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2015年11月

旭山動物園に行ってきました -気になることが一つありました

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先週の月曜日、久々に旭山動物園に行ってきましたsign01

円山はホッキョクグマは出産に向けて観覧制限が始まり、アムールトラのタツオも高齢を理由にメインにほとんど出てきません。

ならば、、、旭山に行っちゃおうsign03という勢いでしたcoldsweats01

旭山は皇帝ペンギンがいてしかも雛が生まれていて見応えありました!

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アザラシ館は何時見てもワクワクします。

ここは旭山動物園再スタートのシンボルのような場所ですsign03

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ピリカはちょっと冴えない表情。

ルルとさつきが出産準備の為お籠り中。

寝室も無いのかな?

そしておもちゃで遊ぶとかも駄目なのかな?

早く雪がいっぱい降って遊べるといいね。

この日は雪snow無かったけど昨日降ったから少し気分が変わったかもscissors

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ホッキョクギツネ。

母子が病気、あるいは大雨のせいで亡くなったからお父さんだけが残ったんだよね。

寂しそうだなぁ。(ノω・、)

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これはムートンかな?

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いえ、ユキヒョウですsign03

風通しが良さそうだし気持ちいいだろうね~

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レッサーパンダはちびっこ組と大人に分かれていたみたい。

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オオカミたちはお天気が良かったので日向ぼっこしてのんびりしてたsun

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テナガザルは自由に遊び、、、

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その下にはキョンがテナガザルの落とした野菜を拾って食べる。

実際自然界ではそういうことあるんだよね。

キョンがとってもかわいかったnote


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旭山動物園は本当にワクワクさせてくれるような展示がいっぱいあって流石だなぁと今回も思った。

歩きまわって疲れてレストハウスで昼食を取っていた時に目に飛び込んできたのはこの2頭のキリン。

うんsign02 オスが追い回してない? しかも地面がぬかるんでいるsign03

もし転んだら?と心配になった。

悪条件の中急いで同居させる理由は?といろんな事が私の頭の中を駆け巡った。

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ゲンキ君は独りぼっちの時期があったし新入りの結ちゃんが気になってしょうが無いんでしょうね。

だけど、、、亡くなったマリモのことを思うともう少し慎重に対応して欲しいと思う。

一緒に見ていた方も仲がいいというよりゲンキ君がつきまとっていると言っていたし。

22日には雪の中命名式があり雪の中で2頭は外に出ていました。

北海道でキリンを飼育するということは悪条件に慣れてもらうということも必要なことと思う。

でもゲンキ君が追いかける可能性があっていきなり雪の中での同居とは、、、coldsweats02

またマリモが亡くなった原因と考えられる蹄の手入れはどうするのだろう?

旭山動物園の獣医さんは麻酔の研究を熱心にされているそうだ。

それも大切なことかも知れないけれどハズバンダリートレーニングという方法もありそれを取り入れればリスクのある麻酔が必要無くなる。

今日TVでもインタビューされていたキリン担当の飼育員さんはキリンのことを最初から勉強したいと仰っていた。

是非是非トレーニングを取り入れて頂いきたいなぁ。

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最後に一番楽しみにしていたカバを見に行ったsign03

これは百吉君と思うけどとても楽しそうに水中を泳いでいた。

旭山動物園は日本の動物園の中でも画期的なことをやり続けているところと思う。

だからこそ動物の安全、健康管理にも一層力を注いでほしいのです。

どんな座り方してますか?

最近生徒さんに家での座り方を聞いている。

ちょっと驚いたのだけれど横座りが結構多いsign01

しかも同じ方向に膝を曲げて反対側には変えないとのこと。

これは、、、腰に良くないthink

骨盤が歪むし仙骨や背骨も曲がったままでいることになる。

そういったことが腰痛の原因になってもおかしくない。

ただ正座は長く続かずどうしても足を崩すと横座りという形になってしまうのかな?

だったら胡坐の方がいいと思うのだけれど。

ヨガをやっていれば胡坐は普通の座り方で足を前後組み替えるなどすれば歪みも少なくて済みそう。

ただし、、、一般的には女性が胡坐で座るなんて行儀が悪いという見方もある。

また股関節が硬い人は胡坐自体が楽な座り方ではなく不安定になるので厳しいかな、、、

横座りをするよりは少し堅めの椅子に座る方がいいと思う。

椅子に座りたくない理由は足を下げるのが厭、寒く感じるなどだった。

足を下げると血流が悪くなってしまうタイプの人に多いのかも。

ソファの上で横座りという人もcoldsweats01

どちらにしても左右非対称になる姿勢でいることが良くないと自覚して欲しいな。

実際横座りが好きな方に腰痛や股関節にトラブルを抱えた人が多い。

ヨガは骨盤の矯正に効果あると思うけれど、日常生活の中で腰を歪めてしまうことを毎日やっていてはなかなかヨガだけでは追いつかないと思う。

最近はコルセットのようなものを巻いて電動で圧迫し骨盤を矯正するというものもあるそうだ。

でも、、、やっぱり普段の姿勢を気を付けることが先!

もう少し座り方のリサーチを続けみなさんにアドバイスしていけたらと思っている。

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mapleヨガサークルのご案内

*ヨガサークル あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす

 

日時 毎週火曜日 午後7時~8時半(祭日はお休み)

 

会費 月 3000円 入会金 1000円

*ヨガサークル ブルースター

場所 星置地区センター 2F エンデバー

 

日時 毎週木曜日 午後7時15分~8時45分(祭日はお休み)

 

会費 月 3000円 入会金 1000円

*ヨガサークル マリーゴールド

場所 手稲区民センター 3F すずらん

 

日時 毎週土曜日 午前10時~11時半

 

参加費 1回1000円 入会金2000円

apple各サークル一回ごとのレッスン料でも参加できます。

 月会費以外での入会の場合は入会金2000円となります。

 一回ごとの参加の方は現金またはチケット(5枚綴り 5000円)でお支払をお願い  

 し ます。

 入会時にチケット購入して頂いた方には一回分のチケットをプレゼントしますsign01

○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*○o。+..:*

mobilephone私の担当ヨガサークルの詳細、お問い合わせはこちらから。

  いつでも無料体験出来ますsign01

 直接来ていただいて結構です。

 ヨガマットをお持ちの方は持参してください。持っていない方にはお貸ししま す。

 

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情報が多過ぎて、、、 - まず歩くことから始めては?

サークルの生徒さんから「健康に関する情報が多過ぎて何をやればいいのか分からなくなった。」と相談されてしまいました。

人それぞれ弱点があり例えば腰痛があればそれに合わせて家でも少しやらなければと思う人もいます。

基本ヨガは短時間でも家でやった方がいいのですが家ではなかなかやれないとうのが現実です。

TVtvからの情報量は多く簡単で効果が高いと紹介されがちでそれに飛びついてしまう傾向があるようです。

何かを始めたとしてもまた別の情報が入るとそちらも気になるということがあるのではないでしょうか?

ダイエットに関する食べ物bananaの紹介でも似たようことがありますよね?

また腰痛とひとくくりにしても腰痛にもいろいろ原因があって体を反らせれば良くなるというケースばかりではないはずです。

でもTVで反らせることが良いと紹介されると反ることばかりやってしまうかも知れません。

前屈で腰が伸びることがありますし捩じったりすることで効果が得られることもあるのです。

スクワットもお尻を後ろに引くやりかた、まっすぐシンプルに下りるやりかたなどがありどちらがいいの?と迷ってしまうのではないでしょうか?

私的にはトイレの便座に座るようにやるスクワットには疑問を感じていますが、、、

どちらにしましても取り合えずやってみて何かしっくり来ない、症状が良くならない場合は合っていないと考えていいのでは?と思います。

またこれはいいかもsign01と思ったら続けることです。

そしていろんな情報に振り回されてどれも長続きしない方には歩くことをお勧めしたいです。

もちろんヨガsportsもいいですよshine

近くのコンビニに行くにも車rvcarを使う、駅からのアクセスの悪いところが不便と感じる、エスカレーターが無いのが厭という方、、、相当運動不足と思います。

歩いてみると分かると思いますが体がすっきりし、しゃんとします。

歩くことが気持ち良いと感じればこちらの物ですscissors

そして慣れてきたら歩幅を広くしスピードをあげましょう。

母指球を意識し、お腹をちょっと引いて、呼吸も息が上がらないように、、、

ヨガをやっていればそういう意識を持つことが出来ます。

情報を沢山仕入れることよりもシンプルなことを正しく、そして続けることが大事なんですよね~happy01

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*ヨガサークル あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす

 

日時 毎週火曜日 午後7時~8時半(祭日はお休み)

 

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*ヨガサークル ブルースター

場所 星置地区センター 2F エンデバー

 

日時 毎週木曜日 午後7時15分~8時45分(祭日はお休み)

 

会費 月 3000円 入会金 1000円

*ヨガサークル マリーゴールド

場所 手稲区民センター 3F すずらん

 

日時 毎週土曜日 午前10時~11時半

 

参加費 1回1000円 入会金2000円

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 直接来ていただいて結構です。

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ほとんど何もないところでプチ湯治

ちょっとした旅行をしてきました。

プチ湯治的な感じです。

コンビニ・個人商店無しの秘湯的なところへconfident

カメラcamera持たずひたすら温泉に入ったり本を読んだりしようと思って。

初日はまぁそんな感じで過ごせました。

近隣の温泉spaも札を首に掛けると無料で入れたのでそれを利用し2軒周りました。

でも2日目は、、、バスbusに乗って少し賑やかな別の温泉街へcoldsweats01

豪華な空中露天風呂を満喫しましたnote

紅葉が綺麗だったし散歩するコースも歩いてみました。

外国人が多く賑わっていました。

夕方にはまたひっそりとした温泉に戻りました。

静かでお湯の質も柔らか、食事も良かった。

プチ湯治はあっという間に終わってしまったけれど、、、家事をしなくていいというのはとても楽でした。

何もないことが実は貴重なことなんだけれど、、、やはり何か無いと寂しい。

人間の考えることは矛盾してますね。

その温泉の近くにはテニスコートやゲートボールをするところがありセンターとなる立派な建物もありました。

でも利用者が少なかったのか建物は閉鎖されデッキの部分は床が抜けていました。

湖までの散歩道もあるはずなのに笹が生い茂り道はありませんでした。

そこに道を作ることは大変なのかな、、、

少し我慢して維持すれば人が利用しそうな気もするけどなかなか難しいのでしょうか、、、

ひなびた温泉旅館のいいところともう少し手を加えることで人を呼べるのでは?という両方の感想を持ちました。

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