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膝がほぼ完治しました

3か月前から正座したり深くしゃがむと痛かった右膝がほぼ完治しました。

3か月は長かったようなそうでもないような、、、

レッスンの最初の挨拶は胡坐で終わりはなんとか正座でという事を続けていました。

座れない訳じゃないけど無理しないというのが私のモットーなのでそうしました。

生徒さんにもそれは言い続けてきているので自分もそうしました。

先日衣替えの作業をしていて正座はせずにやっていましたが試しに座ってみたところ痛くなくなっていたのです。
今までも何処か調子が悪くなってもいつの間にか治っていたという事がほとんどです。

今回レッスンはいつも通りにやっていました。

正座、足を閉じてしゃがむ以外はほとんど大丈夫だったので問題無かったです。

むしろ動ける事をやっていた事が良かったと思っています。

足先を開いてしゃがむと不思議な事にほとんど痛みは無かったです。

日常生活では急な下り坂を降りないという事は守っていました。

結局病院のお世話にならずに済みました。

それは他の人にお勧めはしません。

今までの経験でヨガをやる、無理な事はしないという事で乗り切ってきたからそうしているだけです。

生徒さんの中でも股関節などの調子が良くなかった方が毎週必ずヨガに通うことで改善したケースがあります。

条件は正しいやり方で続けるという事です。

60分または90分のメニューの中に膝、股関節、腕や肩、お腹、腰に効果のあるものが大抵入っています。

私のヨガの基本はシャドウスタイルのヨガです。

四股立ち、スクワットを行い体を温め準備が整ってからポーズをするようにしています。
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ヨガに関心のある方無料体験もありますので一度参加してみませんか?


cuteヨガサークルの詳細

あざみ

場所 手稲区民センター 2F はまなす
日時 毎週火曜日 午後7時~8時半

参加費 月3000円


ブルースター

場所 星置地区センター 2F 集会室B

日時 毎週木曜日 午後7時15分~8時45分

参加費 月3000円


マリーゴールド

場所 手稲区民センター 3F すずらん

日時 毎週土曜日(会場予約できない場合はお休み)
    午前10時~11時半

参加費 1レッスン毎 1回1000円


コスモス

場所 中央区民センター 2F 和室

日時 毎週木曜日 10時~11時30分
参加費 月3000円


無料体験は直接来て頂いて結構です。

ヨガマットお持ちの場合は持参して下さい。

動きやすい服装でお願いします。

何かご質問などありましたらこちらからお問合せをお願い致します。

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