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偏平足が治る!!

[偏平足] ブログ村キーワード

先日ヨガサークルで生徒さんから自分は偏平足なんですよと告白された。

教えてもらえるまで気付かなかったのは私の注意力が足りなかったからと反省した。

その生徒さんによると子供の頃外遊びをしなかったとかそういうことは無く活発な子供だったようだ。

足の形というのは生まれつきということが大きいのかも知れない。

その後何気なくハタヨガの真髄を見ていたら偏平足に効果のあるポーズというのを発見したeye

ベーカアサナ(カエルのポーズ)だsign03

ハタヨガの真髄からベーカアサナの効果について抜粋してみる。

腹部臓器が床に押し付けられることにより、刺激を受ける。

膝が引き締まり、リューマチや通風による膝関節の痛みをとりのぞく。

膝の異常も矯正される。

手で足を押えることによって土踏まずの形を整え、偏平足を治す。

足首の異常を治し、強める。

また踵の痛みを取り除く。

ここアサナを続けると、踵が柔らかくなる。

素晴らしい効果が沢山あるこのポーズ。

やらないと損sign03と思ってしまう(*゚▽゚)ノ

こういったことを確認するにつけ足の甲を伸ばす、足首を軟らかく保つということがとても大事なんだと分かる。

このポーズは手で足の甲を押すのが難しかったりする。

手首の柔らかさと肘を後ろに引けるということが求められる。

片側ずつやることでも効果があるので手で押すのが難しい人は最初はそれでも良いと思う。

またペアで踵が床に近づくように押してあげるという方法もある。

腰が痛かったり膝が痛いときはペアはお勧めしないがそれ以外だと初心者には良いと思う。

またシャドウヨガは足の甲、くるぶし、足首、土踏まずを強く柔軟にすることをとても重視している。

ベーカアサナの効果を知ることでシャドウヨガの良さも再確認できた。

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