希望の光。。。キラッ☆゜・。。・゜゜・。。・゜

私が担当しているサークル、講座、スポーツクラブ。。。何処も愛着のある大事な場所です。

比べられない良さが何処にもあります。

最近体験にいらっしゃる方はポツポツといるのになかなか人が増えず悪戦苦闘していたサークルがありました。

一時少し悩んだのですが最近はどっしり構えるしかないとある意味開き直っていました。

どうでもいいということではなく私の力だけではどうにもならないことと格闘してもしょうがないと割り切ったのです。

昔からサークルを支えてくれた方が中心のサークルなのですが除じょにメンバーが入れ替わり若い方も少しづつ増えていました。

ところが若い方の中でお目出度や転勤、ＰＴＡの関係でやめる方が続き結局若い方が居なくなってしまったのです。

体験には来てくれてもお友達も欲しかったから。。。と入会に難色を示す方が続いていました。

ところが今日体験にいらした方はそういったことはあまり気にならなようで入会の手続きはどうしたらいいですか？と聞いてくれたのです。

転勤してきたばかりで冬道にどんな靴がいいかということなどを他の生徒さんに聞いたりしていました。

みんな親切に教えてあげています。

年齢差があっても友達になれない訳ではありません。

人生の先輩はいろいろ経験豊富で何か相談しても頼りになります。

若い方が一人入って頂けたら次の若い方にも繋がるし雰囲気も明るくなります。

今日は諦めてはいけないということを身をもって知りました。

いろいろな事情でやめる方がいらっしゃることは仕方の無いことです。

サークルを維持するためには常に新しい方を迎えその方をサポートする環境作りをしていかなくてはなりません。

常に変化し流動的に動くものとして捉え絶えることの無いようやっていこうと思いました。

若い方にも満足できる内容のヨガを提供していこうと思っています。

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ヨガを始めてみませんか？

会員募集中

ヨガサークルスマイル

場所　　中央区民センター　1Ｆ　娯楽室　または　2Ｆ　和室

日時　　毎週木曜日　午前１０時～１１時３０分

ヨガサークルあけぼの

場所　　手稲区民センター　2Ｆ　はまなす

日時　　毎週火曜日　午後７時～８時半

どちらも月会費3000円、入会金1000円です。

随時無料体験出来ます

お問い合わせはこちらまで　→ oya-te-iine★ mail.goo.ne.jp

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寒くなってきたら何か始めましょう

夏は黙っていてもそれなりに出かける機会が増え活動的ですね。

これから行楽シーズンのうちはまだいいですが10月くらいになってくるとどうしても室内でぬくぬくしてしまいそうです。

最近はヨガを始めようというとき部屋がひんやりしていたりします。

すっかり秋ですね。

こういう時期にこそヨガを始めてみませんか？

ヨガは激しい運動をするわけではありませんが体が温まり続けるうちに自然に体力も付いてきます。

いい場を創ろう―「いのちのエネルギー」を高めるために 帯津 良一 風雲舎 このアイテムの詳細を見る

最近統合医療に携わっていらっしゃる帯津良一先生のいい場を創ろうという本を読みました。

その中でいい場を創るための秘訣の一つに行法（呼吸法でも太極拳でもなんでもいい。）

を身につけようというのがありました。

ヨガも立派な行法です。

運動ではなく行法なんですよね。

ただ体を動かすだけでなくヨガには呼吸のことが含まれますし意識の集中も身につきます。

そのことを続けると体にエネルギーが満ちてきて健康になれますしやる気も出てきます。

この書物に出会いなるべく多くの生徒さんに行法としてのヨガを伝えたいという気持ちが強くなりました。

一緒にヨガやりませんか？

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ヨガサークルスマイル

場所　　中央区民センター　1Ｆ　娯楽室　または　2Ｆ　和室

日時　　毎週木曜日　午前１０時～１１時３０分

　　　　　（９月は24日お休みです）

ヨガサークルあけぼの

場所　　手稲区民センター　2Ｆ　はまなす

日時　　毎週火曜日　午後７時～８時半

どちらも月会費3000円、入会金1000円です。

随時無料体験出来ます

お問い合わせはこちらまで　→ oya-te-iine@mail.goo.ne.jp

体験自体が目的の場合はご遠慮願います。ヨガをやってみたいということが前提での体験と捉えて頂けると助かります。

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足が遠のいた方たちのその後

サークルでしばらく顔が見えない方のところにお電話をしてみました。

ＰＴＡのお仕事が忙しくヨガに通えない、転勤になる前に他の習い事をやっておきたいという回答を頂きました。

また自分のお仕事の為にお勉強しているという方もいらっしゃいました。

皆さんお当番や書類上の面倒な手続きを手伝って頂きサークルに貢献して頂いた方達です。

年齢も若くサークルを明るくしてくれたり私の相談相手になってくれる方もいました。

１名は戻れる可能性のあることをほのめかしてくれました。

厭な顔をせず手伝ってくれた方達、他の場所でも必要とされる人材なんですね。

一時ヨガから離れてもまたやってみたいと思ってくれたら嬉しいです。

この方達が抜けてしまったことで実は少しへこんでいました

でも。。。この方達のお陰でサークルが維持できたことに感謝することの方が先で、また前を見てやっていけばいい出会いがあるんですよね、きっと。

年齢を重ねると若い方の存在がいかに大切かが分かります。

数年、あるいは数ヶ月でもヨガに接してもらえたことで彼女達にプラスに働いてくれたらいいかなぁと心から思います。

そしてまわりの為に働いてくれたことに改めて感謝したいです

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日時　　毎週木曜日　午前１０時～１１時３０分

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お仕事帰りにどうぞ

手稲区民センターのヨガサークルあけぼのでヨガを始めてみませんか？

火曜日の夜7時から8時半までです

お仕事帰りに体を動かすと一日の疲れが和らぎます

余計疲れるのでは？
帰ってからやることがあるからヨガなんて無理…等なかなか一歩踏み出せないかも知れません。

でもヨガをする事で体調がととのうと疲れが溜まりずらくなる、元気になる、腰痛や膝痛が改善する等の良い事があります

また仕事以外のお友達が出来る事もいい事の一つですね。

手稲区民センターは手稲駅、西友に直結しています。.駐車場も完備しています

ヨガの後のお買い物も便利です。

現在は若い方が増え、活気があり初期から参加している生徒さんも楽しいと言ってくれています

留学された方や、曜日が合わなくなり退会される方が続きますのでスペース的にまだ余裕があります。

ヨガ以外に食事や酵素断食の指導も行っています

更衣室として使えるお部屋もありますので着替えを持参すればお仕事帰りでも大丈夫です

現在男性は2名。
サラリーマンの方も大歓迎です

週に一度の心身のメンテナンスをするかしないかでその後の人生も変わると言って大袈裟ではないと思います。

直接いらして頂いていつでも無料体験が出来ます。
詳細をお知りになりたい方はリンクしていますヨガセラピーのメッセージ機能をご利用下さい

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板チョコプラスチロルチョコ

言い訳ですがバレンタイン前日と当日の講座の男性の生徒さんを合計すると16名だったので差し上げられるチョコは質素な物になってしまいました

せめてラッピングはそれらしくと思いリボンなんかをつけてみました

今までは当日のみ男性が居ればお渡ししていました

今年は同じ体育館の講座が二日続いたので両方の方にお渡しする事にしました

こんなチョコならお返しの心配も要らないし奥様へのお土産にもなるかな〜という感じでしょうか。

帰ったら自慢しようという声も聞こえました

一つ一つ袋詰めしたりリボンをくっつけていると安上がりだけどほんの少し心が込められた気がしました

手づくりチョコまでは手が届きませんでした。

男性が多い事である程度講座を維持できているとも言えるので感謝の気持ちを現すのにいい機会だと思いました

来年はバレンタインは何曜日なんだろう？

今日デパートでは高級なチョコを買い求める人がたくさんいました

生チョコを横目で見つつ結局デパートでは買いませんでした。

でも家の近くのスーパーでお手頃価格のを見つけ自分用に買ってしまいました

家族のは柳月のチョコ菓子を購入済みだったのです。

帰ってきて家族にあげて自分でも食べ更に生チョコも頂きました。
明日はカロリー制限しないとまずいです

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★手作りチョコキット★ 販売元：ゲンセンカン 楽天市場で詳細を確認する

北海道を代表するバームクーヘン。白樺の木肌をミルクチョコとホワイトチョコで表現しています。柳月　三方六 販売元：北海道-くしろキッチン 楽天市場で詳細を確認する ロイズ 生チョコレート ホワイト 販売元：北海道お土産探検隊 楽天市場で詳細を確認する

寒さに負ける

小樽の手宮線跡地に作られたかまくら

寒いとどうしても活動が鈍ります

特に北海道は冬外に出かけるという事に決心が要るのです

昨日も外を眺め、買い物に行かなくてはいけないけど雪がちらついて寒そう…どうして毎日夕飯を作らなくてはいけないんだろうと恨めしく思ったりしました。

出掛けてみると見た目より寒くはなく拍子抜けしました。

もし仕事とか買い物が無ければ私の場合冬は引きこもり主婦になっていたかも知れません。

そんな自分の事は棚に上げ夜の講座から足が遠のいている生徒さんの事が気掛かりです。車で来る方が多いので冬の夜道はどうしても出掛けづらいのかも知れません。

陽射しがちょっと春めいてきた事もあり来週あたりから戻って来てくれるかなぁ

中学校の格技室が最近広く感じています

それにひきかえ今日のスポーツクラブの生徒さん達は年齢層が高いのにもかかわらず出席率がめちゃ高かったです。
冬は散歩もしずらいし運動不足になりやすいのでサボらず来てくれているのかも知れません。

入浴して帰れるのも魅力なのでしょう

お年寄りはやはり週一回休む事にも危機感があって体の衰えを少しでもくいとめようとしている姿勢が伺えます。

それは若い人には実感が無いかも知れません。

しかし若いうちからの貯金があとあと良い形で現れる事に気付いて欲しいです。

冬の寒さや悪条件に負けずに講座の生徒さんが戻って来る事願っています

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押し花教室

札幌市中央区民センターのヨガサークル　スマイルの生徒さんの中に押し花教室の先生をなさっている方がいます。

ヨガが終わってから子供の事や旅行のお話、押し花教室や展覧会の事、私のヨガサークルの事等をとりとめなく雑談することが時々あります。

人生の先輩でもありますし、押し花のサークルや教室を運営してきた長年の経験があるのでとても参考になるお話をしてもらっています。

その方と生徒さんの作品を展示した展覧会が、ヨガサークルを行っている区民センター内で行われている時は必ず見に行っています。

その方の作品は猫じゃらしやつくし、はこべといった昔なら道端に普通に生えていた植物を使っていました。

とても懐かしく、素朴で私はとても気に入りました

またレカンフラワーという押し花とは違いドライフラワーをケースの中にアレンジするという物もありました。

それは立体的で豪華な感じがしました

以前は公共の施設等でサークルもやっていたようですが現在は自宅とつなげてギャラリーカフェを構えそこで押し花教室を開いているそうです。

ご主人がコーヒーをいれたり軽食をお作りになるそうです。

そして奥様の教室のホームページを作る為パソコン教室にも通い現在も継続中だそうです。

理想的な第２の人生だなぁ～と羨ましい限りです。

押し花教室の後、コーヒーを飲みながらお喋りして帰る生徒さんもいらっしゃるとか。

私も行ってみたくなりました。

押し花もいいのですがレカンフラワーに興味があるのです

興味のある方、コーヒーを飲みがてらお店に展示してある押し花やレカンフラワーを見に行ってみませんか？

お店はギャラリーカフェ　花　ご　よ　み　です。

ギャラリーカフェ　花ごよみの詳細はこちらから

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年が変わって心機一転ヨガ始めませんか？

2009年を迎え、サークルや講座、スポーツクラブではぽつぽつ体験の方がいらしたり、入会なさったりしています。

家で奥様のヨガビデオを見ながら少しやっていたという方、お友達に連れられていらした方、50肩が良くならないので少しでも体を動かそうと思って。。、本部の月２回の男性クラスでは回数が少ないのでという方等様々です。

少なくても現状より１歩進みたいという姿勢が伺えます。

体験にいらして体の硬さを自覚したり、終わった後すがすがしい感覚を味わえた方はまたいらしてもらえるのかも知れません。

体が柔軟で良く動ける方は意外に呼吸に合わせるという事なく目一杯動いてしまったりします。

多分終わった後の体の変化というのは感じずらいかも知れません。

ヨガってこんな物なんだという感想で終わってしまう事もありそうです。

呼吸の事や体を動かす方向、重心やバランスの事等をマスターすると効果は全く違った物になります。

それはハンディがあった方がはっきり自覚しやすいのです。

問題を抱えた方が長続きする理由はそのあたりかと思っています。

血圧の高い方、血糖値の管理の為に運動を始めたい方にヨガは無理なく出来るので適していると思います。

更年期で気持ちが沈みがち、仕事のストレスで体調がすぐれないといった悩みにもヨガは効果的と思われます。

ヨガで心身両面からのリフレッシュしてみませんか？

興味のある方はリンクしておりますナターシャの担当サークル、講座を参考になさって下さい。

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仕事始め

昨日は今年に入って初めての仕事でした。
みんな体がなまっているようでした

お正月食べたり飲んだりして脇から背中にかけて凝っている人が多いようでした。

おせち料理は高蛋白、高カロリーの物が多く、それにお酒が加わります　　
冬は体を動かす機会も少なく食べた物をエネルギーとして消費できませんから更に厄介です

年末は気ぜわしく動いていて疲れていると思いマッサージ系を多くしました。

昨日もお手柔らかにという声も聞こえました

ここで緩めにマッサージを入れてまったりしてしまったら体は寝たままで終わってしまうと思い敢えて体に喝を入れる内容にしました

フルスクワット、シムハアサナ（足首のところをクロスさせその上に座る）パリブルッタジャーヌシルシャアサナ（片足を横に広げ上体を倒し脇をよく伸ばす）等です。
いててて　ふーっはぁーという声が聞こえました。

ご馳走を食べたつけはしっかり体に現れます。
仕方無いです
脇や背中の硬さは動かすと更にはっきりと自覚できます。

体に喝を入れ目覚めさせるという目標は達成出来たようです。

体験にいらして頂いた方には申し訳ありませんでした。動けそうな印象の方だったので一緒に喝を入れさせて頂きました

また来ていただける事を祈っています。

いろいろな方がいてその日何にポイントを置くかで人によってはキツク感じたりある人によっては物足りなく感じたりすると思います。

疲れたら休んでもかまわないですしもっとやりたければ自分でやるしか無いです。
サークルや講座はそういった折り合いをつけるという事が理解できると長く続けられるかと思います。

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ﾌﾞﾛｸﾞに助けられたサークル活動

私がﾌﾞﾛｸﾞを始めたきっかけはなかなか軌道に乗らないヨガサークルをなんとかしたいと思ったいうのが正直なところです。

純粋に趣味だったりお友達を作りたいというのとはちょっと違っていました。

３月から始め、最近になってネットで見て来ましたという生徒さんがちらほら現われています

ヨガサークルあけぼのはお部屋代の高い区民センターに引越しする時は一大決心でした

今まで目と鼻の先だったのに少し遠くなる生徒さんもいました。

最初お話した時はし～んとしてしまいました

でも１人もやめる事なく付いてきてもらう事ができました

そして最近になってやっと10人を超える人数に増えました

ここまでたどり着くのに２年以上もかかってしまいました。

友達、近所の人、講座から来てくれた方が支えてくれたお陰です。

以前、サークルを立ち上げた生徒さんとの関係が難しく感じる事がありました。

今はサークルを立ち上げ軌道にのせる事の苦労が理解出来ますから初期からいらっしゃる方の存在を大事にしたいと思えるようになってきました。

私も少しづつ成長させて頂いたようです。

ﾌﾞﾛｸﾞはそれ以外にいろいろな方からコメントを頂いたりして新しい発見があります。

今年は私にとってﾌﾞﾛｸﾞデビューの年でありサークルの大変さと楽しさを同時に味わった年でもありました。

来年もぼちぼちと続けていきたいです

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サークルは人を育てる

大通り公園にて

私の担当しているサークルの一つは半年ごとに当番を決めて会計と場所の確保を生徒さんがしてくれています。

また、街の中心部にあって場所代がかさむ事等もあってサークルの助成金の申請の手続きもしてもらったりしています。

だいたい順番にまんべんなく担当していただき助かっています

このシステムは人によっては煩わしく感じるかもしれません。

スポーツクラブのように設備が整い単にお客さんとして行けば良いのと訳が違います。

３年程このサークルを見てきて最初は当番をしぶしぶ受けた方が半年間まかされた仕事をする中で変わっていくのが解るようになりました。

サークルに対する愛着、運営に関する関心等がそれ以前と変化しているのです。

体験にいらした方にヨガの良さを熱心に説明してくれる方もいます。

人に何かして貰う事を求めるだけでなく、自分もサークル運営に関わっているという事に自覚を持つようになるようです。

そういった姿を見ると私自身もヨガの内容を良くしたい、このサークルが末長く続くよう努力したいと思えるのです。

今の時代にサークルというのは難しいと思った時期もありましたが、核家族化のこの時代にこそこういった物が必要と思えるようになってきました。

休みが続くとあの方どうしたんだろう？と心配し連絡を取ったりしているようです

ヨガのあとランチを楽しんでいる生徒さんも居ます。

サークルでしたらヨガの時、隣の方同士でペアを組むのもスムーズです。

また忘年会などの行事もサークルの方がまとまり易いです。

なんといっても、みんなで協力して運営しますから格安というのも魅力ですね

是非サークルでヨガ始めてみませんか？

私のサークルスケジュールはリンクしておりますナターシャの担当サークル、講座を参考になさってくださいね。

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ムードメーカー

どのサークル、講座でもムードメーカー的な感じの方がいらっしゃいます。

最初の足のマッサージの時等ちゃんと私の話に反応してくれたり、みんなに声をかけたり仕切っている訳では無いのですがそこの中心的な方です。

私はそういう方がいてくれると安心します。ヨガ自体は静かにやる物なのですがみなさんに距離を置かれてしまうとやりにくいのです。

そのような時の橋渡し的な方がいらっしゃるかいないかで随分と雰囲気が変わってしまいます。

今日、手術から回復してムードメーカーだった生徒さんが戻ってきてくれました。

いつものその方の場所はぽっかりと空いたままでした

その回りの方まで休みがちでした

今日はみんな揃った姿を見て嬉しくなりました

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JR手稲駅直結です - お仕事帰りにいかがですか？

[メタボ対策] ブログ村キーワード

8月から手稲区民センターに完全引越ししたヨガサークルあけぼのは会員を募集しています。

現在10名で活動しています。

みなさんのヨガ歴は数ヶ月の方から4年くらいまでの方で比較的初心者の人が多いサークルです。

お仕事をしながら来てくださっている方も数名います。

場所的にＪＲ手稲駅と連絡通路でつながっていますのでお仕事帰りでもお寄りいただけると思います。

パソコンを使ったデスクワークで体調がすぐれない方、運動不足の方、膝や肩の痛みの有る方お待ちしています

週1回のヨガで改善しない場合はお家での簡単な体操等もアドバイスさせて頂きます。

膝体操や腰痛に効果のあるもの等ですね。

男性も大歓迎です

メタボ対策の為のヨガ、食事の指導等もさせて頂きます 

食事、運動、メンタル面が充実して健康は得られると思っています

そのお手伝いが出来れば嬉しいです

どんな雰囲気なのかな？ヨガは体が硬いから無理かも。。。とあれこれ悩むより一度無料体験で試してみてくださいね

場所　　　手稲区民センター　3Ｆ　すずらん

日時　　　毎週火曜日　午後7時～8時30分

直接いらして頂いて結構です。動きやすい服装でどうぞ

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気配り

[手作り] ブログ村キーワード

昨日手稲区体育館の講座の仕事の時、帰りがけに後半の時間帯の先生に会いました。

ベテランの先生で、その先生の講座は体にトラブルのある方でも安心してヨガが出来ます

先日その先生のヨガサークルすずらん（手稲区民センター）で食に関する講演会がありました

手稲区体育館では講演会は行われなかったので、生徒さん達にはその先生のサークルの方で受講して下さいとインフォメーションしていました。

私の担当講座の生徒さんの中にご夫婦でその講演会に足を運んでくれた方がいらっしゃいました。

感想を聞くと、またたびやごぼうにまつわるお話が面白かったと教えてくれました。

昨日、そのベテランの先生は講演会を聞きにくれたそのご夫婦にお礼としてわざわざ手作りのティッシュケース〈アップしたもの）を用意してお二人に渡して欲しいとの事でした。

しかも二人に選んでもらって残ったのは私が頂けるという事だったのでその気配りに2重に感激してしまいました

私には真似の出来ない事です。

講演会は無料で聞いた人は自分の為になるのですからそれで充分得る物はあったはずです。

それでも別の講座からわざわざ聞きにきてくれたという感謝の気持ちがそのような行動に現れるのだと思います。

この先生は断食合宿の時などにも古布を利用した手作りの鍋敷きを用意してきてくれていました。　水の入ったポットを直に置くと床等が濡れるのでそれを防ぐ為です。とても重宝してみんな助かっていました

お手本にしたい先生です

　ヨガサークル　すずらん

　毎週火曜日　午前10時～11時30分　　2Ｆはまなす

　ヨガサークル　あけぼの

　毎週火曜日　午後7時～8時30分　3Ｆすずらん（こちらはナターシャのサークルです）

無料体験できますので何時でもどうぞ。　どちらも手稲区民センター内です。

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8月から完全お引越し

現在、曙２条集会室と手稲区民センターで活動しているヨガサークルあけぼのは８月から完全に手稲区民センターに引っ越しして活動する事になりました。

５月から月の半分ずつ場所を変えて活動していましたので、来週はどっちだっけ？といったような質問も多くなんとなく落ち着かない感じではありました。

７月までその状態は続くのですが、８月になると、３ヶ月手稲区民センターで活動したことになり晴れてポスターを貼らして頂けるので新たな生徒さんが増える事を期待し、腰を据える事にしました。

ポスターが貼れない状態での引越しはまだ人数の少ないサークルでは冒険なので最初の会場と行ったり来たりしながら３ヶ月をしのごうと思ったのです。

更にサークル一覧というパンフレットに載せて頂くには１年を要しますので長い道のりです。

それでもここまで漕ぎ着けられた事は嬉しい限りです。

手稲区民センターはＪＲ手稲駅とも連絡通路でつながっていますのでお仕事帰りでも寄って頂ける場所ではないかと思います。

何時でも無料体験出来ますのでお気軽に直接いらして下さい。

７月は１５日と２２日が手稲区民センターでの活動日です。

時間は夜７時から８時半までで、お部屋は3Ｆのすずらんです。

お待ちしています

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ホワイト フラワー マントラ

今日は中央区民センターのヨガサークル、スマイルのお仕事の日でした。

行く途中大通り公園では花フェスタの準備をしていました。

イサム　ノグチの滑り台のところまで来るとその少し手前に白い花ばかりを植えたコーナーがあり、ホワイト　フラワー　マントラと名付けてありました。

ブラック　スライド　マントラと対比させていたのです。

帰る時にはたくさんのお花屋さんがお店を出していました。

その中に苔だまに観葉植物を寄せ植えしたものがあり涼しげだったので買ってみました。

その苔だまをのせるお皿も手作りの焼き物のお店がありお手ごろな値段の割にはいい感じの物を購入しました。

それとそのお店にはとんぼだまのような陶器のたまを売っていてこれもお手ごろでアクセサリーになりそうだったので５個買ってしまいました。

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イサム・ノグチ〈上〉―宿命の越境者 (講談社文庫) 著者：ドウス 昌代 販売元：講談社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

イサム・ノグチ〈下〉―宿命の越境者 著者：ドウス 昌代 販売元：講談社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

◎『loopa』 ストレッチパンツL サイズ 11〜13号対応〜ヨガ・ヨガウエア・ヨガウェア・ヨガパンツ・ピラティス・エアロビクス・ダンスに！ 販売元：PURAVIDA! -プラヴィダ- PURAVIDA! -プラヴィダ-で詳細を確認する

様々な人が集って

ヨガサークル　あけぼのメンバーには様々な方がいらっっしゃいます。

介護の仕事をしている方、看護師さん、学校の先生、数学の参考書を出版なさっている方まで多彩です。

もちろん主婦の方もいらっしゃいますし、一人暮らしのおばあちゃんもいらっしゃいます。

仕事をしている方たちは昼間の仕事で疲れていてもヨガをしたほうが次の日楽になるという事で休まず通って頂いています。

主婦の方たちも家庭を守っていればいたでストレスを抱えています。

また一人で生活している人も不安を抱えつつ日々を過ごしているようでヨガをする事でその不安も少し軽減するようです。

それぞれ違う立場でもヨガという共通のものを通じて会話がはずんだりしています。

体が楽になりメンタル面でも安定するヨガをより多くの方に体験していただきたいものです。

現在ヨガサークルあけぼのは曙2条集会室(手稲区体育館　裏手）か手稲区民センターで

活動しています。

毎週火曜日　夜7：00～8：30まで

詳細はコメント欄を利用されて問い合わせて頂いて結構です。

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ヨガサークル スマイル

ヨガサークル　スマイルは札幌市中央区民センターで活動しています。 引っ越された方やおめでたで退会される方が続きましたので会員を募集しています。 現在14名で活動していて、スペース的にもまだ余裕があります。 短期間の間にお2人の方がお子さんを授かったのは私としても嬉しい出来事でした。 不妊に悩んでいた様子はありませんでしたがヨガは体を温めますのでそれが良かったかと思っています。 ヨガには下腹あたりを温めるポーズがいろいろとあります。 腹式呼吸ももちろんいいです。 一人の生徒さんは現在7ヶ月で元気に通って頂いています。 本部教室のマタニティークラスをお勧めしましたがお勤め先が近いということでサークルに来て頂いています。 お腹を圧迫するようなものは避け無理のないやり方でやってもらっています。 中央区民センターは地下鉄西11丁目から徒歩で5分位のところにあり交通の便の良い場所です。 男性も現在2名参加して頂いています。 年齢層も幅広いですからどなたでも参加できます。 毎週木曜日の午前10時～11時30分までです。 直接来て頂き無料で体験出来ます。お部屋は1F 娯楽室です。 動きやすい服装でどうぞ。お待ちしています。