2018年12月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

« ストレスと膝、関係あるのかな? | トップページ | 手稲区のヨガサークル »

地震に関してのご報告&膝の回復

Img_7140
おたる水族館、停電中は大変だったでしょうね。
でもいち早く8日から開館していました。
写真は震災前のトドの親子。



9月6日早朝に大地震がありいろいろと大変でした。

当日は2つのサークルのある日でしたが北海道全体が停電になり、もちろんサークル会場も使えずお休みになりました。

私のところは当日の夕方には電気が復旧しまだ恵まれてました。

しかし食料など思うように買うことが出来ずあちらこちらのスーパーや商店を巡っておりました(;´・ω・)

でももっと深刻な被害を受けたところの方々に比べたら自宅で過ごせていますし贅沢は言えません。

私は8日からお仕事を始める事が出来ました。

まだ地震後の余波が残る中会場に来てくれた生徒さんに感謝したいです。

皆さん今回の地震で体験したお話をし、ヨガをすることで気持ちが落ち着いたとしたら私としても嬉しいです。

昨日は夜のサークルがあったのですが私にとっていい事がありました。

みなさんと準備運動ししゃがむ動作をしたのですが足先を開けば完全に深くしゃがむことが出来ました!

またその流れでゆっくりと様子をみながら正座にも試みたのですがこれもほぼ痛みなく行うことが出来ました(*^▽^*)

最初の症状として膝裏を伸ばそうとすると痛む、膝裏が腫れている、正座やしゃがもうとすると痛みがあるなどでした。

そのどれもがほとんど解消しつつあります。

1か月近く掛かりましたがが病院のお世話になることなくここまで良くなったのは嬉しいです。

サプリメントのグルコサミンがどの程度の効果があったのは分かりませんが毎日欠かさず飲んでいました。

後は皆さんとヨガをしたり自宅では膝の屈伸(座ってやったり立ってハーフスクワット)は続けていました。

膝を曲げ伸ばしする時にギシギシする感じがしました。

関節液が減っているのかな?軟骨も減ってきているのかな?という印象を持ちました。

普段歩く分にはほとんど支障ありませんでした。

ヨガをする中で腿周辺には筋肉がしっかりある方なので膝関節へのダイレクトな刺激を緩和できていたと思います。

病院に行って原因を調べ適切な処置を受けることも時には大事です。

ただ今まで私はヨガで得た経験を元にケアすれば良くなるということを数回繰り返しているので自分で考えながらやっていました。

生徒さんには病院での受診を勧めることもあります。

原因が分かった方が自宅でケアするにしても何をすればいいかはっきりするでしょうし。

肩が痛い→多分五十肩だろうとなりがちですが腱板が断裂している事もあります。

私も回復しない期間が長引いたりすれば多分病院のお世話になったと思います。

但し病院で必要以上に安静を求められた場合はそれを守らないかも知れません。

関節は動かさないと関節液が流れず栄養を吸収できなくなり軟骨が更に痩せてしまうからです。

更にケアを続け楽に正座できるまで回復するように努めたいです。

どうしても正座しなくてはならない状況はそんなに無いんですけどね(*^-^)

« ストレスと膝、関係あるのかな? | トップページ | 手稲区のヨガサークル »

ヨガ」カテゴリの記事

コメント

ナターシャさん、大事なったようで良かったです
安心しました
まだ余震あり、節電などで普通の生活に戻るには時間かかりそうですが
気をつけてお過ごしください

膝も回復されて良かったですね
いつまでも動く身体をキープしたいと思いますからね
素人の私は 判断できないので1度病院で看てもらってから
動くようにしています
安静はないですよね(^-^;
運動神経は鈍いのですが
じっとしていられないですcoldsweats01

みっこけさん

心配して頂きありがとうございます。
北海道の多くの地域は大きな被害が無いのですがブラックアウトした事の衝撃がいろいろ影響を及ぼしているようです。
この時期に観光に訪れる人もほとんどいなくなってしまったようで寂しい気持ちです。
昨日は近場の温泉行ってみましたがガラガラでした。
でものんびりとはできました^_^;
食品は足りないものもありますがほぼお店に並ぶようになりました。
元の北海道に戻るまで少し時間が掛かりそうですがもともと明るい人が多いのでなんとかなると思っていますhappy01

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

« ストレスと膝、関係あるのかな? | トップページ | 手稲区のヨガサークル »