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どんな座り方してますか?

最近生徒さんに家での座り方を聞いている。

ちょっと驚いたのだけれど横座りが結構多いsign01

しかも同じ方向に膝を曲げて反対側には変えないとのこと。

これは、、、腰に良くないthink

骨盤が歪むし仙骨や背骨も曲がったままでいることになる。

そういったことが腰痛の原因になってもおかしくない。

ただ正座は長く続かずどうしても足を崩すと横座りという形になってしまうのかな?

だったら胡坐の方がいいと思うのだけれど。

ヨガをやっていれば胡坐は普通の座り方で足を前後組み替えるなどすれば歪みも少なくて済みそう。

ただし、、、一般的には女性が胡坐で座るなんて行儀が悪いという見方もある。

また股関節が硬い人は胡坐自体が楽な座り方ではなく不安定になるので厳しいかな、、、

横座りをするよりは少し堅めの椅子に座る方がいいと思う。

椅子に座りたくない理由は足を下げるのが厭、寒く感じるなどだった。

足を下げると血流が悪くなってしまうタイプの人に多いのかも。

ソファの上で横座りという人もcoldsweats01

どちらにしても左右非対称になる姿勢でいることが良くないと自覚して欲しいな。

実際横座りが好きな方に腰痛や股関節にトラブルを抱えた人が多い。

ヨガは骨盤の矯正に効果あると思うけれど、日常生活の中で腰を歪めてしまうことを毎日やっていてはなかなかヨガだけでは追いつかないと思う。

最近はコルセットのようなものを巻いて電動で圧迫し骨盤を矯正するというものもあるそうだ。

でも、、、やっぱり普段の姿勢を気を付けることが先!

もう少し座り方のリサーチを続けみなさんにアドバイスしていけたらと思っている。

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mapleヨガサークルのご案内

*ヨガサークル あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす

 

日時 毎週火曜日 午後7時~8時半(祭日はお休み)

 

会費 月 3000円 入会金 1000円

*ヨガサークル ブルースター

場所 星置地区センター 2F エンデバー

 

日時 毎週木曜日 午後7時15分~8時45分(祭日はお休み)

 

会費 月 3000円 入会金 1000円

*ヨガサークル マリーゴールド

場所 手稲区民センター 3F すずらん

 

日時 毎週土曜日 午前10時~11時半

 

参加費 1回1000円 入会金2000円

apple各サークル一回ごとのレッスン料でも参加できます。

 月会費以外での入会の場合は入会金2000円となります。

 一回ごとの参加の方は現金またはチケット(5枚綴り 5000円)でお支払をお願い  

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ヨガ」カテゴリの記事

コメント

ナターシャさん こんばんは♪
座り方って 毎日のことなので大事ですよね
私は 家に居る時は 空気の半分くらいしか入っていないボールの上に胡坐で座っています
自然に背筋が伸びる気がします
自分がいつも どんな風な姿で どんな風に身体を使うのか
知るのは大事ですね


みっこけさん

それはハードルを上げた座り方ですね(笑
ちょっと不安定な分背筋を伸ばしてバランスを保つようになりそうですね。
自分を甘やかさないみっこけさん流石です!
生徒さんもヨガをやってきていて左右非対称は良くないとわかっていると思っていたので少し驚いているところです。
大事なことを伝えていなかったと反省しました(・・;)

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