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2014年2月

ヨガをやめた方が良いというアドバイスの根拠は? 

いろいろなことを理由にヨガから離れてしまうという事があります。

残念な気持ちになります。

ただ、それぞれに体の状態、環境が違うのでずっとやめる事無く続く事の方が偶然なのかも知れません。

本人が決めることなので決まってしまったらどうする事もできません。

またこちら側の理由で教えることが出来なくなってしまうこともあります。

一番残念なのは誤った情報で離れてしまう場合です。

本来ヨガを続けた方がいいのでは?と思う場合でも反対のアドバイスを受けて去ってしまう事もあるのです。

ヨガはエクササイズとして関節や筋肉を動かすだけではないと理解できた上でアドバイスなら良いのですが、、、、、

もちろん痛み等がある場合はやる内容も制限されます。

その動きをして不快な場合もやり方を工夫したり呼吸の方法でカバーしたりすることが出来ます。

人と同じことをしなくてはならないという固定観念を外せば続けることは可能です。

だからヨガを止めた方が良いと簡単にアドバイスすることはやめて欲しいのです。

もちろんやらない方がいい場合があるとは思っています。

重病の人にお勧めすることはやはりできません。

ヨガはお腹を意識し集中することで本来の気の流れを取り戻すという効果があります。

その事は体調不良の方に良い効果をもたらすと思っています。

単に体を倒す、捻じる、しゃがむという動作を繰り返しているだけではないのですが、、、

その体の動きから起きるリスクのことだけでヨガはやらない方がいいと結論づけてしまわれるのは残念です(ノд・。)

葛西選手と同じブレスレッドと2ショット写真

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これ、ジャンプで活躍した葛西さんが持っているのと同じブレスレッドですsign03

実は昨日生徒さんから聞いてあるクリーニング屋さんに行きました。

そのお店ではパワーストーンも置いていて葛西さんもそこのお客さんだそうです。

葛西さんの為に作ったブレスレッドが上の写真のもので一般の人も買えるそうなんです。

黄色い石(名前忘れてしまいました(;;;´Д`)ゝ)は怪我をしないお守りみたいな意味があるそうです。

そして葛西さんは黄色が好きな色なんだそうですbanana

他のスポーツ選手からも問い合わせがあるくらい今注目されてるみたです。

普通に自分の好みやその人のイメージに合ったブレスレッドをここで作ってもらうこともできるとかsign03

今私も作ろうかなぁと思案中ですcoldsweats01

このブレスレッド以外に葛西選手が着ていた大会用のジャケット等も展示していましたnote

また昨日はお嫁さんから葛西さんとの2ショット写真が送られてきました(゚0゚)

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スポンサー会社で働いたからこんなチャンスが巡ってきましたshine

昨日は私にとって葛西選手デーでした(* ̄ー ̄*)

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風邪対策いろいろやってみてます

久々にひいた風邪はまだ完治してません(ノ_-。)

咳がなかなか取れません。

イソジンでうがいし、龍角散も使っています。

寝室が寒くて寝付くまでに咳き込むのが良くないと思ってました。

保湿と保温の為にぬれマスクを使うことにしました。

昨晩はそのお蔭で咳はほとんど出ませんでしたヽ(´▽`)/

ぬれマスクはハーブ&ユーカリの香りつきというのを選びましたnote

数日はこのぬれマスクを使って早く治さなきゃ、、、

また今日会ったヨガ友からブラックペッパーを摂ると喉に良いというのを聞いたのでそれも試しています。

民間療法というのは即効性が無い場合もあるけど薬のように副作用が無いので安心ですよね?

冷たいものを飲んだり食べたりすると一時的に喉がすっきりするような感じがするのですがそれは結局冷やすことになるので良くないようです。

昨日は赤ビーツという野菜が手に入ったので初めてボルシチを作ってみました。

ビーツの濃い赤に圧倒されたようで家族からは不評でしたが私には美味しかったです。

ボルシチが風邪にいいのかどうかは分からないけどスープが体に染み込んでいく気がしました。ニンニクも入ってるので多分いいはずsign01

暫く風邪をひかなかったことで油断していたけど普段から風邪対策はやっておかなきゃ駄目ですねthink

無邪気で素直な人は、、、

元陸上選手の為末さんによると、、、

勝負強さには2級、1級、超1級があって、2級はナルシスト、1級は意志が強い人、超1級は無邪気な人だったように思う。

とのことです。

ツイッターでこの呟きを発見しました。

なるほど~と思いました。

例えばどんなに沢山練習して強い気持ちを持ったとして本番で結果が出ないことってありそうですよね?

運を呼び込むには素直な性格の人がいいというのも聞きました。

その言葉を知った時、まー君が思い浮かびました。

自分なりの考えがあって持論にばかり拘ると人の話を聞くことが出来ないということもありますよね?

素直で居るということは心が柔軟でなくては駄目でしょうし。

その事と無邪気さというのは繋がっているように思います。

何かをやる時その事にだけ集中できるのは無邪気さが必要なのかなぁと思いました。

その事が好きで遊びの延長線として楽しめる、、、

今回のオリンピックではスノーボードの若者にその事を感じました。

もちろんしっかり練習してたと思います。

でも遊び心を捨ててない感じがしました。

国の為、応援してくれている人の為と考えると体がガチガチになってしまう事もあるのでは?

単純に自分が出来る最高のパフォーマンスを見せたいsign03でいいんだと思います。

日本ではインタビューの受け答えがしっかりしているとか服装や態度が素晴らしいということで評価が上がるという傾向ありますよね?

自分の興味のあることに無邪気に取り組めるというのも一つの才能なんでしょうね。

そういう才能ある人を支える環境があれば今回のような結果として現れるという事ですよね。

その支えた側の中に以前のオリンピックで服装、態度でダメだしされた國母さんがいたというのは印象的ですconfident

表面的な事よりも、もっと素晴らしい才能や無邪気さに目を向けてあげて欲しいですよね。

弥生ヨガ教室、女性クラスは終了しました

実は1月いっぱいで月曜、午後の女性クラスを終了致しました。

ぎりぎりまで迷い、もう少し続けるべきでは?という思いもありました。

曜日や時間帯のせいかなかなか生徒さんが確保できずにいました。

女性の悩みに対応できるクラスを目指しましたが軌道に乗せることが出来ず残念です。

参加してくださった方々ありがとうございました。

金曜日、午前のクラスや他サークルへの参加をお待ちしております。

久々の本格的な風邪 (ノω・、)

ここ3年程、ほとんど本格的な風邪はひいてなかったように思う。

フリーになった事や両親のこと、他の家族のことなどで張りつめていたからかな、、、

思いがけず次男の休みが5日間続き、朝5時半起きというのから一時解放された。

少しのんびりしようと思ったら風邪をひいた。

あ~~~雪まつりのプロジェクションマッピングやポロマル(シロクマツインズ)を見に行けないよ~o(;△;)o

最初から喉の奥、多分気管に近いところが重苦しくなった。

呼吸がしずらい感じになった。

首回しや猫のポーズで首や背中をほぐすと少し楽になった。

なんとか仕事には行った。

生徒さん、もし風邪うつしてしまったらごめんなさいm(. ̄  ̄.)mス・スイマセーン

その後声はガラガラ、鼻の通りも悪くなり、不幸中の幸いで4日連続仕事がお休みなので大人しくしている。

全てこの風邪の為にあったようなお休みだ、、、(≧∇≦)

食べ物はみかん、大根、生姜など風邪に良さそうなものをチョイスしている。

食欲は何時も通り、、、というかのど飴や果物、甘酒などカロリー的には普段より摂ってるかも、、、 ( ̄Д ̄;;

本来は小食にして消化に費やすエネルギーを節約した方が良いのだけれど。

実はついこの間、私ってほとんど風邪もひかず免疫力あるよなぁ~~と自負していた。

でも、、、ひく時はひくと分かった┐( ̄ヘ ̄)┌ フゥゥ~

ただ薬に頼らずに治せそうなところはちょっとまだ捨てたものでもないかと思っている。

というか、、、、TVでも風邪に効く薬は無いと言ってたし。

熱が出たらウイルスにダメージを与える体の正しい反応だと思えば良い、咳や鼻水もウイルスと闘った結果だから悪い事ではないんだよね。

そういった反応を抑え込むと逆に長引くそうなので不快ではあるけれど自然に治るまでそのままが良いようだ。

結局、、、少し休みなさいという暗示だと思いあくせくした生活を見直さなきゃね。

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近況報告

以前担当していたサークルの生徒さんから年賀状を頂くことがあります。

ヨガ、ずっと続けているお蔭で元気ですといった内容だったりします。

そういった近況報告は嬉しいですね。

中にはヨガはやめていても手術後ヨガをやっていたお蔭でリハビリがスムーズだったという報告もあったりします。

自分はそれほどの事をした訳では無いけれどヨガの凄さをそんな時に実感します。

どうして担当を外れたのか?と叱られたこともありました((ノ)゚ω(ヾ))

本当はどの生徒さんともお別れせずに関わっていたかったけれどそうならない事もありました。

最近年賀状を頂いた生徒さんにお返事を書きこちらの近況報告もしました。

そういったこと大切だなぁと思います。

事情があって遠くに引っ越された生徒さんが札幌に戻った時にも連絡をしてくれました。

何人かのサークルのメンバーでいろいろおしゃべりし楽しい時間を過ごしたこともあります。

時々今の私のやり方でいいのかな?と自問自答することがあります。

でも何年経っても繋がってくれている生徒さんの存在が勇気をくれるように思います。

あとどれくらい今の仕事を続けられるか分からないけれど、、、ヨガに出会えて良かったと思ってくれる人を少しずつ増やしていきたいです。

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maple私の担当サークルの詳細はこちらから。

自分の呼吸で、自分に必要なことを

今年の目標は自立かな、、、

自分自身もそうだけど、、、生徒さんも。

呼吸のタイミング、何処に意識を置く等毎回言わなくても良いはずだ。

耳にたこが出来そう、、、と思う人もいるかも( ̄◆ ̄;)

自分で見えていない場所、お尻だったり背中の位置が毎回ずれているというのは問題だ。

何度か直されているはずなのに定位置に来ないのは集中できてないとか感覚が鈍っているからだろう。

見えてない体の位置を感覚で捉えなくてはならないはずなのだけれど。

それが意外と難しい。

体の硬さのせいでそうなるとしたら体の中心を意識して動くしかない。

沢山膝を曲げるとか体を倒してとは言っていない。

言われた通りに動く、自分の体に目を向けない、何の為にやっているか考えない、、、

ちっとも自立していないことになる。

もしそういう生徒さんが多いとしたらそれは私のせいだ( ̄Д ̄;;

まず最初に体やこころに喝を入れるような厳しいものをやると多分何かが目覚める気はする。

確かに〇〇メソッドはそういうやり方なのかも。

現代人の体はほとんど眠ってるようなものなのかも知れない。

短期間で集中して体に喝を入れ続ければそれなりの体型になるのかも∑(゚∇゚|||)

でも、、、そういうものを目指している訳ではない。

時間が掛かっても自立心を養う、眠っている部分を目覚めさせるという方向に進んでいければいいかなと。

これは根気が要り地道なこと。

早く結果が出る、華やか、目新しいことに人は目が行く。

地味でそれなりにきつく変化がすぐ感じられないことは続けるのが難しい。

でも、、、その方が安全で少しずつ成長できるということに気付いて欲しいなthink

トマト鍋は難しい

雪の下キャベツがあったのでトマト鍋にチャレンジしました。

カットトマトの缶詰め2つを使いいろんな具を投入しました。

まずキャベツにベーコンを挟みトマト無しで煮込みました。

その後トマト一缶を入れて舞茸や茄子、カリフラワーを入れました。

まだ味が薄い段階でスープを取り出しエビやホタテを煮てスープを戻しました。

最後はもう一缶トマト缶を追加して濃厚さを出したつもりです。

塩、胡椒で味を整えました。

もちろんエビ、ホタテも入れました。

ガーリックをスライスしたものも入れました。

野菜たっっぷりで魚介も入っているからヘルシーですnote

しかしながら家族からは味が薄い、ご飯のおかずにならないとクレームが付きましたcoldsweats02

ご飯とスープだけなの?と文句を言う輩も (# ゚Д゚) ムッカー

トマトソースではなくカットトマトの缶詰だったのが駄目だったのかな?

出汁になるものが足りなかった?

ヘルシーだけどこくが無いということなんでしょうね、、、

そして野菜たっぷりは女性にはウケても男の人には物足りないのかな、、、

野菜にキノコ、魚介等材料費だってそれなりに掛かってはいます。

なのに、、、評価が低くがっかりですthink

昨年忘年会で食べたトマト鍋は美味しかったなぁconfident

料理の腕もあるのでしょうが食べる側の嗜好も無関係ではないんでしょうね。

今朝そのトマト鍋は酸味の効いたカレーに変身しました(゚ー゚;

エビやホタテが入ったシーフードカレーを朝から頂きましたnote

美味しかったですよ~( ̄ー+ ̄)

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