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手稲区のヨガサークル

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大森山動物園のカサンドラ
こんなしなやかな背骨羨ましい♪


早いものでもう9月下旬となり秋の気配が漂ってきましたね。

今年はいろいろ自然災害が重なり落ち着かない日々を過ごすことが多いように感じます。

サークルの生徒さんとも今回の震災にまつわる事が話題に上がります。

そんな時期ではありますがどんな時も自分の健康に関しては気をつけたいものです。

被災した時でも体力がある場合とそうではない場合でいろいろと違ってくると思います。

メンタル的な分部でもヨガをしたり生徒さん同士でお話する事で少し気持ちを落ち着ける事が出来ていたのでは?と感じました。

私自身いろいろな情報を得ることができ同じ経験はなるべくしたくはないですが何かの時の備えはこうしたらいいかなと参考になりました。

私は現在手稲区で3つのサークルを担当しています。

何処も90分で準備運動を念入りに、生徒さんとのコミュニケーションを大事にと考えてヨガを指導させていただいています。

これから寒くなる時期ですが体を温める効果のあるメニューも取り入れています。

またスクワットなど足を強くするものも必ず入れるようにしています。

かといってずっと立って行う訳ではなくうつ伏せや仰向けで行うようなものもあります。

途中で一息いれられるもの(セルフマッサージなど)も入れたりします。

時にはベルトなども使用し体が硬くても無理なく行えるように配慮しています。

サークルという形態ではありますが当番などは無く割と負担は少ないと思っています。

ヨガに関心のある方無料体験もありますので一度参加してみませんか?


ヨガサークルの詳細

あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす
日時 毎週火曜日 午後7時~8時半

参加費 月3000円


ブルースター

場所 星置地区センター 2F 集会室B

日時 毎週木曜日 午後7時15分~8時45分

参加費 月3000円


マリーゴールド

場所 手稲区民センター 3F すずらん

日時 毎週土曜日(会場予約できない場合はお休み)
    午前10時~11時半

参加費 1レッスン毎 1回1000円

無料体験は直接来て頂いて結構です。

ヨガマットお持ちの場合は持参して下さい。

動きやすい服装でお願いします。

何かご質問などありましたらこちらからお願い致します。

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