきと思ったhappy01good

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私は扱いずらい生徒かな?

昨日夫にPCの使い方を教えてもらった。

私としては基本的なことを最初から教わりたかった。

しかし彼は見本を参考にしてコピーしたり枠内に収まることを重視するような教え方だった。

それだと次に自分でやろうとするときには多分出来ないだろう。

もっと自分で考えながら納得できる方法で教わりたかったのだ。

結局それは時間の掛かることでそれを教えて理解するか?という疑問があったのだろう。

結局私をかなり下に見た教え方だ。

とりあえず見本どおりにやってちょこちょこと手直しする程度なら教える方も楽なのだ。

しかも基本的なことで彼が分かってない部分もあった。

かなり悪い状況だ ∑ヾ( ̄0 ̄;ノ

でもこれってヨガを教えるときにも通じるものがある。

生徒さんを下に見てしまうとこんなことをやろうとしても無理、こんな説明しても理解しない等など。。。結局お互いが楽なところでこんなものかなぁというレベルに収まりかねない。

時間が掛かっても積み重ねることの重要性やどういう内容が体に上手く働きかけられるのかを説明しながら根気良く指導する必要がある。

決して下に見てはいけないのだ。

私は夫にとって扱いずらい生徒のようだ。

言われたとおりに疑問を感じずにやっていれば良かったのかも知れないが。。。

私にとっていろいろ質問してくる生徒さんは若干手強くは感じたりするけれど教えがいのある生徒さんでもある。

何時も何時も教える側では教わるほうの気持が見えなくなってえしまう。

昨日はそんな意味で良い体験をしたと思うことにしよう。

レッサーパンダの赤ちゃんが見たくて

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今日から円山動物園でレッサーパンダの赤ちゃんが公開されると聞いてさっそく出かけてみたsign03

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これは赤ちゃんを産んだお母さん。

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こちらはお父さん

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笹の葉が好物。

両親の様子は良く見れたけど肝心の赤ちゃんは巣箱の中から現れず見れませんでしたcrying

赤ちゃんの居る檻の前ではTV局の取材陣も張り込んでいたけれどなかなか姿を見せてはくれなかったよう。

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レッサーパンダの赤ちゃんは諦め子供動物園へ。

巨大なうさぎがお昼寝をしていました。

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普通サイズのかばいいうさぎちゃんもいましたcoldsweats01

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孔雀が寄ってきて小っちゃなうさぎさん1羽は逃げていきましたがその他大勢はお昼寝続行してましたhappy01

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これはチャボ?かな。うさぎさんのテリトリーにいろんな鳥が入ってきてました。

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でも気持の良い秋晴れの天候のせいかみんなぐっすり ( ^ω^ )

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このきりんは確か去年お嫁に来たはず。

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お婿さんはこちら。よだれを振りまいていてビックリした Σ( ̄ロ ̄lll)

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猫科の動物はほとんどお昼寝中で動かず。。。 ┐(´-`)┌

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サーバルキャットは気持良さげに日向ぼっこ。

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みんなが餌を食べてる時に一匹だけこんな高い木に登っていました。

サルが自分をアピールする手段はしっぽを高くして体を揺らして歩く、高い木に登って木を揺らす、弱いサルを追いかけるなどがあるそうです。

弱いものいじめしてるのは人間の世界ではかっこ悪いことだけどな~~ ( #` ¬´#)

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旭山動物園のあざらしは生きいきと泳ぐ姿を見れるけどこちらはまったりとお昼寝 ┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

しかしこれも本来の姿かも。猛暑が終わりを告げ過ごしやすい季節を向かえたのだから仕方ないのかも。。。 (´,_ゝ`)プッ

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