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ヨガで得ること 

ヨガをやることでいろんな恩恵を受けるpresent

一番感じるのは疲れにくくなることだ。

私は若いときデパート巡り程度でも疲れてしまう体力の無い人だった。

子育て中も腰痛になりへとへとな毎日だったdespair

ところがヨガをやるようになって多少のことでは疲れない体になった。

特にシャドウスタイルのヨガを習うようになってからその傾向は顕著になったと思う。

まず足が強くなった。

足が疲れると体全体の疲れとして感じてしまう。

後は呼吸のことが大きいと思う。

昨日レッスンを受けた時瑜伽庵 の先生がヨガで練習している呼吸を日常でもすることが出来るといいと仰っていた。

私もそれは感じていた。

実際そのことは自分もなるべく実行しているつもりだ。

早足で歩いたり、荷物が重いと息があがりそうになる。

口からぜいぜいと呼吸したくなるのを我慢してなるべく鼻で呼吸するようにして腹を意識する。

そうするとエネルギーを無駄に外に放出することなく疲れを最小限に抑えられる。

この間のバレンタインの時生徒さんとマッサージしながらいろいろなお話をした。

その時も呼吸の話が出た。

いろんな場面で疲れにくくなったというお話を聞いた。

呼吸に関係したマルマ(つぼに似た箇所)を刺激することやお腹を強くする動きをすること等でより深い呼吸が身についてきているからだと思う。

それは体をアクロバティックに動かさなくても誰もが出来るやり方を積み重ねる事で可能だ。

ザンダー先生は簡単とは言えないけれどそれほど難しくもないとワークショップの内容に関して仰った。 

地味なことでも続けるとやった人にしか分からないいいことが沢山あるのだshine

snowboardこちらの記事も宜しく!!ヨガ的シンプルライフ

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snow札幌市内、ヨガサークルの詳細

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秋桜(コスモス)

場所 瑜伽庵内(南1条西13丁目 山新ビル4F)

日時 毎週木曜日 午前10時~11時半

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マリーゴールド

場所 曙2条集会室(手稲区曙図書館南側)

日時 毎週月曜日 午後1時~2時半(初心者、高齢者)

            午後3時~4時半(シャドウスタイルのヨガ経験者)

※場所が変更になる可能性がありますのでお問い合わせの上いらして下さい。

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ブルースター

場所 星置地区センター 2F エンデバー

日時 毎週木曜日 午後7時15分~7時45分

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あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす

日時 毎週火曜日 午後7時~8時30分

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どのサークルも 会費 月3000円  

常時無料体験を受け付けています!!

cute体験の御予約、お問い合わせはこちらのメールフォームからお願い致しますsign03

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