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2011年9月

誰に支えられているかというと

ここ最近それぞれの理由で一旦サークルから遠ざかりまた戻ってきてくれる生徒さんというのが続いている。

正直、とても嬉しい。

そしてみんながヨガに来れるということが当たりまえのことではないことに気付く。

お仕事だったり、家庭の事情、自分の体調など休まなくてはならない理由は様々だ。

それでもそういった事が少し落ち着くとまたヨガに戻ってきてくれる。

ヨガをやることで何かしら体の変化を感じ今必要と思うからだろう。

私が新しい仕事を始めるときその中での出会いも楽しみなことではある。

でもずっとヨガを続けてきた人達もまた大切にしていきたいと考える。

昨日私の新しい教室のことをサークルの人に話したら行ってみたいと言ってくれたnote

もし閑古鳥chickが鳴いていたらかわいそうと思ってくれたのかも知れないcoldsweats01

結局長年ヨガを続けてきた生徒さんにいろんな面で支えられている。

サークルの運営上もっと生徒さんが増えてくれたらと思う半面ヨガの良さを知った生徒さんが一番大事と思う今日この頃である。

cute私の担当サークルの詳細はこちらのHPを参考になさって下さいsign03

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

10月7日からホテルさっぽろ弥生にてヨガ教室を始めますsign01

毎週金曜日午前10時~11時までです。

お隣は天然温泉極楽湯spaですsign01

10月中は初回のみ無料で参加できます。

2回目からは1回500円です。

ヨガマットをお持ちの方は持参して下さい。

レンタル用も数本準備しております。

みなさんの参加をお待ちしていますsign03

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硬い背中 -みんな何かと闘っている

仕事柄沢山の背中に触る。

みんな硬い(。>0<。)

比較的軟らかい方も中にはいる。

食べ物cake?ストレスbomb?目の使いすぎpc

バーンと張っている人が多い。

何か一つではなくいろんなことが絡み合ってそうなっているのだろう。

一つ言えるのは足腰が弱いと上体をリラックスさせることが出来ないということ。

ヨガの中に足を使うものを多目に入れる。

しかし、、、週一回、その中で30分立った動作をしてもなかなか追いつかない。

houseで30分でも立った動きをすればまた違ってくるだろう。

でもそれがなかなか実行できないというのが多くの人の現状だ(ノд・。)

趣向を変えてこころを整えるために冥想すればいい?

でも体がそういう状態で長く座るのは難しい。

アロママッサージ、カイロプラティック、ヒーリング、温泉spa

体を楽にするアイテムはいろいろなものがある。

ごちゃまぜにするのは良くないけれどヨガと何かを組み合わせるというのもいいと思う。

今私が思うことはこころの有り様が体の状態に大きく作用するということだ。

しかしこころが安定すれば体のケアはしなくていいということにはならないと思っている。

自ら体を動かすということをして更にプラスαかな~と思う。

とにかく硬い背中が少しでもほぐれる策は無いものか?と昨日は痛感した。

みんな何かと闘っているんだろうな。

自然が何処かに追いやられ文明生活mobilephoneにどっぷり浸かったツケなのかなぁ~think

cute私の担当サークルの詳細はこちらのHPを参考になさって下さいsign03

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

10月7日からホテルさっぽろ弥生にてヨガ教室を始めますsign01

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最近ヨガが楽しくなってきた

昨日は連休の中日。

何時も通り土曜のサークル会場は確保していた。

後から連休中と気付いてお休みにすれば良かったかなぁ~と少し後悔していた。

初心者クラスと経験者と分けたのは良かったけど来てくれる人はいるんだろうか?と不安にもなった。

案の定初心者クラスに訪れる人は居なかった( ´;ω;`)ブワッ

ぽっかりと空いた時間。

近くのスーパーの本屋さんを覗いたりしたけど程なく戻ってきた。

マットに座って冥想してみた。

いろんなことが頭の中を巡る。

雑念に支配されている自分がいる。

それほど長くは座れなかった。

そろそろ第2弾の生徒さんが来るという頃になってワンセグを見る。

今日もファイターズbaseballは負けてしまうのかと思いつつ。

第2弾だって必ず来てくれるという保証は無い( ̄Д ̄;;

そんな時扉の開く音がした。

私の友人でもある生徒がやっと来てくれた\(;゚∇゚)/

一昨日お互いドーム参戦していたので野球話に花が咲いた。

というより愚痴りあいをした。ハムはどうなってるんだsign02といったような内容になってしまった         (-_-X)

その後もう1人男性の生徒さんも現れたsign03scissors

会場を確保した甲斐があったと思った ( ̄。 ̄)ホ 

このサークルは人がまだ少ないので友人には時々メールして誘っていた。

しょうがなく付き合ってくれているのかなと思いつつ彼女に甘えていた。

ところがその彼女が最近ヨガが楽しくなってきたと言ってくれたnote

それは多分ストレッチとか体操の域を脱しつつあるからだと思うと答えた。

もう5年近くなっているのにそれまではさほど楽しくはなかったとも言える。

健康の為に体を動かさなくては!という義務感でやってきたのかも知れない。

ヨガを始めてすぐ楽しいと言う人も確かにいる。

でもそれは汗をかいてすっきりしたとか体が伸びて気持良かったというレベルの話と思う。

お腹を意識する、呼吸がある程度コントロールできる、集中力が付くというところまで達するのに5年掛かったとしてそれは普通と思う。

もう1人の生徒さんもお腹を意識することで苦手なことも克服できることが理解できたようだった。

膝裏が伸びないとかバランスが悪いというのがお腹と密接に関係していることに気付いてもらえたようだったので良かった。

どうしても部分的なところに意識が行ってしまいそこが自分の弱点と思ってしまいがちだ。

大元の腹をちゃんと使えていないことが分からないと何も始まらない。

ヨガって深いなぁ~ 友人が楽しいと思うまでに5年掛かったのも頷けるconfident

会場を確保しなければ昨日の出来事は起きなかった。

休まなくて良かったと思った。

2人が来てくれたことに感謝したいshine

cute私の担当サークルの詳細はこちらのHPを参考になさって下さいsign03

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

10月7日からホテルさっぽろ弥生にてヨガ教室を始めますsign01

毎週金曜日午前10時~11時までです。

お隣は天然温泉極楽湯spaですsign01

詳細は後ほどお知らせいたします。

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ホテルさっぽろ弥生にてヨガ教室を始めます -ヨガの後はお隣の極楽湯で更に体を温めることが出来ます!

10月7日よりホテルさっぽろ弥生にてヨガ教室を始めることになりました。

時間は午前10時から11時,②午前11時15分~12時15分です。

毎週金曜日に行う予定です。

1Fのミーティングルームにて行います。

隣は天然温泉の極楽湯spaです。

ほとんど繋がっていると言っていいくらいの距離です。

以前からヨガの後温泉に入れる環境でレッスンできたらと思っていました。

ホテルさっぽろ弥生様の御好意により定期的にヨガ教室を開催する運びとなりました。

詳細に関してはまだ打ち合わせ中なので近日中にお知らせいたします。

1時間というのは短いようではありますがポイントを絞ると思った以上に効果があったりします。

これから冬に向かい運動不足になりがちなのでヨガの後更に温泉で温まってお帰りになると体調維持には最適かと思われます。

みなさんにヨガの良さをお伝え出来ればと今から楽しみにしております。

どうぞ宜しくお願いいたします。

♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:

pencil参加 料  1回500円(10月中は初回無料sign01

pencilヨガマット なるべく持参して下さい。数に限りがありますがレンタル用も用意しており 

         ます。(100円)  

         

cuteホテルさっぽろ弥生でのヨガ教室に関しての詳細はこちらのメールフォームから お問   い合わせ下さい。教室の運営は私ですので直接ホテルのフロントへのお問い合わせはお控えください。

 

今日ドームに行って良かったこと

Img_0679

良かったことはいろいろありました。

何時もは内野自由席の長い列に並ばなくてはいけなかったのに並ばずに入場できたことsign03

12時半開場と思っていたけどもっと早く入れた模様。

後から来る仲間の席をスムーズに確保できたscissors

その後秋の祭典の食べ物のブースできのこ汁をゲットsign03

150円という値段のわりにはいろんなきのこが入っていて美味しかったnote

席に戻ると仲間から席取りのことで感謝され嬉しい気分になったshine

心配していた中田君、糸井選手、稲葉さんが出場することを知りほっと安心した( ̄。 ̄)ホ

ダルビッシュは調子がいまいち良くなかったようで得点を許すも陽君のホームランで同点に追いつき大はしゃぎした。

この時が今日のドームでの一番楽しいいい瞬間でした(◎´∀`)ノ

いい思い一度はしましたnote

それに学生時代のサークル仲間が集まって同じ時間を過ごせたのも良かった。

おやつを交換しいろいろお喋りもできたしshine

もちろん勝ち試合になっていたらもっと楽しかったに違いない。

今選手に送りたい言葉は、、、

Img_0680

南ゲートの通路には選手に贈りたい言葉や単に選手の名前を書いたお習字を展示してあった。

飯山選手って地味と思っていたけど意外にファンが多いんだなぁと感心したりした。

みんなファイターズを応援したい気持を込めて書いたんだろうなぁ~

選手や監督、コーチに一枚一枚を良く見てもらいたい。

そこで何かが湧き上がって来ないとしたらかなり重症かも。

是非あの書道展をじっくりと見てもらいたいthink

今日も連敗中で首位争いから脱落したにも関わらず沢山のファンが来ていた。

なのになのにダルビッシュで勝てなかった。

良かったことを探すのは自分をなんとか納得させる為の悲しい作業(ノд・。)

好きなチームが出来るということは時には試練を乗り越えなくてはならないということなのね。

コンサドーレが浮上してきたからといって急にJリーグに乗り換えるという訳にはいかないんだからねthink

ファイターズファンとしてはどん底を一緒に味わうしかないのかもbearing

野球の応援で溜まったストレスは動物に癒してもらう

子供の頃から何かあると動物の側へ行く習性があるのです。

ペットは亀しかいないので動物園へ出向くことになるのかな、、、

動物ブログにも癒されておりますがやはり本物が見たい(*゚ー゚*)

昨日はお天気も良く動物園日和だったsun

幼稚園の子供達が沢山遠足busで来ていて賑やかだったヽ(´▽`)/

いい大人が動物園に頻繁に通うってどんなもんなのか?と思いますか?

その後にちゃんと目的ありましたsign03

瑜伽庵でのヨガですscissors

円山動物園からバスbusに乗り資料館前で降りると徒歩1分でした(*゚▽゚)ノ

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昨日のレッサーパンダ君はとっても活動的だったsign03

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真下に来たところをパチリcamera

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じっとしていてくれないのでシャッターチャンスが難しかった(;д;)

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ちょっといい写真かな confident

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一匹だけグダーっとなっているのがいましたcoldsweats01

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サーバルキャットが昨日は元気だったsign03

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檻の中を行ったり来たり。

本当はもっと広いところでのびのびしたいだろうなthink

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ユキヒョウに比べとってもスリム(*´ェ`*)

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背中がこんもり! 猫だ~~(゚▽゚*)

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ユキヒョウの子供も元気だったsign03

木がお友達らしくじゃれて遊んでいた。

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足太すぎ (゚0゚)

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お母さんが寝ていたのでずっと1人遊びしていた。

いい子だね ゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

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サル山では飼育員のお兄さんが猿の習性についてレクチャーしてました。

りんご、じゃがいも、にんじん、じゃがいもの皮という風に甘いものから先に食べることなど話していました。

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君らの起きているところほとんど見てません\(*`∧´)/

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お母さんダレすぎじゃないsign02

まぁね、涼しくなってきてちょうど過ごしやすい季節になってきたから分かるけど┐(´-`)┌

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熱帯鳥類館に初めて入ってみた。

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九官鳥がいた。

先客の親子がこんにちはsign01と言うので挨拶を返したら九官鳥に話しかけていただけだったモジモジ(。_。*)))

こんにちは、おはようくらいは話せるようだった。

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アザラシ君にも気持の良いお天気だったらしくこの寝姿coldsweats01

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昨日のハイエナ君は真っ当な寝姿。涼しくなるとお腹を出して寝る必要もないんだねsign01

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内股、外股、内肘、外肘、、、どちらがいいの?

9月17日放送の世界一受けたい授業の中で内股、外股、内肘、外肘についての話題を取り上げていた。

詳しい内容は上の番組名をクリックしてくださいね!

この番組の中で足先を外に開いて軽く膝を曲げた立ち方と内側に向けて立った場合では後ろから抱えた場合重さが全然違って感じるというのをやっていた。

人の体重そのものは同じなのがけれど重心がグッと下がるからのようだ。

確かに足先を外に向けて膝もその方向に曲げて立つと丹田あたりが充実して下半身も安定する。

最近内股の歩き方をする人が増えているのが私も気になっていた。

内股は足に力が入らず安定しないそうなのでやはり良いことではないようだ。

女性は見栄え的にも内股の方がかわいらしいという先入観があるのも原因とか。

でもそのことで冷え性になったり転びやすかったりしたら何にもならない。

肘も外肘の方が手に力が入りやすいとのこと。

お相撲さんが鉄砲の時指先を外に開くことや脇を締めるということも外肘を作る為らしい。

私は自分の肘が猿手と呼ばれるものと自覚していたがなんとそれが外肘の腕らしいsign03

アーチェリーをしていた時は弦が当たるので良くない腕と思っていたがまんざらそうでは無いらしい。

どうしても野球話に繋げてしまうけれど中田君も外股、外肘を作るものをトレーニングの中で増やして欲しい。

四股とか鉄砲とかをやるとお相撲さんじゃなくても良いことがいっぱいありそうだから。

正しい体の使い方を覚えるか覚えないかで日常生活はもちろんスポーツをやる人なら大きな差が生まれそうだ。

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野球見るのが、、、娯楽じゃなくなって

野球baseballって娯楽でしたよね。

確かそうですよねthink

それが、、、最近は娯楽じゃなくて辛いものになってしまって(||li`ω゚∞)

そりゃぁ勝った、負けたで一喜一憂する仕組みになっているので楽しいことばかりじゃないことは分かってますよ~( ̄◆ ̄;)

だけど楽しい部分が少なすぎるんですよsign03

ファイターズの攻撃はカップ麺が出来る時間で終わってしまうなんて言われるくらい、、、

ホームラン、ホームラン、○○○はもう止めた方がいいんじゃないかと思うくらい大振りして打ち上げて終わりか引っ掛けてゴロということがほとんど。

見逃しも多いし粘りが感じられない。

序盤にそれをやってしまうことで相手ピッチャーをノリノリにさせてしまう。

今のファイターズは繋がらない野球です (#゚Д゚)y-~~イライラ

ソロホームラン1本か2本で勝てるほど相手は甘くないのです。

どうしてなんだろうなぁ~こんな風になってしまったのは。

ホークスにお株を奪われたとしか思えない。

やはり戦略とか普段の積み重ねの結果でしょうsign02

稲葉さんや小谷野だけが頑張っても勝てない。

やっぱり全員で繋ぐ野球やらないと無理~

中田君がコンスタントにホームランを打てていればまた話は変わるけど彼に今それをあまり期待できない。

四股立ち打法を変えてから調子が下降気味だし。

昨日立ち方を見たら腰が引けていた。

四股をやり続けると腰はグッと入り上半身はぶれない。

高い位置に構えても腰が引けてしまわなければいいのだけれどそれが今は上手くいってないように思う。

フォームを変えても体がぶれない位置を保てればいいけれど今は安定してないと思う。

コーチのアドバイスは無いのかなぁ~

監督の去就問題と合わせてコーチの行き先の話まで取り沙汰されている。

首脳陣が心ここにあらずではファイターズは下降していく一方でしょsign02

選手だけを責められない。

稲葉さんが膝を痛めたと聞いて体、心のどちらも疲労困憊なんだろうと思った。

小谷野もそうだと思う。

糸井は、、、彼は宇宙人なので大丈夫かなヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ

とにかくベンチやフロントが1試合1試合に集中できる環境を作る努力をして欲しいbearing

まだ優勝の可能性ゼロではない。

限りなくゼロに近いんでしょうけれど ゚゚(´O`)°゚

そういえばホークスの内川選手が緊張感の無いチームでやるより今はやりがいがあると言ったらしいですがそれってプロとしてngな発言ですよねsign03

監督やコーチの去就問題うんぬんはもちろんモチベーション下げる材料にはなりますよね。

でもプロ意識が強い選手はファンや自分の為にも全力プレーが出来るはずsign01

それが出来る選手が何人いるかで今後が決まるのかなぁ~

L5 

ベースがある強み

最近はお相撲さんが書いた本を読んだり、石川遼君golfの専属トレーナーさんのTV出演を見たりしていろんな情報を仕入れている。

なるほどな~共通するものがあるな~と思うことが多い。

いいものは結局同じところに辿り着くものなのかなぁと思ったりする。

怪我をしない体、しなやかで強い体というのが理想と思うけれどその為には何をすればいいのか?となると大体決まってくるのではないだろうか。

元横綱貴乃花はお相撲さんだから当然四股が基本の動作を推奨している。

石川君のトレーナーはコアな部分を鍛えるためには回転の要素を入れたエクササイズを推奨している。

直線的な動きでは得られない効果があるそうだ。

総合的により体幹に近い部分を強く出来るそうなのだ。

なるほど、それは新しいと思う。

でもシャドウヨガの中ではその2つはしっかりと盛り込まれている。

シャドウのメソッドの素晴らしさを実感してしまう。

いろいろ情報は仕入れるけれどそれはしっかりとしたベースがあってのことだ。

より生徒さんが取り組みやすいものは無いかな?という気持もある。

でも結局大きく内容が変わることは無い。

こんなやりかたもあるみたいだから家でエクササイズとしてやるのもいいかもねと紹介はしたりする。

生徒さんは新しいものをやってみたいという気持もあるだろう。

かといって普段のベースになるものを大きく変えてしまうことは出来ない。

やる必要があるからやっていることを省略できないからだ。

地味でもそのことをやることで体調維持が出来ると理解した人は黙々とやってくれる。

蛇足になるけれど遼君のトレーナー、仲田健さんはとても実直そうな方で派手な印象は無かった。

TVに出てくるインストラクターは話上手で場を盛り上げるタイプの人が多いように思うけど説明が的確で余計なことは言わなかった。

あ~こういう人って信用できるな~と思った。

貴乃花もそういう人のように思う。

自分が体を動かしてそこから得たものを基本にしている人は沢山説明したりパフォーマンス優先ではないように思う。

結局内容が良ければそういうものに頼らなくても良いことになる。

ただ、のせてくれる先生、話術で引っ張っていってくれる先生が好きという生徒さんが存在するのも事実。

世の中いろんな方がいて面白いな~と思う。

cuteシャドウスタイルのヨガに関心のある方はヨガサークルの詳細見てくださいね~

U4

疲れた時一服のお茶から元気をもらった

昨日は朝から街に出かけて仕事。

その後相当濃い内容のヨガレッスンsweat01を受け買い物して家に帰ったのは5時近く。

夕飯作る気がせずだらだらしていた。

夜も仕事が入っていたので食事の用意をしなくてはならなかったのに気力が出てこなかった。

雨が降ってジメジメしていたせいもあったと思う。

昨日はコーヒーを2杯飲んでいた。

そんな時愛媛のお茶屋さんjapanesetea お茶や 029さんから頂いたお茶を飲んでみたくなった。

Img_0617

普段お煎茶はあまり飲まない。

コーヒーがどうしても多くなってしまう。

コーヒーcafeは頭はすっきりするけれど疲労が回復するか?というとその実感はあまり無いかな~

気分転換には確かになるんだけどね~

それが昨日はお茶を飲んで少し経つと疲労感がかなり解消したsign03

お茶に含まれてるビタミンとかミネラルがいいのかなぁヽ(´▽`)/

夏の暑い時には温かいほうじ茶を飲んでお腹の調子が良くなったnote

お茶って素晴らしいものなんだなぁ~

もちろん飲んで美味しいと感じるconfident

緑茶に含まれるカテキンにはいろんな効果があるしこれからもっと飲まなきゃね(゚▽゚*)

昨日夕方の疲労感を乗り越えた後は夜の仕事はスイスイsign03とまではいかなかったけどなんとかこなせた ( ̄。 ̄)ホ

夕飯はほとんど作らず出かけたので仕事の後あたふたと支度してなんとかクリアsign01

ファイターズbaseballが勝ったことを確認できてゆっくりお風呂に入ることが出来たspa

Yasailine1s

また通販で買っちゃった -愛媛のお茶や029さんから!!

Img_0616

愛媛のお茶屋さんjapanesetea お茶や 029さんが通販を始めましたsign03

お茶がメインなんでしょうが私は雑貨を少しばかり注文しましたnote

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このブックカバーがかわい過ぎて欲しくなってしまったのですsign03

いろんな動物がプリントされてますheart01

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しおり代わりの紐もかわいらしい。

フェルトのがアクセントshine

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裏地はガーゼでしかもずれないように星の形のキルティングが施されている(◎´∀`)ノ

自分ではこんな手の込んだブックカバーは作れませ~~ん(*´ェ`*)

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小さな手提げ袋。ネルのような生地で優しい手触り。

鳩のアップリケがかわいい。

何入れようかなconfident

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こちらは少しだけ形が歪んで いることでわけあり商品となったガーゼハンカチ。

ほとんど問題無いうえに鳩のアップリケ付きgood

Img_0618  Img_0617_2

おまけとして鳩のストラップとお茶が入ってました(*゚▽゚)ノ

お茶は早速飲んでみようと思いますsign03

ストラップも携帯に付けちゃおうかな~

Yasailine1s

評価ってなんぞや

野球の元監督、野村さんの語録をツイッターでフォローしている。

評価は他人がするもので自分がするものではないという言葉があった。

確かにそう思う。

例えばヨガに対する評価もいい内容ですよ!といくら自負していても人がいいと思わなければ評価は低くなってしまう。

確かにそうなんだけれど例えばホットヨガsign03sweat01

痩せるからいいsign03 汗かいてすっきりするからいいsign03 なんとなくヨガやった感があるからいいsign03 という感じで評価する人が多ければ評価が高くなるということになるのかな?

暑さで具合が悪くなったり、血圧が上がっても関係なく、、、  (@Д@;

インストラクターがほとんどポーズをしないレッスンであろうといいんだろうなthink

動くと体が続かないから口ヨガをやるしかないと聞いたこともある。

ということは人の評価は主観によるものでしかないということにもなる。

評価イコール本質とは関係無いということもありなのかも知れない。

評価は気になるけど評価に振り回されちゃいけないということになる。

そうだsign03学校で評価の高かった方達のこのところの不甲斐なさsign03

お勉強出来たけどちゃんとした仕事が出来ていない。

それに引き換えなでしこ達の清々しさshineといったら\(^o^)/

彼女達は地味にお仕事と両立させながらサッカーをやってきた。

試合を見にくる観客も少なく入場料さえ取らないでやってきていた。

その時点での評価は低いことになる。

しかし世界一になってからは手のひらを返したような騒ぎようだ┗(^o^)┛パーン

評価はうなぎのぼりup

でも彼女らの本質が変わった訳じゃない。

ずっと継続してきて結果が出ただけなのにな~

評価っていったい何なんだろう?

自分に利益をもたらすもの、利益になったように思わせてくれるものが高評価になるといったかなり危ういものなのかも知れない。

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円山動物園のフリーパスでまた秋の動物の様子を見てきました!

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またまた円山動物園に行ってきました。

今日こそ野球をじっくり見るはずが爽やかなお天気に誘われて出かけました。

ワンセグあるから野球のチェック出来るしcoldsweats01

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秋の花ダリヤがかわいらしく咲いてました(◎´∀`)ノ

Img_0529 

まずはレッサーパンダ君のところへsign03

親か子か分からないくらい子供が大きくなった模様w(゚o゚)w

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冬にお借りしたいくらい立派な尻尾sign03

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新うさぎ舎がこの前は工事中で見れなかったけど昨日は見学できましたnote

丁度お昼ご飯の時間でしたclover

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子供動物園の方のうさぎちゃん。

ちょっとぶさいくっぽいところがかわいいな( ̄ー+ ̄)

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蝦夷りすはちょこまか走り回っていました

少し見づらいけれど黒っぽく写っているの、分かります?

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ここのハイエナ君は好感持てるのですがちょっと気を許しすぎた体勢で寝ていました( ´艸`)プププ

野生だったら有りえない寝姿ですよねsign03 !Img_0563

ユキヒョウの赤ちゃんは寝ていたんだけどカランカランという足音がしたせいか一瞬目を覚ましてくれましたo(*^▽^*)o

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隣の雄のユキヒョウは最初寝ていたけれど帰りがけに行ってみたら元気に動き回ってくれていました(*゚▽゚)ノ

猫のポーズを撮ろうとした瞬間をちょっと逃した~┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

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これは大きな猫sign01 足が太い豹柄の猫sign01いかつい顔の猫sign03

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足が短いだの太いだのいろいろ言われておりました( ̄Д ̄;;

でもかっこいいという感想も多かったshine

Img_0607 

この後ろ姿は間違いなくかっこいいでしょ sign02

Img_0612

舌出した顔、かわゆすheart04

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本当は君らが一番見たかったのにお昼寝から起きてくれなかったcrying

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それにしても小熊大きくなったな~

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こちらはナマケグマ。

爪がとっても長い。歩きづらそうなくらい爪が立派sign03

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気持良さそうに日を浴びるペンギン。

Img_0574 Img_0573

マントヒヒとグリーンshine

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とっても微笑ましい2頭のクロザル。

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サルの檻の前にはこんなグリーンのカーテンがあった。

sunはこれがあるだけで違うんだろうな~

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北海道人なら誰だって、、、

昨日は北海道人なら誰もが気になる試合があった。

佑ちゃん、まー君対決 sign03

ファイターズの野球中継が民報の全国ネットで放送されてしまうくらい注目された試合だった。

でも、、、私は午後ばっちり仕事が入っていた。

負け惜しみかも知れないけどそもそも今佑ちゃんとまー君は同じ土俵にいるとは思えないからそれほど何がなんでも見たい試合じゃなかった(ノ_-。)

って本当かなぁsign02 (;´д`)トホホ…

前半と後半のクラスの間に休憩時間があったのでワンセグmobilephoneなるものなどをちょっとチェックした。

1対0sign02 もしかして捨てたものでもないのかもconfident

前半は野球にそこそこ関心があるのに来てくれた奇特な生徒さん達だった。

どうしていきなりフジが中継するんだsign02と息子さんが憤っていたとかいう話題などが出た。

その他にぴったんこカンカンに出ていた大泉洋、安住アナ、なでしこの熊谷選手の話などローカルな話題で盛り上がったヽ(´▽`)/

ヨガも2名だったのでゆったりと行えた。

終わってからは心なしか2人ともそそくさと帰っていくように見えてしまった。

急いで帰ればまだまだ野球見れるもんねtv

後半も奇特な2名の生徒さんが来てくれた(◎´∀`)ノ

本当はあと3名くらいはメンバーに入っている。

今日は仕方ないなぁと思いつつ後半のレッスンを始めた。

中田君の調子がね~という話題が出た。

四股立ちフォーム止めてから良くないよねsign03とシャドウヨガとの共通な部分もある有意義な会話になった(*´ェ`*)

2名の生徒さんと何時もは使わない椅子などを使用してレッスンをした。

二人とも別のサークルに参加しているので少し目先を変えてやってみた。

後半のレッスンが終わりまたまた携帯でチェックしてみたsign03

4対0 sign02

無理~~~sign03 後半まー君から5点は無理sign03・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

やっぱり駄目だったか~

最終イニングの押し出しとかは家に帰ってから知った。

実際に見た人は誰もが良い試合だったと言っている。

知人でKスタ宮城に行った人が2名いた。

いいなぁ~~(´~`)。゜○ TVをしっかり見れた人もいいなぁ~~ o(;△;)o

もちろん私は仕事優先が当然。 なのになのに、、、生徒さんでヨガに来てくれた方々は偉いsign03

もちろん野球の応援は楽しいしストレス解消にもなる。

でも主役は選手sign01

しかしヨガは誰もが自分が主役になれるもの。

自分と向き合って成長して体も健康になるsign03

そのことに時間を使ってくれた4人の生徒さんに感謝したいな~ (/ ^^)/アリガトネsign03

U3

  

もうすぐ1年

フリーになってからもうすぐ1年経とうとしている。

それを実感したのはサークル会費の袋の判を押すところが埋まったことからだった。

あっという間だったように思う。

新しいサークルを始めたものの軌道に乗りそうで乗らないという部分があったりする。

でも良い勉強にはなっている。

1人1人の生徒さんに以前より目を向けられているように思うから。

なかなかヨガを広めるというところまで辿り着いてはいないのかなぁ~

でも1年近く個人でやって来れたことにまず感謝しなくては。

1人の生徒さんをちゃんと見れなくて多くの方を見れる訳は無い。

その意味でこの1年間は良い仕事をさせていただいた。

ここに来てまずヨガの入り口にあたる体験というものにも力を入れたいと思う。

いくら良い内容と自負があったとしてそのことを体験してもらわなければ意味が無いからだ。

しかし体験に来て頂くというところまで辿り着くにもなかなか難しいところがあるようでそれが課題となっている。

2年目は自分から少し動いてヨガの良さをもう少し積極的に伝えたいと思う。

ヨガと組織、ヨガと営業、、、相反するものと感じる。

でも世の中は資本主義社会にどっぷりと浸かって動いている。

一時のヨガブームはヨガのマーケット化だったとも言えるだろう。

一等地に次々とヨガスタジオが出来たということがそれを物語っている。

ヨガそのもののの内容はどうだったのだろうか?

今一つ根付かなかったのはどうしてだったんだろう?

ブームは去るというけれど単なるブームだった感が否めないthink

私は組織からは一旦離れたけれどこの社会そのものから離れることは出来ない。

本末転倒にならないよう気をつけてこの社会でどうやったらヨガのこと上手く伝えられるかを考えていきたいな~

Shellbar8

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ベンチに全速力で戻る稲葉さん -地味な中に野球選手の鏡を見た

サッカーを見ていても野球を見ていても実は地味な場面がほとんどで華々しい場面というのは一瞬だ。

一昨日実は札幌ドームにファイターズを応援に行った。

このところずっと負け込んでいてファイターズの攻撃の時の良い場面というものがとても少ない。

それに反比例するように小さなミスの数は多い。

そんな中稲葉さんがベンチに引き上げる時全速力で走って戻る姿が目に入った。

ベテランの選手がそういうことが出来るって素晴らしいなshine

スーパープレイとかじゃないからやる気になれば誰でも出来ることだ。

でもそれをやる人は少ないだろう。

そんなことより実際のプレーが充実してればいいんだからと考える選手もいるだろう。

だけどそんな地味なことの中に大事なことが隠れているような気がする。

実際のプレーの中でも稲葉さんはこの日パッとしない打線の中で2ランホームランを打ったsign03

新人の大塚君が5点も献上してしまった後の2点だからドーム内は逆転したかのようなはしゃぎようだったsign01 キタワァ*・゜゚・*:.。..。.:*・゜(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*・゜゚・* !!!!!

沈滞したムードの中で全力で走る本人も周りも元気になる 士気が上がる

溌剌とした行動はチーム全体に良い気を与えることに繋がる。

なんとなく今のファイターズは監督の去就問題とかダルビッシュの移籍に関することなどでチーム全体が落ち着かないムードになっているような気がする。

そんな厭なムードを払拭してくれるのが稲葉さんや小谷野の行動やプレーと思う。

小谷野は先日ユニフォームが破れるくらいセカンドに激しくヘッドスライディングしたのだΣ(`0´*)

沈滞した悪いムードが漂った場がいい場に変わるきっかけがそんなプレーなんだと思う。

いい場とは一つの目標の為に全員が力を合わせることで生まれるらしい。

ファイターズに今求めたいのはそういういい場を作ることsign03

一昨日は友人と負け試合だったけど稲葉さんのホームランが見れて良かったねと話しながら帰ってきたsubway

TVだけで観戦している時とドームに行った時では応援する方の気持が全く変わる。

選手が必死にやっているということが分かるからだ。

監督の采配に対しては逆に厳しくなる( ̄○ ̄;)!

ここでどうしてこう来るのか、、、といった具合に。

去就が決まった監督の元で選手もモチベーションを下げてしまったらそこでお終いだ。

今は稲葉さん、小谷野、金子?がチームを引っ張っていく時期なのかも知れない。

試合の舵取りは監督だから監督の責任は大きい。

でも今その監督の勝ちに行く姿勢があまり強く感じられないのは私だけsign02かな、、、(*`ε´*)ノ

ファンがネガティブな発言をするのは良くないという説もあるけれどキング、カズは言っていた。

批判されてそのスポーツは根付くとscissors

仕方ないよ、いいよいいよ、次頑張ればいいよというファンばかりだとそのスポーツは沈んでしまうということになる。

札幌にもっとファイターズが根付くためには批判する人も必要なのだsign01

そして他力本願でも何でもいい!優勝を今諦めないで欲しいsign03

稲葉さん、小谷野の後姿を他の選手ももっとしっかり見ておくれ~ (o・ω・)ノ))

Line21

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男性の生徒さんが増えましたo(*^▽^*)o

手稲区民センター夜のサークルに3人目の男性の生徒さんが入会しましたsign01

現在来ている生徒さんの御主人です。

いつも御夫婦で出かけることが多いそうで奥様が連れてきてくれましたnote

これはとても嬉しいことでした。

夜のサークルはお仕事をしている男性陣にももっと来ていただきたかったので良い傾向です\(^o^)/

そもそも手稲区民センターはJR駅と直結していますし区役所と同じ建物内です。

区役所の方なら一番便利なはずですがいまだ参加者は居ません(ノд・。)

お仕事をリタイアしてからいろいろなことを始める方もいらっしゃいますね。

それもいいのですがその前に体を動かしておくと退職後の生活も一層充実するかと思います。

良く仕事が忙しくて平日はそんな余裕はないということも聞きます。

でも土日はまた別の用事で時間が作れないということがあります。

仕事の後更に何かをするというのはとても疲れて体力が続かなそうと考えるかも知れませんね。

それに関しては逆ですよsign01と言えますsign03

ヨガは疲れを取ることが出来るのです。

最初は無駄に力が入ったり慣れない動作で確かに疲れるかも知れません。

しかし2~3ヶ月すると少しずつ体が慣れて逆にヨガをすることで仕事の疲れが取れるということを実感できるようになると思います。

私もつい最近足がすっきりしていることを感じ何をしたっけsign02と考えてみました。

思い当たるのはフルスクワット(゚ー゚)

そしていろんな野菜を沢山食べていました。

そんな単純なことで体が変わるのです。

足がだるいというだけで疲労感が強くなりますヾ(;´Д`A

それを解消するには足を休ませることではなく逆に使ってあげることなんですよね。

男性だけでなく女性もお仕事の後のヨガお勧めしたいですnote

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

cuteヨガサークル あざみ

 場所 手稲区民センター 2F はまなす

 日時 毎週火曜日 午後7時~8時30分

゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。゜。°。°゜。°。°

サークル会費 月3000円  

常時無料体験を受け付けています!!

cherryマット、ヨガベルトはこちらでも用意できます。入会時に御相談下さいsign03 

問い合わせはこちらのメールフォームから

U4

冷製パスタ -あり合わせ材料を思い切り使って

昼食は麺類を食べることが多い。

お蕎麦、うどん、そーめん、スパゲティーなどrestaurant

ラーメンはあまり食べないかな。

昨日は細めんタイプのスパゲティーがあったので冷製パスタを作ってみようと思った。

レシピなど何も見ず冷蔵庫にある材料で作ろうと思った。

鶏肉、きゅうり、トマト、セロリなどがあった。

冷製パスタってほとんどサラダみたいなものと認識している。

なんでもありかな~という気もするし気軽な気持で作ることにした。

まず鶏肉をシリコン調理器で蒸した。

きゅうり、セロリは細切りにして塩を振り軽く揉んでおいた。

ミニトマトは4分の1にカットした。

鶏肉はレンジから取り出して薄切りにしてマヨネーズ、からし、醤油、お砂糖少々で作ったソースの中に入れて下味を付けた。

パスタが茹で上がったら水で冷やしクレイジーソルト、オリーブオイル、バジルを振りかけた。

そこに下味を付けた鶏肉、野菜を入れてざっくりと混ぜて出来上がりsign03

鶏肉は塩コショウ程度の味付けでも良いけれどマヨネーズが少し入るとこくが出るかな。

セロリが入ると香りが出て私は好きだけれどこれも好みしだいで無くてもいい。

トマトが少なめだったので今度作る時はトマトをたっぷり使いたいかなぁ~

余談になるが以前作ったパスタは変り種だった。

美容師さんに教えてもらったのだが茹で上がったパスタにお吸い物の元ををまぶし納豆を混ぜて食べるというもの。

そのレシピを参考にして私は熱々の麺に卵もまぶした。

お吸い物の元というのは昆布だしが効いていて旨みがあるのでそれが納豆とも合う。

きざみのりをたっぷりかけて食べるとお手軽メニューとは思えないくらい美味しいヽ(´▽`)/

お吸い物の元が苦手な方は昆布茶を利用しても良いと思う。

パスタ料理で思うのはパサついていると美味しくないということだ。

今度はスープが入ったパスタを作ってみようかな。

冷製パスタもいろんなバリエーションが出来そうだしサラダ代わりに作ってみたい(*^-^)

今回は写真無しですが今度は撮っておきますねcamera

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マタニティと一般のヨガ -足を使うメニューはみんなに必要

昨日のマリーゴールド後半クラスは妊娠中の方と60代の方の2人。

以前は私のサークルの中では比較的良く体を動かすクラスだった。

しかし1人の方が妊娠し私のサークルに通い続けてくれるとのことだったので少し内容を変えることにした。

一般の方はどちらかというとしっかり体を動かしたい方なのでそのことにも応える内容にしなくてはならず各々別メニューの対応もすることにした。

妊娠中の人に良いとされることが中高年の女性にも必要なことも多いのでその辺りはまだやりやすいと思う。

股関節を開くポーズ、足幅を広くして立って足をしっかり使うことは女性にとっては必要なことなのだ。

妊娠中の方には下半身の血流を良くしたり子宮内の赤ちゃんが育つスペースを作ることが大切になる。

一方更年期以降の女性の傾向としてホルモンの関係などで股関節が硬くなり開きにくくなるという事が挙げられるのでそれを改善するために妊婦さんと共通のことが必要になるのだ。

更年期障害があるとのぼせ、冷えが症状として出ることが多いがそんな場合も足を働かせることで改善する場合がある。

また男女共通で足をしっかり使うことは排泄機能をスムーズに働かせることに繋がる。

排泄がきちんと出来なければ体内の浄化は出来ない。

排泄をスムーズにすることはとても大切なことなのだ。

生殖器の機能を整えるのもやはり下半身を使うことが必須になる。

四股立ち、あるいはもう少し足幅を狭くして屈伸することはとても有効だ。

昨日別メニューをやってもらったケースとしては一般の方にナーバアサナ(お腹を使うポーズ)、妊婦さんには開脚という風にした。

他に分けなくてはいけないのは捻るポーズ、足を閉じた前屈、逆転のポーズ、強く反るポーズなど。

私が妊娠した生徒さんを担当するのはこれで2度目でその時もいろいろ相談しながらレッスンした記憶がある。

マタニティヨガとなるとやはりやってはいけないことやった方が良いことをちゃんと調べて独断でやる訳にはいかない。

経験と知識を持っている人と連絡を取りながら慎重にやっていきたいと思う。

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。

cute瑜伽庵では土曜日の午後1時からマタニティー、ウイメンズ向けのヨガのクラスを設けています。   

 不定期なので必ず連絡してからレッスンを受けるようにしてください。

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・


cuteマリーゴールド

場所 手稲区民センター 2Fはまなす

日時 毎週月曜日 午後1時~2時半

            午後3時~4時半

問い合わせはこちらのメールフォームから

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ヨガとお茶

Img_0483  Img_0484

昨日は久々に街のヨガ教室瑜伽庵へレッスンを受けに行った。

土曜日の午前中は生徒さんが結構多いようだ。

スタジオの後ろの方までマットが敷かれていた。

と言っても1人1人のスペースは広めに取っているのでゆったりとヨガが行えた。

午前のヨガが終わってからは先生、1人の生徒さん、私で近くのカフェへcafe

上の写真は一緒に行った二人が頼んだお茶。

メニューは、、、覚えてないのだけれどとっても綺麗だったので写真に撮ったcamera

私はコーヒーを頼んだのだけれどちょっと後悔。

こんな綺麗なお茶があるんだったらお茶にすれば良かったかななんてo(;△;)o

最近1人で対応していると行き詰った感じがしていたのでいろんなことを先生に聞いてみた。

話を聞いてもらうだけでそしてその先生の体験してきた話など聞いて大分落ち着いたように感じた。

ヨガを教えていて単純に教えればいいという範囲で収まらないことがある。

1人の人にはいいことでもある人にはやらないほうがいい場合も。

血圧が高い人は長く息を吐くことはいいけれど低い人にとってそれは当て嵌まらない場合もあったりする。

1人1人違うからヨガを教えることって本当はとても慎重にやらなくてはならないという事になる。

奥が深すぎて途方に暮れてしまうことがあるのだthink

お茶の後はまた教室に戻り午後のレッスンに参加した。

メディカル的な要素のレッスンだった。

しかし、、、椅子を使ったりする内容でもきっちりやろうとするとキツイ( ̄Д ̄;;

どんなことでも正しくやろうとすると楽なものは無いということがはっきりとした。

普段の内容では伸ばされないところが良く伸びたnote

手の付く位置をアジャストしてもらうことでアーチのポーズも久々にやることが出来た\(;゚∇゚)/

ヨガ2レッスンを続けて受けたのはかなり久々だった。

以前は良くそういうことをしてヨガ三昧気分を味わっていた。

自分の仕事との兼ね合いでなかなか習いに行けていなかったことも行き詰まり感を生んだ原因なのかも知れない。

今まで学んだことも確かにいろいろあるけれどまだまだ教えて貰わなければならないことが沢山あるということなんだsign01

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cute瑜伽庵では土曜日の午後1時からマタニティー、ウイメンズ向けのヨガのクラスを設けています。   

 不定期なので必ず連絡してからレッスンを受けるようにしてください。

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○○がネックになってというくらいなので -首の問題の影響は大きい

先日も首とか顎のことを記事に書いた。

たまたま昨日生徒さんからヨガをやっていて体が震えるのはどうしてなんですか?と聞かれた。

前の週耳earを引っ張ってあげた時首が伸びづらいと感じた生徒さんだった。

耳に触った途端緊張してしまうタイプの方も居たけれどそういうのとはまた違っていた。

そういう方は肩に触って緊張しないでというとある程度緩めることができる。

体が震えるという方は習慣化した硬さのようだ。

体の震えは首とも関連しているように思う。

いろんなケースがあると思うけれど首の緊張というのは全身に伝わりそれが震えという形で出てくる場合もあるのでは?と思う。

以前担当していたところでもそういう方がいらしたから私の経験上の考えだが。

首が硬いとまず顎を引くという動作そのものが苦手だったりする。

引く前に首の後ろを意識してしっかり顎を上げその後に顎を引くという動作の方がスムーズと思う。

シャドウスタイルのヨガの中でこの動作はいろんな場面で出てくる。

ある動きと逆のこと(カウンターポーズ)を連続してやることで更に効果が上がるup

またそれ以前に首回しも大切になってくる。

足首回しと同様に回すということが一番効果的にほぐすことが出来るからだ。

以前TVを見ていたら酷い肩凝りを治す画期的なエクササイズがあると紹介していた。

その内容は自分の手で顎を押さえて鳩のように前に出したり引いたりを繰り返すものだった。

これで首の歪みが良くなるそうなのだ。

それは結局しっかり顎を上げて(実際には首の後ろ側を良く働かせて顔を上げる)からぎゅうっと顎を引いて前屈するということと理屈は同じと思う。

シャドウのやり方だと首に留まらずお腹にもその動きが伝わりお腹をしっかり使うということが同時に身に付いていく。

後必ずついて回るけれど精神的なものも関係すると思う。

こころがリラックスした状態を上手く作れるか?だろうか。

何も考える余地が無いくらい何かに集中するかぼんやりしてだら~んとするか人それぞれと思うけれど考えない時間が必要と思う。

生徒さんの体を触ってみて1人1人を見ることの大切さと生徒さんからの質問から教えられるという事を最近は実感する。

また現代人の日常生活から考えると首の硬さとか緊張は誰もが抱える問題と思う。

携帯電話mobilephoneやPCpcなどを操作することが多いからだ。

そんな方達にシャドウスタイルのヨガを是非体験して頂きたいと思う。

アンチエイジングのカテゴリーでランキングに参加しています!

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札幌市内、ヨガサークルの詳細

cute秋桜(コスモス)

場所 瑜伽庵内(南1条西13丁目 山新ビル4F)

日時 毎週木曜日 午前10時~11時半

瑜伽庵のスタジオの様子はこちら

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cuteマリーゴールド

場所 手稲区民センター はまなす

日時 毎週月曜日 午後1時~2時半(初心者、高齢者)

            午後3時~4時半(シャドウスタイルのヨガ経験者)

※場所が変更になる可能性がありますのでお問い合わせの上いらして下さい。

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cuteブルースター

 場所 星置地区センター 2F エンデバー

 日時 毎週木曜日 午後7時15分~8時45分

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cuteあざみ

 場所 手稲区民センター 2F はまなす

 日時 毎週火曜日 午後7時~8時30分

cuteあざみⅡ

 場所 手稲区民センター 2F はまなす or 3F すずらん

     手稲区体育館  1F 多目的室

 日時 土曜日 午後3時~4時30分

     (不定期なのでメールで問い合わせをお願い致します。)

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 どのサークルも 会費 月3000円  

 常時無料体験を受け付けています!!

※土曜のサークルのみ一回1000円で対応します。(入会金1000円)

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問い合わせはこちらのメールフォームから

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