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手稲区民センター ヨガサークル 夜&午前中

手稲区民センターでヨガサークルの活動をしています。

火曜日夜moon3のサークルと土曜午前中sunのサークルがあります。

どちらのサークルも内容的に差は少ないです。

準備運動として足のマッサージ、関節回し、呼吸法、スクワット的なもの、ヨガの立ちポーズ、座るポーズなどを行っています。

他に仰向けやうつ伏せ、四つん這いで行うものもあります。

座りっぱなし、立ちっぱなし、寝たままということはありません。

体勢を変えながら万遍なく、無理なくやってやっていく内容と思っています。

時にはペアでやったりセルフマッサージ、マットを使ったストレッチなども行います。

ペアは好きな方とそうではない方がいますので強制ではありませんからご心配なくcoldsweats01

体験来て頂いて、きつかったという感想をたまに頂くことがありますが多分自分でプレッシャーをかけてしまうからかも、、

マイペースで、人と比べないでという言葉を素直に受け取って頂ければどなたでも始められると思います。

お仕事が終わった後、お仕事がお休みの午前中、、、どちらも貴重な時間だとは思いますが自分のための時間を確保してみませんか?

呼吸が深くなる、足腰が強くなる、背骨が柔軟になる、集中力が増すなどいろいろな効果が期待できると思います。

ただ、、、続けるということが条件になりますのでそのことだけは頭に入れて頂きたいと思います。

いつでも無料体験ができますので興味のある方は一度覗いてみてくださいねsign01

cuteサークルの詳細

マリーゴールド

場所   手稲区民センター(場所が予約出来なかった時はマンション集会室)

       3F  すずらん

日時    毎週土曜日 午前10時~11時30分

参加料  1回 1000円 (入会金 2000円)

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あざみ

場所    手稲区民センター 

       2F はまなす

日時    午後7時~8時30分

参加費  月 3000円  (入会金 1000円)

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cherryblossom私の担当ヨガサークルの詳細、お問い合わせはこちらから。

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