2019年8月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

« 2018年10月 | トップページ | 2018年12月 »

2018年11月

麻雀もいいけどヨガもね!

最近女性の間で麻雀が流行っていますね!

北海道の震災直後、普段会場で使ってる和室が避難所になりました。

急遽別のお部屋に変わることになり一つの部屋を仕切った片側を使わせて頂く事になりました。

その時隣は麻雀のサークルで楽しそうな声が聞こえてきました。

そういった環境が毎回だとちょっと困りますが一回きりなら大変な状況な時だっただけにみなさんといつも通りヨガをやりました。

また実際に私の生徒さんでも麻雀教室やサークルと掛け持ちという方もいます。

手も頭も使う麻雀、いろんな意味でいいですよね。

将来施設に入った時退屈しない為に麻雀を覚えておきたいという方もいるとか、、、

それはとても良い心がけと思います。

お喋りしながらという利点もありますね。

公共の施設でやっている場合はタバコやお酒を飲まない、賭けない、女性のみのメンバーでなど安心して参加できる仕組みになっているようです。

また高齢の方でも勝負にはこだわりがあるようで絶対負けたくないという気持ちが心の張りにもなっているようです。

私が1点だけ気になることは長時間座ることです。

腰痛や股関節痛のある方はしんどいと感じることもあるかなぁと思います。

麻雀に夢中になっている時は良くてもいざ立ち上がろうとした時すぐに動けないなどの症状が出なければいいのですが。

最近生徒さんの中でも股関節の不調を訴える方は多いです。

TVなどでもそういう場合はお尻に筋肉をつけるようなエクササイズを紹介していますね。

大抵ヨガでカバーできる内容です。

麻雀をやっている方はヨガもセットでやった方がいいですよ
(^-^)

出来たら最低週1回は。

人によって症状は違うでしょうけど毎週欠かさずヨガを続けている方は良い結果が出ています。

レクレーションの要素が強い麻雀と健康の為のヨガ、対照的に感じるかも知れませんが2つを組み合わせると人生がもっと豊かになるかも知れません(o^-^o)


Line2
ヨガに関心のある方無料体験もありますので一度参加してみませんか?


ヨガサークルの詳細

あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす
日時 毎週火曜日 午後7時~8時半

参加費 月3000円


ブルースター

場所 星置地区センター 2F 集会室B

日時 毎週木曜日 午後7時15分~8時45分

参加費 月3000円


マリーゴールド

場所 手稲区民センター 3F すずらん

日時 毎週土曜日(会場予約できない場合はお休み)
    午前10時~11時半

参加費 1レッスン毎 1回1000円


コスモス

場所 中央区民センター 2F 和室

日時 毎週木曜日 10時~11時30分
参加費 月3000円


無料体験は直接来て頂いて結構です。

ヨガマットお持ちの場合は持参して下さい。

動きやすい服装でお願いします。

何かご質問などありましたらこちらからお問合せをお願い致します。

膝がほぼ完治しました

3か月前から正座したり深くしゃがむと痛かった右膝がほぼ完治しました。

3か月は長かったようなそうでもないような、、、

レッスンの最初の挨拶は胡坐で終わりはなんとか正座でという事を続けていました。

座れない訳じゃないけど無理しないというのが私のモットーなのでそうしました。

生徒さんにもそれは言い続けてきているので自分もそうしました。

先日衣替えの作業をしていて正座はせずにやっていましたが試しに座ってみたところ痛くなくなっていたのです。
今までも何処か調子が悪くなってもいつの間にか治っていたという事がほとんどです。

今回レッスンはいつも通りにやっていました。

正座、足を閉じてしゃがむ以外はほとんど大丈夫だったので問題無かったです。

むしろ動ける事をやっていた事が良かったと思っています。

足先を開いてしゃがむと不思議な事にほとんど痛みは無かったです。

日常生活では急な下り坂を降りないという事は守っていました。

結局病院のお世話にならずに済みました。

それは他の人にお勧めはしません。

今までの経験でヨガをやる、無理な事はしないという事で乗り切ってきたからそうしているだけです。

生徒さんの中でも股関節などの調子が良くなかった方が毎週必ずヨガに通うことで改善したケースがあります。

条件は正しいやり方で続けるという事です。

60分または90分のメニューの中に膝、股関節、腕や肩、お腹、腰に効果のあるものが大抵入っています。

私のヨガの基本はシャドウスタイルのヨガです。

四股立ち、スクワットを行い体を温め準備が整ってからポーズをするようにしています。
Line2
ヨガに関心のある方無料体験もありますので一度参加してみませんか?


ヨガサークルの詳細

あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす
日時 毎週火曜日 午後7時~8時半

参加費 月3000円


ブルースター

場所 星置地区センター 2F 集会室B

日時 毎週木曜日 午後7時15分~8時45分

参加費 月3000円


マリーゴールド

場所 手稲区民センター 3F すずらん

日時 毎週土曜日(会場予約できない場合はお休み)
    午前10時~11時半

参加費 1レッスン毎 1回1000円


コスモス

場所 中央区民センター 2F 和室

日時 毎週木曜日 10時~11時30分
参加費 月3000円


無料体験は直接来て頂いて結構です。

ヨガマットお持ちの場合は持参して下さい。

動きやすい服装でお願いします。

何かご質問などありましたらこちらからお問合せをお願い致します。

« 2018年10月 | トップページ | 2018年12月 »