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春はヨガを始めるチャンスですよ!

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おたる水族館のゴマフアザラシの赤ちゃん

私は札幌市手稲区、中央区で主にヨガサークルを担当し活動しています。

月会費制及び1レッスン毎、チケット制と会場によって異なります。

また月会費のところでも1レッスン毎を採用したりもしています。

当番などは無く割と負担が少ないサークルになっています。

長く継続している生徒さんが多いですがヨガの内容としては基本的なことを必ず入れていますので初心者の方でも大丈夫です。

特徴としては必ず準備運動を丁寧にやる、スクワット的なものを入れ足を強くする、呼吸法の練習をして腹式呼吸を身に付けるなどでしょうか。

派手さは無いのですが安全で効果の高いものをやるようにしています。

また腰痛や五十肩、膝の不調などがあっても出来る範囲で出来るようなメニューをその方に提供します。

最近ではぎっくり腰、肩の炎症、めまいのある生徒さんがヨガを続けることで改善したケースがあります。

怪我の後のリハビリとしてもヨガはいいと思います。

病院のリハビリと平行してまたはリハビリ後のケアにも適していると思います。

私の経験としても言えますが最近は病院の方でもヨガを続けるようにというアドバイスがあるようで嬉しく思っています
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そういうケースをいくつか目の当たりにしているのでもっと多くの方にヨガを体験して頂きたいですsign03

もちろん今元気な方にも将来的に健康を維持できるようヨガで万全のケアをして頂きたいです。

健康や美容にこういったエクササイズがいいですよ!というものがTVで紹介されたりしますが大抵ヨガでカバーできるようなものが多いです。

たった〇週間でとか一日たった〇分でとかは良く言われることですがヨガの場合は続けないと意味がありません。

何年も続けてきた生徒さんはそのことを良く理解できていた生徒さん達と思っています。

それでもまずまず一度やってみなければ何も始まらないですよね。

1か月続いたら3か月まで、半年、一年と伸ばしていけたらいいかなと思います。

お友達ができたりという副産物もあるかも知れないですし人生が豊かになる可能性も大です(*^-^)

サークルは無料体験もできますので一度参加してみませんか?

サークルの詳細はこちらから


お待ちしています
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