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年賀状の作業をする中で - 足を組むのは禁止!

昨日は年賀状に取り掛かりパソコンpcの前に座ってました。

宛名入力からやったので時間が掛かりました(;´▽`A``

先日お昼のTVtvバイキングで足を組むのは良くないというのをやっていて足を組まずに作業を続けました。

もちろんヨガ的にも腰や背骨が歪むことから良くないことが分かっていました。

それ以外に足を組むと大腿動脈が圧迫され血圧まで上がるのだそうです。

股関節周辺には血管、リンパ節、神経など大事なものがありますから当然のことですね。

私の場合足を組みたくなる理由は左の坐骨、腰がだんだん重だるくなり痛みも伴うことからそこから逃げる為です。

でも足を組むと血行が悪くなり悪循環になるだけなんですよね。

それで、、、少し痛くはなったけど足を組むのを我慢して椅子に座ってました。

印刷する段になると立ったり座ったりもするので腰は楽になりました。

もし毎日PCに向かって仕事するとなると辛いかも、、、

でも足を組まないで座っていつもより腰が痛くなったか?というとそういうこともありませんでした。

結局姿勢が悪いのが一番良くないことなんですね。

また姿勢を良くしなければならないことが分かっていてもお腹が弱くて維持できないということもあるでしょう。

お腹を使えないと腰がどうしても丸くなってしまうからです。

背もたれ無しで背筋を伸ばして座るというのはその準備が出来ていないと厳しいと思います。

ヨガはお腹を使うことで背骨を伸ばすようにします。

一度座り方、姿勢を見直す為のヨガ講座をやってみたいと思います。

自分自身の普段の姿勢の見直しからまずやらなくてはなりませんがcoldsweats01

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mapleヨガサークルのご案内

*ヨガサークル あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす

 

日時 毎週火曜日 午後7時~8時半(祭日はお休み)

 

会費 月 3000円 入会金 1000円

*ヨガサークル ブルースター

場所 星置地区センター 2F エンデバー

 

日時 毎週木曜日 午後7時15分~8時45分(祭日はお休み)

 

会費 月 3000円 入会金 1000円

*ヨガサークル マリーゴールド

場所 手稲区民センター 3F すずらん

 

日時 毎週土曜日 午前10時~11時半

 

参加費 1回1000円 入会金2000円

apple各サークル一回ごとのレッスン料でも参加できます。

 月会費以外での入会の場合は入会金2000円となります。

 一回ごとの参加の方は現金またはチケット(5枚綴り 5000円)でお支払をお願い  

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