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2012年1月

土曜日のサークル

月曜午後のサークルを一旦閉じることにしたことと関連し土曜日のサークルを午前中に変更することにしました。

午前中の方がお部屋を確保しやすいこと、月曜のサークルから生徒さんが移ってくるにしても午前のほうが都合が良さそうだったからです。

午後の時間帯の難しさも感じていたので今後のことを考え決めました。

土曜日は部屋を予約できたら、生徒さんの人数が揃ったらという感じでお休みも多かったです。

2月からはなるべく毎週行う方向で考えています。

また月会費ではなく毎回1000円という設定で運営しています。

そんな形でやってきていても先日生徒さんから健康診断の結果が良かったという報告を受けましたnote

隔週だったり少ない時は月1回くらいだったこともあったと思います。

毎週必ず参加してもらえたら多分もっといろいろいいことがありそうです。

別のサークルでは毎年除雪で疲れて寝込むのに今年はそれが無いと教えてくれた方もいますsign03

その方はストレッチに何時間もかけて御自分でメンテナンスしていた方です。

それでも何かが足りなかったのでしょう。

足やお腹を強化する、背骨をしなやかにするといったことが抜けていたのかも知れません。

ヨガをすることで体は変わりますsign03  一緒にやってみませんかsign02

土曜日のサークルスケジュールはこちらを参考になさって下さい。

手稲区民センターはJR手稲駅直結ですから便利な場所ですよsign03

:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+:;;;:+*+.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

場所      手稲区民センター 3F すずらん または2F はまなす

時間      午前10時~11時30分

レッスン料   1回 1000円

cute土曜日午前中のサークルに関しての詳細はこちらのメールフォームから お問   い合わせ下さい。

仕事と家庭の両立は、、、

このところ仕事のことでいろいろあったりして落ち着かなかった。

そのことに輪を掛けるように家庭の中でもいろいろ細かいこと指摘された。

男の人は休みになれば何にもしなくても許されるのに女は家の中の細々したことこなさなきゃいけない決まりってなんなんだよ~\(*`∧´)/

靴下が無いとかいわれてもね、、、

他にいろいろやってて手が回らないことだってあるのに( ゚皿゚)キーッ!!

確かにドームとか行って自分の為に時間使ったけど夕食の支度してから出かけたりしている。

健気だと思うけど(*´ェ`*)

だいたい、いっぱいいっぱいの時にあれこれ言わないで欲しいsign01

こっちは今こんなこと言っちゃいかんという風に空気を読んでる。

察してくれてないから色々言えるんだろうなぁ。

男だから偉いのか?と思うようなことがこのところ続いている。

謙虚な方ももちろんいらっしゃるけれど、、、

事実を言ってもいい訳としか聞いてくれない傾向もなんなのかsign02

上手くやっていきたいけどお互いに仕事持ったら片方だけが家事の負担をかぶるのはストレスになる。

かぶったとして何か手落ちがあっても文句言わないで欲しい。

洗濯物が何処かに紛れ込んだとして洗濯してあげただけでも有りがたいと思って欲しいよ。

仕事から帰ってテーブルに使ったコップが何個かそのまま残っていたりするとずーっと動かずにごろごろしていたと分かる。

そういう人にいろいろ言われたくないのだ( #` ¬´#)

こんなことは永遠のテーマと分かっている。

家事は女性の仕事というのはもう無しにしようよ。

年を取ると記憶力が衰える。

あれ出してと言われすぐ出ないことがあったりするのだ。

整理整頓、収納をちゃんとやってればね~ 私そういうの苦手なんだよな~

仕事だけしてればいいという身分になれたら楽だろうな。

これからは、、、やっぱり家事は分担、お互い忙しい時は相手の心情を察するということをしなければいけないですね!

昨日はふてくされて9時に寝てしまった。

次の日までは持ち越さないようにはしているがこれからも同じ様なことは起こるのだろうと思う┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

マリーゴールドはサークル活動を休止します

残念なことなのですが月曜午後のヨガサークルマリーゴールドは人数が減り一旦お休みすることにしました。

お仕事を始めた方、出産された方、家族のお世話で忙しいなどでメンバーが抜けどうしても維持できなくなりました。

しかしながら無事出産された生徒さんのマタニティヨガの場となったり少人数ならではの充実したレッスンが出来たりと得るものはたくさんありました。

本当でしたら妊婦さんや、更年期障害を抱えた方等女性の為のヨガをやりたいところですがPR不足か新規の生徒さんの確保が出来ませんでした。

シャドウスタイルのヨガを基本にしたマタニティヨガの効果を今回確信しましたし自分自身の体で更年期前後の女性の体にも良い効果があることは分かっています。

ただ体を伸ばすだけではなくやはり足を使って体力を維持し体本来の機能を働かせる意味でシャドウスタイルのヨガは優れています。

その良さをもっと知っていただきたいというのはやまやまですがなかなか難しいものですね。

今回妊婦さんを担当し子供を生むということは出産までの間にちゃんと体の準備しなくてはいけないんだということがわかりました。

しかるべき時にちゃんと陣痛が始まる、出産時にちゃんといきむことが出来る、呼吸を安定させられるというようなことはやはりその準備が出来ていなけれ上手くいかないと思います。

シャドウスタイルのヨガはそのどれにも効果大と認識しています。

無理だったら手術すればいいからというのはちょっと安易な考えのように思います。

そうならない為にお母さん達には体を動かすということをもっと大事にしてもらいたいです。

やはりお腹にメスが入るということはその後に影響があって当然と思います。

条件的には自然分娩はリスクがあった生徒さんがヨガを続けてきたことが自信となってお腹を切らずに赤ちゃんを産むことが出来たこと私もとても嬉しかったです。

こういった良い経験はしたのですがやはり現実は厳しいですね。

いつかまたマタニティヨガを教えられたらいいなぁと思っています。

それで閉鎖ではなく休止という言葉を選びました。

ダルビッシュ、札ドでのお別れ会見

昨日は朝から雪模様。

JRのダイヤも乱れていた。

夜仕事だしちゃんと帰ってこれなかったらマズイよな~などと考えていた。

それでも夕飯の支度、お風呂掃除、夜のレッスンの持ち物を揃えるなどを着々と進め出かける準備をした。

お昼頃になると雪は止みJRも復旧してきたようだった。

家でTV中継でもいいのだけれどやはり節目の時同じ空間を共有したかったし生の声を聞きたかった。

実際にドームでメジャーに行く理由を聞いて納得出来た。

去年シーズン中に相手バッターが勝負せずバットをちょこんとボールに当ててきた時ダルビッシュはツイッターでも納得いかない感じで呟いていた。

憧れて行く訳じゃなく行かざるを得ない、そして世界一のピッチャーになるsign01という目標があるって、、、いいんじゃないのsign02

もう日本のプロ野球界には収まりきらなくなったから外に出ていくしかないということなんでしょ?

ステージを変えて思い切り勝負して存分に野球をやって欲しい。

それが結果的にもファンを楽しませることに繋がるし。

私は最後のファンへのメッセージは仕事のことがあって途中で抜けたので生では聞けなかった。

生で聞きたかったなぁ~

誰よりも先にファンに移籍の理由を話してくれたこと、ファンの支えで今の自分があると言ってくれたこと、また戻ってきてファイターズでプレーできたらいいなぁと言ってくれたこと、、、そんな風に大事に思ってくれていたと知るとファンとしては寂しいけど納得して送り出せると思った。

もうファイターズのダルビッシュではなくなるけど世界一のピッチャーになれるまで応援し続けたいと心から思う。

今まで通りダルビッシュの呟きをチェックし、BSで試合を見て遠くに行ってしまった人とは思わないだろう。

次に会えるのは札ドで開催されるレンジャーズの開幕戦だろうか?

そんな時が訪れて欲しいなぁconfident

ダルビッシュの会見 -クールな感じが良かった♪

ダルビッシュの入団会見はリアルタイムでは見れなかった。

でもファイターズの広報の方がツイッターで紹介してくれていたのでネットでほぼ通して見た。

全然舞い上がってなくてでも意気込みは感じられていい会見だった。

全て日本語で通したのが彼らしい。

早く馴染みたいとか好感度上げたいとかは関係なくてピッチャーとしての実力が全てと思っているんだろうな~

誰と対戦したいとかそういうのも特別無くて兎に角やってみないと分からないという感じだった。

現実主義者なんだな~ そこが浮き足立ってなくていいと感じた。

眉毛にしきりに触っていたからやっぱり緊張はしてたように思う。

いよいよ行ってしまうんだ。

でもまだ実感が沸いていない。

来週の火曜日(24日)に札幌ドームでお別れの会見をするとのこと。

その時間は仕事が入っていないので行こうと思う。

流石に実感沸くだろうな~(ノд・。)

今までで一番印象に残った試合はジャイアンツとの日本シリーズで臀部と手の指を怪我してたのに立ち投げで勝利した試合。

体調は最悪だったのにゆるいカーブを投げたりして打者を翻弄させた。

あの時は涙が出そうなくらい感激したshine

結構打たれる場面も見た。

結婚報告もドームで聞いたし泥沼の連敗をストップさせた試合も見た。

6時からのナイターで8時前に試合が終わったこともあった。

明日デイゲームだから早く終わらせようと思って投げたと言っていたっけ。

ダルの試合は数多く見てるんだよね~

それもお終い。

寂しいけど今度はBSでレンジャース戦応援したいな~

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

大昔の話じゃない -体を使わない生活はここ最近の急激な変化

昨日ヨガサークルの生徒さんと子供の頃のお話になった。

妊婦さんが薪割りすると安産になるらしいという話がきっかけだった。

1人の生徒さんが「子供の頃薪割りやりましたよ~」と言ったのでほとんどの人はちょっとぽかんとしてしまったw(゚o゚)w

でもいろいろ話をしていくうち私は水汲みをしたという人が現れたΣ( ゜Д゜)ハッ!

ポンプ式ではなく本当に水を汲み上げて運んだとのこと。

暖房も今のようにスイッチ一つではなく石炭や薪を運んだり灰を捨てる作業があった。

私は石炭小屋に冬石炭を取りに行った記憶がある。

その後初めて洗濯機が届いた時は嬉しかったなどというお話もsign01

もちろん脱水機は付いてなくてローラーが付いていてその隙間に洗濯物を挟んで取っ手を回すタイプだ。

今のお洗濯の話になり下洗いをするかしないかなどの話題になった。

昔は洗剤をいきなり入れないで必ず下洗いをしてざっと汚れや匂いを洗い流した。

今全自動だといきなり放り込んでしまうケースが多いだろう。

手作業というものがどんどん減っている。

電化製品がどんどん入ってきて便利になったのはここ数十年の話だ。

人類の歴史からするとほんのまばたきくらいの期間に生活習慣ががらりと変わったことになる。

だから妊婦さんが薪割りをしなくてはならないはめになるのだ。

ヨガもいいと思う。

足を使ってしっかりと動けば甘やかしてきた体がしゃんとしてくる。

便利なものは魅力的だけどやはりいろんなところに歪は生まれているように思う。

体は動かさないとちゃんと機能しない。それだけははっきりしていると思う。

そして体を動かすことが心の安定にも繋がっていく。

日常で使わなくなった体は何かで補わなくてはいけないことになる。

cuteお知らせ

瑜伽庵にはマタニティー&女性の為のクラスがあります!詳細はこちらから!

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ダルビッシュ、契約成立おめでとう!

決まるとは思っていたけど正式に発表されて良かった!
もちろん残ってほしい気持ちはあるけどメジャーで投げる姿も見てみたい。
6年間のうちにアメリカ行ってみたいな〜
あくまでも希望だけど。
今までアメリカに行ってみたいなんて思った事無かったのに(^_^;)
これからの6年間は一番油ののった時期。
それをレンジャーズに捧げる事になる。
離婚問題もけじめが付きそうだし野球に集中できる環境が整った訳だ。
スポーツ紙によるとダース元投手をマネージャーとして連れていくそう。
トレーニングの相手兼通訳かな?

戦略外になった選手を雇うって憎い事するわ〜(:_;)
子供の養育費も請求額に近い物を支払うんだろうな…

今度はちゃんと女性を選ばなきゃ(-.-;)

心配なのはその事だけ!
メジャーでますます飛躍できる事を祈りたい。

子供のうちにいろんなものを食べる -置戸町の管理栄養士さんから学ぶ

きのうNHKで置戸町の管理栄養士さんのことを放送していた。

学校給食に40年ちかく携わってきた方だった。

昔給食のうどんをたべて愕然としたという。

冷たくて、麺は伸びきって全然美味しくなかったそうだ。

それ以来いろいろと改善を試みたようだ。

昔から学校給食の味付けには大量の化学調味料が使われていたそうだsign03

なんていうことだろうsign02

コンビニやスーパーの味付けが濃くてくどいのはこんなところに起因しているのかも知れない。

化学調味料で味付けし甘辛くするのが美味しいと感じると誰かが勝手に決めたとしか思えない。

それに舌を慣らされた人が沢山いるということなのだろうか、、、think

にぼしやかつおぶし、昆布は確かにコスト的にも高くつくかも知れない。

でもそういう出汁を使わないと素材の味を引き立てることはできない。

置戸町の小学校ではにぼしを使っているそうだ。

メニューはなるべくだぶらないようにしていろんな食材を利用しているようだ。

地元でとれた形が悪くて出荷できないヤーコンをかきあげにしていた。

また地元の産業である木工の食器も使っている。

カレーも出来合いのルーではなくスパイスを調合し黒豆を入れるという工夫もしていた。

とにかく手間隙を惜しまず調理員さん達はみんなしっかりと働いてくれるそうだ。

メニューは野菜中心でかなりヘルシーな感じだった。

何よりいいなぁと思ったのは卒業して社会人になった人達が給食を思い出して自分でお料理を作っているというところだった。

いいものを食べさせたという事が卒業してもづっと影響受けているということになる。

多分コンビニやファーストフードの食べ物は美味しいと感じないだろう。

もちろん家庭でも同じことが言える思う。

毎日食べる給食も大きな影響を与えるということがはっきりしたように思う。

出汁を取るということがまず基本でいろんな食材を様々な調理法で子供に食べさせるというのは大事なんだなぁと思った。

小さく切り刻んでしまわず大きく切ることもその素材の味を覚えさせるには必要のようだ。

我が家も最近はワンパターンになりがちだ。

食べるということが疎かになっているような気がしてきた。

昨日はおでんにしたのだけれど昆布醤油をいれようか迷った。

でもそういったものを入れるとなんとなく美味しくない。

出汁を取って昆布醤油は使わなかった。

便利なものはやはりそれなりの味にしかならなかったりする。

昨日の番組は子育て中のお母さん、栄養士さんに是非見ていただきたい内容と思った。

♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:

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今日のお昼は、、、 -カレーと干し野菜のドッキング

[干し野菜] ブログ村キーワード

今日のお昼は我ながら美味しいと思った。

有り合わせだったけれど。

まずカレーがほんの少し残っていた。

1人分にも満たなかった。

増量となめらかにする為トマトジュースを少し足した。

後昨日作った煮物も残っていた。

干したニンジン、ゴボウ、シメジと長ネギのぶつ切り、牛肉の薄切りを醤油味で煮たものだ。

割と薄味にしていたのでこれをカレーの中に入れた。

ニンジン、ゴボウは歯ごたえがありシメジもシコシコしていた。

そしてカレーの中に入っていても素材の味はしっかりしていた。

トマトジュースで引き伸ばしたと思えないくらいこくのあるカレーとなった。

具沢山でしっかり一人前の量になった。

最近干し野菜に凝っている。

ニンジンが美味しいsign03

そのうち切干大根にも挑戦したいなぁ~

きのこは水っぽさが消えて歯ごたえが良くなり風味が増す。

野菜はつい使いきれなくて駄目にしてしまうことがある。

野菜高騰の今、こまめに干して無駄にしないようにしたい。

また野菜は干すことでミネラル分が増す場合があるので風邪の予防にもなりそうsign03

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

    

立てるといろんなことがスムーズに出来る

最近、弥生ホテルでのヨガ教室では新しい生徒さんとの出会いが多い。

そんな中、最初から足が使える方がいることに気付いた。

結局ヨガを何年続けたかも大事だけどスタートラインは人それぞれということになる。

準備運動でなんとなくそれが分かり観察していると立てる人は他のことも結構クリアできたりする。

他にスポーツをやっていたり普段から自分で体を動かしていたりとそれぞれ何かしらやっている方だ。

逆に考えると立てないと他のことをいろいろやろうとしても無理ということになる。

この立てる、立てないで大きな差が生まれることになる。

だからどうしても最初はスクワットから始めなくてはならない。

足の弱い方は強く、立てる方も更に強くするために。

スクワットは傍目にはさほどかっこ良くないし逆に不恰好だったりするものもある。

でも四股立ちとかを見ても綺麗な四股立ちというものがあるようにスクワットも美しいものがある。

地味にキツい、格好良くない、繰り返しやらなくてはならない、、、しかも自分の弱点を突きつけられる等最初は楽しいとは言えないかも知れない。

でもそれを乗り越えリズムを掴むと美しい動きとなり、楽しく感じ、終えた後爽やかさを感じることが出来る。

人が見てどうこうでは無く大事なのは自分の内側で起きていることに関しての感覚だ。

今の世の中外へ外へ目が向いてしまうけれどこんな風に自分を見つめる時間、貴重なものと思う。

でもそんな地味な作業に嵌る人は少ないのかなぁ~

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

アルダ・ナーヴァアサナとパリブルーナ・ナーヴァアサナ

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            アルダ・ナーヴァアサナ(ハタヨガの真髄より)

Ardhanavasanabks_2

           パリブルーナ・ナーヴァアサナ(ハタヨガの真髄より)

瑜伽庵でレッスンを受けるときこの2つのアサナを大抵やります。

パリブルーナ・ナーヴァアサナの方が確実にキツいですι(´Д`υ)アセアセ

お臍のあたりをぐっと引き締めないと維持するのが大変です。

どうしても背中が床に近づきすぎてしまうのが自分でも分かります。

ナーヴァアサナの時の呼吸の注意点がハタヨガの真髄に記載されている。

以下引用してみます。

息を吸った後、呼吸を止めやすいが、このポーズの間、呼吸を止めてはいけない。

止めると腹筋よりも、むしろ胃周辺が刺激を受ける。またこのポーズで深呼吸すると、かえって腹筋を緩めてしまう。

腹の筋肉を引き締めておくために、息を吸って吐いてから少し止める。これをとくに深くしないで繰り返す。

そうすれば腹の筋肉だけでなく、内臓にも刺激を与える。

とあります。

この2つのポーズの効果としては

これもハタヨガの真髄から引用してみます。

アルダ・ナーヴァサナとパリブルーナ・ナーヴァアサナとでは、足の位置が異なるので、異なってくる。

パリブルーナ・ナーヴァアサナは腸をアルダ・ナーヴァサナは肝臓、胆嚢、脾臓を刺激する。

この2つをやるとお腹はも:ちろん背中や内臓を強くすることが出来ますsign03

確かに地味なポーズです。

でも大きな効果がいろいろあるのです。

スクワットにナーヴァアサナ、どちらも外せません。

正しくやればこれらをやることで怪我をする心配はありません。

今年もこういったものを多く取り入れてやっていきたいですnote

♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;

連休3日目は内職

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今日は連休最終日。

ファクトリーのペットニャン博にも行きたかったけど入場料1000円ということもあって断念             (u_u。)

毎日出かけないで家でのんびりすることにした。

昨日円山クラスの100円ショップで買ったレースの飾りを無地のエコバッグに縫い付けてみた。

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なんのことは無いキャンパス地のバッグが100円で結構お洒落になったnote

カジュアルな感じのバッグにバラはちょっと釣り合いが取れないかなぁ。

でも100円だし、、、いいことにしよう( ̄◆ ̄;)

同じレースの飾りでも円山にはお洒落なものがあったりする。

ダイソーにはただ丸い形のものしか無かった。

こんなに凝ったデザインで100円は申し訳ない気がする。

シンプルなものを買って自分で飾り付けるって意外に面白いものですね(*^-^)

♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:♪:;;;:

私の連休は -ジャズと白熊

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昨日は発寒のイオンでジャズライブnotenotenote

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今日は白熊を見に円山動物園shine

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最初は今日もお昼寝タイムにぶつかってしまった(ノω・、)

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でもむっくりと起き上がりパフォーマンスを見せてくれたsign03

冬の動物園は君にかかってるんだからね~

君が寝てたらさ~お客様はがっかりなんだよ sign01

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オレンジのボールを蹴ったり投げたり追いかけたりして楽しませてくれたね~~(*゚▽゚)ノ

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お立ち台でみんなの視線をちゃんと感じてるみたい happy01

アイラsign03 君は円山動物園のスターだね\(^o^)/

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ダルビッシュ、交渉の行方

ダルビッシュとレンジャーズの交渉が難航しているというニュースが流れた。

既に残留か?という記事がスポーツ紙の一面を飾っていたりする。

気が早すぎるのでは?

交渉中なんだから折り合いが付くのに時間が掛かって当然だしまだ日にちがある。

ダルビッシュの父親はもし交渉が成立しなければファイターズに戻ると公言しているそうだ。

それって当然だしそれくらいの駆け引きしなければ交渉じゃない気がする。

しかもダル父は商人。

中東が祖国なら筋金入りの商人ではないだろうか。

お金にシビアでしょう。

サエコとの離婚原因も父親の存在も関係するという噂がある。

でも億単位のお金を若夫婦が管理するのは無理だろうし干渉されて当然かとも思える。

サエコは養育費1ヶ月1000万円を要求してほぼ認められたという報道もされていた。

真偽は分からないけれど。

そんなことも絡んでくると本当にダルの身の振り方は尚更気になる。

ダルビッシュがファイターズに残ってくれたらそれは嬉しいけどこの交渉の行方興味深く見守りたい気がする。

感心なのはこんな状況でもダルは普段通りトレーニングを続けるところだ。

普段にも増して取り組んだりするのかも知れない。

トレーニングがストレス解消というような部分もあるようだ。

ということは、、、必ずしも家庭円満がその人を伸ばすことにはならないのかな?

悪妻を持った人が凄いことを成し遂げたりするしthink

お金にシビアな父、とんでもない養育費を要求する嫁、、、ダルはどちらにしても全身全霊で稼がなきゃいけなくなりそう。

でもそういう次元を超えたところで野球baseballが楽しめる彼で居て欲しい気がする。

そして今回のことで人のいい日本人には交渉ってこういう風にやるもんだよ的なものを見せてもらえるかも知れないなぁ。

※ダルビッシュのブログでサエコさんから法外な養育費を請求された事実は無いと発表されました。マスコミの報道を元に記事を書くことは浅はかでした。ダルビッシュ、サエコさん、お子さんに失礼なことですね。申し訳なかったです。ごめんなさい。

...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。...。oо○**○оo。

久々のちゃんとしたヨガ

お正月の間甘やかしてしまった体をなんとかしたくて今日は瑜伽庵に出かけた。

お天気は最悪で吹雪き模様だった。

教室はちょっと寒く最初はダウンを膝に掛けて待機していた。

シャドウのプレリュードを主にレッスンは進んだ。

最初は冷たかった足が、終わり頃にはポカポカしていたnote

やっぱりシャドウヨガいいなぁと思えた。

やる内容は大体決まったこと。

自分が前に立った時は飽きるかなぁ?と心配する。

でも生徒になった時はそう思わない。

やる度に自分の体に変化がある。

お腹がちゃんと使える日とそうじゃないときがあったり足もしっかり踏める日があればそうじゃない日もある。

今日は背中が硬かった。

捻ったときそう思った。

多分内臓の疲労と思う。

お節とアルコール、運動不足が招いたものでしょうcoldsweats02

体を動かせば動かしたで疲れは出る。

でもそれは心地良い疲れとなる。

ぐっすりと眠り翌日への活力を生み出す疲労なら全く問題無い。

さぁ明日からは仕事が始まる。

お天気は悪いようだけどヨガ教室に来ていただけるかなぁconfident

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

※お知らせ

ホテル弥生のヨガ教室は6日スタートです!!

1月からクラスを2つに増やしました。

毎週金曜日午前10時~11時、11時15分~12時15分です。

参加費は1回500円です。

2クラスとも内容は初心者向け。メンバーの構成で前後半の内容は若干変わるかも知れません。

ヨガマットはレンタル用を用意しています。1回100円です。

前半クラスは朝9時半、後半は11時から受付します。

どちらも定員15名です。

運動不足解消に来て下さいねsign03

ポイントカードを発行しています。10ポイントで極楽湯の入浴券1枚をプレゼントしますnote

ヨガの後温spa泉で温まると寒い冬も乗り越えられますねヽ(´▽`)/

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

まったりし過ぎかなぁ~

もう4日ですね。

今年は自宅でのんびりして過ごしたのでまったりしていました。

TV見たり、ちょっと買い物行ったり、食べたり飲んだり、、、

お節にも飽きて普通のものが食べたくなってきました。

スーパーに行っても鍋の材料になるような生魚fishは無し。

漁も市場も休みだから当然ですよねcoldsweats01

そろそろちゃんと体も動かしたくなりました。

関節回し、簡単な準備運動、呼吸法、ナーバアサナあたりは少しやりました。

でもさらっとやっただけだとなんとなく物足りない。

今日明日はちゃんとやろうかなぁ~

思ったのは、、、TV見てソファで寛いで食べて、飲んでの生活は決して体は楽じゃないということでしょうか。

だんだん背中や腰が凝ってきます。

生徒さん達はどんな風に過ごしてるかな?

なまった体にsign03を入れたいと思ってヨガに来てくれるといいなぁ。

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

※お知らせ

ホテル弥生のヨガ教室は6日スタートです!!

1月からクラスを2つに増やしました。

毎週金曜日午前10時~11時、11時15分~12時15分です。

参加費は1回500円です。

2クラスとも内容は初心者向け。メンバーの構成で前後半の内容は若干変わるかも知れません。

ヨガマットはレンタル用を用意しています。1回100円です。

前半クラスは朝9時半、後半は11時から受付します。

どちらも定員15名です。

運動不足解消に来て下さいねsign03

ポイントカードを発行しています。10ポイントで極楽湯の入浴券1枚をプレゼントしますnote

ヨガの後温spa泉で温まると寒い冬も乗り越えられますねヽ(´▽`)/

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

2012年も宜しくお願いします!

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2012年が始まりましたfuji

今年は明るいニュースが増えるといいですねsign03

とは言っても去年起きたことを風化させず向き合っていかなくてはいけません。

先送り、現実を直視しない結果が去年の惨事を起こしたと肝に命じなくては。

これは特に原発に関してのことですが。

自分の体も同じ。

先送りは許されません。

またこれをやるといい、あれを食べるといいと右往左往するだけで終わりたくないですね。

今の自分に必要なこと止めるべきことをシンプルに行動に移するということがスタートラインでしょうか。

そしてそれを続けることが一番大事です。

一番シンプルなのになかなか実行できないことでもあります。

一歩一歩進む一年にしたいと思います。

今年も宜しくお願いたしますsign01

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