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筋膜を伸ばすストレッチ 骨ストレッチ ー ストレッチブームでしょうか?

TVを見ていると様々なストレッチが紹介されます。

どれも興味深々で見ています。

医療関係サイドから考案されたもの、武術からヒントを得たものなどそれぞれに特徴があります。

医療関係だと体の中の様子が分かるので映像で示されると説得力があります。

血液の流れる様子や体温の変化などもはっきりと表示されます。

武術からヒントを得たものは無駄な力を抜くことや体幹を使うことが重要視されて他のエクササイズに比べ効果がはっきり現れるように思います。

TVで紹介されるものはどうしても数字に現れるかどうかが重要視されますね。

ウエストが何センチ細くなったか? 体重が何キロ減ったか? 冷えていた部分がどのくらい温かくなったか?

それをやらないと視聴者に訴える力が無いのでしょうね。

ヨガはいろんな健康に良いというものと共通する部分が多いです。

骨ストレッチをやってみたらとてもスッキリしたというお話をもとにヨガの後試したら、ヨガの後だともともとほぐれているから分かりずらいとのことでした。

ヨガの度にデータを取る訳ではないので目に見えた効果というのは分かりづらいかも知れません。

でも、、、続ければ必ず良いことがあるはず!と思っています。

正しく続けるというのはちょっと難しいかも知れません。

TVで話題になったものでもやり方を少し間違えていたり忘れてしまうことがあります。

正しく出来ているか検証せずに自分勝手に続けることは危険です。

例えばタオルを使ったストレートネックを治す方法も何処にタオルを当てどんな風に首の後ろを伸ばすのか?というのを実際にやってみるとみんな様々なやり方でやっています。

ゆっくり顎を引くということがまず出来ない人が多いです。

ただカクンと頭を前に倒してしまうのです。

ゆっくり動かすことが簡単ではないことが分かります。

ヨガをやっていてもそうです。

それは、、、意識の集中が足りていないからでしょうね。

何十年やっても意識を置かずにやっていたら効果は少なくただ表面的なことで終わりです。

その人の勝手な解釈や癖は手強いです。

私の中にもそれはあるでしょう。

疑いを持たずにフラットな気持ちで向き合うことの難しさを感じます。

TVで得た情報にしてもヨガにしても正しく出来ているか?の検証をし続けなくてはなりません。

TVで指導していた方の本や動画を参考にする、ヨガであれば先生から直に習うなど。

熱心に続けていたとしても自己流になっていないか確認してみましょう!

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