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2010年11月

マカロニリース、20年経ってもひび割れず

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snowも降ったことだしクリスマスの飾りを出した。

このリースは長男が幼稚園の時近所の人に教えてもらって作ったもの。

かれこれ20年くらい経っているsign03

マカロニに金色のスプレーを2重に吹き付けたから乾燥しないのだろうか?

他に作ったものでマカロニがポロポロ取れてしまい飾れないのもある。

出来が良かったのがこれなのだshine

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まわりに以前クリスマス市で買ったオーナメントを飾った。

キンピカのリースと対照的でしぶい色取りだconfident

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近くで見るとなかなか手の込んだお人形だ。

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これもクリスマス市で買ったキャンドル。

このキャンドルにずっと火をともすと溶けてなくなってしまう。

途中で火をともすのをやめてしまったcoldsweats01

これ以外に100均で買ったツリーなんかもある。

でもやっぱり本当に気に入って買ったものや手作りのものは飽きない。

リースを作った時は子育てのストレスで元気が無かった頃だった。

その時の近所のメンバーには引っ越したりしてずっと会っていない。

毎年飾る時にそんなことも思い出したりする。

一緒に作った人達も飾ってるかな~~

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今日はプライヴェートレッスン2本

今日はサークルを前後半でやる日だったのだけれど。。。プライヴェートレッスン2本になったconfident

これは~本当はどうにかしなくてはと焦るべきなのだろうが本音を言うと仕事として楽しいnote

というか仕事の域を超えて楽しいhappy01

負け惜しみに聞こえるだろうか?

でも本当に楽しいのだ。

何をやっても本人の感想がすぐ聞ける。

気になることがあればすぐアジャストして問題点を少しは軽減してあげる事が出来る。

これ以上はどうにもならないのだろうか?という場合でも体に触ることで正しい位置に近づいたりする。

もちろん本人の意識が第一なのだけれど。

何処に意識を置きどう動けばいいのか?というのはなかなか難しいことだ。

何十人が相手だと出来ていないなぁと感じてもそのまま流してしまうことがある。

まぁ仕方が無いthinkという妥協が生まれてしまう。

それが1人が相手だとそういった妥協はなるべくせずにちゃんと向き合うことが出来る。

イコールそれが楽しい仕事となるのだ。

多分その人の為に選んだメニューだから無駄も少ないと思う。

もちろん生徒さんが増えサークルとして成り立っていっていって欲しいという希望はある。

でも今この形態の仕事は私にとって得るものがある。

これも今の私に与えられたプレゼントと思って大事にしていきたい。

※送料について問い合わせたところ6本まとめると一本1000円の送料が2000円になるとのことでした。また国際便なので到着までやや時間が掛かります。マットの色は綺麗です!!

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かわいいなぁ、かわいいなぁと思いながら買わない人は私です!!-ミュンヘンクリスマス市を覗いてきました~

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大通り公園はすっかり晩秋というより初冬の風景

ちょっと暗い写真ですcloud

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そんな暗いイメージを吹き飛ばすようにテレビ塔近くのミュンヘンクリスマス市は賑やかだったxmas

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サンタさんもいましたよ!! 怪しい杖を持ってるのが気になるけど。。。 (lll゚Д゚)

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一番気になっていたのは羊毛クラフトグッズsign03

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眺めて、触って、かわいいなぁ~と思って結局買わずじまい。。。

かわいいを連発する人は結局買わないジンクス。。。私にも当て嵌まるかもね~coldsweats01

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こちらの作品はとっても手が込んでいて手触りもふわふわして素晴らしい出来ばえsign03

その分お値段も素晴らしくて手が出ませんでした~weep

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捨てられちゃう羊毛でこんなかわいいもの出来るなら手間かかるけど物作りした方が良いのにな~ 結局コストうんぬんになるんだろうか? 北海道の羊の毛の80%は捨てられているのだそうですsign03

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ストラップは本当は買おうか迷ったけど作れそうな気もして結局パス。

作る為にはそれなりに道具とか本とか材料が要るから良く考えるとこれも実現は難しいかな。。。

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マトリョーシカもよりどりみどり~note

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オーナメントも沢山あったsign03

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こんな御菓子のお家も売ってました。

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唯一買ったのはこの紙ナプキン。なかなかお洒落なデザインshine

しかも150円とリーゾナブルheart04

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大通り公園を後にして今度はお豆腐やさんへ。

その途中2条市場を通った。

お客さんはほとんど居なかったな~

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ここのお豆腐屋さんは買い物袋を持参すると油揚げをおまけしてくれる。

生湯葉とか寄せ豆腐、厚揚げが美味しいgood

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創生川を渡り帰路についた。

最後の写真、ちょっと物悲しいですね。。。

eyeglass細々したものを写した写真が見辛い場合は写真をクリックすると大きな画面に変わりますよ~~

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マスキングテープで遊びました~

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なかなか昼間のサークルの生徒さんが増えないので町内会長さんの許可を得て集会室の窓にポスターを貼らせてもらうことにした。

ぎこちない字の形。。。

何故なら。。。

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マスキングテープを使ったから。

仕事というより遊んでしまったという感じだ。

近目にはかわいいけど離れて見ると微妙だgawk

でも何これ?と思わせる点では目立つかな ( ̄ー+ ̄)

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maple札幌市内、ヨガサークルの詳細

秋桜(コスモス)

場所 瑜伽庵内(南1条西13丁目 山新ビル4F)

日時 毎週木曜日 午前10時~11時半


マリーゴールド

場所 曙2条集会室(手稲区曙図書館南側)

日時 毎週月曜日 午後1時~2時半(初心者、高齢者)

            午後3時~4時半(シャドウスタイルのヨガ経験者)

ブルースター

場所 星置地区センター 2F エンデバー

日時 毎週木曜日 午後7時15分~7時45分

あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす

日時 毎週火曜日 午後7時~8時30分

どのサークルも 会費 月3000円  

常時無料体験を受け付けています!!

  mapleお問い合わせはこちらのメールフォームから

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十勝は大丈夫か? -地元のものを安心して食べたいのは当たり前でしょ!

実家に帰ると農産物自由化の話が出た。

実家はここ3年程事情があって農業は休んでいる。

でもずっと農家をしてきたから近所も親戚も農家が多い。

十勝は農家ではなくても農協職員、農産加工業者等農業と関わっている人が多い。

そういった全ての人が自由化の話に恐れおののいているのだ。

農業と関係していなくても景気が落ち込んでしまったら他の業種も大きな影響を受ける。

十勝産の小麦、大豆、砂糖、豆類、じゃがいもはブランドと言っていい。

多少高くても安心、安全で美味しいものを手に入れたいという人はそういうものを買うだろう。

ただ農家自体が潰れてしまったら買いたくても買えないということになってしまう。

大規模農家だけが残ったとして今のような農産物が買えるのだろうか。。。

十勝の農家を犠牲にしてまで得たいものがあるということなのかな。

だけど自国で食料を作るという重要性をもっと考えて欲しい。

消費者にも賢くなって欲しい。

安くても遠くから食べ物を運ぶにはそれなりの処置をしなくてはならない。

いつまでたってもカビがはえないのは不自然なこと。

その理由を知って欲しい。

背に腹は変えられないという言葉がある。

でも地元で取れたものを食べるという当たり前のことが出来にくくなるということはどう考えても不自然だ。

米農家がずっと保護されてきたという現実がある。

それはそれでいいけれど畑作農家も同じように対応できるだろうか?

米とそれ以外の穀物は別格だろうか?

農家ということに変わりはないはず。

今時はコストという言葉がもてはやされる。

私はこの言葉があまり好きになれない。

コストという言葉に振り回されず今一度食べ物のことをみんなが考えるべきと思う。

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クライマーの為のヨガ教室5回目

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20日、21日とクライミングジム十勝でクライマーの為のヨガ教室を行った。

今までヨガをしていたスペースは寒いので奥の洞窟のような場所で暖房を入れてやった。

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土曜日は主に肩回りのほぐし方に重点を置いたものを多くした。

床が柔らかいせいもあり立って行うものは少なめだった。

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2日目は足に関するものを多くした。

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クライミングに股関節の柔軟性は必須。

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シャドウスタイルのヨガは股関節に関するものは豊富で効果も高い。

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足を使って動いた後は背骨に働きかけるものも行った。

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やはり座っても股関節に関するものに取り組んだ。

この日いらしてくれたYさんは普段70%、パソコンを使った仕事をしているとのことだった。

首から肩、背中が張っている。

運動不足解消にもちろんクライミングはいいと思う。

ただパソコンを使った仕事は目と神経を使い首や背中が凝りやすい。

またクライミングは足も使うけれど上半身の負担が大きいスポーツだ。

両方が上半身を疲労させるものなのだ。

ヨガは体をバランス良く使う。

シャドウスタイルだと初心者は足を使うものが多い。

また肩甲骨を意識した上半身をほぐすメニューも多い。

普段の仕事の疲れをほぐす為、またクライミングによる上半身の負担を軽くする為にもヨガを併用することをお勧めしたい。

半年間のヨガ教室という約束で7月から始めたので後1回行うことになっている。

次回の日程は12月18日(日)、19日(土)。

Yさんに限らず、携帯電話やPC、ゲーム機を使う現代人は目や頭を酷使しているケースが多い。

クライマーの方だけでなく体のバランスが気になる方にはどなたでも次回のヨガ教室参加して頂きたい。

pencilYさんヨガ教室に参加した感想を書いてくれました!!ユーモアたっぷりでちょっと笑えます happy01

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50代って難しい年頃だけど

以前女性の抱える問題について時々記事を書いてきた。

そういう事に触れるのは久し振りになる。

私の場合は産後の時の体調が最悪だった。

今はヨガのお陰もあると思うけれどその時よりも体力はあると感じる。

日によって疲れていたり多少落ち込むこともある。

でも更年期特有の症状はほとんど無いと思う。

一つだけ挙げるとしたら体が急に熱くなることがたまにあるくらいかな。

細かいことなら膝が多少痛くなったり肩凝りの症状が出たりするということくらいだろうか。

多分ヨガを続けてきた恩恵を受けているのだと思う。

今の私の実践しているヨガは必ず足を使うことだ。

ポーズ以前のスクワットや四股立ちが多い。

更年期の時期は気の乱れが起きやすいから気が上に行ったり下に行ったりするそうだ。

そのことを安定させるには足を働かせ腹を使い一箇所に留めるということをするといいらしい。

中腰でゆっくり動く気功とか太極拳のようなものが効果があるようだ。

ゆっくりした動きは集中力を要するのでその時は悩み事も忘れることが出来る。

何かに集中するという行為はストレスを軽減することに繋がる。

こんなことで効果が上がるのか?というシンプルなものだけれどやってみると分かると思う。

体内に爽やかな風が吹いたような感覚を味わう。

もし私がヨガをやっていなかったら産後の体調不良以上の苦しみを更年期で味わったかも知れない。

ヨガに出会い続けてきて良かったと心から思う。

体調が悪いからすぐ横になるという生活を続けていてはそこから抜け出すのは難しいようだ。

最初は短い時間でもいいので集中してゆっくり動く、呼吸もお腹を意識してやるようにすると多少時間は掛かるかも知れないが体が軽くなり頭もすっきりしてくるという感覚を味わえると思う。

参考にして頂きたい記事としてこちらの「女性のためのヨガ」(日本語訳 PDFファイル)をお勧めする。(記事の下の方からリンクされています)

シャドウヨガの教師でエマ・バルナヴェス先生によるもの。

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フモフモさんは体柔らかくていいなぁ~~ -でも芯が無いかもヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

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黒いフモフモさんもかわいいsign03

今日は予定ぎっしりで余裕の無い日ですwobbly

この写真に励まされながらお仕事してきます。

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yo-chanさん(かばいいお店の上お得意様)作フモフモヨガですsign03

写真を直接UP出来ないのが残念です(;ω;) 

フモフモさんは体が柔らかくていいけどなんか芯が無い感じです。

ヨガの体としては。。。ちょっと物足りないかな~ ( ̄ー ̄)ニヤリ

これからの季節モフモフしたものが恋しいですよね~

yo-chanさんみたいにフモフモさんを集めたい方は。。。。

おぢちゃんのところのかばいいお店から通販できますよ~moneybag  

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足指セパレーター 血行促進とかペディキュアする時便利sign03

今季節ものの、もこもこのうさぎスリッパとかブランケットもありますよ~happy01

 お部屋をシンプルな雰囲気に保ちたい方はフモフモさんによってほんの少し変!?になっちゃうそうです(・∀・)ニヤニヤ  

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ファイターズ ファンフェスティバル不参加 。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。。

何も考えずファイターズのファンフェスティバルのチケットの抽選申し込みをした。

1人1枚ってなんだよ~~pout1人で行ったってつまんないよ~~gawkと思い遠くのお友達にまでお願いし友人の分も確保した。

ことごとく抽選に当たりこれでバッチリとほくそえんでいたのだが自分のスケジュールを確認するとなんとその日は遠くの仕事が入っていた (´・ω・`)ショボーン

なんと浅はかなことをしていたのだろう。

もちろんファンフェスティバルに行きたい人は大勢いるのでチケットが無駄になることは無い。

これで斉藤君も来る手はずが整っていたらもっと悔やんだだろう。

その点はまだ良かった。

しかし以前はマー君がいいよね~斉藤君よりさぁという会話を良く聞いた。

私自信、将来のことあれこれ計画通りに進めるよりマー君みたいに高卒でプロに飛び込む方が潔いな~なんて思っていた。

現在の二人を比べるとどうなんだろう?

どっちが大人とかプロに入ったのが早いからより成長するのが早いとか一概に言えない気もしてきた。

これは斉藤君がファイターズに来るからいきなりひいき目になったのか?

やはり人はトータルでどうなんだ?ということが大事に思える。

4年間でキャンパスで出会った人も大切。野村監督の教えを受けた経験も宝。

これからの二人がどう成長するかを見守りたいものだsign03

ちなみにクリスマスの斉藤君の入団記念イベントは本当にやるんだろうか?

そのイベントに行きたいか?というとそうでもない。

最初からそんなに騒いでどうするの?という気持の方が強いからかも知れない。

といいながら明日の神宮の決勝戦が気になっている。

今まで早稲田のことなんてほとんど気にしてなかったのにcoldsweats01

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これからの季節運動不足になりがちですね!

木枯らしが吹き、ちらちら雪が舞うようになると外に出かけるのが億劫になりますねsign01

今日は有り合わせですませようか?と買い物に行く回数も減ったりします。

ましてや用事も無いのに散歩をするかというとよほど意思が固くない限り無理と思います。

雪が積もったりすると転倒の心配もあり高齢者は特に家に引きこもりがちになります。

そんな時は週1度か2度曜日を決めて室内で体を動かすというのが得策と思います。

家で自主的に出来れば苦労は無いのですがなかなかそれも上手くいかないことが多いです。

そんな悩みを抱えた方にヨガをお勧めしたいですsign03

ヨガは無理無く始められますし激しい運動ではないけれど少しずつ体が引き締まります。

血中の中性脂肪やコレステロール値が下がったというお話も聞きます。

またヨガをすると血糖値が下がるdownwardrightという効果もあります。

冬の運動不足解消にヨガを始めてみませんかsign02

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maple札幌市内、ヨガサークルの詳細

マリーゴールド

場所 曙2条集会室(手稲区曙図書館南側)

日時 毎週月曜日 午後1時~2時半(初心者、高齢者)

            午後3時~4時半(シャドウスタイルのヨガ経験者)

ブルースター

場所 星置地区センター 2F エンデバー

日時 毎週木曜日 午後7時15分~7時45分

あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす

日時 毎週火曜日 午後7時~8時30分

どのサークルも 会費 月3000円  入会金1000円 

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ほんわかした柄がかわいい♪ポイント使いに。(結晶/キャロット/綿ぼうし/ラッピング)【メール便OK】mt マスキングテープ いろいろ 15mm (m) ほんわかした柄がかわいい♪ポイント使いに。(結晶/キャロット/綿ぼうし/ラッピング)【メール便OK】mt マスキングテープ いろいろ 15mm (m)

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デザインが豊富でお手頃価格のヨガマット -マットケース、ベルトも付いてくる

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生徒さん用にヨガマットを仕入れようと思っていろいろネットで探してみた。

お手頃価格のを見つけたけれど輸入物なので送料が掛かってしまう。

まとめると安くなると思うけれど。。。

このショップのマットはデザインが豊富でマットバッグやベルトも付いているのが魅力だ!

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販売元:ワールド・アトランティス
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※送料について問い合わせたところ6本まとめると一本1000円の送料が2000円になるとのことでした。

自然が作ったクリスマスツリー 

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今朝手稲はみぞれが降った。

強風で落ちた葉にみぞれ混じりの雪が積もっていた。

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大通り公園の紅葉は今日が一番綺麗に見えた。

でもやはり強風で沢山葉が落ちている。

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松の緑に色づいた葉が映えている。

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自然が作ったクリスマスツリー

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こんな和風のツリーはいかが?( ̄ー+ ̄)

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つつじも鮮やかに色づいていた

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黄色が鮮やか

こんな綺麗な風景でもほとんどの人は足早に通り過ぎていく。

秋と冬が入り交ざったこの風景は絶品なんだけどな~

先週いらしていた遠くからのお客様達に見て欲しかったconfident

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頃合いが難しい

今回ワークショップでいろんな質問が出た。

先生は丁寧すぎるくらい沢山説明してくださった。

いろいろな例え話をしてくれたりもした。

古い文献の言葉はそのまま捉えてしまうと意味が分からなくなるけれどその言葉には隠された意味が必ずあるということも教えてくださった。

細かいことに関する質問には神経質になりすぎという答えもあったりした。

またあんまりシリアスになりすぎてもいけないというようなお話もなさった。

それは何か救われるような気がした。

どちらかというとヨガは逃げ場が無いような気がしていた。

こころに余裕の無い状態で自分を追い詰めるようなヨガがいい訳はないと思う。

どこかで面白がっている部分が無いと長続きしないと思うし。

といって集中しなくていいということでもない。

注意深くやるようにというお話もあった。

細心の注意を払いながらシリアスにならない。。。それは自分を客観的に見ることが出来ないと無理と思う。

ポイント、ポイントで先生は厳しい指導をなさった。

それはやはり体を正しく使うという重要性を教えるためだったと思う。

体を正しく使うことが出来ればこころも正されるという説明があった。

考え方が間違っている場合、体の使い方も誤っている場合が多いそうだ。

もし毎日ヨガを練習したとしてその練習の仕方が間違っていたら考え方も偏っていくことになる。

そのことに関しては先生の指導は容赦無かったと思う。

今の私には自分を客観的に見てくれる誰かが必要と痛感した。

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マリーゴールド初回の活動

今日は曙2条集会室(手稲区曙図書館南側)でマリーゴールドの最初の活動をしました。

1時からの唯一の生徒さんは体調が悪くお休み。

でも会費を届けに来てくれて少しお喋りをしてお帰りになりました。

それで後半3時からの活動は2時からに早めこれも唯一の生徒さんと2人で行いました。

ワークショップに一日参加してくれていたので感想を聞いたり彼女が抜けた後どんなことをやったかなどをお話したりしました。

一日2レッスンのみの参加だったけれど面白かったとのことでした。

アサナの順番もちゃんと覚えていてさすが若い人の記憶力は確かだな~と思ったりしました。

今回のワークショップでやったこと取り入れてもいいけれどそれ以前の準備運動的なものが大事というお話もしました。

今日のレッスンでワークショップでやったこと、ところどころはやってみたけれどその前にやらなくてはならないことが沢山あるのでそれも説明しました。

後は今回先生のお話を聞いてまだ理解できないことがあったと思うけれど頭の片隅にそのことがあるとある日あの話はこのことだったんだflairと気付くこともあるので無駄にはならないことも伝えました。

二人のヨガは半分自主練習のようで楽しかったです。

札幌のヨガ仲間と今回のワークショップのこと確認し合い。。。というか教えてもらい彼女に正確な情報を伝えたいと思っています。

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マリーゴールドの詳細

場所 手稲区民センター 2F はまなす

日時 毎週月曜日 午後1時~2時半(初心者、高齢者)

            午後3時~4時半(シャドウスタイルのヨガ経験者)

会費 月3000円  入会金1000円 

常時無料体験を受け付けています!!

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ワークショップ最終日

昨日はシャドウヨガ、ワークショップ最終日でした。

この6日間やってきたことを通してやりました。

ナタナガ・ザンダー先生から沢山のことを教えて頂き見本も見せて頂きました。

自分自身にそれを理解する準備が出来ていたか?というとそうではなかったと反省しています。

それでも先生は私達の質問にいろいろ答えて下さいました。

そして体が硬く動けない人に対してはその事に関しては何も言いません。

その人の出来るところまで正しい体の使い方をしていればOKなのです。

私も体が硬いのです。

そこまでしか出来ないのか?と言われても不思議ではない体です。

それでも注意されたり直されたりはしませんでした。

自分が質問した内容を思い起こすとこういう理由があるから出来なくても仕方ないのでは?という部分がありました。

先生はそういう理由ならやらなくていいということはほとんど言いません。

そういえば昨日、座り方(パドマアサナ)で片方の足の組み方では出来るけれど足を組み替えると出来ないという方がいました。

先生が前に呼んでやってみなさいと言ったらもう一方も出来てしまったのです!

昨日初めて組み替えても出来たそうです。

昨日のレッスンのメニューの内容がそうさせたのか彼女の頭の中のこだわりが消えたからなのか。。。もしかして先生の魔法sign02 不思議ですsign03

自分の年齢とか体の弱点とかを理由にここまでしか出来ないという枠は自分で作っているだけでもっと可能性を探していかなければならないと感じました。

集中して注意深くやっていけば必要以上に無理することも無いし体を傷めることもありません。

また来年のワークショップに向かって進んでいきたいです!

※シャドウスタイルのヨガを学びたい方はこちらのスタジオへsign03 瑜伽庵 maple

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